Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο που μπορεί να προληφθεί. Πάνω από 1 …
Τροφές που “φροντίζουν” το συκώτι μας
Ένας ακούραστος εργάτης αγωνίζεται καθημερινά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός μας. Δεν τον βλέπουμε αλλά βρίσκεται πάντα σε εγρήγορση. …
Καφές: Τα άγνωστα οφέλη για την υγεία όταν δεν το παρακάνουμε
Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι κάτι σαν φάρμακο: αν δεν τον πιούν όταν ξυπνήσουν μοιάζει πολύ δύσκολο να ανταποκριθούν …
Γιατί η μπανάνα λειτουργεί ως… ασπιρίνη για όσους αθλούνται;
Μετά από μια σκληρή προπόνηση ο ανθρώπινος οργανισμός εισέρχεται στη φάση της ανάκαμψης. Πολλοί αθλητές πίνουν αθλητικά ροφήματα ενέργειας προκειμένου …
Οι τροφές που επιβαρύνουν κατά 57% την υγεία της καρδιάς
Όταν βρίσκεστε σε φάση προετοιμασίας για την επόμενη προπόνησή σας, καλό είναι να αποφεύγεται τα αμυλούχα σνακ όπως τα πατατάκια, …
Βλάπτει το ποδήλατο την ουρολογική υγεία των ανδρών;
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μπένζαμιν Μπρέγιερ του Τμήματος Ουρολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο, που έκαναν …
Υγιεινά και θρεπτικά σνακ χωρίς αλάτι για καλύτερη υγεία
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και ειδικά όταν προέρχεται από επεξεργασμένες τροφές, μόνο καλό δεν κάνει στον οργανισμό. Ωστόσο δεν θα …
Η σωματική άσκηση “φάρμακο” που μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής …
Τροφές που μας βοηθούν να έχουμε δυνατά οστά
Η υγεία των οστών μας είναι ένα από τα πράγματα που συνηθίζουμε να υποτιμάμε αλλά καλό είναι να προσέχουμε. Η …
Τρεις μύθοι για τον μεταβολισμό μας
Για όλους όσοι δεν έχουν ιδιαίτερη εξοικείωση με τον χώρο του fitness, ο μεταβολισμός μπορεί να αποτελεί αίνιγμα. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στον ρυθμό …
Συνδυασμοί τροφών για καλύτερη υγεία και έλεγχο του μεταβολισμού
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί που ακολουθείς στην διατροφή σου, που είναι μεν πολύ γευστικοί αλλά καθόλου υγιεινοί, όπως το να φας …
Η ιδανική “δόση” άσκησης για να προστατέψουμε την υγεία μας
Είναι γνωστό πως το να κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να κινείς συχνά το σώμα σου δεν είναι και ό,τι καλύτερο. …
