Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τι είναι και γιατί έχει γίνει η διαλειμματική νηστεία τόσο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια; Με τον όρο …
Διατροφή και άσκηση: Οι σωστές… δόσεις για την υγεία και το σώμα (vid)
Του Σάββα Τσανασίδη* Είναι αλήθεια ότι μέχρι και 70% του πληθυσμού στις δυτικές χώρες δεν έχει επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας …
Οι δίαιτες που δεν πρέπει να ακολουθήσεις ποτέ!
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύ έντονο ενδιαφέρον των ανθρώπων για τη διατροφή, την άσκηση και γενικά για …
Δυσανεξία και αύξηση βάρους: Ακόμα ένας μύθος καταρρίπτεται!
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τα τελευταία χρόνια μεγάλος είναι ο αριθμός των ατόμων που καταφεύγει σε κέντρα αδυνατίσματος προκειμένου να υποβληθεί …
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για τον άνθρωπο;
Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Μία απατηλά απλή ερώτηση, για την οποία αναρωτιόμαστε συνέχεια: πόσο πρέπει να ζυγίζω; Θα πρέπει να …
Λιπαρά: Σε παχαίνουν περισσότερο από τον υδατάνθρακα και την πρωτεΐνη;
Του Matt Fitzgerald H κατανάλωση λίγων λιπαρών είναι το ίδιο κακή όσο και η κατανάλωση πολλών λιπαρών. Τα λιπαρά είναι …
«Δαμάζοντας» τα κύματα στο IRONMAN 70.3 Greece
Γράφει η Κατερίνα Σάπαρη* Η Κατερίνα Σάπαρη είναι οργανωτική, τελειομανής και τυπική ως γνήσια Παρθένος, πολυλογού με έφεση στο γράψιμο, …
Ενυδάτωση και αθλητικά ποτά για τριαθλητές και δρομείς
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Κανένας παράγοντας δεν επηρεάζει τόσο άμεσα έναν αθλητή, όσο η ενυδάτωση. Η αθλητική απόδοση μειώνεται δραστικά …
Πόσο συχνά θα πρέπει να τρέχετε για να έχετε πρόοδο;
Από τον Matt Fitzgerald* Πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είμαι ένα σημαντικό ζήτημα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν αρχίσετε …
Πώς θα επιλέξετε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει
Tης Λαμπρινής Μόσχου* Είναι γνωστό ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος είτε προσέχοντας την διατροφή μας, είτε βάζοντας στην ζωή μας …
Άνοιξη στο Σύνταγμα, βαρύς χειμώνας στο Μαρούσι
Μια Κυριακή της άνοιξης έφτανε για να ξυπνήσει μέσα μου η «μοιρασιά των σκέψεων». Να θέλω τόσα να πω και …
Για ποιο λόγο είναι καλό να τρέχουμε όταν έχουμε στρες;
Του Στέφανου I. Φυγετάκη* Όταν τα πράγματα γύρω τους ζορίζουν, μερικοί άνθρωποι το ρίχνουν στο τρέξιμο ή άλλης μορφής άσκηση. …
