Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Είναι ένα είδος κλισέ μεταξύ των δρομέων, οι οποίοι αναφέρουν ό,τι το τρέξιμο καθαρίζει πάντα το μυαλό τους. Μήπως νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε κάποιο δημιουργικό εγχείρημα σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο.

Είστε στο κρίσιμο στάδιο να πάρετε μία ή δύο αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο. Αισθάνεστε ελαφρώς θυμωμένοι, λυπημένοι ή απλά κάπως χαμένοι;

Πηγαίνετε για τρέξιμο…

Αλλος άνθρωπος με το τρέξιμο

Ένα καλό τρέξιμο μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να νιώσετε σαν έναν ολοκαίνουργιος άνθρωπος. Και, κατά κάποιο τρόπο, αυτό το συναίσθημα μπορεί κυριολεκτικά να ισχύει. Σχεδόν τριάντα ετών έρευνες στις νευροεπιστήμες, έχουν εντοπίσει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και της μετέπειτα γνωστικής διαύγειας και για πολλούς επιστήμονες που ανήκουν σε αυτόν τον τομέα, το πιο συναρπαστικό πρόσφατο εύρημα είναι αυτό της νευρογένεσης.

Μέχρι και πρόσφατα, τα λαμπρότερα μυαλά της νευρολογίας πίστευαν ότι οι εγκέφαλοί μας είχαν ένα καθορισμένο αριθμό νευρώνων και ότι μέχρι την ενηλικίωση, δεν γεννιούνταν νέοι νευρώνες. Αλλά αυτό αποδείχθηκε ότι δεν είναι αλήθεια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι νέοι νευρώνες παράγονται στον εγκέφαλο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και, μέχρι σήμερα, μόνο μία δραστηριότητα είναι γνωστή ότι προκαλεί τη γέννηση αυτών των νέων νευρώνων: η ενεργητική αερόβια άσκηση.

Αυτό δήλωσε η Karen Postal, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Κλινικής Νευροψυχολογίας, η οποία συμπληρώνει: «Αυτό είναι το μόνο πράγμα που γνωρίζουμε που πυροδοτεί τη δημιουργία νέων νευρώνων».

Κάτι άλλο συναρπαστικό, είναι το μέρος που αυτά τα νέα κύτταρα εμφανίζονται: στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη. Έτσι, αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει, τουλάχιστον εν μέρει, γιατί τόσο πολλές μελέτες έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και βελτίωσης της μνήμης. «Νέα εγκεφαλικά κύτταρα γεννιούνται αν ασκείστε, έως ότου να ιδρώσετε – περίπου 30 με 40 λεπτά», πρόσθεσε η Postal, που και η ίδια είναι δρομέας. «Και αυτό συμβαίνει στη συγκεκριμένη περιοχή μνήμης».

Επιπρόσθετες αλλαγές, ως αποτέλεσμα του τρεξίματος, έχουν καταγραφεί στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, με αυξημένη δραστηριότητα να παρατηρείται σε αυτήν την περιοχή, αφότου οι ανθρώποι υιοθετήσουν μια μακροχρόνια συνήθεια σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου που μερικές φορές ονομάζεται σύστημα μετωπιαίου/ εκτελεστικού δίκτυου, βρίσκεται προφανώς, πολύ μπροστά στον εγκέφαλο: είναι ακριβώς πίσω από το μέτωπό σας.

Μετά από περίπου 30 έως 40 λεπτά ενεργητικής αερόβιας προπόνησης, αρκετός χρόνος για να ιδρώσετε, οι μελέτες καταγράφουν μια αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή αυτή, η οποία, παρεμπιπτόντως, συνδέεται με πολλά από τα χαρακτηριστικά που συνδέουμε με «την καθαρή σκέψη»: την προσχεδίαση, την εστίαση και τη συγκέντρωση, τον καθορισμό στόχων και τη διαχείριση του χρόνου.

Αλλά αυτή η περιοχή έχει επίσης συνδεθεί με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης. Όπως η Postal, έτσι και η Bernstein, βασική συγγραφέας της έρευνας, είναι επίσης δρομέας και ήταν περίεργη για το μοτίβο που παρατηρούσε στο μυαλό της μετά από κάθε τρέξιμο.

«Παρατηρώ ότι απλά νιώθω καλύτερα όταν είμαι δραστήρια», είπε. Άρχισε να ενδιαφέρεται πραγματικά για τις μελέτες παρέμβασης που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια και που υποστηρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα διάθεσης ή άγχους. «Μα γιατί;» ήθελε να ξέρει. «Τι προκαλεί στην πραγματικότηταη άσκηση;»

Κλασικό πείραμα

Για να το μάθει, πραγματοποίησε μια έκδοση ενός κλασικού πειράματος που χρησιμοποιούν οι ερευνητές που μελετούν το συναίσθημα. Αυτή και ο Richard J. McNally, Καθηγητής Ψυχολογίας στο Harvard, πρόβαλλαν ένα απόσπασμα ταινίας που ήταν σίγουρο ότι θα προκαλούσε δάκρυα: την τελευταία σκηνή της κλασικής ταινίας Τhe Champ (1979). Μπορείτε και εσείς να το παρακολουθήσετε και προσπαθήσετε να μην κλάψετε.

Πριν δουν το απόσπασμα της ταινίας, έβαλαν μερικούς από τους 80 συμμετέχοντες να τρέξουν για 30 λεπτά, ενώ άλλους απλά να κάνουν διατάσεις για το ίδιο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, όλοι τους συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια, ώστε να καταγράψουν πόσο τους είχε επηρεάσει η ταινία. Έπειτα, η Bernstein τους κράτησε απασχολημένους για περίπου 15 λεπτά και τους ρώτησε ξανά πώς αισθάνονταν. Εκείνοι που είχαν τρέξει για 30 λεπτά ήταν πιο πιθανό να είχαν συνέλθει από τη συναισθηματική αναστάτωση, σε σχέση με εκείνους που απλά είχαν κάνει διατάσεις. Τα αποτελέσματα της έδειξαν, ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αρχικά αισθανθεί χειρότερα, φαίνεται να είχαν ωφεληθεί ιδιαίτερα από το τρέξιμο. Η Bernstein στην παρούσα φάση διεξάγει μερικές συμπληρωματικές έρευνες για να προσδιορίσει με ακρίβεια γιατί γίνεται αυτό.

Μεγάλο πνευματικό όφελος

Αλλά υπάρχει και ένα ακόμα μεγάλο πνευματικό όφελος που κερδίζετε από το τρέξιμο, το οποίο οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταφέρει να εντοπίσουν για να το μελετήσουν: τον θαυμάσιο τρόπο που το μυαλό σας ταξιδεύει εδώ και εκεί, καθώς περνούν τα χιλιόμετρα. Η ενσυνειδητότητα, δηλαδή το να είστε εδώ στο τώρα, είναι κάτι θαυμάσιο και υπάρχει ένας φαινομενικά διαρκώς αυξανόμενος σωρός επιστημονικών στοιχείων που δείχνουν τα οφέλη που μπορεί να φέρει στη ζωή σας.

Και όμως: ο μη συλλογισμός, η ονειροπόληση ή το να χάνεστε στις δικές σας περίεργες σκέψεις, είναι επίσης σημαντικό. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, το ακόλουθο επιχείρημα από ένα άρθρο του 2013 που γράφτηκε από τρεις ψυχολόγους στο περιοδικό Frontiers in Psychology:

Το  μυαλό μας ξεφεύγει, από επιλογή ή τυχαία, επειδή παράγει απτή ανταμοιβή όταν αξιολογεί τους στόχους και τις φιλοδοξίες που έχουν σημασία για εμάς. Δεν έχει πολύ σημασία, αν πρέπει να ξαναδιαβάσουμε μια σειρά από ένα κείμενο τρεις φορές, επειδή η προσοχή μας έχει διασπαστεί, εφ’ όσον η μετατόπιση της προσοχής, μας επέτρεψε να κάνουμε μία βασική ανακάλυψη, να έχουμε μία πολύτιμη ανάμνηση ή την κατανόηση ενός ανησυχητικού γεγονότος.

Δεν είναι σημαντικό αν κάνουμε μια παύση στη μέση μίας αφήγησης για να σκεφτούμε κάτι, αν αυτή η παύση, μας επιτρέπει να ανακτήσουμε μια μακρινή ανάμνηση που κάνει την ιστορία πιο υποβλητική και συναρπαστική. Είναι μία ταλαιπωρία να χάσουμε την έξοδο στον αυτοκινητόδρομο, όμως δεν είναι τόσο ανησυχητικό αν η απώλεια της προσοχής μας όμως μας επέτρεψε να καταλάβουμε γιατί επιτέλους το αφεντικό μας ήταν τόσο αναστατωμένο με κάτι που είπαμε στη συνεδρίαση της περασμένης εβδομάδας.

Τα οφέλη που αποκομίζουμε όταν χανόμαστε στις σκέψεις μας, δεν είναι εύκολο να μετρηθούν. Δεν σημαίνει όμως ότι δεν έχουν αξία και υπάρχουν μερικοί τρόποι που ξέρω που προκαλούν αυτή την κατάσταση μυαλού πιο αξιόπιστα από το τρέξιμο.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν σε αυτό που κάθε δρομέας, είτε επαγγελματίας ή κάποιος που τρέχει από χόμπι, έχει χωρίς αμφιβολία ρωτηθεί από τους φίλους και την οικογένεια του: «Τι στην ευχή σκέφτεσαι εκεί έξω όταν τρέχεις τόσα πολλά χιλιόμετρα;» Αυτό είναι σχεδόν άσχετο με το ερώτημα, όπως ο συγγραφέας Haruki Murakami επισήμανε στο βιβλίο του What I Talk About When I Talk About Running. Μερικές φορές σκέφτεται, καθώς τρέχει άλλες φορές πάλι, όχι. Δεν έχει τόση σημασία. «Θέλω μόνο να τρέξω. Τρέχω στο κενό», γράφει. «Ή ίσως θα πρέπει να το θέσω διαφορετικά: Τρέχω για να μπορέσω να αδειάσω το μυαλό μου».

Διαβάστε ακόμα: Τέσσερις λόγοι που το τρέξιμο είναι το «μυστικό» της ευτυχίας!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Το 1o West Run Würth τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας!

Την Κυριακή 17 Οκτωβρίου πραγματοποιήθηκε στον Δήμο Αγίων Αναργύρων – Καματερού το 1ο West Run Würth και η πρώτη έκδοση, όπως είχε υποσχεθεί η Οργανωτική Επιτροπή, όντως τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας!!!

Από τις πρωινές ώρες εκατοντάδες δρομείς όλων των ηλικιών κατέκλυσαν την κεντρική πλατεία του Δήμου, αναμένοντας τις εκκινήσεις που ξεκίνησαν σταδιακά. Στις 08:45 και με ολιγόλεπτη καθυστέρηση δόθηκε η εκκίνηση της απόστασης των 5 χλμ. Η εκκίνηση της απόστασης των 20χλμ δόθηκε ακριβώς μια ώρα μετά, τηρώντας το χρονοδιάγραμμα. Παράλληλα δόθηκε και η εκκίνηση της σκυταλοδρομίας 20χλμ (2 Χ 10χλμ). Και οι δυο εκκινήσεις δόθηκαν από τον ίδιο τον Δήμαρχο Αγίων Αναργύρων – Καματερού Κύριο  Σταύρο Τσίρμπα. Οι δύο εκκινήσεις των παιδικών αγώνων, απόστασης 1000μ. (Δημοτικά – Γυμνάσια) δόθηκαν στο χρονικό διάστημα ανάμεσα από την εκκίνηση και τον τερματισμό των αθλητών των 20χλμ.

Οι περισσότεροι δρομείς φορούσαν το υπέροχο λευκό μπλουζάκι, με το λογότυπο της διοργάνωσης, δημιουργώντας ένα λευκό κύμα από όπου περνούσαν. Οι διαδρομές κατά  γενική ομολογία ήταν υπέροχες. Με σημείο εκκίνησης την οδό Ηρών Πολυτεχνείου, παραπλεύρως της πλατείας, οι δρομείς διέσχιζαν όλο το παραποτάμιο κομμάτι του Δήμου. Από το ύψος της οδού Ευβοίας κάλυπταν όλη την Λ. Δημοκρατίας, μέχρι την πλατεία, όπου έστριβαν δεξιά και εισέρχονταν στην Λ. Φυλής με κατεύθυνση προς Καματερό. Στο ύψος της οδού Θεσσαλονίκης πραγματοποιούσαν αναστροφή. Διέσχιζαν πάλι αντίστροφα το κομμάτι της Λ. Φυλής και κατευθύνονταν προς τον τερματισμό, που ήταν το ίδιο σημείο με την εκκίνηση.

Μπροστάρης και πλοηγός για τους δρομείς, ανοίγοντας πραγματικά δρόμο, ήταν το αμιγώς ηλεκτρικό PEUGEOT e-208 προσφορά της PEUGEOT ΓΚΑΛΛΟ. Προπορευόμενο του πρώτου αθλητή, έδινε τον ρυθμό στην κούρσα. Φυσικά τράβηξε πάνω του όλα τα βλέμματα, με το εντυπωσιακό μπλε χρώμα και τις γραμμές του.

Στην απόσταση των 5χλμ συμμετείχαν 257 αθλητές και αθλήτριες.

Στην κατηγορία των ανδρών πρώτευσαν οι:

1ος   ΤΖΟΥΒΙΣΤΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ   17:26.222

2ος   ΑΡΓΥΡΙΑΔΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ   17:41.303

3ος   ΚΑΞΗΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ   17:44.564

Στην κατηγορία των γυναικών πρώτευσαν οι:

1η   ΜΙΣΥΡΛΗ ΜΑΡΚΕΛΛΑ   21:27.823

2η   ΜΑΝΘΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ   21:45.785

3η   ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΝΑ-ΑΛΚΜΗΝΗ   22:12.825

Στην απόσταση των 20χλμ συμμετείχαν 247 αθλητές και αθλήτριες

Στην κατηγορία των ανδρών πρώτευσαν οι:

1ος   MORTEZA ALIMI   01:10:29.218

2ος   JAMIL REZAI   01:15:09.931

3ος   ΝΙΚΗΤΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ   01:16:47.678

Στην κατηγορία των γυναικών πρώτευσαν οι:

1η   NINA DE WINTER   01:24:30.287

2η   ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ   01:29:35.428

3η   ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ   01:35:59.606

Στην σκυταλοδρομία των 20χλμ (2 Χ 10χλμ)συμμετείχαν 16 ομάδες.

Πρώτευσαν οι ομάδες

1η   ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ – ΣΚΑΡΛΑΤΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ – ΦΩΤΕΙΝΗ   01:18:10.723

2η   Βαρελάς – Βαρελάς Χάρης – Άγγελος   01:22:30.789

3η   Παπατσάκωνας – Ζευκιλής Δημήτρης – Παναγιώτης   01:27:23.970

Ενόψει και του Μαραθωνίου της Αθήνας, που θα πραγματοποιηθεί περίπου σε ένα μήνα, πολλοί δρομείς είχαν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους στις υπέροχες διαδρομές της διοργάνωσης. Μια συμμετοχή που πέρασε απαρατήρητη, ήταν και του πρωταθλητή Ελλάδος Κώστα Τάσση, που έτρεξε εκτός συναγωνισμού, σε προπονητικό ρυθμό.

Σύσσωμη η Δημοτική αρχή, έδωσε το παρών και βοήθησε σε διάφορα πόστα. Μπροστάρηδες ο ίδιος ο Δήμαρχος Κύριος Σταύρος Τσίρμπας και ο Αντιδήμαρχος Πολιτισμού και Αθλητισμού Κύριος Ηλίας Αποστόλου, που δεν δίστασαν να μοιράσουν οι ίδιοι τα μετάλλια στους αθλητές, κατά τον τερματισμό τους.

Εκτός του υψηλού επιπέδου της διοργάνωσης, υψηλοί προσκεκλημένοι λάμπρυναν με την παρουσία τους κατά την διάρκεια όλης της διοργάνωσης, αλλά και στην διαδικασία των απονομών, όπου πολλοί από αυτούς απένειμαν τα βραβεία στους νικητές των βάθρων.

Εκ μέρους του Πρωθυπουργού παρευρέθηκε ο ΓΓΑ Γιώργος Μαυρωτάς. Ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών Μίλτιάδης Βαρβιτσιώτης.  Οι βουλευτές Χαρά Καφαντάρη και Γιάννης Λοβέρδος. Ο αντιπεριφερειάρχης Δυτικού Τομέα Αθηνών Ανδρέας Λεωτσάκος. Ο διοικητής του 301 ΣΕΒ συνταγματάρχης Αθανάσιος Στέκος. Ο διοικητής του τοπικού Α.Τ. αστυνόμος Α΄ Γιώργος Μακρής. Πολλοί αντιδήμαρχοι και σύμβουλοι των γειτονικών Δήμων.

 Η διοργάνωση τελούσε υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Π.Σ.Α.Τ. (Πανελλήνιος Σύνδεσμος Αθλητικού Τύπου).

Σημαντικό μερίδιο στην επιτυχία και παρακαταθήκη για το μέλλον της διοργάνωσης, αποτέλεσαν οι περίπου 300 εθελοντές, που έδωσαν και την ψυχή τους, είτε ως δείκτες στα 200 σημεία φύλαξης σε διασταυρώσεις δρόμων, είτε στα 5 σημεία υδροδοσίας ή όπου είχε ανάγκη η διοργάνωση.

Να ευχαριστήσουμε την Ο.ΔΙ.Κ. (Ομάδα Διαχείρισης Κρίσεων), για την παρουσία 10 έμπειρων και άριστα εκπαιδευμένων μελών της Ομάδας, που έδιναν ένα αίσθημα ασφάλειας στους συμμετέχοντες, κατά μήκος της διαδρομής.

Τα δύο μέλη των Εθελοντών Σαμαρειτών Ερυθρού Σταυρού, Τμήματος Αθηνών, για την πολύτιμη παρουσία τους στον χώρο εκκίνησης – τερματισμού.

Υπέρ πολύτιμη παρουσία 7 έμπειρων μελών της Benelli Moto Hellas Club. Η παρουσία τους έδωσε λύσεις, στην δύσκολή διαχείριση της διαδρομής και την ασφαλή διέλευση των δρομέων.

Απαραίτητη η παρουσία της Τροχαίας, καθώς είναι η μόνη αρχή που μπορεί να σταματήσει την κυκλοφορία, να κατευθύνει τα οχήματα και να δώσει πραγματικό αίσθημα ασφάλειας.. Συγχαρητήρια και για την συνεργασία μεταξύ των τμημάτων Τροχαίας Περιστερίου και Νέας Ιωνίας.

Πολύτιμη βοήθεια από τους Υποστηρικτές μας:

ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ: Παρουσία πλήρως επανδρωμένου ασθενοφόρου, μέσω της ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗΣ

Καταστήματα COSMOS SPORT. Εκτός της λειτουργίας 3 καταστημάτων (Κηφισιά, Αγ. Παρασκευή, Κορυδαλλός), που λειτούργησαν ως γραμματείες παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10, βοήθησαν και στην προβολή της διοργάνωσης. Μάλιστα συμμετείχαν και αγωνιστικά στην διοργάνωση με την παρουσία 20 εργαζομένων που έτρεξαν στις δύο αποστάσεις των ενηλίκων.

Μπανάνες Filli Orsero από την Bella Frutta. Οι δρομείς μετά τον τερματισμό τους, απόλαυσαν την υπέροχη γεύση τους και αναπλήρωσαν φυσικά μέρος από την χαμένη ενέργεια τους.

Τα τουριστικά λεωφορεία TSOKAS, για την παροχή λεωφορείου που μετακινήθηκαν οι αθλητές της σκυταλοδρομίας στο σημείο αλλαγής, καθώς και άλλες μετακινήσεις εθελοντών σε διάφορα σημεία της διαδρομής.

Τα Νερά Ρούβας απευθείας από την Κρήτη και τους πρόποδες του Ψηλορείτη, που ξεδίψασε και δρόσισε τους δρομείς, στα 4 σημεία της διαδρομής και στον τερματισμό.

Το Ποδηλατικό και όχι μόνο κατάστημα Top Cycles, που λειτούργησε ως γραμματεία παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10 και βοήθησε και στην προβολή της διοργάνωσης.

Το εξειδικευμένο δρομικό κατάστημα Out Run, που λειτούργησε ως γραμματεία παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10 και βοήθησε και στην προβολή της διοργάνωσης.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους Χορηγούς επικοινωνίας:

SPORT24.  Την κορυφαία Ελληνική αθλητική ιστοσελίδα.

POLITIS GROUP. Την κορυφαία εταιρεία υπαίθριας διαφήμισης.

Την PEUGEOT ΓΚΑΛΛΟ, επίσημο αντιπρόσωπο του δικτύου PEUGEOT, για τη παροχή του αμιγώς ηλεκτρικού PEUGEOT e-208, σε ρόλο πλοηγού των δρομέων.

Τέλος να ευχαριστήσουμε τον Ονομαστικό χορηγό, την εταιρεία WÜRTH, για την πολύτιμη στήριξη από την πρώτη κιόλας χρονιά, γεγονός που δείχνει και την δυναμική της διοργάνωσης.

Την τεχνική επιμέλεια είχε η MYSPORTEVENT, με  εμπειρία της στο στήσιμο ποιοτικών και πολυπληθών διοργανώσεων.

Το 1ο West Run Würth, ήρθε στις 17 Οκτωβρίου, τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας και άφησε υποσχέσεις για κάτι πολύ μεγάλο του χρόνου.

Ραντεβού στο 2ο West Run Würth το 2022!!!!

Hashtag: #westrun #westrunwürth #würthellas #würth #mysportevent

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Τρίκαλα, Αθήνα και Δουβλίνο οι επόμενοι στόχοι της Αναστασίας Μαρινάκου

Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος αποτελεί το μεγάλο στόχο αρκετών αθλητών και αθλητριών των μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων.

Μια διοργάνωση που θα αποτελέσει ένα από τα κριτήρια για συμμετοχή στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα σε Ανώμαλο έδαφος, που θα γίνει το Δεκέμβριο στο Δουβλίνο. Στα Τρίκαλα θα βρίσκεται η Αναστασία Μαρινάκου, η τρίτη το 2020 στην ίδια διοργάνωση, που φέτος όχι μόνο θέλει να βρεθεί στην κορυφή, αλλά να διεκδικήσει και τη συμμετοχή στη διοργάνωση του Δουβλίνου.

Η έμπειρη αθλήτρια προέρχεται από καλή σεζόν κι ευελπιστεί να ανοίξει τη χρονιά με δυνατές εμφανίσεις, ώστε στη συνέχεια να ρίξει το βάρος της στους αγώνες του κλειστού.

“Μόλις ολοκλήρωσα μια προετοιμασία τριών εβδομάδων στην Κύπρο, η οποία πήγε πολύ καλά, γεγονός που μου έδωσε αυτοπεποίθηση για τη συνέχεια. Με ενδιαφέρει μια καλή εμφάνιση στον ανώμαλο κι έπειτα η συμμετοχή μου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανωμάλου. Γενικά το 2022 υπάρχουν υψηλές προσδοκίες τόσο για τον κλειστό όσο και για τον ανοιχτό στίβο, όπου θα επικεντρωθώ στα 5.000 μ. με στόχο τη συμμετοχή μου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Μονάχου”, είπε η αθλήτρια που αναμένεται να είναι παρούσα και στον Μαραθώνιο Αθήνας, τον Αυθεντικό. “Σίγουρα θα αγωνιστώ και στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Θα δηλωθώ τόσο στα 10χλμ. όσο και στα 5χλμ. και θα αποφασίσουμε τελευταία στιγμή την απόσταση που θα συμμετάσχω. Δεν αποκλείεται να μπω και στα δύο προκειμένου να κάνω μια δυνατή προπόνηση. Σε κάθε περίπτωση μεγάλο ρόλο στην απόφαση θα παίξει και το πως έχω πάει στη διοργάνωση των Τρικάλων”, είπε η αθλήτρια του Σταύρου Καρρέ, που το καλοκαίρι πέτυχε ατομικό ρεκόρ τόσο στα 3.000 μ. με 9.13.75 όσο και στα 5.000 μ. με 16.09.05.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend