#διατροφή
Τέρμα οι δικαιολογίες, αν θέλεις να αποκτήσεις το κατάλληλο σώμα για να εμφανιστείς στην παραλία το φετινό καλοκαίρι, είναι ώρα να αρχίσεις να δουλεύεις για να πετύχεις τον στόχο σου. Ο μόνος τρόπος για…
Η σημασία του πρωινού γεύματος για τα παιδιά και τους έφηβους
Του Γιάννη Χρύσου* Η άρνηση των μικρών παιδιών, αλλά και των εφήβων, να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό είναι ένα…
Τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
Το ψωμί είναι μία από τις πιο αγαπημένες τροφές για τους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί δεν μπορούν καν να φανταστούν την ημέρα τους…
Μπορεί η νηστεία να “καταστρέψει” την προπόνησή μας;
Facebook Twitter Google+ Pinterest Μπορεί η νηστεία να “καταστρέψει” την προπόνησή μας; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ταλαιπωρεί αρκετούς δρομείς μικρών και…
Τα τέσσερα βασικά διατροφικά βήματα για να είστε υγιείς δρομείς
Μπορεί ο όρος «υγιεινή διατροφή» να περιλαμβάνεται συνήθως σε δίαιτες και να σχετίζεται με την απώλεια κιλών και την μείωση του κινδύνου…
Ζάχαρη Καρύδας: Το πιο υγιεινό υποκατάστατο της εμπορικής ζάχαρης
Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τη ζάχαρη και γενικά ό, τι παρασκευάζεται με ζάχαρη. Είναι όμως γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο…
Τι τρώμε πριν τον Μαραθώνιο, τα 10χλμ και τα 5χλμ
Είναι αλήθεια ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ενέργειας τόσο για ένα μαραθώνιο όσο και για τους αγώνες των 5 και…