#δρομείς
Αρκετοί παραπονιούνται ότι ταλαιπωρούνται συχνά από κράμπες στα πόδια μετά από άσκηση, με τα κύρια αίτια να είναι η αφυδάτωση και η κόπωση των μυών.
Τρέξιμο: Τα σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να αλλάξεις τα παπούτσια σου
Ένας από τους πιο συχνούς πονοκεφάλους των δρομέων είναι ότι τα δρομικά παπούτσια τους αχρηστεύονται σχετικά γρήγορα λόγω της πολύ
Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι δρομείς εξαιτίας των social media!
Η σωστή διύλιση των πληροφοριών από τα social media και η σωστή χρήση τους μπορεί να αποτρέψει τους δρομείς από λάθη όπως…
Μύθος ή αλήθεια ότι το τρέξιμο καταστρέφει τα δόντια των δρομέων;
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα δόντια. Κυρίως κινδυνεύουν οι αθλητές και ίσως οι αθλούμενοι που τρέχουν πάνω από 3…
Δρομέας διέσωσε δρομέα στη χιονισμένη Νέα Μάκρη!
Γράφει ο Ηρακλής Αθανασόπουλος Ο νεώτερος διέσωσε τον πρεσβύτερο! Τους ενώνει, εκτός από τον κοινό τόπο κατοικίας (Νέα Μάκρη), ο
Δέκα πρακτικά βήματα διατροφής αποκλειστικά για δρομείς
Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο. Ακόμα κι αν το τρέξιμο είναι κατά κύριο λόγο ένα άθλημα αντοχής,…
Χορτοφαγία και τρέξιμο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μη σας λείψει τίποτα
Η χορτοφαγία έχει γίνει δημοφιλής με τις έρευνες να αναφέρουν ότι το 2,5% των Αμερικανών είναι χορτοφάγοι, με το ποσοστό σε Ευρώπη…
Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης. Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνει.
Τι είναι το τρέξιμο αποκατάστασης και γιατί σε πάει αργά και σταθερά στην επιτυχία
Όταν οι δρομείς συζητούν μεταξύ τους για τρέξιμο, ο ρυθμός δεν λείπει από καμία κουβέντα: 'Σε τι χρόνο κάνεις τον
Οι χρυσοί κανόνες αποκατάστασης των δρομέων μετά τον Μαραθώνιο
H αποκατάσταση από τον μαραθώνιο αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας του δρομέα. Γράφει ο Γιώργος Μενής.
Οδηγίες για την μετακίνηση των δρομέων στο χώρο εκκίνησης στο Μαραθώνα
Λίγα 24ωρα πριν τη διεξαγωγή την προσεχή Κυριακή 14 Νοεμβρίου του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας 2021 και οι δρομείς που έχουν
17 αλήθειες για τον Μαραθώνιο που δεν ξέρεις αν δεν έχεις τρέξει
Αυτές είναι 17 αλήθειες αναφορικά με το να τρέχεις σε έναν Μαραθώνιο βγαλμένες μέσα από... τη ζωή και την εμπειρία της συμμετοχής…
Η σημασία των ηλεκτρολυτών στην απόδοση των δρομέων
Εδώ και χρόνια, οι αθλητικοί επιστήμονες και διατροφολόγοι προτείνουν στους αθλητές να παραμένουν επαρκώς ενυδατωμένοι σε ζεστές και υγρές συνθήκες,