Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Είναι ένα είδος κλισέ μεταξύ των δρομέων, οι οποίοι αναφέρουν ό,τι το τρέξιμο καθαρίζει πάντα το μυαλό τους. Μήπως νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε κάποιο δημιουργικό εγχείρημα σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο.

Είστε στο κρίσιμο στάδιο να πάρετε μία ή δύο αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο. Αισθάνεστε ελαφρώς θυμωμένοι, λυπημένοι ή απλά κάπως χαμένοι;

Πηγαίνετε για τρέξιμο…

Αλλος άνθρωπος με το τρέξιμο

Ένα καλό τρέξιμο μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να νιώσετε σαν έναν ολοκαίνουργιος άνθρωπος. Και, κατά κάποιο τρόπο, αυτό το συναίσθημα μπορεί κυριολεκτικά να ισχύει. Σχεδόν τριάντα ετών έρευνες στις νευροεπιστήμες, έχουν εντοπίσει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και της μετέπειτα γνωστικής διαύγειας και για πολλούς επιστήμονες που ανήκουν σε αυτόν τον τομέα, το πιο συναρπαστικό πρόσφατο εύρημα είναι αυτό της νευρογένεσης.

Μέχρι και πρόσφατα, τα λαμπρότερα μυαλά της νευρολογίας πίστευαν ότι οι εγκέφαλοί μας είχαν ένα καθορισμένο αριθμό νευρώνων και ότι μέχρι την ενηλικίωση, δεν γεννιούνταν νέοι νευρώνες. Αλλά αυτό αποδείχθηκε ότι δεν είναι αλήθεια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι νέοι νευρώνες παράγονται στον εγκέφαλο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και, μέχρι σήμερα, μόνο μία δραστηριότητα είναι γνωστή ότι προκαλεί τη γέννηση αυτών των νέων νευρώνων: η ενεργητική αερόβια άσκηση.

Αυτό δήλωσε η Karen Postal, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Κλινικής Νευροψυχολογίας, η οποία συμπληρώνει: «Αυτό είναι το μόνο πράγμα που γνωρίζουμε που πυροδοτεί τη δημιουργία νέων νευρώνων».

Κάτι άλλο συναρπαστικό, είναι το μέρος που αυτά τα νέα κύτταρα εμφανίζονται: στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη. Έτσι, αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει, τουλάχιστον εν μέρει, γιατί τόσο πολλές μελέτες έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και βελτίωσης της μνήμης. «Νέα εγκεφαλικά κύτταρα γεννιούνται αν ασκείστε, έως ότου να ιδρώσετε – περίπου 30 με 40 λεπτά», πρόσθεσε η Postal, που και η ίδια είναι δρομέας. «Και αυτό συμβαίνει στη συγκεκριμένη περιοχή μνήμης».

Επιπρόσθετες αλλαγές, ως αποτέλεσμα του τρεξίματος, έχουν καταγραφεί στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, με αυξημένη δραστηριότητα να παρατηρείται σε αυτήν την περιοχή, αφότου οι ανθρώποι υιοθετήσουν μια μακροχρόνια συνήθεια σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου που μερικές φορές ονομάζεται σύστημα μετωπιαίου/ εκτελεστικού δίκτυου, βρίσκεται προφανώς, πολύ μπροστά στον εγκέφαλο: είναι ακριβώς πίσω από το μέτωπό σας.

Μετά από περίπου 30 έως 40 λεπτά ενεργητικής αερόβιας προπόνησης, αρκετός χρόνος για να ιδρώσετε, οι μελέτες καταγράφουν μια αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή αυτή, η οποία, παρεμπιπτόντως, συνδέεται με πολλά από τα χαρακτηριστικά που συνδέουμε με «την καθαρή σκέψη»: την προσχεδίαση, την εστίαση και τη συγκέντρωση, τον καθορισμό στόχων και τη διαχείριση του χρόνου.

Αλλά αυτή η περιοχή έχει επίσης συνδεθεί με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης. Όπως η Postal, έτσι και η Bernstein, βασική συγγραφέας της έρευνας, είναι επίσης δρομέας και ήταν περίεργη για το μοτίβο που παρατηρούσε στο μυαλό της μετά από κάθε τρέξιμο.

«Παρατηρώ ότι απλά νιώθω καλύτερα όταν είμαι δραστήρια», είπε. Άρχισε να ενδιαφέρεται πραγματικά για τις μελέτες παρέμβασης που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια και που υποστηρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα διάθεσης ή άγχους. «Μα γιατί;» ήθελε να ξέρει. «Τι προκαλεί στην πραγματικότηταη άσκηση;»

Κλασικό πείραμα

Για να το μάθει, πραγματοποίησε μια έκδοση ενός κλασικού πειράματος που χρησιμοποιούν οι ερευνητές που μελετούν το συναίσθημα. Αυτή και ο Richard J. McNally, Καθηγητής Ψυχολογίας στο Harvard, πρόβαλλαν ένα απόσπασμα ταινίας που ήταν σίγουρο ότι θα προκαλούσε δάκρυα: την τελευταία σκηνή της κλασικής ταινίας Τhe Champ (1979). Μπορείτε και εσείς να το παρακολουθήσετε και προσπαθήσετε να μην κλάψετε.

Πριν δουν το απόσπασμα της ταινίας, έβαλαν μερικούς από τους 80 συμμετέχοντες να τρέξουν για 30 λεπτά, ενώ άλλους απλά να κάνουν διατάσεις για το ίδιο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, όλοι τους συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια, ώστε να καταγράψουν πόσο τους είχε επηρεάσει η ταινία. Έπειτα, η Bernstein τους κράτησε απασχολημένους για περίπου 15 λεπτά και τους ρώτησε ξανά πώς αισθάνονταν. Εκείνοι που είχαν τρέξει για 30 λεπτά ήταν πιο πιθανό να είχαν συνέλθει από τη συναισθηματική αναστάτωση, σε σχέση με εκείνους που απλά είχαν κάνει διατάσεις. Τα αποτελέσματα της έδειξαν, ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αρχικά αισθανθεί χειρότερα, φαίνεται να είχαν ωφεληθεί ιδιαίτερα από το τρέξιμο. Η Bernstein στην παρούσα φάση διεξάγει μερικές συμπληρωματικές έρευνες για να προσδιορίσει με ακρίβεια γιατί γίνεται αυτό.

Μεγάλο πνευματικό όφελος

Αλλά υπάρχει και ένα ακόμα μεγάλο πνευματικό όφελος που κερδίζετε από το τρέξιμο, το οποίο οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταφέρει να εντοπίσουν για να το μελετήσουν: τον θαυμάσιο τρόπο που το μυαλό σας ταξιδεύει εδώ και εκεί, καθώς περνούν τα χιλιόμετρα. Η ενσυνειδητότητα, δηλαδή το να είστε εδώ στο τώρα, είναι κάτι θαυμάσιο και υπάρχει ένας φαινομενικά διαρκώς αυξανόμενος σωρός επιστημονικών στοιχείων που δείχνουν τα οφέλη που μπορεί να φέρει στη ζωή σας.

Και όμως: ο μη συλλογισμός, η ονειροπόληση ή το να χάνεστε στις δικές σας περίεργες σκέψεις, είναι επίσης σημαντικό. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, το ακόλουθο επιχείρημα από ένα άρθρο του 2013 που γράφτηκε από τρεις ψυχολόγους στο περιοδικό Frontiers in Psychology:

Το  μυαλό μας ξεφεύγει, από επιλογή ή τυχαία, επειδή παράγει απτή ανταμοιβή όταν αξιολογεί τους στόχους και τις φιλοδοξίες που έχουν σημασία για εμάς. Δεν έχει πολύ σημασία, αν πρέπει να ξαναδιαβάσουμε μια σειρά από ένα κείμενο τρεις φορές, επειδή η προσοχή μας έχει διασπαστεί, εφ’ όσον η μετατόπιση της προσοχής, μας επέτρεψε να κάνουμε μία βασική ανακάλυψη, να έχουμε μία πολύτιμη ανάμνηση ή την κατανόηση ενός ανησυχητικού γεγονότος.

Δεν είναι σημαντικό αν κάνουμε μια παύση στη μέση μίας αφήγησης για να σκεφτούμε κάτι, αν αυτή η παύση, μας επιτρέπει να ανακτήσουμε μια μακρινή ανάμνηση που κάνει την ιστορία πιο υποβλητική και συναρπαστική. Είναι μία ταλαιπωρία να χάσουμε την έξοδο στον αυτοκινητόδρομο, όμως δεν είναι τόσο ανησυχητικό αν η απώλεια της προσοχής μας όμως μας επέτρεψε να καταλάβουμε γιατί επιτέλους το αφεντικό μας ήταν τόσο αναστατωμένο με κάτι που είπαμε στη συνεδρίαση της περασμένης εβδομάδας.

Τα οφέλη που αποκομίζουμε όταν χανόμαστε στις σκέψεις μας, δεν είναι εύκολο να μετρηθούν. Δεν σημαίνει όμως ότι δεν έχουν αξία και υπάρχουν μερικοί τρόποι που ξέρω που προκαλούν αυτή την κατάσταση μυαλού πιο αξιόπιστα από το τρέξιμο.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν σε αυτό που κάθε δρομέας, είτε επαγγελματίας ή κάποιος που τρέχει από χόμπι, έχει χωρίς αμφιβολία ρωτηθεί από τους φίλους και την οικογένεια του: «Τι στην ευχή σκέφτεσαι εκεί έξω όταν τρέχεις τόσα πολλά χιλιόμετρα;» Αυτό είναι σχεδόν άσχετο με το ερώτημα, όπως ο συγγραφέας Haruki Murakami επισήμανε στο βιβλίο του What I Talk About When I Talk About Running. Μερικές φορές σκέφτεται, καθώς τρέχει άλλες φορές πάλι, όχι. Δεν έχει τόση σημασία. «Θέλω μόνο να τρέξω. Τρέχω στο κενό», γράφει. «Ή ίσως θα πρέπει να το θέσω διαφορετικά: Τρέχω για να μπορέσω να αδειάσω το μυαλό μου».

Διαβάστε ακόμα: Τέσσερις λόγοι που το τρέξιμο είναι το «μυστικό» της ευτυχίας!

Previous ArticleNext Article

Έρχεται ο 1ος αγώνας δρόμου «Φιλοζωία» στα Βριλήσσια

Έρχεται ο 1ος αγώνας δρόμου "Φιλοζωία" στα Βριλήσσια

Το Σωματείο «Σ.Ο.Σ. ΑΔΕΣΠΟΤΑ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ» και ο Σύλλογος Στίβου Βριλησσίων «ΑΙΟΛΟΣ», διοργανώνουν στις 9 Ιουνίου 2019, τον 1o του Αγώνα Δρόμου, την «ΦΙΛΟΖΩΙΑ» στην περιοχή των Βριλησσίων, υπό την αιγίδα του Δήμου Βριλησσίων και του Πολιτιστικού και Αθλητικού Συλλόγου Βριλησσίων, με σκοπό τη διάδοση της φιλοζωίας και την ευαισθητοποίηση των δημοτών.

Ο αγώνας περιλαμβάνει 5 χλμ. και 10 χλμ. στους επίπεδους, πευκόφυτους δρόμους των Βριλησσίων και ενδείκνυται για επίτευξη στόχου ταχύτητας. Τα έσοδα του αγώνα θα διατεθούν για τα αδέσποτα Βριλησσίων.

– ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
Εκκίνηση και τερματισμός στο Πάρκο Μίκη Θεοδωράκη –ΤΥΠΕΤ Βριλησσίων, Μπακογιάννη –Πλαταιών και Υμηττού, Βριλήσσια.

Ώρα προσέλευσης: 18:00
Ωρα Εκκίνησης: 19:00
– ΑΠΟΝΟΜΕΣ
Η απονομή επάθλων θα γίνει στις 20:30

– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Δρόμος 5χλμ. δρόμου και βάδην και
Δρόμος 10 χλμ. – Επανάληψη της διαδρομής των 5 χλμ.
ΟΙ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΘΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΘΟΥΝ

– ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ
Όλοι οι αγώνες θα έχουν ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

– ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ ΑΓΩΝΑ

Χρονικό όριο ολοκλήρωσης του αγώνα των 5χλμ.: 1 ώρα
Χρονικό όριο ολοκλήρωσης του αγώνα των 10χλμ.: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Χρονικό όριο αγώνα 5 χλμ Βάδην: 1 ώρα και 30 λεπτά.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μετά το πέρας των χρόνων ολοκλήρωσης, οι δρομείς θα τρέχουν στο οδόστρωμα με αποκλειστική δική τους ευθύνη.

– ΣΤΑΘΜΟΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Κατά μήκος της διαδρομής του αγώνα δρόμου των 5 χλμ. και των 10 χλμ. θα λειτουργούν δύο (2) σταθμοί υποστήριξης των δρομέων:
Ένας στα 2,5 χλμ. για όλους τους αγωνιζόμενους, ένας στα 5 ΧΛΜ και ένας στα 7,5 ΧΛΜ για τους δρομείς των 10 χλμ.
Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στους δρομείς στην αφετηρία, τον τερματισμό αλλά και στους ενδιάμεσους σταθμούς υποστήριξης.
Στον τερματισμό θα διατίθενται σε όλους τους συμμετέχοντες εμφιαλωμένο νερό και μπανάνες και ντόνατς του χορηγού NANOY.

– ΑΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ, ΚΥΠΕΛΛΩΝ ΚΑΙ ΔΙΠΛΩΜΑΤΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ

Κύπελλα απονέμονται στους τρεις πρώτους νικητές της γενικής κατάταξης ανδρών και γυναικών κάθε αγώνα. Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο και μπλούζα με το λογότυπο του αγώνα.

– ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Όλοι οι δρομείς συμμετέχουν στον αγώνα με ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ΕΥΘΥΝΗ. Οι διοργανωτές δεν φέρουν καμία ευθύνη για ζητήματα που αφορούν στην υγεία των συμμετεχόντων και οφείλονται σε έλλειψη προληπτικού, ιατρικού ελέγχου. Για τα παιδιά που συμμετέχουν την αποκλειστική ευθύνη έχουν οι κηδεμόνες τους.

– ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Οι δρομείς μπορούν να γράφονται ηλεκτρονικά ΕΔΩ

Εγγραφή αγώνα 5χλμ.: 5 €
Εγγραφή αγώνα 10χλμ.: 10 €
Προθεσμία εγγραφής: 5/6/2019 μέχρι τις 14:00
Οποιαδήποτε επιβάρυνση του ποσού λόγω μεταφοράς από άλλη τράπεζα επιβαρύνει αποκλειστικά τον αθλητή.
– ΕΚΠΡΟΘΕΣΜΗ ΥΠΟΒΟΛΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
Θα γίνουν περιορισμένες εγγραφές την ημέρα του αγώνα.

– ΤΡΟΠΟΙ ΠΛΗΡΩΜΗΣ

Κατάθεση στον Τραπεζικό Λογαριασμό του Σωματείου «Σ.Ο.Σ Αδέσποτα ΒΡΙΛΗΣΣΊΩΝ»
ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
IBAN GR720172029000 5029071455404
ΑΡ. ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ 5029071455404
Ονοματεπώνυμο Δικαιούχου: Σ.Ο.Σ. ΑΔΕΣΠΟΤΑ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
Παρακαλούμε ως αιτιολογία κατάθεσης αναφέρετε το ονοματεπώνυμό σας.
– ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΡΙΘΜΩΝ
Από τον χώρου του ΤΥΠΕΤ το Σάββατο 8 Ιουνίου 2019.
ΩΡΕΣ: 10 π.μ. – 18 μ.μ
Για παραλαβή του αριθμού την ημέρα του αγώνα παρακαλούμε να βρίσκεστε στο χώρο της εκκίνησης τουλάχιστον 1 ώρα νωρίτερα.

– ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Email: [email protected]
Tηλέφωνο επικοινωνίας: 6976 2666 20, 6945956926, 6944554103.

– ΧΟΡΗΓΟΙ
Μεγάλος χορηγός του αγώνα είναι η εταιρεία ΝΑΝΟΥ, η οποία προσφέρει τα μπλουζάκια, τις μπανάνες, τα βρώσιμα και την διαφημιστική κάλυψη του αγώνα.
Την ακουστική και μουσική κάλυψη προσφέρει η εταιρεία BERCO
Το iRun magazine υποστηρίζει τον 1ο Αγώνα Δρόμου «ΦΙΛΟΖΩΙΑΣ» ως Χορηγός Επικοινωνίας.
Την Ιατρική φροντίδα των δρομέων καλύπτουν παθολόγος, ορθοπεδικός και ασθενοφόρο.

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Μεταξύ τους οι δρομείς το συζητούν συχνά. Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός.

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Τακτική άσκηση

Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Μια προηγούμενη μεγάλη μελέτη του 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες έρευνες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης.

Οι νέες μελέτες (μετα-αναλύσεις), που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά.

Οι τρεις έρευνες δημοσιεύθηκαν αντίστοιχα στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine», «Journal of Psychiatric Research» και «Neuroscience and Behavioral Reviews».

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Οι τρεις νέες έρευνες

Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιο αγύμναστοι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες) έχουν κατά μέσο όρο 75% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωσθούν με κατάθλιψη, σε σχέση με τους πιο γυμνασμένους. Όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση από πλευράς σωματικής άσκησης, έχουν 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.

Η δεύτερη μελέτη συμπέρανε ότι η άσκηση, ιδίως η μέτριας έντασης (δυναμικό περπάτημα, τζόκινγκ κ.α), που μπορεί ο καθένας να την ολοκληρώσει, έχει σημαντική θετική επίδραση στην κατάθλιψη.

Η τρίτη έρευνα, που μελέτησε δείγματα αίματος σε άτομα με κατάθλιψη πριν και μετά τη σωματική άσκηση, έδειξε αφενός μια σημαντική μείωση στα επίπεδα της φλεγμονής και αφετέρου μια αύξηση των ορμονών και άλλων βιοδεικτών που υποδηλώνουν ψυχική υγεία.

Ανοιχτό παραμένει το ερώτημα αν υπάρχει κάποιος ιδανικός τύπος άσκησης ή κάποια ιδανική χρονική διάρκεια για την πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης, ωστόσο, το τρέξιμο, το τζόκινγκ και το περπάτημα εκτός γυμναστηρίου, φαίνεται να έχουν τον πρώτο λόγο…

Διαβάστε ακόμα:Τρέξιμο ή περπάτημα για απώλεια κιλών και κάψιμο λίπους;

Skyros Run 2019: Αθλητισμός και πολιτισμός σε ένα χορταστικό τριήμερο

Skyros Run 2019: Αθλητισμός και πολιτισμός σε ένα χορταστικό τριήμερο

Το Skyros Run έρχεται να αποδείξει ότι δεν είναι απλά ένας ακόμα αγώνας δρόμου, αφού το πλούσιο πρόγραμμα παράλληλων εκδηλώσεων υπόσχεται στους δρομείς και τους επισκέπτες ένα χορταστικό από κάθε άποψη τριήμερο.

Στις 21, 22 και 23 Ιουνίου η καρδιά του δρομικού και πολιτιστικού κινήματος “χτυπάει” στο όμορφο νησί των βορείων Σποράδων όπου φέτος θα συγκεντρωθούν τουλάχιστον 400 δρομείς από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Πρόκειται για τη 2η διοργάνωση η οποία ξεφεύγει από τα συνηθισμένα και αναμένεται να καθιερωθεί σαν ένας από τους σημαντικότερους αγώνες στο δρομικό καλεντάρι, τόσο για την αθλητική όσο και για την πολιτιστική της διάσταση.

Με 4 αγώνες (21χλμ, 5χλμ, 1300μ για παιδιά και για πρώτη φορά 10χλμ έναν αγώνα αφιερωμένο στον Χρυσό χορηγό την εταιρεία Κάρβουνα ΣΙΔΕΡΗΣ), το Skyros Run αυξάνει το κοινό του και μπαίνει δυναμικά στα δρομικά events φιλοδοξώντας να κάνει τη διαφορά.

Εγγραφές, παροχές και εκπτώσεις για τους δρομείς

Εκτός από το τεχνικό μπλουζάκι και τα δώρα που θα βρουν οι δρομείς στην τσάντα τους, φέτος το Skyros Run δίνει την ευκαιρία για όσους το επιθυμούν να κάνουν πελματογράφημα αλλά και μασάζ αποθεραπείας με ειδικές προνομιακές τιμές.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και την έκπτωση 50% στα ατομικά ακτοπλοϊκά εισιτήρια που προσφέρει η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, ενώ τα δρομολόγια της AEGEAN είναι σε εξαιρετικές τιμές για όλους τους επισκέπτες.

Οι εγγραφές για τον αγώνα συνεχίζονται μέσω της ιστοσελίδας http://skyrosrun.com

Παράλληλες εκδηλώσεις για όλους

Οι εκδηλώσεις ξεκινούν από την Παρασκευή με την υποδοχή να γίνεται με παραδοσιακούς χορούς από την χορευτική ομάδα Σκύρου, αλλά και τη θεατρική παράσταση “ΣΚΥΡΙΤΕΣ” από το θεατρικό εργαστήρι του νησιού και καταλήγει στο pasta party.

Το Σάββατο, νωρίτερα από τους αγώνες, το… μενού περιλαμβάνει από πολιτιστικό περίπατο μέχρι υπηρεσίες κατάδυσης, ενώ η Κυριακή είναι ημέρα χαλάρωσης, διασκέδασης στο beach party και μασάζ!

Ο αγώνας διοργανώνεται από τα μέλη του Περιπατητικού συλλόγου Rediscover Skyros και τον Δήμο Σκύρου και τελεί υπό την αιγίδα του ΠΣΑΤ.

Χρυσοί Χορηγοί της διοργάνωσης είναι: Η εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ, η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, η AEGEAN, η New Balance, το Αγκυρα & Ερμα και το ΑΙΓΑΙΟΡΙΣ.

Χορηγοί επικοινωνίας είναι η ΕΡΤ3, η Cosmote TV, το evia365.gr και το runnfun.gr

Δείτε το πλήρες πρόγραμμα:

Παρασκευή 21 Iουνίου

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 17.30-20.00 Λειτουργία Γραμματείας – παραλαβή πακέτου συμμετοχής.
  • 17.30-20.00 Πελματογράφημα (1) .

Χώρος: Θέατρο Μουσείου Φαλτάιτς

  • 21.00 Υποδοχή αθλητών και συνοδών με παραδοσιακούς χορούς από την Χορευτική Ομάδα Σκύρου.
  • 21.20 Ενημέρωση για τα τεχνικά χαρακτηριστικά του αγώνα και των διαδρομών από την ομάδα του Skyros Run.
  • 21.40 Θεατρική παράσταση ‘ΣΚΥΡΙΤΕΣ΄ από το Πειραματικό Θεατρικό Εργαστήρι Σκύρου.
  • 22.00 Pasta Party για τους Αθλητές.

Σάββατο 22 Ιουνίου

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 10.00- 12.00 Πολιτιστικός περίπατος στον Παραδοσιακό Οικισμό της Χώρας και επίσκεψη στο Ιστορικό και Λαογραφικό Μουσείο Φαλτάιτς (2). Σημείο συνάντησης: Κεντρική Πλατεία Σκύρου.
  • 12.30 – 17.30 Λειτουργία Γραμματείας , παραλαβή πακέτου συμμετοχής.
  • 13.00 – 21.00 Πελματογράφημα. (1)
  • 13.00 – 21.00 Παρουσίαση – Ενημέρωση του Skyros Diving – Υπηρεσίες Κατάδυσης. (4)
  • 13.00 – 21.00 Υπηρεσίες μασάζ. (1)
  • 16.30 – 17.00 Ενημέρωση για τα τεχνικά χαρακτηριστικά του αγώνα και των διαδρομών από την ομάδα του Skyros Run.

Αγώνες

Χώρος: Κόμβος – Super Market Παπουλάκος

  • 17.00 Εκκίνηση Παιδικού Αγώνα.

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 17.45 Εκκίνηση Ημιμαραθωνίου Αγώνα.
  • 18.00 Εκκίνηση Αγώνα Σίδερη 10 χλμ.
  • 18.15 Εκκίνηση Αγώνα 5 χλμ.

Εκδηλώσεις

  • 20.00 Βραβεύσεις – Απονομές.
  • 21.00 Δωρεάν μπουφές με φαγητό και παγωτό.
  • 22.00 ‘Agora Run’ – Πάρτυ στο μπαρ ‘Αγορά’ (3)

Kυριακή 23 Ιουνίου

Χώρος:   Παραλία Μαγαζιά – Θέση Πετρούλα

Beach Bar Άγκυρα και Έρμα

  • 10.30 Aσκήσεις αποθεραπείας από έμπειρους γυμναστές – προπονητές στην αμμουδιά με φόντο το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου Πελάγους.
  • Beach Party στο beach bar ‘ Άγκυρα και Έρμα’.

Χώρος: Παραλία Μαγαζιά – Θέση Πετρούλα

  • 10.30 – 14.00 Υπηρεσίες μασάζ. (1)

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ – ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

(1) Το Πελματογράφημα και το Μασάζ είναι σε πολύ προσιτές τιμές

(2) Η είσοδος στο Μουσείο Φαλτάιτς είναι με μια ελάχιστη χρέωση

(3) Το μπαρ ‘ Αγορά ‘ προσφέρει 20% έκπτωση για όλους

(4) Το Skyros Diving προσφέρει μαθήματα κατάδυσης σε προνομιακές τιμές

* Tο Pasta Party και ο Μπουφές είναι μόνο για τους αθλητές.
* Όλες οι υπόλοιπες εκδηλώσεις είναι δωρεάν για τους αθλητές και συνοδούς τους. Εξαιρείται το beach party.

Cyclades Trail Cup: Folegandros Sunset Trail

Cyclades Trail Cup: Folegandros Sunset Trail

Το Cyclades Trail Cup και ο Δήμος Φολεγάνδρου διοργανώνουν στις 22 Ιουνίου 2019 τον 2ο ορεινό αγώνα τρεξίματος: Folegandros Sunset Trail. Στο πλαίσιο της ανάδειξης των μονοπατιών αλλά και του πολιτιστικού της πλούτου, η Φολέγανδρος συμμετέχει και φέτος στο Cyclades Trail Cup, μία σειρά αγώνων ορεινού τρεξίματος σε Κυκλαδίτικους προορισμούς.

Ο αγώνας τρεξίματος Folegandros Sunset Trail, θα διεξαχθεί με μια διαδρομή μήκους 10 χιλιομέτρων που διασχίζει όλη την νότια ακτογραμμή του νησιού. Η εκκίνηση θα δοθεί στον οικισμό Ταξιάρχη Άνω Μεριάς στις 18:45 ενώ ο τερματισμός θα γίνει στον οικισμό της Χώρας.

Για τις μετακινήσεις των αθλητών και επισκεπτών από και προς το νησί της Φολεγάνδρου, η διοργανώτρια αρχή σε συνεργασία με την ακτοπλοϊκή εταιρία GOLDEN STAR FERRIES προσφέρει έκπτωση 30% στα ατομικά εισιτήρια του ταχύπλοου: “HSC SUPERCAT”. Για την κράτηση/αγορά των εισιτηρίων, αφού οι αθλητές έχουν καταχωρήσει τη συμμετοχή τους στην οργάνωση, θα πρέπει να καλέσουν σε έναν από τους κάτωθι 2 ταξιδιωτικούς συνεργάτες για την έκδοση των ακτοπλοϊκών:

Κεντρικό Πρακτορείο Πειραιά – First Choice – 21041140800
Κεντρικό Πρακτορείο Φολεγάνδρου – Folegandros Travel – 2286041273

Όλες οι αθλητικές εκδηλώσεις του Cyclades Trail Cup πλαισιώνονται από παράλληλα δρώμενα πολιτιστικού χαρακτήρα. Στόχος είναι, ο επισκέπτης να αποκομίσει μια συνολική εμπειρία και να γνωρίσει το εκάστοτε νησί με όλες του της αισθήσεις. Κάθε εκδήλωση “παντρεύει” τον αθλητισμό με μια πολιτιστική εμπειρία όπως την γαστρονομία, την αρχαιολογία, την μυθολογία, την μουσική και τον χορό και την προβάλλει με παράλληλες δράσεις τις ήμερες της εκδήλωσης. Πέραν του καθαρά αγωνιστικού χαρακτήρα, το Folegandros Sunset Trail “παντρεύει” φέτος τον Αθλητισμό με την Κυκλαδίτικη βραδιά!

Το 2019 και για 4η συνεχόμενη χρονιά, το Cyclades Trail Cup παρουσιάζει μια νέα σειρά εκδηλώσεων σε εναλλακτικούς προορισμούς με πρωτότυπες αθλητικές διαδρομές και με έντονες πολιτιστικές εμπειρίες! Δίνοντας προτεραιότητα στα “κοντινά” νησιά των Κυκλάδων, το Πρωτάθλημα του 2019 θα διεξαχθεί με 5 εκδηλώσεις σε 5 προορισμούς. Την Κέα, την Φολέγανδρο, την Άνδρο, την Κύθνο και την Τήνο.

Ηλεκτρονικές δηλώσεις εγγραφής θα πραγματοποιούνται μέχρι την Παρασκευή 14 Ιουνίου, από την επίσημη ιστοσελίδα του αγώνα www.cycladestrailcup.com. Νέες δηλώσεις συμμέτοχης θα μπορούν να γίνουν και στην γραμματεία του αγώνα το Σάββατο 22 Ιουνίου μεταξύ 10:00-17:00.

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων του Psiloritis Race

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων του Psiloritis Race

Στον δικτυακό τόπο της διοργάνωσης (psiloritisrace.com) συνεχίζονται οι δηλώσεις συμμετοχής για τους αθλητές που ενδιαφέρονται να τρέξουν ή να βαδίσουν στα μικρά δρομικά αγωνίσματα του 10ου επετειακού Διεθνούς Αγώνα «Psiloritis Race 2019» που θα πραγματοποιηθεί το διήμερο 1 και 2 Ιουνίου 2019.

Εκεί θα βρείτε και την ειδική φόρμα, στην οποία δηλώνουν τη συμμετοχή τους και οι εθελοντές της διοργάνωσης. Που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι και βασική προϋπόθεση για την επιτυχή κάλυψη των αυξημένων οργανωτικών αναγκών μιας διοργάνωσης διεθνούς εμβέλειας όπως το «Psiloritis Race». Που προκαλεί το ενδιαφέρον ανθρώπων απ’ όλο τον κόσμο, όπως έκδηλα έχει καταγραφεί στις αθλητικές συμμετοχές από τριάντα πέντε (35) διαφορετικές χώρες κατά τις προηγούμενες εννέα διοργανώσεις, στις εκατοντάδες χιλιάδες επισκέψεις στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης και στους δεκάδες χιλιάδες φίλους της διοργάνωσης στα ψηφιακά μέσα της κοινωνικής δικτύωσης.

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων και η δυναμική του εθελοντικού κινήματος δεν είναι οι μοναδικοί λόγοι, για τους οποίους οι αγώνες «Psiloritis Race» είναι ξεχωριστοί. Μέσα στις σημαντικές διακρίσεις της διοργάνωσης συμπεριλαμβάνονται η άμεση διασύνδεση με το πανάρχαιο ολυμπιακό ιδεώδες του ημίθεου Ηρακλέους και την περίφημη παραδοσιακή διατροφή της Κρήτης.

Take part in Psiloritis Race 2019, by completing the participation form: https://www.psiloritisrace.com/en/application-form/

Tο κλαδί της ελιάς, με το οποίο στεφανώνονται οι νικητές του μεγάλου αγώνα των 35.000 μέτρων, προέρχεται από το αρχαιότερο ελαιόδεντρο του κόσμου. Η ηλικία του οποίου εκτιμάται επιστημονικά ότι ξεπερνά τα 3.000 χρόνια. Η ελιά των Βουβών, όπως είναι ευρέως γνωστή, αποτελεί σήμερα σημαντικό ολυμπιακό σύμβολο και ο κότινος του μνημειακού ελαιόδεντρου, που παραδίδεται στους διοργανωτές του «Psiloritis Race», έχει στέψει τους ολυμπιονίκες των Αθηνών το 2004 και έχει συνοδεύσει την ολυμπιακή ομάδα της χώρας μας στο Πεκίνο 2008, στο Λονδίνο 2012 και στο Ρίο 2016.

Η κρητική διατροφή, που θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν οι αθλητές και οι επισκέπτες του «Psiloritis Race», αποτελεί έναν αναγνωρισμένο και επιστημονικά μελετημένο συνδυασμό διατροφικών συνηθειών υψηλής διατροφικής αξίας που αποδεδειγμένα χαρίζει καλή υγεία και μακροζωία σε όσους τον επιλέγουν. Πυρήνας της συγκεκριμένης διατροφής είναι τρόφιμα κυρίως φυτικής προέλευσης με βάση το ελαιόλαδο και γαλακτοκομικά και ζωικά προϊόντα εποχιακού χαρακτήρα με ελάχιστη ή καθόλου επεξεργασία. Όλα προϊόντα της ευρύτερης περιοχής του Ψηλορείτη.

Ειδικά για την αξία της κρητικής διατροφής η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και διδάκτωρ του Πανεπιστήμιου Αθηνών κα Ειρήνη Θεοδωράκη, που φρόντισε ώστε οι αθλήτριες και οι αθλητές του «Psiloritis Race» να εντρυφήσουν γευστικά στη διατροφική παράδοση της Κρήτης, δημιουργώντας ένα μενού προσαρμοσμένο στις απαιτητικές ανάγκες της σωματικής άθλησης, έχει δηλώσει: «Οι άνθρωποι που ακολουθούν τον παραδοσιακό μεσογειακό/κρητικό τρόπο διατροφής ζουν περισσότερο και εμφανίζουν μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν διάφορα χρόνια νοσήματα. Οι μελέτες των τελευταίων ετών υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής αποτελεί ένα σημαντικό όπλο για τη διατήρηση ενός καλού επιπέδου υγείας και για την πρόληψη των ασθενειών, παρουσιάζοντας σημαντικά πλεονεκτήματα σε κάθε ηλικία».

Ο Περιφερειάρχης Κρήτης κ. Σταύρος Αρναουτάκης τόνισε για τους αγώνες: «Η Περιφέρεια Κρήτης με ιδιαίτερη χαρά συμμετέχει και υποστηρίζει τη διοργάνωση των 10ων Διεθνών Αγώνων Ψηλορείτη. Πρόκειται για ένα σημαντικό αθλητικό γεγονός που είναι στενά συνδεδεμένο με την ιστορική και πολιτισμική παράδοση του Ψηλορείτη και των χωριών γύρω από το ιστορικό βουνό. Στα βήματα του Δία, στις πλαγιές του Ψηλορείτη οι συμμετέχοντες αθλητές θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν την ομορφιά του τοπίου, να γνωρίσουν την ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα των κατοίκων των ορεινών χωριών της Κρήτης και βέβαια να αγωνιστούν καταβάλλοντας όλες τους τις δυνάμεις σε ένα ιδιαίτερο αθλητικό πεδίο. Ως Περιφέρεια Κρήτης συγχαίρουμε ιδιαίτερα όλους τους διοργανωτές, καλωσορίζοντας στην Κρήτη τους συμμετέχοντες αθλητές».

Η Αντιπεριφερειάρχης Ρεθύμνου κα Μαρία Λιονή σε δηλώσεις της για τη διοργάνωση υπογράμμισε: «Πρόκειται για ένα μεγάλο διεθνές event με όχι μόνο αθλητική διάσταση αλλά τόσο πολιτιστική όσο και πολιτισμική. Με τη συμμετοχή ανθρώπων από πολλές χώρες του κόσμου. Η διαδρομή είναι ό,τι καλύτερο και καλούμε τον κόσμο να συμμετέχει γνωρίζοντας ότι η Περιφέρεια Κρήτης είναι και θα παραμείνει αρωγός και συνδιοργανωτής».

Οι 10οι Διεθνείς Αγώνες Ψηλορείτη «Psiloritis Race» τελούνται υπό την αιγίδα του Υπουργείου Τουρισμού και της Γ.Γ. Αθλητισμού και συνδιοργανώνονται με την Περιφέρεια Κρήτης, την Περιφερειακή Ενότητα Ρεθύμνου και με την υποστήριξη των Δήμων Ρεθύμνου, Αμαρίου, Ανωγείων, Πλατανιά Χανίων και σε συνεργασία με 40 αθλητικούς και πολιτιστικούς συλλόγους της Κρήτης. Των οποίων η εθελοντική προσφορά σε όλα τα στάδια και τους τομείς διεξαγωγής των αγώνων είναι καταλυτική!

Aπολαύστε τις εικόνες του video spot, από την ξεχωριστή διοργάνωση του «Psiloritis Race»

«Η προσφορά και ο ρόλος του ΣΔΥ Μεσσηνίας στην κοινωνία»

"Η προσφορά και ο ρόλος του ΣΔΥ Μεσσηνίας στην κοινωνία".

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Μεσσηνίας διοργάνωσε και φέτος στις 20 Απριλίου τον Αγώνα Δρόμου της πόλης μας, για 19η συνεχή χρονιά.

Ξεπεράσαμε κάθε προσδοκία στις συμμετοχές αλλά κυρίως πετύχαμε να έχουμε την αποδοχή, την βοήθεια και τη συμπαράσταση των φορέων της πόλης μας. Επίσης, οι χορηγίες από επιχειρήσεις της πόλης μας ήταν αρκετές για να καλύψουμε μέρος του κόστους του αγώνα. Καταφέραμε έτσι να δραστηριοποιήσουμε μεγάλο αριθμό συμπολιτών μας στο τρέξιμο και στο περπάτημα, με ότι αυτό συνεπάγεται στην υγεία που είναι ο βασικός σκοπός μας. Η δε άρτια διοργάνωση, προσέλκυσε πλήθος επισκεπτών, αθλητών και συνοδών, εκπληρώνοντας το κεφάλαιο του αθλητικού τουρισμού που είναι και ένα από τα ζητούμενα για κάθε πόλη.

Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Μεσσηνίας αφιέρωσε τον Αγώνα σε μια ευαίσθητη κοινωνική ομάδα δείχνοντας έτσι και το κοινωνικό του πρόσωπο. Τη φετινή χρονιά, με ομόφωνη απόφαση του ΔΣ, ο αγώνας αφιερώθηκε στον Σύλλογο Τυφλών της πόλης μας.

Για το λόγο αυτό, τη Δευτέρα 20 Μαΐου διοργανώθηκε από τον ΣΔΥ Μεσσηνίας εκδήλωση στον πολυχώρο House by Phaos με θέμα: «Η προσφορά και ο ρόλος του ΣΔΥ Μεσσηνίας στην κοινωνία».

Η εκδήλωση ξεκίνησε με τον πρόεδρο του Συλλόγου Χρήστο Μπένο να καλωσορίζει τους φίλους και τα μέλη του Συλλόγου και συνέχισε με την ιστορία του Συλλόγου και τις προσπάθειες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια στη διάδοση του μαζικού λαϊκού αθλητισμού, στις διοργανώσεις αγώνων του Συλλόγου και την κοινωνική συμβολή των αγώνων σε ευαίσθητες κοινωνικές ομάδες. “Σήμερα νιώθουμε μεγάλη ικανοποίηση γιατί, με το χρηματικό ποσό που προέκυψε από την οικονομική διαχείριση του Αγώνα καλύπτουμε μέρος των αναγκών της ευαίσθητης αυτής κοινωνικής ομάδας σε υλικοτεχνικά μέσα” τόνισε ο πρόεδρος του Συλλόγου.

Ο αντιπρόεδρος του Συλλόγου Ευθύμιος Αλεξόπουλος αναφέρθηκε στη σημασία των Συλλόγων, το λόγο για τον οποίο έχουν ιδρυθεί και τη συνεισφορά που πρέπει να έχουν στην κοινωνία. Αναφέρθηκε επίσης στη συμμετοχή του Συλλόγου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και στα έσοδα που αποδίδονται για φιλανθρωπικούς σκοπούς σε ιδρύματα και κοινωνικές ομάδες μετά από πρόταση της ΓΣ της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού & Υπεραποστάσεων κατόπιν υποδείξεως των Συλλόγων που συμμετέχουν σε αυτή.
Στη συνέχεια έγινε απόδοση των δωρεών.

Από τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας του 2017 αποδόθηκε ένα σημαντικό χρηματικό ποσό στον Σύλλογο Ατόμων με Εμπειρία Καρκίνου Καλαμάτας “Ξαναρχι-ΖΩ”, το οποίο παρελήφθη από την πρόεδρο του Συλλόγου κ. Πολυτίμη Κυπραίου, η οποία ευχαρίστησε το ΣΔΥ Μεσσηνίας για την πολύτιμη και σημαντική αυτή προσφορά.
Από τον Σύλλογο Τυφλών Καλαμάτας, ο πρόεδρος κ. Γιάννης Χαραλαμπόπουλος παρέλαβε μια γραφομηχανή Braille όπως και ειδικά σπαστά μπαστούνια αλουμινίου για να χρησιμοποιηθούν από μέλη του Συλλόγου.

Τελειώνοντας, ο πρόεδρος του ΣΔΥ Μεσσηνίας κ. Μπένος ευχαρίστησε εκ μέρους του ΔΣ τους εθελοντές που βοήθησαν στη διεξαγωγή του 19ου Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας, γιατί μια πόλη με εθελοντικό ιστό στις δομές της είναι μια πόλη στην οποία ξημερώνει το αύριο με αισιοδοξία και την πεποίθηση ότι η Δύναμη της είναι οι Άνθρωποι της.

x

Send this to a friend