#Μαραθώνιος
Στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης 2026 οι τρεις πρώτοι άνδρες χωρίστηκαν από 25 δευτερόλεπτα και οι τρεις πρώτες γυναίκες από 7. Τι έγινε και τι κρατάς για τον δικό σου αγώνα.
Από μαραθώνιο σε ultra: τι πρέπει να αλλάξεις
Τα ultra δεν είναι μαραθώνιοι επί δύο. Τι μεταφέρεται από τον μαραθώνιο, τι αλλάζει σε προπόνηση, διατροφή και ρυθμό, και πόσο χρόνο…
Taper: τι κάνεις τις τελευταίες 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα
Το taper σε βοηθά να φτάσεις φρέσκος στην εκκίνηση. Τι δείχνει η έρευνα, ένα ενδεικτικό πλάνο τριών εβδομάδων και τα λάθη που…
Ο Παναγιώτης Καραΐσκος είναι ένας άνθρωπος που χρειαζόμαστε σήμερα
Ο Παναγιώτης Καραΐσκος δεν είναι 'ο άνθρωπος της εβδομάδας'. Είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο. Μια ιστορία μεγαλύτερη απ' την ζωή. Υπάρχουν
Από τον καναπέ στον Μαραθώνιο σε έναν χρόνο: ναι, γίνεται – αρκεί να μην το βιάσεις
Μπορείς να πας από το μηδέν στα 42χλμ σε έναν χρόνο; Ναι, με πλάνο, ρυθμό και επιμονή. Εδώ το "από τον καναπέ…
Ο Μαραθώνιος δεν είναι απλώς 42K – είναι 2.500 χρόνια ιστορίας που περνάς τρέχοντας
Από τον Φειδιππίδη έως τη Νέα Υόρκη, ο Μαραθώνιος είναι κάτι πολύ περισσότερο από έναν αγώνα — είναι ιστορία, ψυχή και ανθρώπινη…
6 μέρες πριν τον Μαραθώνιο: Η σωστή “συνταγή” για σώμα, μυαλό και ενέργεια
Δεν είναι η ώρα για προπόνηση — είναι η ώρα για προετοιμασία. Έξι μέρες πριν τον Μαραθώνιο, όλα μετράνε: το
Μαραθώνιος εκατομμυρίων: Το τρέξιμο έγινε χρυσός δρόμος για πόλεις, brands και δρομείς
Από τη Νέα Υόρκη ως την Αθήνα, ο μαραθώνιος είναι πια βιομηχανία δισεκατομμυρίων. Ο ιδρώτας έγινε brand, και το running business… χρυσός…
Μπορεί το μυαλό να ‘ντοπάρει’ το σώμα σου όταν ξεμένεις από δυνάμεις;
Μπορεί η άνοδος της ψυχολογίας μας να μας δώσει αυτό που το σώμα μας μοιάζει να μας στερεί όταν μένει από δυνάμεις;…
Τι κάνω μετά τον Μαραθώνιο; Η σωστή αποκατάσταση και αποθεραπεία
Είναι πολύ σημαντικό να θεωρήσουμε τις επόμενες 4-6 εβδομάδες σας διάστημα αποθεραπείας και αποκατάστασης από τον Μαραθώνιο.
ΑΜΑ 2024: Θρίαμβος για Μπάμπη Πιτσώλη και Ματίνα Νούλα στον Μαραθώνιο!
Αλλαγή φρουράς στον τίτλο του πρωταθλητή Ελλάδας στο Μαραθώνιο, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, με τον Μπάμπη Πιτσώλη και την Ματίνα Νούλα να κατακτούν
Μπορεί ένας μαραθώνιος να σας κάνει πιο κοντό;
Ναι, η εκτέλεση μαραθωνίου μπορεί να σας κάνει προσωρινά πιο κοντό! Για την ακρίβεια, το τρέξιμο για μόλις 30 λεπτά
Η στρατηγική στον Μαραθώνιο είναι το κλειδί της επιτυχίας
Μαραθώνιος είναι, όλη η προετοιμασία από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας, μέχρι και τον τερματισμό. Ο αγώνας είναι η γιορτή, (το κερασάκι…