#δρομείς
Τι έδειξε μια μελέτη ενός έτους σε 224 δρομείς για τη σχέση προπόνησης και ύπνου, και τρεις αλλαγές που μπορείς να κάνεις χωρίς εξοπλισμό.
Νυχτερινό τρέξιμο: Η νύχτα ανήκει στους δρομείς
Η ησυχία της πόλης γίνεται ρυθμός. Νυχτερινό τρέξιμοο με έμφαση σε ασφάλεια και ηρεμία. Συμβουλές, διαδρομές και ιδέες για έμπνευση.
10 tips για να τρέξεις στη βροχή χωρίς να σε πιάσει… καταιγίδα!
Μάθε πώς να τρέχεις στη βροχή. Από το σωστό outfit μέχρι το πώς στεγνώνεις τα παπούτσια σου αυτά τα 10 tips θα…
Οδηγός για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης που χρησιμοποιούν οι δρομείς
Οι ειδικοί λένε πως η πρωτεΐνη βοηθά τους δρομείς να ανακάμψουν έπειτα από επίπονους αγώνες, ωστόσο θα πρέπει να επιλέξουν τη σωστή.
Ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής στην απόδοση των δρομέων
Οι αθλούμενοι έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε βιταμίνες και μέταλλα. H χρήση πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων δεν απαγορεύεται, αλλά δεν αυξάνει την απόδοση
Τι κάνω μετά τον Μαραθώνιο; Η σωστή αποκατάσταση και αποθεραπεία
Είναι πολύ σημαντικό να θεωρήσουμε τις επόμενες 4-6 εβδομάδες σας διάστημα αποθεραπείας και αποκατάστασης από τον Μαραθώνιο.
Κατανάλωση αλκοόλ και τρέξιμο: Τι λένε οι ειδικοί;
Είναι δεδομένο ότι το αλκοόλ, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις σε όσους τρέχουν. Υπάρχουν, ωστόσο, διάφορες απόψεις.
Πως οι δρομείς γίνονται οι καλύτεροι… εξερευνητές της πόλης!
Το να είσαι καινούριος σε μια πόλη, είτε μόλις έχεις μετακομίσει σε αυτή είτε είσαι απλά περαστικός, μπορεί να είναι
Η διατροφή του δρομέα
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Λέσβος) Για τον δρομέα, το φαγητό του είναι κάτι περισσότερο από απλή διατροφή,
Διατροφικά λάθη που κάθε δρομέας (έχει) κάνει και τρόποι αντιμετώπισης
Είναι ευρέως γνωστό ότι ο κόσμος της άθλησης και της διατροφής είναι αλληλένδετοι. Το διαδίκτυο, τα περιοδικά με τα ενημερωτικά
4 πράγματα που δυσκολεύουν κάθε δρομέα ενώ τρέχει έξω
Αν το τρέξιμο είναι το πάθος σου και η αγαπημένη σου συνήθεια, τότε μάλλον θέλεις να τρέχεις καθ’ όλη τη
Hydra’s Trail Event 2024: Ένα διήμερο γεμάτο παροχές!!!
Λιγότερο από ένας μήνας απομένει για την ολοκλήρωση των εγγραφών του Hydra’s Trail Event 2024! Όπως κάθε χρόνο έτσι και
Πόσο συχνά θα πρέπει να τρέχει ένας δρομέας; Όλες οι απαντήσεις
To πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είναι το πιο σύνηθες ερώτημα που μπορεί να τεθεί πριν ξεκινήσετε να ασχολείστε με το άθλημα.