Η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου με ένα βίντεο γεμάτο δράση και θέαμα ενισχύει την ταυτότητα της ως Περιφέρεια με τις περισσότερες …
Πέντε εύκολες ασκήσεις για να γυμναστείς στην παραλία!
Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που …
Τι να φας και πως να γυμναστείς για να κάψεις το… σωσίβιο (video)
Για να πέσουν τα… παχάκια στην κοιλιά, μόνο η γυμναστική δεν φτάνει. Πρέπει να κάνετε και μια διατροφή τέτοια που …
Ενεργειακό ξεκίνημα της ημέρας με ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής
Καλοκαιρινό πρωϊνό και ξεμούδιασμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη. Ένα σύντομο πρόγραμμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια ακόμα …
Εσύ γιατί τρέχεις; Η AMΣΤΕΛ FREE και ο Μιχάλης Σεϊτης… ανοίγουν βήμα!
Με το μήνυμα «άνοιξε βήμα» και με πρωταγωνιστή τον παραολυμπιονίκη πρωταθλητή στίβου Μιχάλη Σεΐτη, η νέα καμπάνια της ΑΜΣΤΕΛ FREE …
Η προπόνηση των 7 λεπτών με τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
Μερικές φορές έχουμε διάθεση για άσκηση, αλλά δεν έχουμε χρόνο. Άλλες φορές βέβαια βρίσκουμε απίστευτες δικαιολογίες που δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο …
Τα εννέα “βήματα” που πρέπει να κάνετε για να τρέξετε στη ζέστη
Ο οργανισμός υγείας προειδοποιεί ότι το τρέξιμο σε θερμοκρασίες πάνω από τους 32 βαθμούς Κελσίου είναι επικίνδυνο. Καλό είναι, λοιπόν, …
Τι κάνεις πριν και μετά τους κοιλιακούς για super αποτελέσματα
Οι κοιλιακοί είναι το βασικό εργαλείο του κορμού του σώματός μας. Το ζήτημα δεν είναι μόνο η γράμμωση που επιτυγχάνεται …
Κάντε μια καλή αρχή με τους κοιλιακούς σας με ένα 10λεπτο στοχευμένο πρόγραμμα
Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που ενεργοποιεί όλους τους μυς του κορμού και φυσικά τους μυς του πυρήνα του …
Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Ένα πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις προπόνησης αφιερωμένο στους εργαζόμενους με τηλεργασία από το σπίτι και σε εκείνους που η δουλειά …
Η Βασιλική Ρουμελιώτη σε γυμνάζει και εκτός… καραντίνας
Και αυτή την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Το Runnfun.gr και η Saucony είναι …
Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς (vid)
Θέλεις να ξεκινήσεις να τρέχεις; Ναι, καλά το σκέφτηκες, το βασικό είναι να μπορείς να τρέχεις. Για να καταφέρεις, ωστόσο, …
