Το μέγεθός τους είναι μικρό, αλλά τα οφέλη τους μεγάλα και ειδικά για τους δρομείς. Οι ηλιόσποροι αποτελούν μια από …
Πέντε λόγοι που δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα της μπανάνας
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 102 θερμίδες, βιταμίνη C σε ποσοστό 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης και 3 γρ. φυτικών …
Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο
Η συμμετοχή σε υπερμαραθώνιους και αγώνες υπεραποστάσεων δεν είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Απαιτεί μήνες ή και χρόνια …
Δίαιτα Ντουκαν (Dukan): Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Της Δέσποινας Γκακνή & της Δήμητρας Τζάκου* Η δίαιτα Dukan επινοήθηκε από τον Dr Pierre Dukan. Αποτελεί μια μέθοδο απώλειας …
Έρευνα ανατρέπει τη σχέση πρωινού γεύματος και απώλειας βάρους
Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη …
Η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας
Η καθημερινή λήψη ασπιρίνης από υγιείς ανθρώπους για προληπτικούς λόγους είναι «δίκοπο μαχαίρι», καθώς από τη μία μειώνει τον καρδιαγγειακό …
Η ιδανική διατροφή για τον άνθρωπο και τον πλανήτη
Αυτά που οι άνθρωποι τρώνε και ο τρόπος που παράγουν την τροφή τους, πρέπει να αλλάξουν δραστικά στο μέλλον, αν …
Προβιοτικά: Καλή υγεία και αποκατάσταση μετά την προπόνηση
Κάθε φορά που ξεκινάμε τρέξιμο, ποτέ δεν είμαστε πραγματικά μόνοι: περικλειόμαστε από χιλιάδες διαφορετικά είδη μικροσκοπικών βακτηριδίων που όλα μαζί …
Πόσο άλλαξε τη διατροφή μας η οικονομική κρίση;
Σημαντικές αλλαγές στη διατροφή των Ελλήνων καταναλωτών καταγράφονται την τελευταία οκταετία λόγω οικονομικής κρίσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που …
H φέτα περιέχει 489 διαφορετικές πρωτεΐνες!
Ερευνητές του Ιδρύματος Ιατροβιολογικών Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών (ΙΙΒΕΑΑ) ανέλυσαν την ελληνική φέτα, αποκρυπτογραφώντας, για πρώτη φορά σε μοριακό επίπεδο, …
Οι διατροφικές «αμαρτίες» των εορτών ανεβάζουν τη χοληστερίνη
Αυτό που υποψιαζόσασταν, πράγματι συμβαίνει. Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, με τις τόσες ευκαιρίες για φαγοπότια και …
Έτσι θα χάσετε τα κιλά που θέλετε μέσα στο 2019
Το 2018 πολλοί από εσάς έμειναν μακριά από τους στόχους που είχαν θέσει αναφορικά με την απώλεια των κιλών. Ωστόσο …
