Για να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος δεν υπάρχει μαγικός τρόπος. Θα πρέπει να κάνετε στοχευμένες ασκήσεις στη γυμναστική και …
Christopher Campbell on UnsplashChristopher Campbell on Unsplash
Πως θα αγαπήσετε βήμα – βήμα το σώμα σας!
Της Κωνσταντίνας Υφαντή* Η εικόνα του σώματος είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνεται κάποιος το σχήμα και το μέγεθος του σώματός …
Μπορεί το λίπος να μετατραπεί σε μύες ή το αντίστροφο;
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης (Γυμναστής, Καβάλα)* Με την προπόνηση με αντιστάσεις, αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα και προωθείς την απώλεια …
Πώς θα χάσεις βάρος μετά τα 40
Οι άνθρωποι δυσκολεύονται πιο πολύ να χάσουν κιλά όσο μεγαλώνουν. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους έχει να κάνει με τον …
Photo by Unsplash on UnsplashΑτομική ή ομαδική άσκηση: Οι έρευνες έχουν «μιλήσει»
Σας αρέσει να τρέχετε και γενικότερα, να ασκείστε μόνοι σας ή μήπως προτιμάτε την ομαδική και συγχρονισμένη δουλειά ενός γκρουπ; …
Photo by Terry Shultz on UnsplashΝα κάνω φυσικοθεραπεία μόνο μετά από τραυματισμούς;
Από τον Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, Χαλκίδα Οι φυσιοθεραπευτές θεωρούν το σώμα ως σύνολο, αντί να εστιάζουν απλώς στις μεμονωμένες πτυχές ενός …
Κοντοί ή ψηλοί: Ποιοι χάνουν πιο εύκολα βάρος;
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, με ιδιαίτερες ανάγκες, πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να φερθείς διαφορετικά ανάλογα με το τι ζητά …
Πόνος στα γόνατα: Πόσο βοηθάει το περπάτημα;
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης (Γυμναστής, Καβάλα)* Τελικά βοηθάει το περπάτημα και πόσο, αν πάσχουμε απο οστεοαρθρίτιδα και έχουμε πόνους στα …
Απώλεια βάρους: 8 πράγματα που δείχνουν πόσο γρήγορα θα έχεις αποτελέσματα
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής, Καβάλα Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιθυμούν να χάσουν βάρος, θέλουν να γίνει γρήγορα, μη υπολογίζοντας ταυτοχρόνως …
Σε ποια ένταση (καρδιακοί παλμοί) η προπόνησή μας “καίει” λίπος;
Του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου* Μιλώντας για απώλεια λίπους δύο είναι οι βασικοί πυλώνες που θα πρέπει να έχουμε κατά νου… υποθερμιδικό …
Φαινόμενο EPOC: Τι είναι και πως επηρεάζει τους δρομείς;
Όταν ολοκληρώνετε μια έντονη άσκηση, γνωρίζετε πως έχετε κάψει ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων. Αυτό που ωστόσο ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι …
Προπόνηση ενός λεπτού: Μπορεί όντως να κάνει δουλειά;
Μπορεί ακόμη και το ένα λεπτό άσκησης να βοηθήσει στην υγεία του σώματός σας; Σύμφωνα με νέες έρευνες κάτι τέτοιο …
