Υπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης και αυτός έχει να κάνει …
Η ιδανική… συνταγή άσκησης για να προστατέψουμε την υγεία μας
Είναι γνωστό πως το να κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να κινείς συχνά το σώμα σου δεν είναι και ό,τι καλύτερο. …
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη!
Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές συνδύασαν μελέτες που αφορούσαν πάνω από 170.000 άτομα και βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι η τακτική σωματική …
Η σωματική δραστηριότητα αποτρέπει εκατομμύρια πρόωρους θανάτους
Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή …
Calisthenics & Fitness Society: Η συνεργασία γυμναστικής και διαιτολογίας κάνει… θαύματα
Mετρά μόλις λίγους μήνες που έχει ανοίξει και όμως έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους. Το Calisthenics & Fitness Society είναι ένας …
Τέσσερεις αποδοτικοί τρόποι για να ρίξεις την κοιλίτσα μετά τα 40!
Ανεξάρτητα από το πόσες αντιγηραντικές κρέμες χρησιμοποιείς για να δείχνει νέος, το μέγεθος η μέση του τζιν μεγαλώνει μαζί με …
Γιατί είναι απαραίτητη η αποφόρτιση μετά την γυμναστική;
Αποφόρτιση. Ένα από τα σημαντικότερα στάδια της άσκησης ξεκινά τη στιγμή που τελειώνετε το πρόγραμμα σας. Οι περισσότεροι αναγνωρίζουν την …
Τι τρώμε για αποκατάσταση και ενέργεια μετά την άσκηση
Αν θέλεις να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε μια προπόνηση, ακολούθησε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές προκειμένου να πετύχεις την …
Ποιοι αδυνατίζουν πιο εύκολα: Οι ψηλοί ή οι κοντοί;
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, με ιδιαίτερες ανάγκες, πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να φερθείς διαφορετικά ανάλογα με το τι ζητά …
Ποια ώρα της ημέρας “καίμε” περισσότερες θερμίδες;
Γράφει η Μαρία Μεντζέλου* Οι ανθυγιεινές δίαιτες είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου τόσο για καρδιαγγειακές ασθένειες, όσο και …
Το σπλαγχνικό λίπος είναι πιο ευάλωτο στη γυμναστική παρά στη δίαιτα!
Οι μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος της κοιλιάς είναι πιο επικίνδυνο από αυτό που βρίσκεται σε άλλα σημεία του …
Ετσι θα λειτουργούν τα γυμναστήρια μόλις ανοίξουν
Οδηγίες για το πώς θα λειτουργούν τα γυμναστήρια της χώρας μόλις αυτά ανοίξουν τις πόρτες τους για το κοινό έδωσε …
