Runner’s high και άλλοι 7 running όροι που ακούς στην παρέα
Fartlek, negative split, τοίχος, runner's high, taper, strides, zone 2 και cadence: οκτώ όροι που θα ακούσεις στην επόμενη κοινή προπόνηση, με το πραγματικό τους νόημα.
Διάβασε
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
Όλο το 2026
Τι είναι τα strides, πώς γίνονται βήμα βήμα, πόσες επαναλήψεις χρειάζεσαι και πού χωράνε στην εβδομάδα σου.
Carbon plate στα παπούτσια: τι λένε έρευνα και κανόνες
Μελέτη 18 αθλητών με περίπου 4% χαμηλότερο ενεργειακό κόστος, όριο 40 mm και μία πλάκα: τι ισχύει πραγματικά για τα παπούτσια με…
Αχίλλειος τένοντας στο τρέξιμο: φόρτιση, όχι ακινησία
Τι περιγράφουν φυλλάδια του NHS για τον πόνο στον αχίλλειο: σταδιακή φόρτιση, ασκήσεις με ανύψωση πτέρνας, χρόνοι και πότε πας κατευθείαν σε…
Υδατάνθρακες στο τρέξιμο: πόσα γραμμάρια την ώρα
30-60 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα για 1-2,5 ώρες και έως 90 για πάνω από 2,5-3 ώρες. Οι υπολογισμοί για ημιμαραθώνιο, μαραθώνιο και…
STORIES
Δες τα όλα
FUN
Δες τα όλα
Περισσότεροι από 1.000 Αϊ Βασίληδες από 33 χώρες κατέκλυσαν την Αθήνα στο Athens Santa Run 2025
Ημιμαραθώνιος Ferrari στο εργοστάσιο του Maranello: Μια βόλτα για τιφόζι που αγαπούν το τρέξιμο
6η ΓΥΡΑ ΜΑΝΗΣ – ΄΄Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα΄΄
Πόσο να τρέχεις ως αρχάριος στις πρώτες 2 εβδομάδες; Το σωστό ξεκίνημα που δεν τραυματίζει
ΜΕΙΝΕ ΣΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ
Εβδομαδιαίο newsletter για δρομείς: τα καλύτερα άρθρα, οι αγώνες που έρχονται, gear και stories. Χωρίς spam.