Ένα από τα πιο γοητευτικά στοιχεία του τρεξίματος είναι πως πρόκειται για μια καθαρά «αστική» συνήθεια. Στις μεγάλες πόλεις ολόκληρου …
Νέοι δρομείς: Πόσο συχνά πρέπει να τρέχουμε μέσα στην εβδομάδα;
Ένα ερώτημα που απασχολεί πολύ συχνά τους αρχάριους δρομείς είναι το πόσο συχνά είναι το σωστό να τρέχουν. Για παράδειγμα, …
Photo by Unsplash on UnsplashΑτομική ή ομαδική άσκηση: Οι έρευνες έχουν «μιλήσει»
Σας αρέσει να τρέχετε και γενικότερα, να ασκείστε μόνοι σας ή μήπως προτιμάτε την ομαδική και συγχρονισμένη δουλειά ενός γκρουπ; …
Photo by YIFEI CHEN on UnsplashΓιατί το καλοκαίρι είναι εξαιρετική εποχή για να ξεκινήσεις το τρέξιμο;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε ξεκινάς και πάλι το παλιό σου χόμπι, είτε ανεβάζεις το επίπεδο της προπόνησής σου, τώρα είναι …
Photo by Jamie Street on UnsplashΠώς η εξέλιξη των κινητών άλλαξε το τρέξιμό μας
Το «lazygirlrunning» είναι το προσωπικό μπλογκ της Λόρα Φάουντεϊν, που είναι προπονήτρια, μαραθωνοδρόμος και συγγραφέας. Σε αυτό μοιράζεται τις σκέψεις …
Τρέξιμο: Τρεις συνηθισμένοι τραυματισμοί και πώς αντιμετωπίζονται
Τα πόδια ενός δρομέα είναι δεδομένο πως δέχονται πολλά χτυπήματα. Ακόμη και με την πιο προηγμένη τεχνολογικά σόλα που υπάρχει, …
Οι… Δέκα Εντολές για όσους τρέχουν
Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που οφείλουν όσοι τρέχουν να σκεφτούν. Ορισμένα πράγματα για τους δρομείς πρέπει να τηρούνται με ευλάβεια. Μπορεί …
Τα ανεκτίμητα προτερήματα της προπόνησης στη ζέστη
Για κάποιους πρόκειται για αληθινό βασανιστήριο. Και δικαιολογημένα: το να τρέχεις μέσα στην ζέστη δεν είναι σίγουρα το πιο ευχάριστο …
Photo by Clique Images on UnsplashΤρέξιμο: Γιατί είναι καλό να κάνετε δύο προπονήσεις σε μια μέρα;
Η πρακτική των δύο προπονήσεων μέσα σε μια μέρα είναι συνηθίζεται μόνο από αθλητές πολύ υψηλού επιπέδου. Για τους ερασιτέχνες …
Photo by Miguel A. Amutio on UnsplashΓιατί τρέχουμε; Πέντε παθιασμένοι δρομείς αναλύουν το βασικό τους κίνητρο
Γιατί τρέχουμε; Ποια είναι τα κίνητρά μας; Πρόκειται για μια αμιγώς σωματική διαδικασία ή κατά βάση είναι ψυχολογική; Συγκεκριμένες απαντήσεις …
Γιατί δεν πρέπει να τρέχετε κρατώντας κινητό στο χέρι
Από τότε που κυκλοφόρησαν τα smartphones, για πολλούς ανθρώπους έχουν γίνει ένα επιπλέον άκρο. Αυτό ισχύει και για ορισμένους δρομείς: …
Το… Savoir Vivre του δρομέα για να τρέχεις με στυλ!
Ο αθλητισμός και δη το τρέξιμο είναι ωραίο πράγμα. Ορισμένες συνήθειες, όμως, που έχουν οι δρομείς, όχι και τόσο. Αυτός …
