Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου …
Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και θεραπείας ασθενειών
Ιατρικές μελέτες αποδεικνύουν πως τα σύγχρονα νοσήματα σχετίζονται με τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, καθιστώντας την καθημερινή και προγραμματισμένη άσκηση επιτακτική …
Aυτός είναι ο ιδανικός συνδυασμός διατροφής και προπόνησης
Θέλετε να χάσετε λίπος και να δείχνετε πιο γυμνασμένοι, οπότε σκέφτεστε ότι ο μόνος τρόπος για να το επιτύχετε είναι …
Διάδρομος ή ελλειπτικό και γιατί;
Γράφει ο Γιάννης Βεράνης (Γυμναστής, Θεσσαλονίκη) Διάδρομος ή ελλειπτικό: Τα οφέλη της καρδιοαναπνευστικής προπόνησης είναι πολλά και σημαντικά. Βοήθεια στον …
Απώλεια βάρους: Τι πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Γράφει η Μαργαρίτα Μπουλούμπαση Υπάρχει η γενική άποψη πως ακολουθώ χρόνια κάποιες διατροφές/δίαιτες και ως εκ τούτου γνωρίζω πολύ καλά …
Γίνεται να κάψω λίπος με 30 λεπτά τρέξιμο;
Γράφει ο Ηλίας Ασημακόπουλος (Γυμναστής, Γλυφάδα) Η μεγάλη απορία που έχουν οι περισσότεροι που ξεκινούν το τρέξιμο για να χάσουν …
Αθλητισμός, υγεία και υπερβολές που φέρνουν αντίθετα αποτελέσματα
Του Μάνου Χατζηγιάννη -Κουζουλοί Δρομείς/Ομάδα Αλληλεγγύης Πολλάκις, και στην Ελλάδα της ούτως ή άλλως υπερβολής σε όλα, συγχέουμε τον αθλητισμό …
Τρέξιμο, αθλήματα, υγεία και στυλ ζωής
Υπάρχει μια διάσημη παροιμία «Η υγεία είναι πλούτος». Σε αυτή τη μικρή πρόταση βρίσκεται η έννοια του πραγματικού πλούτου αυτού …
Έτσι θα κάνεις σωστή δουλειά με τους κοιλιακούς στο σπίτι
Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ποιους κοιλιακούς και πως μπορούμε να τους κάνουμε στο σπίτι. Οι κοιλιακοί …
Κολύμβηση ή τρέξιμο; Η απάντηση βρίσκεται στις ανάγκες σου
Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης (Γυμναστής, Καλλιθέα) Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια …
Τρόποι για να κάνετε πιο εύκολη την προπόνησή σας
Ποτέ κανείς δεν είπε ότι η γυμναστική είναι εύκολο πράγμα. Ιδρώτας, πόνος στα χέρια και στα πόδια, κομμένη ανάσα, όλα …
Πώς η σωστή αποκατάσταση ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Τα ακόλουθα βήματα θα σε βοηθήσουν να ανακάμψεις από τις προπονήσεις σου και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός …
