Δεν είναι μυστικό: στους δρομείς αρέσουν πολύ τα φανταχτερά γκαντζετάκια που έχουν να κάνουν με το τρέξιμο. Αν είστε από …
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μετά από μία και μόνο προπόνηση
Tα άτομα που ασκούνται καθημερινά έχουν πολλαπλά οφέλη, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τι τους προσφέρει η πρώτη φορά που θα κάνουν …
Δραστηριότητες που δεν καταπονούν το σώμα και κάνουν καλό στην υγεία
Το τρέξιμο και τα οφέλη του είναι ένα από τα αγαπημένα θέματα των απανταχού επιστημόνων. Κάποιοι είναι φανατικοί υποστηρικτές του, …
Τρεις ύπουλες διατροφικές «παγίδες» και πως θα τις αποφύγετε
Είτε θέλετε απλά να αδυνατίσετε, είτε να ανέβετε επίπεδο και να χτίσετε τους μύες σας, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές «παγίδες», στις …
Photo by Morgan Sarkissian on Unsplash15 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
To πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που το καθορίζουν διαφοροποιούνται ανάλογα με το …
Photo by Alora Griffiths on UnsplashΤι δεν πρέπει να κάνεις ποτέ πριν την γυμναστική
Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! …
Photo by Stage 7 Photography on UnsplashΠροπόνηση στη ζέστη: Καίτε περισσότερο λίπος ή μήπως όχι;
Η εποχή και το κλίμα είναι προφανές πως επηρεάζουν τον τρόπο που κάνετε προπόνηση: άλλο να τρέχετε μέσα στον ζεστό …
Γιατί νιώθουμε πόνους στο λαιμό όταν κάνουμε κοιλιακούς;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα φαινόμενα που αφορούν όσους κάνουν συχνά κοιλιακούς είναι οι πόνοι στο λαιμό. Ειδικότερα, όταν κάποιος …
Photo by Victor Freitas on UnsplashΤα προβλήματα που δημιουργεί ο εθισμός με τη γυμναστική
H υπερβολική άσκηση δεν είναι απαραίτητα κάτι καλό για το σώμα σας, μάλιστα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως και στην …
Photo by dylan nolte on Unsplash4 λόγοι που δεν αισθάνεστε δυνατοί, ενώ γυμνάζεστε συστηματικά
Το να αποκτήσετε μύες γυμνασμένους και δύναμη, είναι πραγματικά αρκετά εύκολο όταν ξεκινάτε να προπονείστε. «Οι μύες σας περνούν μέσα …
Photo by Danielle Cerullo on UnsplashAσκήσεις που κάνουμε λάθος (και πως να τις διορθώσουμε)
Ανάμεσα στο να διαβάζετε στο διαδίκτυο το πως πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής και την ίδια την υλοποίησή τους, …
Photo by Victor Freitas on UnsplashΚάντε το τεστ και δείτε αν είστε σε φόρμα για την ηλικία σας!
Τα γυμναστήρια Virgin Active στο Λονδίνο δημιούργησαν μία λίστα με ασκήσεις για κάθε δεκαετία της ζωής σας για να διαπιστώσετε …
