Αν μπορούμε να καταλάβουμε κάτι από τον αξίας πολλών δισεκατομμυρίων κλάδο της παραγωγής πρωτεΐνης σε σκόνη, αυτό είναι ότι υπάρχει …
Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρέχετε το βράδυ
Πολλές φορές οι συνθήκες της καθημερινότητας, η προετοιμασία για έναν αγώνα ή ακόμα και η συνήθεια και ο βιορυθμός μας, …
Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε νερό μέσα στη μέρα;
Η ενυδάτωση είναι ίσως το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε καθημερινά. Το νερό συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από …
Σε ποια πλευρά του δρόμου πρέπει να τρέχεις για να είσαι πιο ασφαλής;
Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια, αλλά θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες για να μπορούμε να γυμναζόμαστε με …
Πως θα δώσεις ώθηση στον μεταβολισμό σου για να χάσεις βάρος;
Ο ρυθμός τις ζωής πολλές φορές μας αναγκάζει να χαλάσουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα. Αποτέλεσμα, η γευστική ικανοποίηση να δώσει …
Τα 12 σημαντικά tips προς τους δρομείς του Μαραθωνίου της Αθήνας
Τα 12 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου να είστε την σωστή ώρα στην γραμμή της εκκίνησης αλλά και φτάσετε …
Μαραθώνιος: Βιωματικές συμβουλές από δρομείς για την ημέρα του αγώνα
Το να τρέχεις για πρώτη φορά σε μαραθώνιο μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνθήκη. Και ειδικά, σε επίπεδο προετοιμασίας. …
Τρέξιμο: “Χρυσές” συμβουλές για τα πρώτα βήματα
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Αυτό τουλάχιστον δείχνουν …
Πράγματα που δεν ξέρατε ότι γίνονται στον φούρνο μικροκυμάτων!
“Ζωντανέψτε” το μπαγιάτικο ψωμί, ξεφλουδίστε σκόρδο εύκολα και κρεμμύδια χωρίς δάκρυα, φτιάξτε εύκολα χυμούς, μουλιάστε φασόλια, ψήστε τραγανό μπέικον και …
Τροφές που ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων αλλά δεν πρέπει!
Πριν από 30 χρόνια περίπου, οι περισσότερες κουζίνες του πλανήτη ενισχύθηκαν με μια συσκευή που έμοιαζε να έρχεται από το …
Συμβουλές για να πετύχει σίγουρα η δίαιτά σας
Οι δίαιτες και οι διατροφές δεν είναι απλοϊκές διαδικασίες όσο και αν πολλές φορές εκλαμβάνονται κατ’ αυτόν τον τρόπο. Προφανώς, …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: “Χρυσές” συμβουλές
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο για τους πιο… φρέσκους στο στρέξιμο, …