Run 'n Fun Team
Πόσες φορές την εβδομάδα να τρέχεις αν ξεκινάς τώρα; Δες τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου για να δεις αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.
Πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους: η πιο ήρεμη αρχή που μπορείς να κάνεις
Ένα απλό και ανθρώπινο πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους, χωρίς πίεση, χωρίς υπερβολές και χωρίς τραυματισμούς.
Τι παπούτσια για τρέξιμο να αγοράσω αν ξεκινάω τώρα; Ο απόλυτος οδηγός χωρίς μπερδέματα
Πρώτα παπούτσια για τρέξιμο; Δες τι χρειάζεσαι πραγματικά, τι να αποφύγεις και πώς να διαλέξεις χωρίς λάθη και τραυματισμούς.
Γιατί πονάς όταν ξεκινάς τρέξιμο (και πότε είναι φυσιολογικός ο πόνος – και πότε όχι)
Πόνος στο τρέξιμο όταν ξεκινάς; Δες ποιοι είναι φυσιολογικοί, ποιοι όχι, τι σημαίνουν και πότε χρειάζεται ξεκούραση ή προσοχή.
Η πρώτη σου διαδρομή το 2026 δεν χρειάζεται να είναι τέλεια — μόνο δική σου
Η πρώτη σου διαδρομή της χρονιάς έχει πάντα μια περίεργη σιωπή. Όχι μόνο έξω. Κυρίως μέσα. Οι δρόμοι είναι άδειοι.
Όχι άλλες αποφάσεις: Τι μου έμαθε το τρέξιμο για τη νέα χρονιά
Ξέχνα τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Το τρέξιμο για τη νέα χρονιά μάς μαθαίνει γιατί η συνέπεια, αλλάζει πραγματικά τη ζωή μας,
Οι Μύθοι των Δρομέων
Οι μύθοι των δρομέων είναι... υπαρκτοί; Μήπως απλά είναι 'παραμύθια με τέρατα'; Κι αν ναι, γιατί 'επιβιώνουν' μέσα στα χρόνια,
Πώς να επιβιώσεις τα Χριστούγεννα ως δρομέας — Ο απόλυτος οδηγός για να μείνεις σε φόρμα και να απολαύσεις τις γιορτές
Πώς να επιβιώσεις τα Χριστούγεννα ως δρομέας. Η περίοδος των γιορτών μπορεί να σαμποτάρει το τρέξιμό σου. Διάβασε τον απόλυτο οδηγό
Τρέξιμο ή μια δόση ευτυχία που δεν χρειάζεται συνταγή
Το σώμα ξέρει να θεραπεύει όταν τρέχει. Το τρέξιμο είναι μια δόση ευτυχία που δεν χρεειάζεται ούτε συνταγή, ούτε "υποβοήθηση".
Η εσωτερική φωνή του δρομέα
Τι είναι η εσωτερική φωνή του δρομέα; Εσύ και ο δρόμος. Αναπνοή που σπάει τη σιωπή. Τι λες στον εαυτό σου όταν…
Η Φύση ως Προπονητής
Η Φύση ως Προπονητής. Το nature running δεν είναι μόδα. Είναι επιστροφή. Είναι προπόνηση με οδηγό τα στοιχεία. Είναι mindfulness σε κίνηση.
Περισσότεροι από 1.000 Αϊ Βασίληδες από 33 χώρες κατέκλυσαν την Αθήνα στο Athens Santa Run 2025
Athens Santa Run 2025 Ο Δήμος Αθηναίων μεταμόρφωσε το εμπορικό κέντρο της πόλης, σε μια χριστουγεννιάτικη αγκαλιά χαράς, κίνησης και
Το Τρέξιμο και το Burnout
«Μερικές φορές το restart ξεκινά με ένα βήμα.» Πώς το τρέξιμο και το burnout, ενώνονται στη διαχείριση του cortisol και στο έξυπνο…