Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά; H υπερβολική άσκηση και …
Ο τρόπος για να “απογειώσεις” ταυτόχρονα δύναμη και αντοχή
Οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων έχουν τόσο καλή αντοχή όσο οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και είναι τόσο δυνατοί όσο οι μπόντι μπίλντερ …
Photo by Damien Gaudet on UnsplashΜία και μόνο προπόνηση κάνει το μυαλό μας να δουλεύει καλύτερα
Ακόμη και μία μεμονωμένη συνεδρία άσκησης μπορεί να έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις στη διάθεση και τις γνωστικές λειτουργίες των ανθρώπων, …
Γιατί η σωστή στάση σώματος σε γλιτώνει από πολλά προβλήματα
Δεν θέλουμε να σου θυμίσουμε τη μαμά σου, αλλά πραγματικά θα πρέπει να κάθεσαι με ίσια την πλάτη σου. Η …
Απώλεια βάρους: Τι πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Υπάρχει η γενική άποψη πως ακολουθώ χρόνια κάποιες διατροφές/δίαιτες και ως εκ τούτου γνωρίζω πολύ καλά τι πρέπει να κάνω. …
Καθημερινές συνήθειες που δεν ξέρετε ότι καταστρέφουν τον μεταβολισμό σας
Όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο κατανοητό ότι ο μεταβολισμός σας γίνεται όλο και πιο αργός. Μάλιστα, σύμφωνα με μια …
Απώλεια βάρους: Τρέξιμο ή περπάτημα;
Μπαίνουμε σιγά, σιγά σε μία περίοδο που όλοι θέλουν να χάσουν κιλά και να κάψουν λίπος με αποτέλεσμα να γεννιέται …
“Πιάσιμο” μετά την προπόνηση: Έτσι θα απαλλαχθείς γρηγορότερα
Όσα αναμφισβήτητα οφέλη και αν έχει συστηματική άσκηση, τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο, υπάρχουν μέρες που μετά …
Σπλαχνικό Λίπος: Γιατί πρέπει να το μειώσεις… χθες!
Το υποδόριο λίπος είναι αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και μπορείς να το πιάσεις με το χέρι σου. …
Χάνω βάρος, αλλά η κοιλίτσα μένει. Γιατί;
Όσοι και όσες έχουν προσπαθήσει κατά καιρούς να χάσουν βάρος, είτε επιτυχημένα είτε αποτυχημένα, μπορούν να το επιβεβαιώσουν: το να …
Γιατί σας πιάνει βήχας μετά από μια κουραστική δραστηριότητα;
Δύσπνοια και βήχας κατά τη διάρκεια της άσκησης – Το ασκησιογενές άσθμα εμφανίζεται συνήθως μετά από έντονη άσκηση και χαρακτηρίζεται …
H ιδανική γυμναστική για κάθε ηλικία
Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι …
