Γράφει η Ιουλία-Μαρία Πρίγκου* Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω ελλείψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας και μια σύντομη σε …
Λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και μένετε στάσιμοι
Υπάρχουν άνθρωποι που ενώ περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο, δεν καταφέρνουν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ακόμα και οι πιο …
Aπλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όσους τρέχουν
Είναι σημαντικό να κάνεις προπόνηση «αντοχής», σύμφωνα με τον Jordan Metzl, M.D., συγγραφέα του βιβλίου The Exercise Cure: «Αυτή βοηθά …
Τα λάθη στην προπόνηση που μας κρατούν στάσιμους και η λύση
Για πιο λόγο υπάρχουν άνθρωποι που βελτιώνονται μέσω της εξάσκησης και άλλοι που μένουν στα ίδια επίπεδα; O τρόπος με …
Ποια προπόνηση… κόβει την όρεξη;
Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι …
Πως η σάουνα μπορεί να βελτιώσει τις προπονήσεις σας
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν θερμές σάουνες -σε διάφορες μορφές- για αναψυχή και χαλάρωση εδώ και χιλιάδες χρόνια. Πρόσφατα, μια σχετική έρευνα …
Οι τρεις λόγοι που ενώ γυμνάζεστε και τρώτε σωστά παίρνετε βάρος
Και, όμως, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να συμβεί και αυτό. Ο οργανισμός μας, μπαίνει σε μια δική του διαδικασία και …
Οι ιδιαιτερότητες του σώματoς μετά τα 40 και πως πρέπει να προπονούμαστε
Τα 40 είναι μια κομβική ηλικία για τις αντοχές μας και τη γενικότερη φυσική κατάστασή μας. Όσο περισσότερο πλησιάζουμε σε …
O αφαλός σας… δείχνει ποιο άθλημα σας ταιριάζει!
Η θέση του αφαλού στο ανθρώπινο σώμα δείχνει το κατά πόσον το άτομο μπορεί να έχει καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο, …
Η άσκηση που γίνεται παντού και μεταμορφώνει το σώμα σας
Θέλετε να αυξήσετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα, να χάσετε λίπος, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε βάρος και όλα αυτά να …
Photo by Geert Pieters on UnsplashΠώς το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων
Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου η νεολαία διαθέτει τη …
Photo by George Pagan III on UnsplashΤι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε το βράδυ;
Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ, γεγονός το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. …
