Αν αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να περπατάτε πριν ή μετά το φαγητό, οι επιστήμονες έχουν τώρα μια απάντηση. Όταν περπατάτε νηστικοί …
Ούτε που φαντάζεσαι πόσους μύες γυμνάζεις απλά περπατώντας!
Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη …
Τα σημάδια που δείχνουν πως δεν σου ταιριάζει το σπορ που έχεις επιλέξει
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι για γυμναστική. Το σώμα αντιδρά και με συγκεκριμένα σημάδια προσπαθεί να σας δείξει ότι δεν …
Photo by Jesper Aggergaard on UnsplashΤο “κλειδί” για να χάσεις βάρος μετά τα 40
Η απώλεια κιλών μετά τα 40, είναι σχεδόν πάντα προβληματική. Ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά, το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο …
Δραστηριότητες που δεν καταπονούν το σώμα και κάνουν καλό στην υγεία
Το τρέξιμο και τα οφέλη του είναι ένα από τα αγαπημένα θέματα των απανταχού επιστημόνων. Κάποιοι είναι φανατικοί υποστηρικτές του, …
Πέντε κλασικά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Οι περισσότεροι το γνωρίζουμε πολύ καλά πως κάθε μέθοδος εκγύμνασης βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό που είναι λιγότερο κατανοητό ωστόσο, …
Η άσκηση μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι!
Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει ότι τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η μείωση του χρόνου …
Μπορεί το CrossFit να σε κάνει πιο γρήγορο στο τρέξιμο και σε ποια απόσταση;
Ελάχιστα πράγματα στο χώρο της γυμναστικής είναι πιο διχαστικά από το CrossFit: υπάρχουν φανατικοί υποστηρικτές του που ισχυρίζονται ότι τίποτα …
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσεις το σωματικό σου λίπος
Πως θα χάσω λίπος απο το σώμα μου; Με πολλές επαναλήψεις; Με αερόβια προπόνηση ή με συμπληρώματα; Μάθε τι ισχύει. …
Photo by George Pagan III on UnsplashΤι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε το βράδυ;
Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ, γεγονός το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. …
Από τι κινδυνεύεις όταν γυμνάζεσαι και είσαι νευριασμένος;
H γυμναστική και τα νεύρα είναι δυο πράγματα που δεν πάνε μαζί σε καμία περίπτωση σύμφωνα με μια μελέτη που …
Γιατί η συστηματική άσκηση μετά τα 40 σταματάει το… χρόνο;
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει υγεία αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να …
