#διατροφή
Όταν την ετοιμάζεις με τον σωστό τρόπο και την καταναλώνεις σε... λογικές ποσότητες, η pizza είναι σίγουρα η σωστή επιλογή.
Οδηγός για τις φυτικές ίνες: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς για τις φυτικές ίνες
Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε αρκετές φυτικές ίνες, οπότε εδώ σας παρουσιάζουμε πώς να αυξήσετε την πρόσληψή τους και
Μπανάνα ή παστέλι; Τι να φας πριν και μετά το τρέξιμο για καλύτερη απόδοση
Αναλυτικός οδηγός για δρομείς: Τι να φας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση ή τον αγώνα σου – από μπανάνες…
10 σοβαροί λόγοι για να τρως μια κουταλιά ταχίνι καθημερινά
Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται και έπειτα αλέθεται. Τι κερδίζεις αν τρως…
Η μεσογειακή διατροφή κάνει πάλι το θαύμα της – αυτή τη φορά στο έντερό σου
Ανακάλυψε πώς η Μεσογειακή διατροφή βελτιώνει την υγεία του εντέρου, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τη μακροζωία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Γρήγορα, εύκολα και ενεργειακά πρωινά γεύματα
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο βασικά γεύματα της ημέρας και καλό είναι αυτό να μην το ξεχνάμε. Το
Λάθη που καταστρέφουν τη θρεπτική αξία των φρούτων
Τα φρούτα είναι ένα δώρο της φύσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν πολλά
Τι προκαλεί στον οργανισμό σου μια δίαιτα; Μάθε πριν ξεκινήσεις
Της Κατερίνας Λυμπεροπούλου* Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος τι είδους διατροφή είναι καλύτερο να ακολουθήσει: χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε
Μπορώ να πάρω την πρωτεΐνη που χρειάζομαι από τα λαχανικά;
Γράφει η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Γλυφάδα Αν έχει σκεφτεί να γίνεις χορτοφάγος ή τουλάχιστον να μειώσεις το κρέας στη
Χορτοφαγία και διατροφικά συστατικά: τι πρέπει να προσέξετε;
Όπως φαίνεται σε πολλές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη αποκλειστικά σε φυτικές τροφές, προσδίδει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.
Σπόροι Chia: Ενεργειακό μυστικό και τροφή του τρεξίματος
Οι σπόροι Chia, κατατάσονται στην ομάδα των υπερτροφών. Χαρακτηριστκά την αποκαλούσαν ώς «η τροφή του τρεξίματος» και αυτό γιατι διαθέτουν υδρόφιλες ιδιότητες…
14 σνακ 200 θερμίδων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας,
Τρέξιμο: Τι κάνει τη διαφορά στη διατροφή πριν τον αγώνα
Για πολλούς δρομείς είναι ασαφής ο αριθμός των υδατανθράκων που πρέπει να τρώνε, και πόση ώρα πριν τον αγώνα. Τελικά τι πρέπει…