Η ζάχαρη από μία ηλικία και μετά είναι σίγουρο πως δεν κάνει καλό. Για την υγεία σου, λοιπόν, δες ποιες …
Τι δεν πρέπει να πιεις πριν την προπόνηση και γιατί
Το ζητούμενο πριν από κάθε προπόνηση είναι αρχικά να είναι ο οργανισμός σωστά ενυδατωμένος ώστε να μπορούν οι μύες να …
Διαλειμματική δίαιτα: Πώς γίνεται και τι πετυχαίνει
Γράφουν: Εύα Τσάκου, Μέμα Λαμπροπούλου, Μαρία-Ευριδίκη Σταθακάρου* Κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα μοτίβα δίαιτας που υπόσχονται άμεση απώλεια σωματικού βάρους. Κάποια …
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι; Ο απόλυτος οδηγός με όλες τις απαντήσεις
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού. Έκτος από δομικό συστατικό των …
Photo by Malik Skydsgaard on UnsplashΤρέξιμο: Η διατροφή όλης της ημέρας κλειδί για τη σωστή αποκατάσταση
Αν μπορούμε να καταλάβουμε κάτι από τον αξίας πολλών δισεκατομμυρίων κλάδο της παραγωγής πρωτεΐνης σε σκόνη, αυτό είναι ότι υπάρχει …
«Κακές» τροφές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Της Ειρήνης Χαρτερού* Παραδοσιακά, οι δελεαστικές τροφές θεωρούνται και «ανθυγιεινές» και κατ’ επέκταση «απαγορευμένες» σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Ευτυχώς, …
Δέκα γευστικά νηστίσιμα γεύματα με λίγες θερμίδες
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η σαρακοστιανή νηστεία αλήθεια είναι ότι λιγοστεύει τις καθημερινές επιλογές για τα γεύματά μας. Σε προηγούμενο …
Νηστεία: Ο τρόπος για να μην σας λείψει κανένα θρεπτικό συστατικό
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η τήρηση των κανόνων της νηστείας, δηλαδή η αποφυγή κρέατος, γαλακτοκομικών …
Συνδέονται οι λιγούρες με ελλείψεις στη διατροφή;
Της Βίκυς Αγαθοκλέους* Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα παρουσιάζεται συχνά ως έντονη εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Η έντονη …
Τόφου: Το… τυρί σόγιας που είναι γεμάτο πρωτεΐνη
Της Ευαγγελίας Μαλακού* Το τόφου είναι τυρί που προέρχεται από γάλα σόγιας. Παρασκευάζεται με πήξη του γάλακτος σόγιας για την …
Οδηγεί η κετογονική δίαιτα σε διατροφικές εμμονές;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η κετογονική διατροφή έχει επανέλθει στο προσκήνιο το τελευταίο διάστημα. Πρόσφατα έχει ξεκινήσει και ένας νέος …
Υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης ακόμα και όταν κάνει κρύο;
Της Δήμητρας Τζάκου Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς συμμετέχει στις βασικές του …
