Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις που συντελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν …
Ταξίδια και τρέξιμο: 10 tips για να πετύχετε τον τέλειο συνδυασμό
Οι διακοπές είναι συνήθως ένας τρόπος για να χαλαρώσετε από την κούραση και τους εντατικούς ρυθμούς της χρονιάς που πέρασε. …
Τρέξιμο: Οι πιο πολύτιμες συμβουλές ενυδάτωσης
Το νερό είναι άμεσα συνδεδεμένο στο μυαλό μας με την ενυδάτωση. Όμως δεν είναι και ο μοναδικός τρόπος που έχουμε …
Συμβουλές για να τρέχεις κάθε εβδομάδα περισσότερο και με ασφάλεια
Έχεις σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σου να τρέχει κάθε μέρα, χωρίς διακοπές και χωρίς ενδιάμεσα διαστήματα ξεκούρασης; Για κάποιους αυτό …
Τα 8 στάδια που περνάει ένας δρομέας όταν τρέχει Μαραθώνιο
Το τρέξιμο για περίπου τέσσερις ώρες, για 42,195 χιλιόμετρα, έχει τεράστια επίδραση στο σώμα σου. Οσο πλησιάζει η ώρα του …
Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;
Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών …
Τρέξιμο και μουσική: Καλή ή κακή συνήθεια;
Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν. Είναι χαρακτηριστικό …
Μαυρωτάς: Από τον Ιούνιο η επανεκκίνηση του μαζικού αθλητισμού
Ο Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού μίλησε στον OVER FM 104.9 και έδωσε διευκρινίσεις σχετικά με την επανέναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων. Ο …
Το τρέξιμο στο βουνό “αποκαλύπτει” τις αδυναμίες σας!
Γράφει ο Coach Munro* Ένας από τους βασικούς μου στόχους ως προπονητής είναι να μάθω περισσότερους δρομείς να αγαπήσουν το …
Οι λόγοι που σας κάνουν να μην τρέχετε γρήγορα και η λύση!
Δεν υπάρχει κανείς δρομέας που να μην θέλει να αυξήσει τον ρυθμό με τον οποίο τρέχει. Άπαντες στις… δρομικές φαντασιώσεις …
Οκτώ συμβουλές για επιτυχημένο long run και “χτίσιμο” αντοχής
Ο Μαραθώνιος αποτελεί για τους δρομείς το επιστέγασμα των προσπαθειών τους και σίγουρα είναι μια επιβεβαίωση για την δρομική τους …
Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα πιο μακριά!
Γράφει ο Γιάννης Δαγκόγλου* Η χρήση του αργού τρεξίματος συνδέεται με τη δυνατότητα που μας δίνεται να τρέξουμε για μεγάλη …
