Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές πλησιάζουν και ήδη πολλοί ανησυχούν για το τι θα δείχνει η τις πρώτες …
Πρωτεΐνες: Ο ρόλος, οι πηγές και οι ανάγκες των αθλητών
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού. Έκτος από δομικό συστατικό των …
«Τρέχω για να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι δεν έχω δικαίωμα ποτέ να πω ότι τα παρατάω»
Γράφει ο Γιώργος Αράπογλου Όταν τον Νοέμβριο του 2014 έτρεξα με δυσκολία έπειτα από χρόνων αθλητικής αδράνειας έναν αγώνα 5 …
Η στρατηγική στον Μαραθώνιο είναι το κλειδί της επιτυχίας
Του Στέφανου Φυγετάκη* Μαραθώνιος είναι, όλη η προετοιμασία από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας, μέχρι και τον τερματισμό. Ο αγώνας …
Η διατροφή πριν τον Μαραθώνιο (Μέρος 2ο)
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Κατά τη διάρκεια της άσκησης οι αθλητές θα πρέπει να έχουν δύο βασικούς στόχους. Θα πρέπει …
Η διατροφή πριν τον Μαραθώνιο (Μέρος 1ο)
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Ο μαραθώνιος πλησιάζει και η προετοιμασία των αθλητών, επαγγελματιών και ερασιτεχνών, βρίσκεται στο τελικό στάδιο. Στον …
Τρέξε τον «πρώτο σου Μαραθώνιο» με οδηγό την Ράνια Ρεμπούλη
Γράφει η Ράνια Ρεμπούλη Για να το κάνεις το σκέφτηκες καλά. Είσαι ο άνθρωπος που αποφασίζεις να μπεις και να δοκιμάσεις …
Tips για τους πρωτάρηδες του Αυθεντικού με την υπογραφή της Ράνιας Ρεμπούλη
Γράφει η Ράνια Ρεμπούλη Αποφάσισες να τρέξεις για πρώτη φορά στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και να βγάλεις εις πέρας …
Τρέξε στον 12 Γύρο της Λίμνης με… φόντο τον Αυθεντικό!
Με αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Μαβίλη, ο 12ος Γύρος της Λίμνης των Ιωαννίνων που θα πραγματοποιηθεί το διήμερο 22-23 …
Τέσσερα πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι δρομείς
Γράφει η Allie Burdick* Oι έμπειροι δρομείς έχουν κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες που τους κρατούν σε φόρμα και αυτές θα πρέπει …
Η Δόξα δεν είναι πάντα αλμυρή
Είμαι παιδί της θάλασσας, της αμμουδιάς και της αλμύρας. Θέλω η απλωτές μου να σκίζουν κύματα και το βλέμμα μέσα …
Σκόρπιες σκέψεις από έναν… πρωτάρη για το Zagori Mountain Running
Δεν έτρεξε σε καμία από τις μεγάλες διαδρομές. Είναι δεδομένο ότι θα το κάνει στο μέλλον κάποια στιγμή. Όχι τόσο …
