Είσαι μακαρονάς. Θέλεις να τρως ζυμαρικά τα οποία λατρεύεις, όμως, ανησυχείς μήπως πάρεις κιλά. Πως μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο …
Πως θα “φορτώσετε” με ενέργεια το σώμα σας για να ανταποκριθεί στην προπόνηση
Κατά την διάρκεια μιας έντονης άσκησης το σώμα σας χρειάζεται το σωστό είδος «καύσιμου» ώστε να αποδώσει στο μέγιστο δυνατό. …
Χυμοί ή ολόκληρα φρούτα όταν κάνω διατροφή;
Η επιλογή ενός χυμού, θεωρείται συχνά ως μια καλή εναλλακτική έναντι των φρέσκων φρούτων, αφού μπορεί να καταναλωθεί πιο εύκολα, …
Photo by Farhad Ibrahimzade on UnsplashΤι προκαλεί στον οργανισμό σου μια δίαιτα; Μάθε πριν ξεκινήσεις
Της Κατερίνας Λυμπεροπούλου* Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος τι είδους διατροφή είναι καλύτερο να ακολουθήσει: χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε …
Γρήγορα, εύκολα και ενεργειακά πρωινά γεύματα
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο βασικά γεύματα της ημέρας και καλό είναι αυτό να μην το ξεχνάμε. Το …
Φρουκτόζη ή ζάχαρη: Μην βιαστείτε να απαντήσετε
Η κοινή ζάχαρη αποτελείται από δύο μόρια: τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη. Η γλυκόζη όπως είναι γνωστό έχει υψηλό γλυκαιμικό …
Λάθη που καταστρέφουν τη θρεπτική αξία των φρούτων
Τα φρούτα είναι ένα δώρο της φύσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν πολλά …
Θα είναι σε λίγα χρόνια οι μισοί από εμάς παχύσαρκοι;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η μάστιγα της παχυσαρκίας είναι εδώ, αυτό δείχνουν τα δεδομένα. Τί φταίει και τι μπορούμε να …
Πώς θα καταλάβετε ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό;
Σε έναν τέλειο κόσμο όπου όλα θα γινόντουσαν με τον ιδανικό τρόπο, όλοι μας θα θυμόμασταν να πίνουμε την κατάλληλη …
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε μετά την προπόνηση;
Γράφει ο Δημοσθένης Χριστόπουλος Είναι γνωστό ότι εκτός από τη σωματική άσκηση, το σώμα μας χρειάζεται- όσο δυσάρεστο κι αν …
Πως θα… νικήσουμε στο Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι;
Tου Πάρη Παπαχρήστου Η γιορτινή περίοδος συχνά μας αφήνει ως «ανάμνηση» 2-3 περιττά κιλά. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε …
Photo by Bluewater Globe on UnsplashΗ σωστή ενυδάτωση οδηγεί σε απώλεια βάρους
Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και …
