Μια μύτη που στάζει σαν μια βρύση είναι κάτι πολύ συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους τον χειμώνα και ειδικά για εκείνους …
Όλα όσα πρέπει να ξέρουν οι δρομείς για το φαινόμενο “μαύρα νύχια”
Τα μαύρα νύχια (ή αλλιώς υπογόνιμα αιματώματα στα νύχια) είναι ένας τίτλος τιμής και ταυτόχρονα, με έναν περίεργο τρόπο, ένας …
Ημέρες χαλαρού τρεξίματος: Αναγκαίες στο πρόγραμμα κάθε δρομέα
Οι ημέρες χαλαρού τρεξίματος είναι πιο σημαντικές στο προπονητικό πρόγραμμα ενός δρομέα από ό,τι τους αναγνωρίζεται. Μέσω αυτών άλλωστε επιτυγχάνονται …
Σεξ και τρέξιμο: Απαντήσεις σε αυτά που ντρέπεσαι να ρωτήσεις
Tο τρέξιμο είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης. Όχι μόνο διαδρομών και νέων τόπων, αλλά και του ίδιου του ανθρώπινου σώματος. Αυτόματα …
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πέσει στην παγίδα της υπερπροπόνησης
Το σωστό πλάνο προπόνησης ενός δρομέα και ειδικά εφόσον αυτός συμμετέχει και άρα προετοιμάζεται για αγώνες, θα πρέπει να εμπεριέχει …
Ο θυμός του δρομέα: Τι προκαλεί νεύρα και πως ελέγχονται
Tις περισσότερες ώρες της ημέρας ο Chris Coon είναι ένα φιλήσυχο άτομο κάτι που συνάδει με το επάγγελμά του αφού είναι πάστορας σε …
Photo by Mike Von on UnsplashΜετά την προπόνηση: Πόσο μένει ανοικτό το… μαγικό «παράθυρο» διατροφικής αποκατάστασης
Οι δρομείς αναζητούν πάντα τρόπους για να αναρρώνουν πιο γρήγορα από την καταπόνηση της προπόνησης, να αισθάνονται καλύτερα και να …
Photo by Jozsef Hocza on UnsplashΠόσο εύκολο είναι για μια γυναίκα να κάνει προπόνηση σε δημόσιους χώρους;
Για μεγάλους αγώνες δρόμου όπως ο προσεχής Μαραθώνιος, χιλιάδες άνθρωποι πρέπει να αφιερώσουν πολλές εβδομάδες προπόνησης για να προετοιμαστούν. Ωστόσο, …
Photo by rashid khreiss on UnsplashΚαι όμως: Η μπύρα μπορεί να γίνει… φάρμακο για τους δρομείς
Δεν είναι ασυνήθιστο να συναντάμε δρομείς που λατρεύουν τη μπύρα. Μάλιστα, αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση μπύρας μπορεί να βοηθήσει τις …
Τρέξιμο και ενυδάτωση: Η σωστή στρατηγική
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι μοιάζει μια αρκετά απλή υπόθεση: απλά πρέπει πίνετε νερό όταν διψάτε, σωστά; Πράγματι, κανονικά δεν είναι …
Μετά το τρέξιμο: Τι να φάτε αν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα τελειώναμε το τρέξιμό μας και στη συνέχεια, θα είχαμε τουλάχιστον μια ώρα για να κάνουμε …
Γιατί δεν πρέπει να φοράμε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα στην προπόνηση
Είναι αλήθεια ότι παθαίνουμε εμμονές με τα παπούτσια μας. Τόσο οι αθλούμενοι, όσο και αυτοί που δεν αθλούνται. Οι λόγοι …
