Οι τραυματισμοί για όσους ασχολούνται με οποιοδήποτε σπορ είναι μια οδυνηρή πραγματικότητα. Είναι, όμως, μια πραγματικότητα με την οποία πρέπει …
Πρόσω ολοταχώς για τον Μαραθώνιο της Αθήνας μέσω Σκύρου
Με τα τη θερμοκρασία να έχει ανέβει στις προπονήσεις του RNF CHALLENGE μπαίνουν εδώ και λίγο καιρό περισσότερα χιλιόμετρα στα …
(Wet)Suit me right
«Πρόσεχε, γιατί ότι κοροϊδευεις, το λούζεσαι!». Αδυνατώ να θυμηθώ πόσες φορές στη ζωή μου έχω ακούσει το συγκεκριμένο ρητό. Ενδεχομένως …
Καλά ε; Porosea…
Το Porosea 2019 μας άφησε μια γλυκιά γεύση για πολλούς λόγους. Και γιατί βελτιώσαμε τις επιδόσεις μας και γιατί ανεβήκαμε …
Τι είναι η διαβαθμισμένη συμπίεση και πως βοηθάει την αθλητική απόδοση
Τα ενδύματα συμπίεσης άρχισαν στον ιατρικό τομέα, παραδοσιακά χρησιμοποιούμενα για τη θεραπεία ασθενειών του κυκλοφορικού όπως το λεμφοίδημα που συνήθως …
Γαρέφης: Το Gram με έφερε πάλι στο τρίαθλο το 2016
Στο Spetsathlon 2019 το runnfun.gr και το RNF CHALLENGE είχαν τη μεγάλη τύχη να τρέξουν με ποδήλατα GRAM Carbon. Ήταν …
Η τεχνολογία στην υπηρεσία του τρεξίματος: Ας το εκμεταλλευτούμε
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές έχουμε την τάση να τα μηδενίζουμε όλα. Κάτι τέτοιο συμβαίνει και με τα παπούτσια …
Spetsathlon 2019 (aka ο πρώτος στόχος του RNF Challenge): Τσεκ
Spetsathlon 2019 (aka ο πρώτος στόχος του RNF Challenge): Τσεκ. Ακόμα και τώρα που το γράφω, μου φαίνεται απίστευτο. Απίστευτο …
Τι πρέπει να «τσεκάρετε» στο ποδήλατό σας πριν τον αγώνα (vid)
Συσφίξεις, φρένα, λίπανση, πιέσεις, ελαστικά και όχι μόνο. Το ποδήλατό σας πριν από έναν αγώνα πρέπει να «τσεκαριστεί» προκειμένου να …
«Κούμπωσε» και μη… ερεύνα!
Όταν δεν γνωρίζεις πολλά πράγματα γύρω από ένα αντικείμενο, είναι πολύ πιθανό να αμφισβητείς από τα πιο απλά, μέχρι τα …
Διατροφικές συμβουλές πριν από το μεγάλο ραντεβού στο Spetsathlon
Ο πρώτος μεγάλος στόχος του RNF CHALLENGE δεν είναι άλλος από το Spertsathlon που γίνεται από τις 10 έως τις …
Μείον 14 κιλά σε 4 μήνες χωρίς… πείνα; Γίνεται!
Ένα μεγάλο πρόβλημα της συγκεκριμένης εποχής είναι τα κιλά. Δεν είναι λίγοι αυτοί που προβληματίζονται ενόψει κυρίως της παραλίας. Δυστυχώς …
