#τρέξιμο
Μελέτη 18 αθλητών με περίπου 4% χαμηλότερο ενεργειακό κόστος, όριο 40 mm και μία πλάκα: τι ισχύει πραγματικά για τα παπούτσια με πλάκα.
Αχίλλειος τένοντας στο τρέξιμο: φόρτιση, όχι ακινησία
Τι περιγράφουν φυλλάδια του NHS για τον πόνο στον αχίλλειο: σταδιακή φόρτιση, ασκήσεις με ανύψωση πτέρνας, χρόνοι και πότε πας κατευθείαν σε…
Υδατάνθρακες στο τρέξιμο: πόσα γραμμάρια την ώρα
30-60 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα για 1-2,5 ώρες και έως 90 για πάνω από 2,5-3 ώρες. Οι υπολογισμοί για ημιμαραθώνιο, μαραθώνιο και…
Cadence στο τρέξιμο: το 180 δεν είναι κανόνας
Το 180 βήματα το λεπτό δεν είναι κανόνας. Τι μέτρησε πραγματικά η μελέτη των 45 δρομέων και πώς δοκιμάζεις το cadence με…
Οι Μύθοι των Δρομέων
Οι μύθοι των δρομέων είναι... υπαρκτοί; Μήπως απλά είναι 'παραμύθια με τέρατα'; Κι αν ναι, γιατί 'επιβιώνουν' μέσα στα χρόνια,
Τρέξιμο ή μια δόση ευτυχία που δεν χρειάζεται συνταγή
Το σώμα ξέρει να θεραπεύει όταν τρέχει. Το τρέξιμο είναι μια δόση ευτυχία που δεν χρεειάζεται ούτε συνταγή, ούτε "υποβοήθηση".
Η εσωτερική φωνή του δρομέα
Τι είναι η εσωτερική φωνή του δρομέα; Εσύ και ο δρόμος. Αναπνοή που σπάει τη σιωπή. Τι λες στον εαυτό σου όταν…
Περισσότεροι από 1.000 Αϊ Βασίληδες από 33 χώρες κατέκλυσαν την Αθήνα στο Athens Santa Run 2025
Athens Santa Run 2025 Ο Δήμος Αθηναίων μεταμόρφωσε το εμπορικό κέντρο της πόλης, σε μια χριστουγεννιάτικη αγκαλιά χαράς, κίνησης και
Το Τρέξιμο και το Burnout
«Μερικές φορές το restart ξεκινά με ένα βήμα.» Πώς το τρέξιμο και το burnout, ενώνονται στη διαχείριση του cortisol και στο έξυπνο…
Τρέξιμο για κοιλιά: γίνεται ή είναι μύθος; Τι δείχνει η επιστήμη
Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το λίπος στην κοιλιά; Δες τι λέει η επιστήμη για το τοπικό λίπος, τρέξιμο για κοιλιά, και…
Το Athens Santa Run 2025 στην Αθήνα την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου στο Δημαρχιακό Μέγαρο Αθηνών
Το Athens Santa Run 2025 στην Αθήνα την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου στο Δημαρχιακό Μέγαρο Αθηνών Ο Δήμος Αθηναίων μέσω του Οργανιμού Πολιτισμού,…
Το Flow του Δρόμου
Όταν το σώμα και το μυαλό συντονίζονται, γεννιέται ελευθερία. Ανακάλυψε το flow του δρόμου, τη dopamine και τη brain chemistry του τρεξίματος.
Το 5th Paros Way έρχεται στις 13 – 14 Ιουνίου 2026
Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά, το μαγευτικό νησί της Πάρου θα φιλοξενήσει την Αθλητική – Τουριστική διοργάνωση 5th Paros Way, με