Τα τελευταία λεπτά πριν από έναν αγώνα είναι μια ιεροτελεστία για πολλούς δρομείς. Μια ιεροτελεστία με διαφορετικό περιεχόμενο για τον …
Πέντε λόγοι που ένας δρομέας πρέπει να τρώει καρπούζι
Ελάχιστα πράγματα θυμίζουν καλοκαίρι περισσότερο από μια ζουμερή φέτα καρπουζιού. Μάλιστα, το καρπούζι δεν είναι απλά αναζωογονητικό σε συνθήκες έντονης …
Τι θα σου συμβεί αν περπατάς μισή ώρα κάθε μέρα!
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να …
Οι… Δέκα Εντολές του δρομέα
Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που οφείλουν όσοι τρέχουν να σκεφτούν. Ορισμένα πράγματα για τους δρομείς πρέπει να τηρούνται με ευλάβεια. Μπορεί …
Photo by Filip Mroz on UnsplashΟι δύο λόγοι που δεν πρέπει να «κόβετε» απότομα την προπόνησή σας
Ο Αύγουστος είναι ο μήνας που οι προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, μπαίνει στη φάση των μεγάλων διαδρομών. …
Mέγιστη καρδιακή συχνότητα: Πως υπολογίζεται και σε τι χρησιμεύει στην προπόνηση
Δεν είναι μυστικό: στους δρομείς αρέσουν πολύ τα φανταχτερά γκαντζετάκια που έχουν να κάνουν με το τρέξιμο. Αν είστε από …
Photo by Serenity Mitchell on UnsplashΑπό τι κινδυνεύουμε αν ξαναγεμίζουμε τα πλαστικά μπουκάλια νερού;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα πλαστικά μπουκάλια νερού είναι μίας χρήσεως, κοινώς δεν έχουν φτιαχτεί για να γεμίζουν ξανά και …
Τρέξιμο και φούσκωμα: Γιατί συμβαίνει και πως θα απαλλαγείς
Μετά από ένα τρέξιμο, θέλετε να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, ισχυροί και σίγουροι για τον εαυτό σας. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε …
Το 42.195 επιστρέφει και το γράφετε εσείς!
Το περιοδικό 42,195 που έκλεψε την παράσταση στην περυσινή έκθεση του Μαραθωνίου της Αθήνας και αναδείχθηκε από τους ίδιους τους …
Δρομέας γεννιέσαι ή γίνεσαι; Μια… θεϊκή ιστορία απαντά το ερώτημα
Οι άνθρωποι έχουμε σώμα που είναι φτιαγμένο για το τρέξιμο ή είμαστε όντα που αψηφίσαμε τους φυσικούς μας περιορισμούς για …
Περίοδος και τρέξιμο: Τι επιπτώσεις έχει στο σώμα μιας γυναίκας;
H περίοδος μιας γυναίκας επηρεάζει πολλά πράγματα στην καθημερινότητά της: τη σεξουαλική της ζωή, τις επιθυμίες της για φαγητό, το …
Photo by Unsplash on UnsplashΔεν πρέπει να υποτιμάτε τη διατροφή ακόμα και στις “μικρές” αποστάσεις στο τρέξιμο
Αν προετοιμάζεστε για μια κούρσα μέσης απόστασης -περίπου 5 χλμ. δηλαδή- τότε δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμάτε τον …
