Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, …
Ο «ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ» τήρησε την παράδοση με προπόνηση και αποστάσεις
Η πανδημία μπορεί να μας στέρησε τους αγώνες, αλλά όχι τις προπονήσεις και τις παραδόσεις! Ο «Π.Δ.Σ ΟΔΥΣΣΕΑΣ» στόλισε το …
H άσκηση γέφυρα που δεν μας καταπονεί και μας γυμνάζει παντού
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια ,Ρεντης)* Η άσκηση γέφυρα είναι μια από τις παλαιότερες ασκήσεις που μπορείς να συναντήσεις σε …
Οι μεγαλύτεροι μύθοι διατροφής και προπόνησης
Ακόμα και σήμερα στην κοινωνία της πληροφορίες, υπάρχουν πάνω από 12 μύθοι διατροφής και προπόνησης που εξακολουθείτε να πιστεύετε και …
H πιο συγκινητική Χριστουγεννιάτικη διαφήμιση για τη διαφορετική αξία της άθλησης
Του Μάνου Χατζηγιάννη (Κουζουλοί Δρομείς-Ομάδα Αληλεγγύης) Πολλές φορές εμείς οι δρομείς ξεχνάμε το βασικό νόημα της άθλησης μπλεγμένοι στα γρανάζια …
Στο ρυθμό του Γιάννη Κούρου ο Kilian Jornet στο Phantasm24
Σήμερα Παρασκευή 27 Νοεμβρίου στις 11.30 ξεκίνησε η υπερπροσπάθεια του Kilian Jornet να καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ των 24h σε …
Άτυχος ποδηλάτης έπεσε πάνω σε κάκτο
Ένας ποδηλάτης σε ερασιτεχνικό αγώνα στο Μπουένος Άιρες έχασε τον έλεγχο και για κακή του τύχη έπεσε πάνω σε κάκτο. …
Ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν από τους πόνους στη μέση
Η κούραση, οι προπονήσεις, το τρέξιμο, η κακή στάση του σώματος, μια απρόσεκτη κίνηση, είναι αιτίες που επιφέρουν επιβάρυνση και …
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Aσκήσεις για γλουτούς με kettlebell
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου – Γυμνάστρια, Ρεντης Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις για γλουτούς με τη χρήση του kettlebell. Πριν …
Ραχιαίοι: Πόσο σημαντικοί είναι και ποιες ασκήσεις να κάνω;
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια, Ρεντης) Πριν περάσουμε στις ασκήσεις και τις διατάσεις για τους ραχιαίους μυς ας δούμε πρώτα …
Με τον… Κένταυρο Γιάννη Αργυρόπουλο στο Foloi Trail Run 2020
Του Γιάννη Αργυρόπουλου Δάσος Φολόης, Φαράγγι Κενταύρου, Αμαλιάδα. Έτος 2020. Ο αγώνας που όλοι περίμεναν με αγωνία, έγινε. Πληθώρα αθλητών …
