Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;

Είναι ένα είδος κλισέ μεταξύ των δρομέων, οι οποίοι αναφέρουν ό,τι το τρέξιμο καθαρίζει πάντα το μυαλό τους. Μήπως νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε κάποιο δημιουργικό εγχείρημα σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο.

Είστε στο κρίσιμο στάδιο να πάρετε μία ή δύο αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας; Πηγαίνετε για τρέξιμο. Αισθάνεστε ελαφρώς θυμωμένοι, λυπημένοι ή απλά κάπως χαμένοι;

Πηγαίνετε για τρέξιμο…

Αλλος άνθρωπος με το τρέξιμο

Ένα καλό τρέξιμο μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να νιώσετε σαν έναν ολοκαίνουργιος άνθρωπος. Και, κατά κάποιο τρόπο, αυτό το συναίσθημα μπορεί κυριολεκτικά να ισχύει. Σχεδόν τριάντα ετών έρευνες στις νευροεπιστήμες, έχουν εντοπίσει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και της μετέπειτα γνωστικής διαύγειας και για πολλούς επιστήμονες που ανήκουν σε αυτόν τον τομέα, το πιο συναρπαστικό πρόσφατο εύρημα είναι αυτό της νευρογένεσης.

Μέχρι και πρόσφατα, τα λαμπρότερα μυαλά της νευρολογίας πίστευαν ότι οι εγκέφαλοί μας είχαν ένα καθορισμένο αριθμό νευρώνων και ότι μέχρι την ενηλικίωση, δεν γεννιούνταν νέοι νευρώνες. Αλλά αυτό αποδείχθηκε ότι δεν είναι αλήθεια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι νέοι νευρώνες παράγονται στον εγκέφαλο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και, μέχρι σήμερα, μόνο μία δραστηριότητα είναι γνωστή ότι προκαλεί τη γέννηση αυτών των νέων νευρώνων: η ενεργητική αερόβια άσκηση.

Αυτό δήλωσε η Karen Postal, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Κλινικής Νευροψυχολογίας, η οποία συμπληρώνει: «Αυτό είναι το μόνο πράγμα που γνωρίζουμε που πυροδοτεί τη δημιουργία νέων νευρώνων».

Κάτι άλλο συναρπαστικό, είναι το μέρος που αυτά τα νέα κύτταρα εμφανίζονται: στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη. Έτσι, αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει, τουλάχιστον εν μέρει, γιατί τόσο πολλές μελέτες έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ της αερόβιας άσκησης και βελτίωσης της μνήμης. «Νέα εγκεφαλικά κύτταρα γεννιούνται αν ασκείστε, έως ότου να ιδρώσετε – περίπου 30 με 40 λεπτά», πρόσθεσε η Postal, που και η ίδια είναι δρομέας. «Και αυτό συμβαίνει στη συγκεκριμένη περιοχή μνήμης».

Επιπρόσθετες αλλαγές, ως αποτέλεσμα του τρεξίματος, έχουν καταγραφεί στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, με αυξημένη δραστηριότητα να παρατηρείται σε αυτήν την περιοχή, αφότου οι ανθρώποι υιοθετήσουν μια μακροχρόνια συνήθεια σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου που μερικές φορές ονομάζεται σύστημα μετωπιαίου/ εκτελεστικού δίκτυου, βρίσκεται προφανώς, πολύ μπροστά στον εγκέφαλο: είναι ακριβώς πίσω από το μέτωπό σας.

Μετά από περίπου 30 έως 40 λεπτά ενεργητικής αερόβιας προπόνησης, αρκετός χρόνος για να ιδρώσετε, οι μελέτες καταγράφουν μια αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή αυτή, η οποία, παρεμπιπτόντως, συνδέεται με πολλά από τα χαρακτηριστικά που συνδέουμε με «την καθαρή σκέψη»: την προσχεδίαση, την εστίαση και τη συγκέντρωση, τον καθορισμό στόχων και τη διαχείριση του χρόνου.

Αλλά αυτή η περιοχή έχει επίσης συνδεθεί με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης. Όπως η Postal, έτσι και η Bernstein, βασική συγγραφέας της έρευνας, είναι επίσης δρομέας και ήταν περίεργη για το μοτίβο που παρατηρούσε στο μυαλό της μετά από κάθε τρέξιμο.

«Παρατηρώ ότι απλά νιώθω καλύτερα όταν είμαι δραστήρια», είπε. Άρχισε να ενδιαφέρεται πραγματικά για τις μελέτες παρέμβασης που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια και που υποστηρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα διάθεσης ή άγχους. «Μα γιατί;» ήθελε να ξέρει. «Τι προκαλεί στην πραγματικότηταη άσκηση;»

Κλασικό πείραμα

Για να το μάθει, πραγματοποίησε μια έκδοση ενός κλασικού πειράματος που χρησιμοποιούν οι ερευνητές που μελετούν το συναίσθημα. Αυτή και ο Richard J. McNally, Καθηγητής Ψυχολογίας στο Harvard, πρόβαλλαν ένα απόσπασμα ταινίας που ήταν σίγουρο ότι θα προκαλούσε δάκρυα: την τελευταία σκηνή της κλασικής ταινίας Τhe Champ (1979). Μπορείτε και εσείς να το παρακολουθήσετε και προσπαθήσετε να μην κλάψετε.

Πριν δουν το απόσπασμα της ταινίας, έβαλαν μερικούς από τους 80 συμμετέχοντες να τρέξουν για 30 λεπτά, ενώ άλλους απλά να κάνουν διατάσεις για το ίδιο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, όλοι τους συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια, ώστε να καταγράψουν πόσο τους είχε επηρεάσει η ταινία. Έπειτα, η Bernstein τους κράτησε απασχολημένους για περίπου 15 λεπτά και τους ρώτησε ξανά πώς αισθάνονταν. Εκείνοι που είχαν τρέξει για 30 λεπτά ήταν πιο πιθανό να είχαν συνέλθει από τη συναισθηματική αναστάτωση, σε σχέση με εκείνους που απλά είχαν κάνει διατάσεις. Τα αποτελέσματα της έδειξαν, ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αρχικά αισθανθεί χειρότερα, φαίνεται να είχαν ωφεληθεί ιδιαίτερα από το τρέξιμο. Η Bernstein στην παρούσα φάση διεξάγει μερικές συμπληρωματικές έρευνες για να προσδιορίσει με ακρίβεια γιατί γίνεται αυτό.

Μεγάλο πνευματικό όφελος

Αλλά υπάρχει και ένα ακόμα μεγάλο πνευματικό όφελος που κερδίζετε από το τρέξιμο, το οποίο οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταφέρει να εντοπίσουν για να το μελετήσουν: τον θαυμάσιο τρόπο που το μυαλό σας ταξιδεύει εδώ και εκεί, καθώς περνούν τα χιλιόμετρα. Η ενσυνειδητότητα, δηλαδή το να είστε εδώ στο τώρα, είναι κάτι θαυμάσιο και υπάρχει ένας φαινομενικά διαρκώς αυξανόμενος σωρός επιστημονικών στοιχείων που δείχνουν τα οφέλη που μπορεί να φέρει στη ζωή σας.

Και όμως: ο μη συλλογισμός, η ονειροπόληση ή το να χάνεστε στις δικές σας περίεργες σκέψεις, είναι επίσης σημαντικό. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, το ακόλουθο επιχείρημα από ένα άρθρο του 2013 που γράφτηκε από τρεις ψυχολόγους στο περιοδικό Frontiers in Psychology:

Το  μυαλό μας ξεφεύγει, από επιλογή ή τυχαία, επειδή παράγει απτή ανταμοιβή όταν αξιολογεί τους στόχους και τις φιλοδοξίες που έχουν σημασία για εμάς. Δεν έχει πολύ σημασία, αν πρέπει να ξαναδιαβάσουμε μια σειρά από ένα κείμενο τρεις φορές, επειδή η προσοχή μας έχει διασπαστεί, εφ’ όσον η μετατόπιση της προσοχής, μας επέτρεψε να κάνουμε μία βασική ανακάλυψη, να έχουμε μία πολύτιμη ανάμνηση ή την κατανόηση ενός ανησυχητικού γεγονότος.

Δεν είναι σημαντικό αν κάνουμε μια παύση στη μέση μίας αφήγησης για να σκεφτούμε κάτι, αν αυτή η παύση, μας επιτρέπει να ανακτήσουμε μια μακρινή ανάμνηση που κάνει την ιστορία πιο υποβλητική και συναρπαστική. Είναι μία ταλαιπωρία να χάσουμε την έξοδο στον αυτοκινητόδρομο, όμως δεν είναι τόσο ανησυχητικό αν η απώλεια της προσοχής μας όμως μας επέτρεψε να καταλάβουμε γιατί επιτέλους το αφεντικό μας ήταν τόσο αναστατωμένο με κάτι που είπαμε στη συνεδρίαση της περασμένης εβδομάδας.

Τα οφέλη που αποκομίζουμε όταν χανόμαστε στις σκέψεις μας, δεν είναι εύκολο να μετρηθούν. Δεν σημαίνει όμως ότι δεν έχουν αξία και υπάρχουν μερικοί τρόποι που ξέρω που προκαλούν αυτή την κατάσταση μυαλού πιο αξιόπιστα από το τρέξιμο.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν σε αυτό που κάθε δρομέας, είτε επαγγελματίας ή κάποιος που τρέχει από χόμπι, έχει χωρίς αμφιβολία ρωτηθεί από τους φίλους και την οικογένεια του: «Τι στην ευχή σκέφτεσαι εκεί έξω όταν τρέχεις τόσα πολλά χιλιόμετρα;» Αυτό είναι σχεδόν άσχετο με το ερώτημα, όπως ο συγγραφέας Haruki Murakami επισήμανε στο βιβλίο του What I Talk About When I Talk About Running. Μερικές φορές σκέφτεται, καθώς τρέχει άλλες φορές πάλι, όχι. Δεν έχει τόση σημασία. «Θέλω μόνο να τρέξω. Τρέχω στο κενό», γράφει. «Ή ίσως θα πρέπει να το θέσω διαφορετικά: Τρέχω για να μπορέσω να αδειάσω το μυαλό μου».

Διαβάστε ακόμα: Τέσσερις λόγοι που το τρέξιμο είναι το «μυστικό» της ευτυχίας!

Previous ArticleNext Article

LADIES RUN 2019: Έρχεται στις 20 Οκτωβρίου για 8η χρονιά!

Ο ομορφότερος θεσμός της πόλης επιστρέφει για να δώσει παράταση στο καλοκαίρι…Για 8η χρονιά το Ladies Run θα είναι αφιερωμένο μόνο στις γυναίκες: θα τις προτρέψει να ανακαλύψουν τη δύναμη που κρύβουν μέσα τους και να βιώσουν μια μοναδική δρομική εμπειρία, στην καρδιά της Αθηναϊκής Ριβιέρας!

Την Κυριακή 20 Οκτωβρίου, στις 10:00 το πρωί, θα δοθεί το σήμα της εκκίνησης στην Astir Beach, εκεί όπου το πάθος, το στυλ και η θηλυκότητα εκατοντάδων γυναικών θα ενωθούν για να διανύσουν την πιο ειδυλλιακή διαδρομή της Αθήνας.

Με Χρυσό Χορηγό τη Samsung, το Ladies Run θα γίνει και φέτος talk of the town: πρωταθλήτριες του στίβου και λαμπερές προσωπικότητες, που δίνουν κάθε χρόνο το παρόν, θα μας αποδείξουν ότι όλοι μπορούμε καθημερινά να ξεπερνάμε τα όριά μας.

Οι πιο fit & stylish Ελληνίδες θα ανεβάσουν τη θερμοκρασία στα ύψη φορώντας τα πιο συναρπαστικά sport looks της σεζόν, ενώ, αμέσως μετά τον τερματισμό, το καθιερωμένο beach party που θα στηθεί στην Astir Beach θα δώσει τον τόνο της ημέρας στα social media!

Γυναίκες όλων των ηλικιών και κάθε αθλητικής επίδοσης θα συναντηθούν και φέτος στο Ladies Run και όλες μαζί θα μεταφέρουν μηνύματα αλληλεγγύης και ουσιαστικής προσφοράς για γυναίκες που βρίσκονται σε ανάγκη: μέσω του Μη Κερδοσκοπικού Σωματείου ΔΕΣΜΟΣ (www.desmos.org), 5 ευρώ αφαιρουμένου του ΦΠΑ από κάθε συμμετοχή, θα διατεθούν για την υποστήριξη ευπαθών ομάδων γυναικών, κακοποιημένων, τοξικοεξαρτημένων, φυλακισμένων κ.α.

Run like a Lady!

Μπες στο www.ladiesrun.gr και δήλωσε συμμετοχή για να γίνεις κι εσύ μέλος της ομορφότερης δρομικής κοινότητας!

Φέτος, στο Ladies Run ετοιμάσαμε μια μεγάλη έκπληξη για όλες τις ladies που θα βρεθούν στην Astir Beach στις 20 Οκτωβρίου: ενώσαμε τις δυνάμεις μας με την INTERSPORT, με στόχο όλοι μαζί να διαδώσουμε το μήνυμα του #Womanism, ενός κινήματος αφιερωμένου στις καθημερινές «αθλήτριες» της ζωής.

Από το Σάββατο 19 Οκτωβρίου, στη γραμματεία του Ladies Run, στην Astir Beach, θα μπορείς να παραλάβεις το goodie bag του event, με το τεχνικό σου Τ-shirt , αποκλειστικά σχεδιασμένο για Ladies με V λαιμόκοψη σε “μεσάτη” γραμμή!

SAMSUNG Electronics Hellas, Χρυσός Χορηγός του Ladies Run για 4η συνεχόμενη χρονιά θα παρουσιάσει τις πλέον προηγμένες τεχνολογικά προτάσεις smartphones και wearables για ladies που αναζητούν σιγουριά σε κάθε τους βήμα για να αναδείξουν τον καλύτερο εαυτό τους.

VICHY, Νο1 μάρκα αντιγήρανσης στο φαρμακείο, θα μοιραστεί μυστικά ομορφιάς για την προστασία και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας!

-Στον τερματισμό, θα σε περιμένει το νέο, συλλεκτικό αναμνηστικό δώρο του θεσμού: Ένα stylish κόσμημα που φοριέται σε τρία διαφορετικά σημεία!

-Θα “ζήσεις την εμπειρία” με την υπογραφή του ΟΠΑΠ, κάνοντας την αποθεραπεία απόλαυση με επαγγελματικό stretching από τη Μάντη Περσάκη και την ομάδα της, ενώ σε περιμένουν και άλλες εκπλήξεις…

-Το βελούδινο αλλά άπαχο ρόφημα Arla Protein, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσική πρωτεΐνη, θα σε δροσίσει, θα σε τονώσει και θα γίνει ο σύμμαχός σου στην δυναμική καθημερινότητα σου και στη διατροφή σου.

H ERGO Ασφαλιστική, διαχρονικός σύμμαχος του Ladies Run, θα καλύψει κάθε συμμετοχή για προσωπικό ατύχημα και αστική ευθύνη, προσφέροντας, όπως κάθε χρονιά από το 2012, την πολύτιμη ασφάλεια.

-Το ΘΕΟΝΗ, το πιο βραβευμένο ελληνικό νερό στον κόσμο, θα χαρίσει άμεση ενυδάτωση στον οργανισμό σου χάρη στο αλκαλικό pH8, μέσα από την καινοτόμο και stylish φιάλη των 330ml.

-Το ΙΑΣΩ, ένας θεσμός της υγείας, θα βρίσκεται με εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό και εξοπλισμένα ασθενοφόρα στην Astir Beach.

-Η εξαγωγή των αποτελεσμάτων θα γίνει με αξιοπιστία από την εταιρεία All About Running και οι χρόνοι θα εμφανίζονται ζωντανά. Έλα να σπάσεις το ρεκόρ σου!

-Το μετάλλιο που θα στολίσει την τροπαιοθήκη σημαντικών Ελληνίδων δρομέων θα είναι ένα έργο τέχνης του Κωνσταντίνου Βαλαή.

-Το ρυθμό στο event, θα δώσει η DJ Μαρία Παπιδάκη, ξεκινώντας από νωρίς το πρωί με χαλαρές μουσικές και με κορύφωση μετά τον τερματισμό το μεσημέρι, σε ένα non-stop party!

Για περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα, για να ανακαλύψεις ιστορίες μοναδικών γυναικών που μοιράζονται το πάθος τους για το τρέξιμο και μας εμπνέουν αλλά και για την εγγραφή σου στο Ladies Run 2019, run-τεβού στο www.ladiesrun.gr.

Έλα στη διαδικτυακή µας παρέα και βοήθησε µας να εµπνεύσουµε περισσότερες Ladies!

Ακολούθησε µας:

facebook.com/LadiesRunGreece

instagram.com/LadiesRunGreece

Mοναδικές προσφορές για τους δρομείς στον 5ο Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης

Συνεχίζοντας την παράδοση που δημιούργησε στις τέσσερις πρώτες διοργανώσεις, η Οργανωτική Επιτροπή των Αγώνων Ιστορικής Μνήμης που διοργανώνει ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης προσφέρει σημαντικές παροχές και δώρα για όλους όσους θα τρέξουν, στις 6 Οκτωβρίου 2019 στη Νέα Σμύρνη.

Οι προσφορές είναι μοναδικές, με κορυφαία ποιότητα και με συλλεκτική μορφή! Έτσι ο κάθε δρομέας θα πάρει:

  • T-shirt υψηλής ποιότητας για κάθε αγώνισμα
  • Μοναδικά φιλοτεχνημένο μετάλλιο τερματισμού
  • Αδιάβροχη συλλεκτική τσάντα πλάτης με τα λογότυπα της διοργάνωσης
  • Δωρεάν αναμνηστικές φωτογραφίες από τη διαδρομή και τον τερματισμό του αγώνα
  • Ηλεκτρονική εκτύπωση του διπλώματος και των φωτογραφιών με την αναγραφή του ονόματος και της επίδοσης
  • Αριθμό συμμετοχής με τυπωμένο το μικρό όνομα του δρομέα εφόσον αυτό δηλωθεί ως τις 20/9/2019
  • Πλήρης υγειονομική κάλυψη
  • Υπηρεσίες αποκατάστασης (μασάζ) για όσους συμμετέχοντες το επιθυμούν
  • Δώρα των χορηγών για τους πρώτους νικητές και νικήτριες και για τους συμμετέχοντες έπειτα από κλήρωση
  • Χρηματικά βραβεία «Καλλιπάτειρα» στους τρεις πρώτους γυναίκες και άντρες στον αγώνα των 10 χλμ.
  • Ενεργειακός υποστηρικτής των δρομέων η High 5
  • Happenings και μουσική στις στάσεις του τραμ
  • Εκθεση Street Photography περιμετρικά του Αλσους με θέμα τον Αγώνα δρόμου Ιστορικής Μνήμης

Ήδη η ανταπόκριση των δρομέων όλης της Αττικής και όχι μόνο, είναι κάτι παραπάνω από θετική και οι εγγραφές συνεχίζονται στο περίπτερο του Άλσους Νέας Σμύρνης και στον Πολιτιστικό και Αθλητικό Οργανισμό Νέας Σμύρνης από 09:00 – 14:00, Ελ. Βενιζέλου 16, 7ος όροφος, αλλά και ηλεκτρονικά: https://www.neasmirnihistoricrun.gr/eidi-eggrafis/

Επιπλέον, η Οργανωτική Επιτροπή καλεί όλους τους δημότες και όποιον άλλο το επιθυμεί, να αγκαλιάσουν την Διοργάνωση μετέχοντας στο Πρόγραμμα Εθελοντισμού: https://www.neasmirnihistoricrun.gr/ethelontismos/

Στο πρόγραμμα του 5ου Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης, που διοργανώνει για πέμπτη συνεχή χρονιά ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης, υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ υπάρχουν αγωνίσματα 2,5 χλμ., 5 χλμ. και 10 χλμ.

Για να συμμετάσχει κάποιος στα 5 χλμ. θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του και στα 10 χλμ., το 15 ο έτος, ενώ στον αγώνα δρόμου των 2,5 χλμ., μπορούν να μετέχουν δρομείς όλων των ηλικιών.

Δείτε το απολογιστικό βίντεο των αγώνων του 2018:

https://www.youtube.com/watch?v=ewpYPLBwYsc&t=12s

Για περισσότερες πληροφορίες:

https://www.neasmirnihistoricrun.gr/ &

https://www.facebook.com/NeaSmyrniHistoricRun/

Το «Τρέξε Χωρίς Τερματισμό» αλλάζει και γίνεται «Salonica Run»

Mετά από πέντε χρόνια μεγάλης επιτυχίας και τεράστιας προσφοράς το «Τρέξε Χωρίς Τερματισμό» της Θεσσαλονίκης, αλλάζει και γίνεται Salonica Run χωρίς όμως να αλλάξει το φιλανθρωπικό του χαρακτήρα και χωρίς να σταματήσει να τρέχει χωρίς τερματισμό!

Ο μοναδικός φιλανθρωπικός υπερμαραθώνιος αγώνας δρόμου στη Βόρεια Ελλάδα που από το 2014 αποτελεί ένα μοναδικό θεσμό για την πόλη της Θεσσαλονίκης, γίνεται Salonica Run και θα τρέξει χωρίς τερματισμό για την «Ελπίδα», το τριήμερο από 11 έως 13 Οκτωβρίου 2019 στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης.

Διοργανωτές όπως κάθε χρόνο είναι ο ιστορικός αθλητικός και πολιτιστικός σύλλογος Ερμής Κωνσταντινούπολης 1877, σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη της μητροπολιτικής ενότητας της περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, οι οποίοι ενώνουν τη φωνή τους και καλούν τους πολίτες να συμμετάσχουν μαζικά σε έναν αγώνα αφιερωμένο στα παιδιά.

Το Salonica Run που τρέχει χωρίς τερματισμό, είναι ένας μοναδικός υπεραμαραθώνιος τριών ημερών χωρίς χρονικό και χιλιομετρικό περιορισμό. Σκοπός του είναι η καταγραφή χιλιομέτρων που θα μετατραπούν σε χρήματα, ώστε να ενισχυθούν παιδικά ιδρύματα και σύλλογοι που το έχουν ανάγκη μεταξύ των οποίων και η μονάδα αυτιστικού ατόμου «Ελπίδα» και το βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός.

Μικροί και μεγάλοι, σχολεία, σύλλογοι, εταιρείες, δίνουν και φέτος ραντεβού για να περπατήσουν ή να τρέξουν ότι ώρα θέλουν, όποια στιγμή της ημέρας ή της νύχτας θέλουν, για όσες φορές θέλουν, με όποιο ρυθμό θέλουν και για όση διάρκεια θέλουν, το τριήμερο 11-13 Οκτωβρίου, στην ειδικά διαμορφωμένη κυκλική διαδρομή ενός χιλιομέτρου στη Ν.Παραλία Θεσσαλονίκης (από το Μέγα Αλέξανδρο έως το Μακεδονία Παλάς).

Το 6ο Salonica Run αρχίζει να τρέχει χωρίς τερματισμό την Παρασκευή 11 Οκτωβρίου ώρα 10:00 και τελειώνει την Κυριακή 13 Οκτωβρίου ώρα 12:00. Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όλοι ανεξαιρέτως και ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης, από μικρούς 1 έτους έως μεγάλους 101 ετών!

Οι ατομικές εγγραφές ξεκίνησαν στο κατάστημα Saucony Store (Μητροπόλεως 107, 54622, Κέντρο Θεσσαλονίκης), τις εξής ώρες:

ΔΕ-ΤΕ-ΣΑ 10.00 – 18.00
ΤΡ-ΠΕ-ΠΑ 10.00 – 21.00

Τις επόμενες ημέρες θα ξεκινήσουν και οι ηλεκτρονικές εγγραφές στη σελίδα salonicarun.gr ενώ για τις ομαδικές εγγραφές των σχολείων, των συλλόγων και των εταιρειών που έχουν θέλουν να προσφέρουν, πρέπει να αποσταλεί μήνυμα στην ηλεκτρονική διεύθυνση [email protected].

ΧΟΡΗΓΟΣ CHARITY RACE 48h είναι ο Βίκος και ΧΟΡΗΓΟΣ ULTRA RACE 24h η Herbalife.

ΧΟΡΗΓΟΣ FAMILY RACE 1h είναι η Γατίδης και ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ οι Κουκάκης, Saucony και Interwetten.

Για περισσότερες πληροφορίες

Salonicarun.gr

ΕΟΣΛΜΑ-Υ: Τοποθέτηση για την ανακοίνωση του ΣΕΓΑΣ

Δεν θα συμμετέχει σε αγώνες που συνδιοργανώνονται με τον ΣΕΓΑΣ η ΕΟΣΛΜΑ-Υ

Θέμα: Σχετικά με ανακοίνωση του ΔΣ του ΣΕΓΑΣ για διακοπή συνεργασίας με την

Κύριε Υφυπουργέ,

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για τα παρακάτω.

Η επιτροπή δρόμων σε δημόσιο δρόμο & βουνό του ΣΕΓΑΣ εξέδωσε επιστολή με ημερομηνία 7/2/2019, με την οποία διεκδικούσε για τον ΣΕΓΑΣ την μοναδικότητα αρμόδιας αθλητικής αρχής να διεξάγει ή να εγκρίνει τους αγώνες που διεξάγονται εκτός σταδίου σε ανώμαλο δρόμο και βουνό καθώς και τις Υπεραποστάσεις, χρησιμοποιώντας διάφορες ανακρίβειες. Η επιστολή παρά το γεγονός ότι στο τέλος ανέφερε ότι για διοργανώνεις αναψυχής ή ΜΗ ΕΠΙΣΗΜΩΝ ΑΠΟΣΤΆΣΕΩΝ ο ΣΕΓΑΣ δε διεκδικεί την αρμοδιότητα της έγκρισης, δημιούργησε σύγχυση με αποτέλεσμα να ακυρώνονται αγώνες.

Εκπρόσωποι του Δ.Σ. της ΕΟΣΛΜΑ-Υ και του ΣΕΓΑΣ συναντήθηκαν 18/4/2019.

Από την πλευρά του ο ΣΕΓΑΣ διεκδίκησε την έγκριση για τα αγωνίσματα 5χλμ., 10χλμ., τον μαραθώνιο και τον ημιμαραθώνιο.

Άλλωστε στο δελτίο τύπου ανακοίνωσε:

Σύμφωνα με το νέο Νόμο (Ν. 4603/19, άρθρο 42, παρ. 1 και 4) για τη διεξαγωγή αγώνων 5χλμ., 10χλμ., τον μαραθώνιο και τον ημιμαραθώνιο, που αποτελούν επίσημα αγωνίσματα σε δημόσιο δρόμο της Παγκόσμιας και Ευρωπαϊκής ομοσπονδίας στίβου, απαιτείται η έγκριση της αρμόδιας αθλητικής ομοσπονδίας με αναγνώριση από την ΓΓΑ, δηλαδή στην προκειμένη περίπτωση του ΣΕΓΑΣ.

Είναι γνωστό ότι ο ΣΕΓΑΣ καλλιεργεί τα παραπάνω αθλήματα όταν η απόσταση είναι επίσημη (μετρημένη και με συγκεκριμένες προδιαγραφές-ποσοστό κατωφέρειας κ.λ.π.) ώστε να αναγνωρίζονται τα ρεκόρ.

Η ΕΟΣΛΜΑ-Υ ζήτησε να εκδοθεί διευκρινιστική επιστολή ώστε να αποφευχθεί η σύγχυση και τίποτε παραπάνω.

Η επιτροπή δρόμων σε δημόσιο δρόμο & βουνό του ΣΕΓΑΣ αντ’ αυτού εκδίδει νέα  επιστολή 27/6/2019 με αρ πρωτ 3040,  με την οποίο διεκδικεί την έγκριση αθλημάτων με τα οποία δεν έχει ασχοληθεί ποτέ κατά το παρελθόν και δε τα γνωρίζει καν, επιτείνοντας την σύγχυση.

Εξ αιτίας της σύγχυσης ακυρώνονται αγώνες σε όλη την Ελλάδα και κανείς από αυτούς που δηλώνουν «υπηρέτες του Αθλητισμού» δεν συγκινείται.

Η ΕΟΣΛΜΑ-Υ συνεργαζόταν με τον ΣΕΓΑΣ πάντοτε με καλή πίστη και θεωρούμε ότι συνέβαλε τα μέγιστα στην ανάπτυξη του δρομικού κινήματος και του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Όσο για τα περί συκοφαντιών, που μάλλον αποτελούν δικαιολογία τονίζουμε ότι το να λέει κάποιος την αλήθεια μόνο συκοφαντία δεν μπορεί να θεωρηθεί. Ο κόσμος γνωρίζει καλά ποιος συκοφαντεί και ποιος έχει ευκολότερη πρόσβαση στα αρμόδια γραφεία για να το κάνει.

Αν ο ΣΕΓΑΣ θέλει να σταματήσει αυτή τη συνεργασία και μάλιστα όχι ευθέως αλλά με ανακοίνωση στον τύπο! θα αναλάβει και την ευθύνη για τις συνέπειες. Οι Σύλλογοι είναι περισσότερο από κάθε άλλη φορά δεμένοι με την ομοσπονδία τους.

Το ΔΣ της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού–Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ) δηλώνει ότι μόνο ενδιαφέρον έχει για τον Αθλητισμό για όλους και όποιος βαδίζει σε αυτό το δρόμο θα βρίσκει συνεργάτες τόσο την Ομοσπονδία όσο και τους Συλλόγους που την αποτελούν.

Άμεσα θα συνεδριάσει το Διοικητικό Συμβούλιο προκειμένου να αποφασίσει τις περεταίρω ενέργειες.

Με τιμή

Για το Διοικητικό συμβούλιο

Ο Πρόεδρος                                              Ο Γενικός Γραμματέας

 ___________                                            _________________

Γούλας Νίκος                                             Διαμαντής Γεώργιος

Οργανωτική και αγωνιστική επιτυχία στον Επετειακό Υψηλάντειο Αγώνα Δρόμου

Ο Υψηλάντειος Αγώνας Δρόμου (ΥΑΔ), ο οποίος φέτος είχε επετειακό χαρακτήρα, καθώς συμπληρώθηκε μία 10ετία από την πρώτη διοργάνωση διεξήχθη στη Νέα Τραπεζούντα Πιερίας, το απόγευμα του Σαββάτου 14 Σεπτεμβρίου. Ειδικότερα, ο Μορφωτικός Ποντιακός Σύλλογος Νέας Τραπεζούντας «Αλέξανδρος Υψηλάντης» με την υποστήριξη του Οργανισμού Πολιτισμού, Παιδείας, Αθλητισμού & Πρόνοιας του Δήμου Κατερίνης και του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ» διοργάνωσε για ακόμη μία χρονιά έναν υπέροχο από κάθε άποψη αγώνα.

Κώστας Κουκοδήμος: «Θα στηρίξουμε και θα ενδυναμώσουμε το μαζικό αθλητισμό»

Η εκκίνηση των 10 χλμ δόθηκε από τον Δήμαρχο Κατερίνης Κώστα Κουκοδήμο, ο οποίος απευθυνόμενος σε συμμετέχοντες και διοργανωτές τόνισε μεταξύ άλλων: «Θερμά συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες, στον τοπικό σύλλογο «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΥΨΗΛΑΝΤΗΣ», σε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς, που συνέβαλαν στην επιτυχή διεξαγωγή του σημαντικού αυτού αθλητικού γεγονότος[…] θα στηρίξουμε και θα ενδυναμώσουμε το μαζικό αθλητισμό και με αφετηρία σήμερα εδώ τη Νέα Τραπεζούντα και τον Υψηλάντειο, σας προσκαλώ να λάβετε μέρος στη μεγάλη διοργάνωση που μεθοδικά προετοιμάζουμε και αναφέρομαι στον αγώνα δρόμου «ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ».

«Καλό αγώνα και καλό τερματισμό σε όλους» ευχήθηκε από την πλευρά του, ο δημοτικός σύμβουλος Νικόλαος Τσιαμπέρας, ο οποίος έδωσε το σήμα για την εκκίνηση του περιπατητικού.

Στο αγωνιστικό κομμάτι των 10 χλμ οι συμμετέχοντες έφτασαν τους 189. Πρώτος έκοψε το νήμα ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ (DADA HAIRWORKS) με 37:23 (τρίτη καλύτερη επίδοση από καταβολής του θεσμού). Δεύτερος ήταν ο ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΣΥΜΕΩΝ (ΑΠΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ “ΖΕΥΣ”) με 38:04 και τρίτος ο ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (ΣΔΥ ΒΟΛΟΥ) με επίδοση 40:28.

Στις γυναίκες, πρώτη ήταν, για άλλη μια χρονιά (συμπληρώνοντας τον αριθμό των 8 νικών την τελευταία δέκα χρόνια!), η ΣΟΥΛΙΩΤΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ (ΑΠΣΔ Πιερίας «ΖΕΥΣ») με 49:53, δεύτερη η ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ – ΑΡΙΑΔΝΗ (ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ) με 51:35 και τρίτη η ΚΑΡΤΣΑΜΠΑ ΚΑΛΛΙΟΠΗ (ΑΠΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ “ΖΕΥΣ”) με 52:24.

Κατά την τελετή βραβεύσεων, η διοργάνωση τίμησε με αναμνηστική πλακέτα τον κ. Ζέρβα Κωνσταντίνο από την Θεσσαλονίκη, ο οποίος ήταν ο μοναδικός δρομέας ο οποίος τερμάτισε επιτυχώς και στις 10 διοργανώσεις του ΥΑΔ.

Στην περιπατητική διαδρομή των 5 χλμ συμμετείχαν περί τους 100 περιπατητές όλων των ηλικιών, οι οποίοι βάδισαν την κυκλική διαδρομή μεταξύ των χωριών Κάτω Αγίου Ιωάννη και Νέας Τραπεζούντας.

Το τεχνικό t-shirt της διοργάνωσης, στην πίσω όψη του έφερε το γνωμικό του εμβληματικού Ν. Καζαντζάκη “ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ”, στην α’ όψη τα λογότυπα της διοργάνωσης, της εταιρίας A4G SOLAREN LTD, καθώς και το ιδιαίτερα καλαίσθητο μετάλλιο στον ΥΑΔ 2019.

Οι αριθμοί συμμετοχής χορηγήθηκαν από την επιχείρηση ΒΡΟΝΤΙΝΟΣ. Το γεύμα αποκατάστασης που προσφέρθηκε στους συμμετέχοντες ήταν ευγενική χορηγία της «ΑΜΒΡΟΣΙΑΔΗΣ ΑΕ». Την υδροδοσία των αθλητών ανέλαβε η εταιρία ΔΙΟΣ. Το ατομικό φιαλίδιο κρασιού ήταν προσφορά της εταιρίας ΤΣΑΝΤΑΛΗΣ ΑΕ. Τα παγωτά που προσφέρθηκαν σε μικρούς και μεγάλους συμμετέχοντες ήταν μια ευγενική χορηγία του Φώτη Τσαρούχα, δρομέα και φίλου του Υψηλάντειου.

Την υγειονομική κάλυψη των δρομέων και περιπατητών φρόντισε, για άλλη μια χρονιά, το Σώμα Εθελοντών Σαμαρειτών, Διασωστών και Ναυαγοσωστών Κατερίνης του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού.

Τους κώνους αποκλεισμού παραχώρησε η εταιρία «Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου», τις πινακίδες κυκλοφοριακής ρύθμισης η Τεχνική Υπηρεσία του Δήμου Κατερίνης και τα κιγκλιδώματα στον χώρο τερματισμού ο ΑΠΣΔ Πιερίας “ΖΕΥΣ”.

Θερμές ευχαριστίες εκφράζει η διοργάνωση στους: Νανίτσου Αναστασία, Δάρτση Δήμο, Σουντουλίδου Δέσποινα, Χύτα Βασίλειο και Τερζίδου Θεοφάνη, οι οποίοι χρονομέτρησαν και κατέταξαν τους δρομείς. Εντός της εβδομάδας θα δοθούν στη δημοσιότητα τα επίσημα τελικά αποτελέσματα.

Τέλος, πολλά συγχαρητήρια αξίζουν στους νέους και νέες του τμήματος Νεολαίας του ΜΠ Συλλόγου «Αλέξανδρος Υψηλάντης», οι οποίοι βοήθησαν με ποικίλους τρόπους σε άλλη μία επιτυχημένη διοργάνωση.

Όλοι οι συμμετέχοντες ανανέωσαν το ραντεβού τους για τον επόμενο ΥΑΔ ο οποίος θα πραγματοποιηθεί το απόγευμα του δεύτερου Σαββάτου του Σεπτεμβρίου 2020.

FuelCell Rebel: Αφέσου στην ταχύτητα της New Balance!

FuelCell Rebel: Αφέσου στην ταχύτητα της New Balance!

Η ανάγκη για ταχύτητα είναι μια διαρκής επανάσταση απέναντι στο χρονόμετρο. Ένα μόνιμα ανικανοποίητο συναίσθημα, απέναντι στο αποτέλεσμα.

Το νέο Rebel της σειράς FuelCell, έρχεται να γκρεμίσει τα ρολόγια τόσο επιθετικά, όσο και η εμφάνισή του.

Σχεδιασμένο με γνώμονα την απόλυτη επιστροφή ενέργειας, η νέα βελτιωμένη τεχνολογία FuelCell, εξασφαλίζει την ανταποδοτικότητα και την ώθηση που απαιτεί κάθε βήμα για να καταρρίψει τους προηγούμενους χρόνους.

Το νέο και γρηγορότερο μέλος της σειράς FuelCell ακούει στο όνομα Rebel.

Η χρόνια ανάλυση δεδομένων στο εργαστήριο της New Balance με τους ταχύτερους αθλητές της και του τρόπου που τρέχουν, μετέφερε στο νέο Rebel στοιχεία που το καθιστούν ένα πολύτιμο βέλος στη φαρέτρα των γρήγορων δρομέων.

Κατ’ αυτόν τον τρόπο, η σχεδίασή του φτερού εξωτερικά, εξομαλύνει επίσης τον ελαφρύ υπτιασμό, προστατεύοντας το πέλμα. Επιπλέον, 2 τμήματα αφρού FuelCell βρίσκονται τοποθετημένα, κατά μήκος της σόλας και στο τμήμα του μεταταρσίου αντίστοιχα.

Η κατασκευή του νέου Rebel φιγουράρει ήδη στην επομένη μέρα των αθλητικών παπουτσιών. Το βάρος του δεν ξεπερνά τα 210 γραμμάρια! Όπως απαιτεί ο καθένας που επιζητά την ταχύτητα.

Παράλληλα, το drop διατηρείται στα 6mm, προσφέροντας την ιδανική επιλογή για τους δρομείς που καταπονούν το μπροστινό τμήμα του πέλματός τους.

Για αυτό και είναι ενισχυμένο στο μετατάρσιο, εστιάζοντας έτσι στην αναπήδηση από το βήμα σε βήμα, δίχως όμως να αποκλείει τους αθλητές που προσκρούουν τη φτέρνα.

Το σύνολο ολοκληρώνει η Trace Fiber πλέξη στο upper, προάγοντας τη φυσική κίνηση του ποδιού κατά το διασκελισμό και η προσαρμοσμένη (bootie construction) εφαρμογή που αγκαλιάζει αρμονικά το πέλμα σαν γάντι.

Οι μικρές αποστάσεις, των 5 και 10 χιλιομέτρων, δεν τελείωναν ποτέ πριν τόσο σύντομα!

Τροφοδότησε την ταχύτητά σου με το μόνο καύσιμο που χρειάζεται. Το νέο FuelCell Rebel.

Μάθε περισσότερες πληροφορίες εδώ

Ακολουθήστε τη New Balance στα social media: 

instagram

facebook

twitter

youtube

x

Send this to a friend