#δρομείς
Τι είναι αυτό που κάνει τους σπρίντερ να τρέχουν τόσο γρήγορα. Οι διαφορές σε σχέση με τους δρομείς μεσαίων και
Λάθη στο τρέξιμο που κάνουν και οι πιο έμπειροι δρομείς
Είτε είστε βετεράνος δρομέας είτε αρχάριος, πιθανότατα έχετε κάνει λάθη στο τρέξιμο. Τα μεγαλύτερα λάθη πάντως μπορεί να είναι πιο
Runger: Το φαινόμενο που αντιμετωπίζουν συχνά όσοι τρέχουν
Για όσους δεν γνωρίζουν το φαινόμενο runger, πρόκειται για το έντονο αίσθημα της πείνας που νιώθει συχνά ένας δρομέας μετά το τρέξιμo.
Οι μεγαλύτεροι διατροφικοί μύθοι για όσους τρέχουν
Ας δούμε μερικούς από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους που μας πλασάρουν εξαιτίας του παγκόσμιου μάρκετινγκ και κάνουν κακό στην τσέπη μας.
Οι βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθεί κάθε δρομέας
Το ζήτημα της σωστής διατροφής ενός δρομέα είναι από αυτά που όλοι φαίνεται να έχουν μια άποψη. Πολλές φορές αυτή
Τι μπορεί να σημαίνει η αύξηση στην καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας;
Μπορεί να τσεκάρετε τακτικά τον καρδιακό σας ρυθμό όταν τρέχετε ή όταν γυμνάζεστε, αλλά μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ίσως
25 υπέροχα δρομικά σνακ για όλες τις ώρες και πόσες θερμίδες περιέχουν
Μήπως χρειάζεστε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, το απόγευμα ή στην μέση της μέρας για να μπορέσετε να αντέξετε το πρόγραμμα της προπόνησης;
Τρέξιμο: Ένας παράξενος, οδυνηρός και επίπονος τραυματισμός
O πόνος διαρκεί αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό και είναι αρκετά ενοχλητικός τόσο στις προπονήσεις, όσο και στην καθημερινότητα!
Γιατί το τρέξιμο αλλάζει τον εγκέφαλο των δρομέων;
Γνωρίζουμε ήδη ότι το τρέξιμο επηρεάζει τον εγκέφαλο των δρομέων κάνοντάς τους πιο χαρούμενους. Τώρα μαθαίνουμε ότι μπορεί να τους κάνει και…
Οι ‘άγραφοι νόμοι’ του τρεξίματος
Από στόμα σε στόμα διαχέεται η πληροφορία και καταλήγει να γίνεται αντικείμενο μελέτης και παρατήρησης των ειδικών αναφορικά με την ορθότητά της.
Τι αγοράζει ένας δρομέας από το Super Market;
Όταν είσαι δρομέας καθώς αφήνεις ένα ένα τα αντικείμενα στον πάγκο του σούπερ μάρκετ, η φρίκη ξεδιπλώνεται μπροστά στα μάτια σου: Πάω…
Τρέξιμο και διατροφή: Τα μεγαλύτερα λάθη των δρομέων μετά την προπόνηση
Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως παντού υπάρχνου διαφημίσεις για τροφές επαναφόρτισης.
Πώς το αργό, μέτριο ή γρήγορο τρέξιμο επηρεάζει τη μακροζωία;
Μία μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC) έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε για το τρέξιμο και την υγεία.