#δρομείς
Η 42χρονη Deena Kastor που μετά από 20 έτη όπου συμμετείχε σε τόσους αγώνες και διήνυσε τόσα χιλιόμετρα, αποφάσισε να μοιραστεί τη γνώση της.
Η ψύχωση ενός δρομέα: Συλλέγοντας παπούτσια τρεξίματος
Ο 52χρονος Ντέιβιντ Άιντινγκ έχει πάνω από 300 ζευγάρια παπούτσια τρεξίματος, στο σπίτι του στο Ντάουνινγκταουν, στην παλιά κρεβατοκάμαρα της κόρης του.
Γιατί όσοι τρέχουν προσελκύουν τα κουνούπια;
Αν σε μια παρέα βρίσκεται ένας δρομέας με άλλους πέντε ανθρώπους που δεν τρέχουν, τότε τα κουνούπια ξέρουν ποιος είναι ο καλύτερος...…
Μικροθρεπτικά συστατικά: Ενέργεια που περιορίζει τους τραυματισμούς
Tα μικροθρεπτικά συστατικά μάλλον ξεγελούν βάσει ονόματος, αφού παίζουν σημαντικό ρόλο σε βασικές λειτουργίες του σώματος.
Τροφές που σας ενυδατώνουν και σας βοηθούν στον καύσωνα
Μετά από πολλά σκαμπανεβάσματα του καιρού, το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και ζητά από το σώμα μας περισσότερο νερό το ποίο…
Πως πρέπει να φροντίζετε τα πόδια σας μετά το τρέξιμο
Όπως είναι γνωστό σε όλους, το να ασχολείσαι με το τρέξιμο έχει ένα βασικό τίμημα: τα πόδια σου δεν βρίσκονται συχνά στην…
Καφές και άθληση: Τα οφέλη, τα όρια και οι κίνδυνοι
Χιλιάδες μελέτες έχουν δείξει πως καταναλώνοντας καφέ πριν από την άθληση, συμβάλει στην βελτίωση της αντοχής και της ταχύτητας.
Οι δέκα πιο υγιεινές τροφές για τους δρομείς
Οι άνθρωποι που είναι από 70 μέχρι 90 χρονών αλλά διατηρούνται σε υψηλά αθλητικά επίπεδα έχουν ένα κοινό: τρώνε όλοι τα ίδια…
Τρέξιμο: Τέσσερα λάθη που κάνουν οι δρομείς στους αγώνες
Υπάρχουν κάποια λάθη που ένας δρομέας τα κάνει μόνο μια φορά στη ζωή του. Όπως για παράδειγμα το να τρως
Ζαλάδα μετά το τρέξιμο: Γιατί συμβαίνει και πως το αντιμετωπίζεις;
Το απότομο σταμάτημα μετά από τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης η οποία με την σειρά της προκαλεί ζάλη, λιποθυμία…
Τι σημαίνει για τον οργανισμό η έλλειψη καλίου;
Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Και είναι απαραίτητο για…
Γιατί είναι καλό ένας δρομέας να κρατάει ημερολόγιο;
Η τήρηση ενός ημερολογίου τρεξίματος είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή. Μπορεί η καταγραφή της διαδρομής, τα χιλιόμετρα ή ακόμα και οι…
Τρέξιμο: Οι μύκητες στα νύχια και οι λύσεις
Οι μύκητες στα νύχια είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί δρομείς. Η κύρια αιτία είναι ο ιδρώτας, οι