Η κούραση, οι προπονήσεις, το τρέξιμο, η κακή στάση του σώματος, μια απρόσεκτη κίνηση, είναι αιτίες που επιφέρουν επιβάρυνση και …
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Aσκήσεις για γλουτούς με kettlebell
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου – Γυμνάστρια, Ρεντης Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις για γλουτούς με τη χρήση του kettlebell. Πριν …
Ραχιαίοι: Πόσο σημαντικοί είναι και ποιες ασκήσεις να κάνω;
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια, Ρεντης) Πριν περάσουμε στις ασκήσεις και τις διατάσεις για τους ραχιαίους μυς ας δούμε πρώτα …
Με τον… Κένταυρο Γιάννη Αργυρόπουλο στο Foloi Trail Run 2020
Του Γιάννη Αργυρόπουλου Δάσος Φολόης, Φαράγγι Κενταύρου, Αμαλιάδα. Έτος 2020. Ο αγώνας που όλοι περίμεναν με αγωνία, έγινε. Πληθώρα αθλητών …
Τρεις συμβουλές για να κάνεις περισσότερες έλξεις!
Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Δυστυχώς οι …
Γεμάτος δράση και θέαμα ο αθλητικός τουρισμός στο Νότιο Αιγαίο
Η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου με ένα βίντεο γεμάτο δράση και θέαμα ενισχύει την ταυτότητα της ως Περιφέρεια με τις περισσότερες …
Πέντε εύκολες ασκήσεις για να γυμναστείς στην παραλία!
Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που …
Τι να φας και πως να γυμναστείς για να κάψεις το… σωσίβιο (video)
Για να πέσουν τα… παχάκια στην κοιλιά, μόνο η γυμναστική δεν φτάνει. Πρέπει να κάνετε και μια διατροφή τέτοια που …
Ενεργειακό ξεκίνημα της ημέρας με ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής
Καλοκαιρινό πρωϊνό και ξεμούδιασμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη. Ένα σύντομο πρόγραμμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια ακόμα …
Εσύ γιατί τρέχεις; Η AMΣΤΕΛ FREE και ο Μιχάλης Σεϊτης… ανοίγουν βήμα!
Με το μήνυμα «άνοιξε βήμα» και με πρωταγωνιστή τον παραολυμπιονίκη πρωταθλητή στίβου Μιχάλη Σεΐτη, η νέα καμπάνια της ΑΜΣΤΕΛ FREE …
Η προπόνηση των 7 λεπτών με τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
Μερικές φορές έχουμε διάθεση για άσκηση, αλλά δεν έχουμε χρόνο. Άλλες φορές βέβαια βρίσκουμε απίστευτες δικαιολογίες που δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο …
