#δρομείς
Ο καφές σας αφυδατώνει; Οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες απ' ότι πρωτεΐνες; Χρειάζεστε ενεργειακά ροφήματα μετά από κάθε
Πέντε τραυματισμοί στο ισχίο που απαιτούν μεγάλη προσοχή
Ο εντοπισμός ενός τραυματισμού στο ισχίο του δρομέα πρέπει να γίνει άμεσαι διότι υπάρχει ο κίνδυνος να δημιουργηθεί βλάβη.
Πώς το αργό τρέξιμο σας βοηθάει να γίνετε πιο γρήγοροι!
Υπάρχει ένα πολύ μεγάλο όφελος όταν τρέχετε μαζί με κάποιον που είναι πιο γρήγορος από εσάς: ο φυσικός ανταγωνισμός σας
Τρέξιμο και εποχικές αλλεργίες: Πώς θα τις αντιμετωπίσετε
Για τους δρομείς η Άνοιξη είναι μια περίεργη εποχή, αφού από τη μία η άνοδος της θερμοκρασίας επιτρέπει σωστές προπονήσεις, αλλά τι…
Είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο;
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο κυρίως για την ανάπτυξη του σκελετού, ωστόσο παίζει σημαντικό ρόλο και στη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και…
Τρέξιμο: Τι προκαλεί στους πνεύμονες ο παγωμένος αέρας;
Ο παγωμένος αέρας είναι ξηρός και το αναπνευστικό σύστημα του δρομέα προσπαθεί να τον ζεστάνει και να τον υγράνει πριν φτάσει στους…
Αν μπορείς να τρέξεις σήμερα, μην το αφήνεις ποτέ για αύριο!
Μπορεί να... δείτε τον εαυτό σας στο ξεκίνημά του σε αυτήν την περιπέτεια που λέγεται τρέξιμο στο παρακάτω κείμενο. Δρομείς και δικαιολογίες.
Σύγκαμα: Ένας επώδυνος τραυματισμός για τους δρομείς και πως αντιμετωπίζεται
Το σύγκαμα είναι κάτι πολύ συνηθισμένο για τους δρόμεις. Συμβαίνει όταν διαφορετικά σημεία του δέρματος τρίβονται μεταξύ τους ή με τα ρούχα.
Σεξ και τρέξιμο: Απαντήσεις σε αυτά που ντρέπεσαι να ρωτήσεις
Tο τρέξιμο είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης. Όχι μόνο διαδρομών και νέων τόπων, αλλά και του ίδιου του ανθρώπινου σώματος. Αυτόματα
Πώς τα αυγά οδηγούν σε μείωση βάρους και θωρακίζουν τον οργανισμό!
Το αυγό είναι ίσως η πιο πλήρης φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, εφάμιλλης αξίας με το μητρικό γάλα! Νειώνει το βάρος μας…
Γιατί ένας δρομέας ‘ξεχνάει’ τους πόνους κατά τη διάρκεια του Μαραθωνίου;
Ιστορίες από ατυχίες που έχουν βιώσει οι δρομείς εν μέσω μιας κούρσας υπάρχουν άπειρες. Αλλά τις περισσότερες φορές τα ξεχνούν όλα!
Ο θυμός του δρομέα: Τι προκαλεί νεύρα και πως ελέγχονται
Οι ακραίες συμπεριφορές του δρομέα και ο θυμός του είναι συχνό φαινόμενο, κυρίως σε αγώνες. Τι προκαλεί, όμως, τα νεύρα και πως…
Προπόνηση και διατροφή: Οι 4 βασικοί κανόνες… ανεφοδιασμού
Ο… ανεφοδιασμός είναι μία από τις πιο παρεξηγημένες πτυχές της προετοιμασίας ενός δρομέα ή ενός αθλούμενου, ωστόσο, παίζει σημαντικότατο ρόλο.