Tου Δημήτρη Αθανασιάδη* Γενικά στα αθλήματα αντοχής η κύρια πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες. Η διάρκεια της άσκησης καθορίζει την …
Πως να απολαύσεις το τρέξιμο χωρίς να ξοδέψεις πολλά χρήματα
Όταν θέλεις να ξεκινήσεις κάποιο άθλημα για να το κάνεις σωστά πρέπει να επενδύσεις κάποια χρήματα για εξοπλισμό ή άλλα …
Πόσο επιβλαβές για την υγεία μπορεί να είναι το παγούρι της προπόνησης;
Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια υγιεινής όσον αφορά τους δρομείς έχει να κάνει με το μπουκάλι νερού που χρησιμοποιούν …
Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;
Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών …
Αντιβιοτικά και τρέξιμο: Γιατί δεν πρέπει να συνδυάζονται;
Ο χειμώνας είναι η περίοδος του χρόνου που οι γρίπες κάνουν… πάρτι με αποτέλεσμα αρκετοί να καταφεύγουν στα αντιβιοτικά, η …
Γιατί οι μέρες απόλυτης ξεκούρασης είναι απαραίτητες για τις προπονήσεις σας
Το να ξεκουράζεσαι από τις συνεχόμενες προπονήσεις, ακόμα και αν αυτή η ξεκούραση αφορά μόνο μια μέρα, μπορεί να αποδειχθεί …
Ο δρομέας – εκτελεστής της μαφίας που προδόθηκε από το ρολόι του!
Μοιάζει με σενάριο ταινίας αλλά είναι αλήθεια: ένας βρετανός δρομέας και ποδηλάτης, αποδείχθηκε πως είναι εκτελεστής της μαφίας και καταδικάστηκε …
Προπονήσεις που μπορούν να αναπληρώσουν το τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι επιλογή)
Οι δρομείς είναι ένα ιδιαίτερο είδος ανθρώπων. Προσπαθούν διαρκώς να φτάνουν και φημίζονται για το ποτέ δεν τα παρατούν. Επίσης, …
Τρέξιμο: Η πρωινή ρουτίνα μιας κορυφαίας αθλήτριας
Την Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2018 , μια ομάδα από κορυφαίες γυναίκες δρομείς της Νέας Υόρκης ξεκίνησε μια κούρσα από το …
Τα σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να αλλάξεις παπούτσια προπόνησης
Ένας από τους πιο συχνούς πονοκεφάλους των δρομέων είναι ότι τα δρομικά παπούτσια τους αχρηστεύονται σχετικά γρήγορα λόγω της πολύ …
Πως θα προσθέσετε ταχύτητα στις προπονήσεις σας για τον Μαραθώνιο
Ξέρετε το ρητό «η ζωή δεν είναι ένα σπριντ, είναι ένας μαραθώνιος»; Μπορεί να σας χρησιμεύσει με ένα διπλό τρόπο: …
H τέλεια προθέρμανση πριν το τρέξιμο που διαρκεί δυο λεπτά!
Αν και όλα τα προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν και συγκεκριμένες ασκήσεις προθέρμανσης, πολλές φορές οι δρομείς αποφεύγουν να ασχοληθούν με αυτές …
