Με την απλούστερη έννοια, η ενεργειακή ανεπάρκεια (RED-S) στον αθλητισμό, επίσης γνωστή ως RED-S, συνεπάγεται ανεπαρκή πρόσληψη ενέργειας σε σύγκριση …
Ημικρανίες: Πώς το μαγνήσιο μας ανακουφίζει
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερα από 300 μεταβολικά μονοπάτια, όπως: η πρωτεϊνοσύνθεση, η σύνθεση DNA, η παραγωγή …
Τα θαυματουργά “αντιβιοτικά” της φύσης
Η φύση έχει προσφέρει πολλές θεραπευτικές λύσεις για την υγεία που μπορούν να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών και …
Το κοιλιακό λίπος είναι πιο επικίνδυνο για τους αδύνατους!
Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τους αδύνατους. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος από αυτόν που ισχύει για τα υπέρβαρα ή …
Τα κόκκινα ή τα λευκά σταφύλια είναι καλύτερα για την υγεία μας;
Τα κόκκινα και λευκά σταφύλια περιέχουν περίπου 100 θερμίδες ανά φλιτζάνι και παρέχουν 1,4 γραμμάρια ινών ανά μερίδα. Είναι γλυκά, …
Τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο που μπορεί να προληφθεί. Πάνω από 1 …
Τροφές που “φροντίζουν” το συκώτι μας
Ένας ακούραστος εργάτης αγωνίζεται καθημερινά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός μας. Δεν τον βλέπουμε αλλά βρίσκεται πάντα σε εγρήγορση. …
Καφές: Τα άγνωστα οφέλη για την υγεία όταν δεν το παρακάνουμε
Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι κάτι σαν φάρμακο: αν δεν τον πιούν όταν ξυπνήσουν μοιάζει πολύ δύσκολο να ανταποκριθούν …
Τι είναι η δίαιτα ζώνης και τι αποτελέσματα έχει;
Η δίαιτα ζώνης είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει να κάνει με το σωστό και απόλυτα αρμονικό συνδυασμό τροφών. Κάθε …
13 λόγοι που θα σε κάνουν να δεις το τρέξιμο με άλλο μάτι
Είσαι από τους ανθρώπους που όταν ακούς τη λέξη «τρέξιμο» βγάζεις… σπυράκια; Ισως θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Και αυτό γιατί …
Τροφές που μας δίνουν πνευματική διαύγεια
Η σωστή διατροφή βοηθάει να έχουμε πνευματική διαύγεια, να εξασφαλίσουμε στον οργανισμό και τον εγκέφαλό μας τα συστατικά εκείνα που …
Πόσο μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου 30 λεπτά στο διάδρομο κάθε μέρα;
Πόσες είναι οι φορές που έχετε πει… «μισή ώρα έχω χρόνο, τί να προλάβω να κάνω;» Κι όμως , αποδεδειγμένα …