Τρέξιμο: Τα σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να αλλάξεις τα παπούτσια σου

Τα σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να αλλάξεις παπούτσια προπόνησης

Ένας από τους πιο συχνούς πονοκεφάλους των δρομέων είναι ότι τα δρομικά παπούτσια τους αχρηστεύονται σχετικά γρήγορα λόγω της πολύ συχνής χρήσης.

Ειδικά το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένες οι σόλες των δρομικών παπουτσιών χάνει τις ιδιότητές του με αποτέλεσμα να ξεμένουμε από παπούτσια.

Για να είστε σε θέση να καταλάβετε πότε ακριβώς το παπούτσι σας αρχίζει να αχρηστεύεται, δεν έχετε παρά να ρίχνετε μια ματιά στη σόλα και να την παρατηρείτε προσεκτικά.

Το υλικό από το οποίο αποτελείται μοιάζει πολύ στην όψη με σφουγγάρι και ονομάζεται EVA ή (στην πιο περίπλοκη εκδοχή του) οξεικός βινυλεστέρας αιθυλενίου. Όταν το πόδι χτυπά αυτό το υλικό, οι μικροί θύλακες αέρα καταρρέουν ακριβώς όπως το σφουγγάρι αντιδρά όταν συμπιέζεται. Και κάπως έτσι, το παπούτσι δεν απορροφά τους κραδασμούς πια αλλά αντίθετα, αυτό συμβαίνει στο πόδι σας.

Οι δυο πιο πιθανές αιτίες που τα αθλητικά σας παπούτσια φθείρονται είναι οι εξής:

Δείτε πως θα καθαρίσετε εύκολα τα αθλητικά σας παπούτσια

Το βάρος ενός δρομέα:

Όσο περισσότερα κιλά είναι ο δρομέας, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυντεθεί το αποσβεστικό μέρος του παπουτσιού που βρίσκεται στο μέσο της σόλας.

Έλλειψη εναλλαγής ζευγαριών:

Τα παπούτσια σας μπορεί να διαρκούν περισσότερο εάν τα εναλλάσσετε με άλλα ζεύγη. Για την ακρίβεια, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η εναλλαγή δύο ζευγαριών θα τα κάνει να διαρκέσουν περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα με τρία ζεύγη που δεν εναλλάσσονται.

Αλλάζοντας το ζευγάρι παπουτσιών που φοράτε κάθε δεύτερη μέρα, μπορείτε να αποφύγετε κατά 50% τη φθορά αυτού του ενδιάμεσου τμήματος.

Διαβάστε ακόμα: Έτσι θα συντηρήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να «τρέξουν» περισσότερο

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

SKYROS RUN 2024: Εκπτώσεις 50% στα ακτοπλοϊκά!

Για άλλη μια χρονιά η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία αρωγός στο Skyros Run προσφέρει έκπτωση 50% στα ατομικά ακτοπλοϊκά εισιτήρια μετ’ επιστροφής για όλους τους συμμετέχοντες, για την διαδρομή Κύμη-Σκύρος Περισσότερες πληροφορίες για την
παροχή της έκπτωσης θα δίνονται σε email σε όσους δρομείς δηλώσουν εγκαίρως την συμμετοχή τους εώς τις 10 Ιουνίου 2024.

Για πληροφορίες σχετικά με τα δρομολόγια οι ενδιαφερόμενοι δρομείς μπορούν να επισκεφτούν την ιστοσελίδα της Σκύρος Ναυτικής Εταιρείας.

www.sne.gr

ΕΛΕΝΗ ΛΕΥΚΟΠΟΥΛΟΥ – ΜΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ Η ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΑ ΤΟΥ SKYROS RUN
2024

Είμαστε υπερήφανοι που η πρωταθλήτρια Ελένη Λευκοπουλου, πρωταθλήτρια στα 800. για άλλη μια χρονιά θα είναι η παρουσιάστρια του 6ου Skyros Run. Με αγάπη για τη Σκύρο και τον αθλητισμό και με αστείρευτη ενέργεια θα υποδεχτεί όλους τους δρομείς ενισχύοντας το ηθικό μας και την διάθεση για ένα αξέχαστο τριήμερο.

Σας περιμένουμε όλους!

Run for fun!
#Be1ofUs
www.skyrosrun.com
www.instagram.com/skyrosrun
www.facebook.com/skyrosrun
www.youtube.com/@skyrosrun934

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Ειρηνοδρομία 2024: «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Στις 19 Μαΐου η καρδιά το δρομικού κινήματος χτυπάει στον Άγιο Δημήτριο Αττικής

Μετά τη συμπλήρωση 40 χρόνων από  τη πρώτη διεξαγωγή  της «Ειρηνοδρομίας» ο ιστορικός αγώνας ξεκινά την 5η δεκαετία του ακόμα πιο δυναμικά με κεντρικό μήνυμα «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Ο Δήμος Αγίου Δημητρίου θέλοντας για άλλη μία χρονιά να μεταφέρει μηνύματα ειρήνης, αλληλεγγύης, ισότητας και συμπερίληψης, αλλά και να δώσει το κίνητρο για δράση σε δρομείς όλων των ηλικιών, κατοίκων του δήμου και όλης της Αττικής, θα προσφέρει την Κυριακή 19 Μαΐου άλλη μία μοναδική αθλητική εμπειρία, όπως ξέρει να κάνει καλά όλα αυτά τα χρόνια.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αγώνες 10χλμ. & 5χλμ., σε πιστοποιημένη διαδρομή από την World Athletics και την Παγκόσμια Ένωση Μαραθωνίων (AIMS), αγώνα 2,5 χλμ. όπου μπορούν να συμμετέχουν ακόμα και μαθητές δημοτικού και αγώνα «Κοινωνικής Ευαισθησίας» 1.000μ. για Α.μεΑ.

Σημείο εκκίνησης και τερματισμού, αλλά και όλων των παράλληλων εκδηλώσεων είναι το Δημαρχείο του Αγίου Δημητρίου, που θα είναι ο πρωταγωνιστής αυτής της γιορτής ειρήνης, αλληλεγγύης και συμμετοχής.

Ο αγώνας διεξάγεται στο πλαίσιο των εορταστικών εκδηλώσεων για τη μνήμη του αγωνιστική της Δημοκρατίας, Αλέξανδρου Παναγούλη, ενώ έχει και φιλανθρωπικό χαρακτήρα καθώς κάθε χρόνο υποστηρίζεται το έργο κοινωνικών φορέων.

Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Αγίου Δημητρίου Αττικής σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής, τα αθλητικά σωματεία ΟΦΚΑ «Οδυσσέας» και Πήγασος Αγίου Δημητρίου, ενώ τελεί υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ.

Περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα και το άνοιγμα των εγγραφών θα ανακοινωθούν σύντομα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend