Γράφει η Ευαγγελία Αυγεράκη* Το καλοκαίρι είναι εδώ! Πολλοί από εμάς έχουμε ήδη επισκεφθεί κάποια παραλία για να απολαύσουμε την θάλασσα …
Τροφές που συμβάλουν στην απώλεια κιλών και σας χορταίνουν!
Τα τρόφιμα που σε κρατούν χορτάτο ενώ παράλληλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην γρηγορότερη απώλεια κιλών, είναι αυτά που …
Διατροφικοί κανόνες που θα αλλάξουν ριζικά τη ζωή σας!
H υγιεινή διατροφή και η ισορροπημένη δίαιτα είναι απαραίτητες για την σωστή σωματική λειτουργία. Η τροφή συμβάλει στην παραγωγή ενέργειας, …
Η προσφορά του καφέ στην ενυδάτωση και την αποτοξίνωση το καλοκαίρι!
Γράφει η Ελένη Τσαχάκη* Άλλη μία καλοκαιρινή μέρα ξεκίνησε για εσάς και η ζέστη ήδη έχει πιάσει από νωρίς. Λίγο …
Ο διατροφικός προσανατολισμός πριν από οποιαδήποτε άσκηση
Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς είναι ένας από τους παράγοντες που διαμορφώνει τη λειτουργία …
Τα βασικά διατροφικά βήματα για να είστε υγιείς δρομείς
Μπορεί ο όρος «υγιεινή διατροφή» να περιλαμβάνεται συνήθως σε δίαιτες και να σχετίζεται με την απώλεια κιλών και την μείωση …
Φακές: Το «αθλητικό” όσπριο με τις μεγάλες δόσεις ενέργειας
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και είναι γεμάτα βιταμίνες και …
Γιατί πρέπει να… ξεχάσετε τα αναψυκτικά μετά το γεύμα
Μπορεί πολλοί από εσάς να θεωρείτε το αναψυκτικό ως ένα δροσιστικό και αναζωογονητικό ρόφημα, ωστόσο θα πρέπει να το σκεφτείτε …
Γιατί πρέπει όσοι αθλούνται να αυξάνουν το αλάτι το καλοκαίρι;
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών, εξαιτίας της εντονότερης εφίδρωσης. Έτσι, …
Γιατί η ενυδάτωση με φρούτα είναι καλύτερη από ότι με σκέτο νερό;
Γράφει ο Σάββας Τσανασίδης* Ενυδάτωση του σώματος είναι η αποκατάσταση μιας ποσότητας ύδατος του, που μπορεί να έχει χαθεί από …
Πόσο υγιεινές είναι τελικά οι λεγόμενες… υπερτροφές;
Οι προσδοκίες από τα εξωτικά φρούτα της νότιας Αμερικής, τα ασιατικά γκότζι μπέρι αλλά και τα ρόδια είναι πολύ μεγάλες. …
Τρεις λόγοι που οι δρομείς πρέπει να τρώνε φραγκοστάφυλα
Όταν μιλάμε για τα λεγόμενα «σούπερ φρούτα», τα φρούτα δηλαδή εκείνα που ενδυναμώνουν τον ανθρώπινο οργανισμό με εντυπωσιακό τρόπο, τα …
