Έρευνα: Η εισαγωγή της χορτοφαγίας στη ζωή ενός μαραθωνοδρόμου

Έρευνα: Η εισαγωγή της χορτοφαγίας στη ζωή ενός μαραθωνοδρόμου

Η χορτοφαγία έχει γίνει αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, με έρευνες να αναφέρουν ότι το 2,5% των Αμερικανών είναι χορτοφάγοι, με το ποσοστό στον Καναδά να βρίσκεται στο 4% και στην Ευρώπη στο 5%.

Οπως είναι λογικό η χορτοφαγία έχει μπει για τα καλά στη ζωή και τον μαραθωνοδρόμων, με τους αθλητές που την ακολουθούν να χωρίζονται στις παρακάτω πέντε κατηγορίες.

1. Ημιφυτοφάγοι: Αποφεύγουν μερικά ζωικά προϊόντα, όπως   πουλερικά, ψάρια και αυγά, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις ίσως να φάνε ελάχιστο βοδινό ή χοιρινό.

2. Ωογαλακτοφυτοφάγοι: Τρώνε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά αποφεύγουν κρεατικά, πουλερικά, ψάρια και άλλα θαλασσινά.

3. Λακτοφυτοφάγοι: Η διατροφή τους περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα.

4. Αυστηρά φυτοφάγοι: Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγονται όσοι δεν καταναλώνουν κανένα ζωικό προϊόν, όπως είναι τα αυγά, τα γαλακτομικά και το μέλι.

5. Μακροβιοτικά φυτοφάγοι: Η διατροφή τους περιλαμβάνει συνήθως προϊόντα ολικής αλέσεως.

6. Οι φρουτοφάγοι: Η Φρουτοφαγία είναι διατροφή που αποτελείται μόνο από φρούτα, καρύδια, σπόρους, και άλλων φυτικών προϊόντων που μπορούν να μαζευτούν χωρίς βλάβη των φυτών.

Χρειάζεται προσοχή και πλάνο

Οσοι μαραθωνοδρόμοι ακολουθήσουν τον δρόμο της χορτοφαγίας θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς πρέπει να λαμβάνουν ικανοποιητική ποσότητα τροφής σε μεγάλο αριθμό γευμάτων, καθώς το βάρος τους γίνεται ευμετάβλητο, ενώ στη διατροφή τους θα πρέπει να περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε θερμίδες (πρέπει να λαμβάνουν ημερησίως 2.500-3.000 θερμίδες), όπως είναι   ξηροί καρποί, τα φασόλια, το καλαμπόκι, ο αρακάς, οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, το αβοκάντο, ο χυμός πορτοκαλιού, οι σταφίδες, οι χουρμάδες, τα σύκα, το ψωμί ολικής άλεσης και τα ζυμαρικά.

Πάντως, ο Αμερικανικός Σύλλογος Διαιτολόγων δεν θεωρεί την χορτοφαγία κατάλληλα σχεδιασμένη για άτομα που ασχολούνται με τον μαραθώνιο, καθώς μπορεί να προκαλέσει διατροφικές διαταραχές, ανεπάρκεια θερμίδων, βιταμινών, ανόργανων συστατικών αλλά και πρωτεϊνών.

Μάλιστα, ένα πρόβλημα της χορτοφαγίας είναι η κατανάλωση τροφίμων που δεν έχουν βιταμίνη Β12 (βρίσκεται  σε ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, το αυγό, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά), η έλλειψη της οποίας μπορεί να προκαλέσει μείωση της μεταφοράς οξυγόνου στον οργανισμό. Ενας ωογαλακτοφυτοφάγος δεν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα, όμως ένας πιο αυστηρός φυτοφάγος θα χρειαστεί ενισχυμένο γάλα από σόγια, ενισχυμένα δημητριακά ή συμπλήρωμα Β12. Υπάρχουν, πάντως, λύσεις και δεν πρέπει κανείς να τρομάζει, απλώς να είναι μεθοδικός.

Πρωτεϊνη και λύσεις

Ενα άλλο θέμα που θα αντιμετωπίσει ένας φυτοφάγος μαραθωνοδρόμος είναι η πρόσληψη πρωτεΐνης, που βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα. Ετσι, θα πρέπει να έχει στην διατροφή του λαχανικά, δημητριακά, αλεύρι, ρύζι, καλαμπόκι, φασόλια, σόγια και μπιζέλια.

Ένας αυστηρά φυτοφάγος θα έχει πιθανότατα μειωμένη πρόσληψη λυσίνης, θρεονίνης, τριπτοφάνης αλλά και μεθιονίνης λόγω της απουσίας του κρέατος και του γάλακτος από τη διατροφή του.

Θα πρέπει να καταναλώνει φυτικά προϊόντα με συμπληρωματικές πρωτεΐνες. Προϊόντα, δηλαδή, που έχουν χαμηλά αμινοξέα (δημητριακά), για παράδειγμα λυσίνη, θα πρέπει να  καταναλώνονται με προϊόντα που περιέχουν τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, όπως τα όσπρια.

O Αμερικάνικος Σύλλογος Διαιτολόγων συστήνει στους χορτοφάγους αθλητές περίπου 1,3- 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους στην ημερήσια ενεργειακή τους πρόσληψη.

Θα πρέπει να πούμε ότι ακόμα και μεγάλοι αθλητές, όπως για παράδειγμα ο Γιουσέιν Μπολτ, έχει ερωτηθεί και απάντησε ότι το τρέξιμο σε όλες του τις μορφές και η χορτοφαγία είναι πάρα πολύ δύσκολο να συνυπάρξουν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι επειδή ένας επαγγελματίας αθλητής, που έχει αφιερώσει τη ζωή του στις νίκες και πάνω του «ποντάρουν» τεράστια χρηματικά ποσά πολυεθνικές εταιρείες, είναι ο πλέον κατάλληλος να μιλήσει. Άλλωστε οι δικές του ανάγκες, τα σκεύασματα που χρησιμοποιεί και οι ώρες προπόνησης, καμία σχέση δεν έχουν με τους απλούς αθλούμενους.

Διαβάστε ακόμα: Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις

Previous ArticleNext Article

RUN TOGETHER: Η Θεσσαλονίκη αγκάλιασε τη μεγάλη γιορτή του τρεξίματος

RUN TOGETHER: Η Θεσσαλονίκη αγκάλιασε τη μεγάλη γιορτή του τρεξίματος

Πραγματοποιήθηκε η συνέντευξη Τύπου του RUN TOGETHER THESSALONIKI που θα διεξαχθεί στις 5 Μαΐου 2019 για πρώτη φορά μέσα στις εγκαταστάσεις της ΔΕΘ Helexpo.

Ένα ξεχωριστό fun run που υπόσχεται μια μοναδική running εμπειρία σε όλους τους συμμετέχοντες. Ένα μοναδικό event για όλους όσους έχουν πάθος για το τρέξιμο και θέλουν να το μοιραστούν με τους αγαπημένους τους, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση, τις επιδόσεις και την ηλικία.

Στην εκδήλωση που παρουσίασε ο δημοσιογράφος και συγγραφέας Λευθέρης Πλακίδας και πραγματοποιήθηκε στην Αίθουσα «Αιμίλιος Ριάδης» της Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, παραβρέθηκαν εκπρόσωποι από τον Δήμο Θεσσαλονίκης, από τη ΔΕΘ Helexpo, από τους εμπνευστές της διοργάνωσης INTERSPORT και SAUCONY, από τους χορηγούς και υποστηρικτές και άλλοι.

Την παράσταση έκλεψαν οι αθλητές της SAUCONY που έστειλαν σε όλους το μήνυμα της συμμετοχής. Η εξαιρετική αθλήτρια και πρωταθλήτρια μεγάλων αποστάσεων Ειρήνη Μιχάλα, η επίσης πρωταθλήτρια στις μεγάλες αποστάσεις Μαργαρίτα Ντίνα, η Ελληνίδα παραολυμπιονίκης και πρωταθλήτρια Στέλλα Σμαραγδή με συμμετοχές στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου και του Ρίο και ο καταπληκτικός Μιχάλης Παππάς, πανελληνιονίκης πρωταθλητής και μεγάλη ελπίδα της παρατεταμένης ταχύτητας για την Ελλάδα. Οι ίδιοι προετοιμάζονται για το μεγάλο event και θα δώσουν το «παρών», τρέχοντας σε ζευγάρια.

Οι δηλώσεις:

Αλέξανδρος Μπαρμπουνάκης (Αντιδήμαρχος Αθλητισμού Δήμου Θεσσαλονίκης): “Ο Δήμος Θεσσαλονίκης βρίσκεται πλάι σε τέτοιες διοργανώσεις, τις αγκαλιάζει όπως μπορεί, είτε υλικοτεχνικά, είτε ενισχύοντας οικονομικά. Έχει αποδειχθεί ότι το δρομικό κίνημα στη Θεσσαλονίκη έχει αναπτυχθεί πάρα πολύ τα τελευταία χρόνια. Ενισχύουμε το δημοτικό βρεφοκομείο “Άγιος Στυλιανός”. Είμαι μέλος της διοίκησης του βρεφοκομείου από το 2014, γνωρίζω από μέσα τις ανάγκες, ειδικά των βρεφών και νεογνών. Καλούμε τους συμπολίτες μας να συμμετάσχουν και μέσα από αυτή τη συμμετοχή θα ενισχυθεί ο “Άγιος Στυλιανός” με κάποιες ανάγκες επίπλωσης”.

Γιώργος Τσιγάρας (μέλος ΣΕΕΔΑ, εθελοντής φυσικοθεραπευτής στον “Άγιο Στυλιανό): “Ο “Άγιος Στυλιανός” είναι μια δομή στην πρώτη γραμμή για τα παιδιά. Κάνει μια πολύ μεγάλη προσπάθεια για να βοηθήσει τα βρέφη ή τα νεογνά που έχουν αφεθεί ή για κοινωνικοοικονομικούς λόγους έχουν κάποιο πρόβλημα. Σαν αθλητής, σαν πολίτης και σαν άνθρωπος χαιρετίζω αυτή τη προσπάθεια και ας είναι αυτή η διοργάνωση η μήτρα για να βοηθηθούν αυτές οι βασικές δομές για το παιδί”.

Τάσος Τζίκας (πρόεδρος ΔΕΘ Helexpo): “Στηρίζουμε τέτοια γεγονότα, προσωπικά συμμετέχω, είναι μέρος της ζωής μου ο αθλητισμός. Είναι πολύ σημαντικό αυτό που γίνεται. Ο Λευθέρης Πλακίδας μας βοηθάει πολύ όλα αυτά τα χρόνια για να κάνουμε όλο αυτό το ενδιαφέρον που υπάρχει αθλητικά γεγονότα. Το Run Together είναι ένα τέτοιο γεγονός και η Έκθεση θέλει να δείξει αυτό το ενδιαφέρον και για τον πολιτισμό και για τον αθλητισμό”.

Αλέξης Τσαξιρλής (γενικός διευθυντής ΔΕΘ Helexpo): “Αναμένουμε και εμείς με ιδιαίτερη χαρά αυτή τη διοργάνωση και πώς θα εξελιχθεί. Το μήνυμα που θέλει να περάσει είναι πολύ σημαντικό, πέρα από το αθλητικό γεγονός. Είμαστε συμπαραστάτες και είναι για μας ευχαρίστηση να μπαίνει κόσμος στους χώρους της Έκθεσης και να κάνει διαφορετικά πράγματα από αυτά που συνήθως κάνει”.

Χρήστος Μπεργελές (εκπρόσωπος INTERSPORT): “Το Run Together έκλεισε πέντε χρόνια. Στην INTERSPORT πιστεύουμε ότι ο αθλητισμός είναι για όλους και προσπαθούμε να φέρουμε τον κόσμο κοντά στον αθλητισμό, γι’ αυτό και μοιραζόμαστε τις προσωπικές μας εμπειρίες. Μέσα από τα 50 καταστήματα και το e-shop διασφαλίζουμε για όλους τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το 2013 ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τη SAUCONY, στρατηγικό μας συνεργάτη στο Running. Οι δύο εταιρίες μοιραζόμαστε το πάθος και τη χαρά που πηγάζει όταν εμπνέουμε ακόμα περισσότερους να τρέξουν μαζί μας. Από το 2013 πλήθος δρομέων έτρεξαν σε ζευγάρια, παρέα με αγαπημένα τους πρόσωπα, για καλό σκοπό. Ήρθε η ώρα το Run Together να διεξαχθεί και στη Θεσσαλονίκη. Από φέτος θα διεξάγεται και ακόμα ένας αγώνας, για παιδιά ηλικιών 5-12 ετών. Το ξεχωριστό fun run υπόσχεται μια ξεχωριστή running εμπειρία. Στόχος δεν είναι ο χρόνος, αλλά να τρέξουμε μαζί σε ζευγάρια, να παρακινήσουμε όσο περισσότερο κόσμο μπορούμε”.

Φώτης Γιακαμόζης (εκπρόσωπος SAUCONY): “Ευχαριστούμε το Δήμο Θεσσαλονίκης και τη ΔΕΘ Helexpo που θα φιλοξενήσει τον αγώνα στις εγκαταστάσεις της. Στο μυαλό μου φαντάζει αυτός ο αγώνας σαν μια ωραία παρέα, με έναν φίλο, με μια φίλη να τρέξουμε μαζί και να κάνουμε κάτι καλό όχι τόσο για την επίδοση, αλλά για τον “Άγιο Στυλιανό”. Είναι πολύ σημαντικό αυτό που δίνει στο παιδί, στο βρέφος.

Ραμπέα Ιατρίδου (πρόεδρος ΣΕΕΔΑ): “Η πρώτη πολύ θετική εντύπωση για μας ήταν το μήνυμα της διοργάνωσης και πως τρέχουμε στον ρυθμό του πιο αργού. Ο ΣΕΕΔΑ δημιουργήθηκε για να ενώσει όλους τους Έλληνες αθλητές που έχουν διακριθεί αγωνιστικά. Έχουμε μια running team σαν σύλλογος και όλοι οι βετεράνοι αθλητές ξεκινήσαμε να τρέχουμε για καλό σκοπό. Ξεκίνησε ρομαντικά, αλλά μετά βάλαμε κάποιους στόχους. Εγώ θα τρέξω με την Ελένη Ποιμενίδου, παγκόσμια πρωταθλήτρια στο χάντμπολ”.

Θεόδωρος Σιδηρόπουλος (εκπρόσωπος ELPEN και almora PLUS Βορείου Ελλάδας): “Χαιρόμαστε ιδιαίτερα για την συμμετοχή μας στη διοργάνωση. Εμείς την Κυριακή 5 Μαΐου θα είμαστε εκεί, να σας προσφέρουμε το almora PLUS και με την παρουσία μας. Σαν εταιρεία πέρα από τη χορηγία θα δημιουργήσουμε μια ομάδα και καλούμε όλο τον κόσμο να κάνει το ίδιο, ώστε αυτή η διοργάνωση να πάρει την διάσταση και την προβολή που της αξίζει”.

Νατάσα Τριακοσάρη (Area Manager Avance Car Rental): “Είμαστε πολύ χαρούμενοι που συμμετέχουμε με όποιο τρόπο μπορούμε σε αυτή τη διοργάνωση. Είναι χαρά μας που ο τελικός σκοπός είναι η στήριξη σε ιδρύματα όπως ο “Άγιος Στυλιανός” και είναι κάτι που θέλουμε να κάνουμε. Έχει ένα χαρούμενο χαρακτήρα και η Avance στηρίζει τέτοιους σκοπούς”.

ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΤΙΣ 5 ΜΑΪΟΥ

Όλοι μαζί έδωσαν ραντεβού στην εκκίνηση του RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY” που θα δοθεί στην κεντρική είσοδο της ΔΕΘ (πλατεία ΧΑΝΘ), την Κυριακή 5 Μαΐου, στις 10.30 το πρωί, με τους συμμετέχοντες να επιλέγουν μεταξύ 2 διαφορετικών αποστάσεων, των 3χλμ και 6χλμ, ενώ από φέτος προστίθεται και ένας ξεχωριστός παιδικός αγώνας (500μ) για παιδιά από 5 έως 12 ετών.

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΑΣ

Ακολουθήστε το λινκ στην αρχική σελίδα στο runntogether.gr που αφορά την ΕΓΓΡΑΦΗ, επιλέξτε την απόσταση που θέλετε να λάβετε μέρος μαζί με το αγαπημένο σας πρόσωπο, συμπληρώστε τα στοιχεία που ζητούνται και είστε έτοιμοι για έναν μοναδικό αγώνα!

Τα στοιχεία του 2ου δρομέα θα μπορείτε να τα συμπληρώσετε μέσω E-mail που θα λάβετε αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία εγγραφής.

Τα ζευγάρια των συμμετεχόντων μπορούν να αποτελούνται από 2 ενήλικες ή από 1 ενήλικα και 1 παιδί ως εξής: Άνδρας-Άνδρας, Γυναίκα- Γυναίκα, Άνδρας-Γυναίκα, Ενήλικας-Παιδί. Ως χρόνος τερματισμού του ζευγαριού υπολογίζεται ο χρόνος του συμμετέχοντα που τερματίζει 2ος , παροτρύνοντας τους συμμετέχοντες να τρέχουν μαζί βοηθώντας ο ένας τον άλλο!

Με μόλις 10€ το κάθε ζευγάρι συνολικά στην απλή εγγραφή ή 20€ το ζευγάρι στην premium εγγραφή που περιλαμβάνει 2 τεχνικά running T-shirts, έχετε την ευκαιρία να ζήσετε ένα όμορφο δρομικό πρωινό!

Το RUN TOGETHER THESSALONIKI θα διεξαχθεί υπό την αιγίδα της Αντιδημαρχίας αθλητισμού του Δήμου Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη της ΔΕΘ.

Χορηγοί Επικοινωνίας η ΕΡΤ3, η COSMOTE TV, το TV100, οι ραδιοφωνικοί σταθμοί Ράδιο Θεσσαλονίκη, Ερωτικός FM, Arena FM, 102fm, 95,8fm και FM100.

Σκοπός του αγώνα είναι η ενίσχυση του Δημοτικού Ιδρύματος και Βρεφοκομείου «ο Άγιος Στυλιανός».

 

 

 

 

 

 

1ο Trikala City Run Αθλητισμός και Πολιτισμός «τρέχουν» μαζί στα Τρίκαλα

1ο Trikala City Run Αθλητισμός και Πολιτισμός «τρέχουν» μαζί στα Τρίκαλα

Οι πρωτοπόρες ιδέες στα Τρίκαλα έχουν γίνει συνήθεια και δεν εκπλήσσουν εύκολα. Αυτή όμως η πρωτοπορία έρχεται να ταράξει τα νερά και να σπάσει το κατεστημένο στις αθλητικές διοργανώσεις. Άλλωστε ο Πολιτισμός και ο Αθλητισμός είναι άρρηκτα δεμένοι στην διαχρονική πορεία της πόλης των Τρικάλων.

Οι άνθρωποι του αθλητισμού με την μακρόχρονη εμπειρία τους ξεκινούν από φέτος την διοργάνωση Trikala City Run έναν αγώνα δρόμου στα βήματα του αθλητισμού και του πολιτισμού καθώς θα υπάρχουν και καλλιτεχνικά δρώμενα σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής.

Το 1ο Trikala City Run είναι αφιερωμένο στους δύο σπουδαίους Τρικαλινούς παγκόσμιους πρωταθλητές του στίβου Χρήστο Παπανικολάου, Σοφία Σακοράφα και στους μεγάλους Τρικαλινούς δημιουργούς Βασίλη Τσιτσάνη, Δημήτρη Μητροπάνο, Κώστα Βίρβο, Απόστολο Καλδάρα, Χρήστο Κολοκοτρώνη και Γιώργο Σαμολαδά. Να σημειώσουμε ότι και η ημερομηνία διεξαγωγής του αγώνα αποτελεί ορόσημο αφού στις 5 Μαΐου 1896 ιδρύθηκε ο ΓΣ Τρικάλων από τους ιστορικότερος συλλόγους της χώρας μας και ένας από τους διοργανωτές.

Η διαδρομή είναι σχεδιασμένη για την ανάδειξη των ιστορικών μνημείων της πόλης,  όπως το μουσείο Τσιτσάνη, το Κουρσούμ Τζαμί, το Βαρούσι, το Φρούριο της πόλης, το ποτάμι με τις γέφυρές του και τις συνοικίες των δημιουργών.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΧΑΡΤΗ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ https://trikalacityrun.gr/wp-content/uploads/2019/04/diadromi.jpg

Η «καρδιά» του αγώνα θα χτυπά στο Δημαρχείο της πόλης όπου θα γίνεται η εκκίνηση και ο τερματισμός όλων των αγώνων δρόμου.

Οι ώρες εκκίνησης και τα αντίστοιχα αγωνίσματα που θα διεξαχθούν στο 1ο Trikala City Run είναι:

9:45     200μ  ΑΜΕΑ  Ανδρών -Γυναικών
10.00   1000μ Αγοριών-Δημοτικού
10.10   1000μ Κοριτσιών – Δημοτικού
10.30   5000μ Ανδρών-Γυναικών

Τον αγώνα διοργανώνουν ο ΓΣ Τρικάλων και ο ΓΑΣ Τρικάλων «Ο Ζευς» με τη συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλίας και συνδιοργανωτές τον Δήμο Τρικκαίων, την Περιφέρεια Θεσσαλίας και την Περιφερειακή Ενότητα Τρικάλων.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ γίνονται στη επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.trikalacityrun.gr

Η ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ https://trikalacityrun.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%ba%ce%ae%cf%81%cf%85%ce%be%ce%b7-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1/

Περισσότερες πληροφορίες https://trikalacityrun.gr/

https://www.facebook.com/trikalacityrun/

Ο Μιχάλης Παρμάκης στον Όρλιακα 2019!

Ο Μιχάλης Παρμάκης στον Όρλιακα 2019!

Ο πρωταθλητής Ελλάδας στο μαραθώνιο και νικητής στο μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος στις 14 Απριλίου 2019, Μιχάλης Παρμάκης θα δώσει το παρόν στις αθλητικές εκδηλώσεις «Όρλιακας 2019».

Πιο συγκεκριμένα, το Σάββατο 4 Μαΐου 2019 στις 19:30 θα μιλήσει στους παρευρισκόμενους, ενώ την επομένη θα δοκιμάσει τις δυνάμεις του στα μονοπάτια του Όρλιακα!

Σοκάρει έρευνα για την καρδιακή υγεία: Ένας στους πέντε δεν γνωρίζει τη σημασία της διατροφής!

Σοκάρει έρευνα για την καρδιακή υγεία: Ένας στους πέντε δεν γνωρίζει τη σημασία της διατροφής!

Μοιάζει εξαιρετικά αυτονόητο και όμως δεν είναι: ο τρόπος που τρώμε μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία της καρδιάς. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έγινε από την κλινική του Κλίβελαντ, ένας αδικαιολόγητα μεγάλος αριθμός ενηλίκων μοιάζει να αγνοεί την συγκεκριμένη πραγματικότητα.

Σε μια έρευνα που βασίστηκε σε πάνω από 1.002 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 73 ετών, οι παρερμηνείες που σχετίζονται με την καρδιά αποδείχθηκαν εκπληκτικά κοινές. «Η έλλειψη γνώσεων μπορεί να δυσκολέψει τους ανθρώπους να κατανοήσουν το πόσο πολύ οι συνήθειες τους αυξάνουν τους κινδύνους για την υγεία τους», δήλωσε ο Στίβεν Νίσεν, επικεφαλής του καρδιαγγειακού τμήματος στην κλινική του Κλίβελαντ.

Σοκάρουν τα ποσοστά της έρευνας

Η έρευνα διαπίστωσε ότι το 88% των ερωτηθέντων κατανοούν τη σχέση μεταξύ μιας υγιούς καρδιάς και της διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Και περίπου τα τρία τέταρτα των ερωτηθέντων ανησυχούν για το βάρος τους.

Ωστόσο, όταν η συζήτηση φτάνει στα όσα πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι γι ‘αυτό το ζήτημα -για παράδειγμα, να προβούν σε αλλαγές στη διατροφή τους και ή στον τρόπο που γυμνάζονται ώστε να μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς σας- δεν έχουν όλοι την κατάλληλη πληροφόρηση.

Σύμφωνα με τη συγκριμένη έρευνα, το 18% πιστεύει ότι η διατροφή δεν έχει καμία σχέση με την υγεία της καρδιάς και το 42% πιστεύει εσφαλμένα ότι ακόμα κι αν είναι υπέρβαροι, όσο ασκούνται η καρδιά τους δεν έχει κίνδυνο.

Αναφορικά με τους κινδύνους του υπερβολικού βάρους για την υγεία, το 87% δεν αντιλαμβάνεται ότι η παχυσαρκία μπορεί να συνδεθεί με τον καρκίνο και το 80% δεν γνωρίζει ότι τα ίδια δεδομένα θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής ή ακανόνιστου καρδιακού παλμού.

Ο μεταβολισμός είναι ο πιο συχνά αναφερόμενη αιτία για το αυξημένο βάρος, ενώ το 53% των ερωτηθέντων κατηγορούν τον οργανισμό τους ότι «εργάζεται εναντίον τους» όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος.

«Παραπληροφόρηση»

«Το βάρος μπορεί να είναι πολύπλοκο και ευαίσθητο ζήτημα για πολλούς. Ένα πρόβλημα είναι ότι υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με τη διατροφή, την ευεξία και την άσκηση και αυτό έχει οδηγήσει σε σύγχυση. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι μπορεί να απογοητευτούν με τις προσπάθειές τους ή να μην ξεκινήσουν καν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους», λέει ο Νίσεν.

«Για του λόγου το αληθές, σχεδόν το ένα τρίτο των ερωτηθέντων έχει προσπαθήσει να βελτιώσει τη διατροφή του, αλλά συνέχισε αυτή την προσπάθεια για μόνο μια εβδομάδα ή δύο. Οι άνθρωποι επίσης δεν ξέρουν πόση απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, και θεωρούν λανθασμένα ότι πρέπει να χάσουν μεγάλα ποσά βάρους για να αποκομίσουν κέρδη στην υγεία τους.

Γενικά, υπάρχει κακή κατανόηση της σχέσης μεταξύ σωματικού βάρους και υγείας και πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δράσουν αποτελεσματικά λόγω αυτής της έλλειψης γνώσης. Τα θετικά νέα είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να χάσουν μόνο το 5% του σωματικού βάρους για να έχουν κέρδη στην υγεία τους», τονίζει.

Διαβάστε ακόμα: Οι 10 τροφές που βοηθούν στην σωστή λειτουργία της καρδιάς

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2019: 63.000 δρομείς στους δρόμους – Άνοιξαν οι εγγραφές

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2019: 63.000 δρομείς στους δρόμους - Άνοιξαν οι εγγραφές

Σε νέα εποχή μπαίνει από φέτος ο Μαραθωνίου Αθήνας, ο Αυθεντικός με διήμερο έντονο αγωνιστικό πρόγραμμα και προοπτική συμμετοχή περίπου 63.000 δρομέων σε όλες τις αποστάσεις.

Η ομοσπονδία ανακοίνωσε σήμερα το νέο πρόγραμμα, σε μια όμορφη τελετή που έγινε στο Παναθηναϊκό στάδιο και παράλληλα προχώρησε στο άνοιγμα των εγγραφών για τον αγώνα της 9ης και 10ης Νοεμβρίου.

Ο ΣΕΓΑΣ προκειμένου να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερους δρομείς που επιθυμούν να συμμετάσχουν στη διοργάνωση αποφάσισε τη διεξαγωγή του αγώνα των 10χλμ. το απόγευμα του Σαββάτου και παράλληλα έκανε γνωστό πως πλέον τα 5χλμ. θα γίνονται μόνο το πρωί με διευρυμένο όριο συμμετοχής, το οποίο θα αγγίξει τις 20.000 δρομείς.

Στη διάρκεια της εκδήλωσης ο πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ Κώστας Παναγόπουλος, η περιφερειάρχης Ρένα Δούρου, ο πρόεδρος της οργανωτικής επιτροπής του ΑΜΑ Βασίλης Σεβαστής και ο πρόεδρος της ΕΟΕ Σπύρος Καπράλος ενεργοποίησαν την online πλατφόρμα των εγγραφών.

Μάλιστα από τα πρώτα δευτερόλεπτα έναρξης της διαδικασίας η ανταπόκριση του κόσμου ήταν μεγάλη για όλες τις αποστάσεις που περιλαμβάνει το πρόγραμμα και ιδιαίτερα για τα 5χλμ. και 10χλμ.

Στη διάρκεια της εκδήλωσης έγινε γνωστό πως ο φετινός αγώνας θα φτάσει περίπου τις 63.000 συμμετοχές, ξεπερνώντας τις 55.000 του 2018. Παράλληλα έγινε γνωστό πως στο μαραθώνιο οι εγγραφές θα φτάσουν τις 20.000, από 18.000 που ήταν το 2018, ενώ στο 10άρι θα αγγίξουν τις 12.000.

Μακροπρόθεσμος στόχος της ομοσπονδίας είναι η συμμετοχή στον αγώνα περισσότερων από 80.000 δρομέων, κάτι που θα επιτευχθεί σε συνδυασμό με τα έργα που πρέπει να γίνουν στην εκκίνηση και κατά μήκος της διαδρομής.

Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους οι βασικοί εταίροι, καθώς και ο μεγάλος χορηγός της διοργάνωσης, ο ΟΠΑΠ.

Κώστας Παναγόπουλος (πρόεδρος ΣΕΓΑΣ): «Ευχαριστούμε που είστε εδώ στην ξεχωριστή εκδήλωση, που γίνεται στο εμβληματικό Παναθηναϊκό στάδιο, ένα στάδιο συνδεδεμένο με την ιστορία του μαραθωνίου. Είμαστε επίσης χαρούμενοι γιατί είναι εδώ πολλοί βασικοί εταίροι και μαζί τους θα σας ανακοινώσουμε τη μεγάλη αλλαγή στο αγωνιστικό πρόγραμμα του Μαραθωνίου. Το Σάββατο θα γίνουν τα 10χλμ. και την Κυριακή όλοι οι υπόλοιποι αγώνες του προγράμματος, ανάμεσα σε αυτούς κι ένα ενιαίο 5άρι. Καταλήξαμε στην απόφαση αυτή μετά την πολύχρονη σκέψη και επειδή έχουν υπερκαλυφθεί όλες οι δυνατότητες να υποδεχθούμε περισσότερους δρομείς απ΄όλο τον κόσμο. Το 2018 οι συμμετοχές στον Μαραθώνιο έκλεισαν 40 ημέρες πριν την εκκίνηση. Στον ΣΕΓΑΣ λοιπόν και με τη σύμφωνη γνώμη των εταίρων μας καταλήξαμε ότι είναι άδικο για την Αθήνα, την Αττική, την Ελλάδα, για τον ίδιο τον μαραθώνιο να μην μπορούμε να δεχθούμε περισσότερους δρομείς. Η αλλαγή έχει στόχο και σκοπό να ανοίξει τα όρια συμμετοχής στα 5χλμ. και 10χλμ., αλλά να μπορούμε από φέτος να υποδεχθούμε στον Μαραθώνα, στην κλασική διαδρομή, ένα ακόμη κύμα 2.000 δρομείς. Σπεύδω να διευκρινίσω πως τα έργα που κάνουμε σε συνεργασία με την κ. Δούρου, ώστε στα επόμενα χρόνια να υποδεχθούμε 10.000 δρομείς, δεν σταματούν καθόλου. 
Στον ΑΜΑ τα τελευταία χρόνια έχουμε πετύχει πάρα πολλά, θέλω όμως να σας διαβεβαιώσω πως τα καλύτερα έρχονται».

Ρένα Δούρου (περιφερειάρχης Αττικής): «Τα προηγούμενα τέσσερα με πέντε έτη κάναμε κι εμείς στην Περιφέρεια έναν μαραθώνιο, έναν μαραθώνιο που ήθελε συναθλητές και συνοδοιπόρους που στο τέλος έγιναν φίλοι. 
Είναι ένας μαραθώνιος ο οποίος απέδωσε και έχει να αποδώσει ακόμη περισσότερα. Θέλω να σας πω πως έχουμε διασφαλίσει ώστε η σπουδαία αυτή προσπάθεια να μην διαταραχθεί για κανέναν λόγο. Και αυτό έγινε επειδή λειτούργησαν όλοι οι φορείς και έγινε κατανοητό κι από τα συναρμόδια υπουργεία και απ’ όλους τους φορείς, πως αυτή είναι μια σπουδαία ιστορία που έχει και μεγάλη αναπτυξιακή προοπτική».

Βασίλης Σεβαστής (πρόεδρος Οργανωτικής Επιτροπής ΑΜΑ): «Σήμερα είναι μια ημερομηνία που μας θυμίζει δύο σημαντικές επετείους, που έχουν άμεση σχέση με τον ΑΜΑ. Στις 18/4 κάθε χρόνου είναι η παγκόσμια ημέρα της πολιτιστικής κληρονομιάς. Αυτό έχει σχέση με το πολιτιστικό φορτίο της διοργάνωσης που σηματοδοτείται από το γενεσιουργό αίτιο που έχει να κάνει με την μάχη του Μαραθώνα και τις δύο εμβληματικές τοποθεσίες, την αφετηρία και τον τερματισμό στο Παναθηναϊκό στάδιο.
Μια άλλη επέτειος έχει να κάνει με την υψηλού αξιακού αποθέματος, έννοια της Ειρήνης. Σαν σήμερα στις 18/4/1960 στο Λονδίνο εξελίχθηκε μια μεγάλη ειρηνική πορεία, στην οποία μεταξύ άλλων ήταν επικεφαλής ο Γρηγόρης Λαμπράκης, στον οποίο είναι αφιερωμένος ο Μαραθώνιος Αθήνας. Αυτό είναι ένα μάθημα, μία παρακαταθήκη και μία δέσμευση για εμάς. Τα αποθέματα των αξιών και των συμβολισμών που αυτή η διοργάνωση έχει είναι επίκαιρα και μεγάλα και είναι η σημαντική περιουσία που συνθέτει και διαμορφώνει τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει αυτός ο αγώνας. Κι όλοι εμείς έχουμε προσπαθήσει αυτά τα χρόνια να μη δώσουμε προτεραιότητα σε χαρακτηριστικά που έχουν να κάνουν με την εμπορευματοποίηση ή άλλα μηνύματα. Εμείς πρέπει να κρατήσουμε αυτά τα χαρακτηριστικά, αυτά συγκροτούν την μεγάλη περιουσία που έχει να κάνει με τον ΑΜΑ. Θα κλείσω λέγοντας την μεγάλη συμβολή όλων των φορέων στον αγώνα, πιστεύω πως και μετά τις εκλογές θα συνεχιστεί η εξαιρετική συνεργασία με την Περιφέρεια ανεξάρτητα με το ποιος θα είναι στο τιμόνι κι αυτό γιατί υπάρχουν γερές βάσεις συνεργασίας. Η επιτυχία του αγώνα είναι αποτέλεσμα δουλειάς πολλών ανθρώπων, φορέων και φυσικά των χορηγών μας, που είναι το οξυγόνο μας».

Σπύρος Καπράλος (πρόεδρος ΕΟΕ): «Σας καλωσορίζω στο χώρο που έχον τελεστεί οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί αγώνες, το μέρος όπου τερματίζει κάθε χρόνο ο ΑΜΑ, ο οποίος κάθε χρόνο γιγαντώνεται. Εύχομαι το Νοέμβριοι να ζήσουμε ξανά μοναδικές στιγμές με τη συμμετοχή τόσου κόσμου. Καλή επιτυχία».

Πάνος Μπόλας (εκπρόσωπος ΟΠΑΠ): «Η διεύρυνση μας ικανοποιεί ιδιαίτερα γιατί σημαίνει αύξηση της αξίας της χορηγίας μας και είναι μια απόδειξε πως ο ΑΜΑ είναι μια μεγάλη γιορτή για την πόλη. Για εμάς όλο αυτό σημαίνει περισσότερες επαφές με τον κόσμο».

Χαραλαμπος Καρίμαλης (πρόεδρος ΕΟΤ): «Ο ΑΜΑ είναι γιορτή της Αθήνας και της Ελλάδας. Η προβολή της χώρας μέσα από τον Μαραθώνιο είναι τεράστια».

Σταύρος Καφούνης (πρόεδρος Εμπορικού Συλλόγου): «Θεωρούμε πως είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που έχει η χώρα μας στα χέρια της, το οποίο μπορεί να έχει παγκόσμιο αντίκτυπο για τη χώρα μας. Η Αθήνα έχει ανάγκη από τέτοια γεγονότα. Θα μπορούσαμε να το δούμε φοβικά, οφείλουμε να βλέπουμε θετικά αυτά τα γεγονότα και με τη συνεργασία να τα βελτιώνουμε. Θέλουμε το διήμερο να δημιουργήσει θετικό αντίκτυπο για την πόλη. Αυτή η ομάδα έχει φτιάξει ένα προϊόν που δεν είναι χάρτινος πύργος. Είναι ένα προϊόν με πλάνο και προγραμματισμό».

Γιάννης Μπρατάκος ( εκπρόσωπος ΕΒΕΑ) : «Ο ΑΜΑ έχει δύο σημαντικά στοιχεία, διαφορετική αρχή και τέλος και είναι δύσκολος Μαραθώνιος. Αυτά τα δύο στοιχεία έχουν να κάνουν με την επιχειρηματικότητα και για αυτό είμαστε αρωγοί στην προσπάθεια».

Ευγένιος Βασιλικός (εκπρόσωπος ΕΞΑ-ΑΑ). «Ο ΑΜΑ είναι ένα γεγονός που πρέπει να στηρίζουμε και να αγκαλιάζουμε που συμβάλει στην ανάπτυξη της πόλης».

Παναγιώτης Πίκουλας (εκπρόσωπος αστυνομίας) : «Έχω την τύχη κάθε χρόνο να βρίσκομαι στο συντονιστικό κέντρο και αυτό με ευχαριστεί. Η προσπάθεια της τροχαίας είναι σημαντικό και καθοριστική για την διεξαγωγή του αγώνα».

Μαρίνα Κατσούλη (εκπρόσωπος ΕΚΑΒ): «Το ΕΚΑΒ στηρίζει και προσφέρει τις υπηρεσίες του σε ένα σπουδαίο γεγονός, εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους».

Έναρξη των Εγγραφών της διοργάνωσης του Μαραθωνίου Αθήνας 2019

Mώραλης: Καλώ τον κόσμο να πάρει μέρος στα Βίκος Street Relays Πειραιά!

Mώραλης: Καλώ τον κόσμο να πάρει μέρος στα Βίκος Street Relays Πειραιά!

Ο Πειραιάς υποδέχεται για 6η συνεχόμενη χρονιά το αθλητικό φεστιβάλ σκυταλοδρομιών δρόμου Βίκος Street Relays, το οποίο θα διεξαχθεί το Σάββατο 20 Απριλίου 2019  στο Πασαλιμάνι (Μαρίνα Ζέας) στις 18:30.

Το μεγάλο αυτό αθλητικό γεγονός,  διοργανώνει ο Δήμος Πειραιά και ο Οργανισμός Πολιτισμού Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Πειραιά, σε συνεργασία με τον Ολυμπιακό ΣΦΠ και τον Ερμή 1877.

Οι ηλεκτρονικές εγγραφές έχουν κλείσει και δηλώσεις συμμετοχής μπορούν να γίνουν την Πέμπτη και την Παρασκευή στο κατάστημα του Μεγάλου Χορηγού των αγώνων WATT+VOLT, στη διεύθυνση: Πέτρου Ράλλη 209, Νίκαια, στις ώρες 10:00-18:00. Στο ίδιο σημείο γίνεται και η παραλαβή του εξοπλισμού, ενώ το Σάββατο, εγγραφές και παραλαβή θα γίνονται στη Γραμματεία Αγώνων στο Πασαλιμάνι.

Ο Δήμαρχος Πειραιά κ. Γιάννης Μώραλης τόνισε για τον αγώνα:

«Οι σκυταλοδρομίες δρόμου Βίκος Street Relays, είναι ένα μεγάλο αθλητικό γεγονός με κοινωνικό σκοπό,  που πραγματοποιείται για 6η συνεχόμενη χρονιά και αποτελεί πλέον θεσμό για τον Πειραιά.  Πρόκειται για μια πρωτοβουλία που προάγει τον μαζικό αθλητισμό,  την οποία ως Δημοτική Αρχή στηρίξαμε από την πρώτη στιγμή, καθώς δίνουμε τη δυνατότητα σε  μικρούς και μεγάλους να τρέξουν σε μια από τις πιο όμορφες διαδρομές της χώρας μας, περιμετρικά στη Μαρίνα Ζέας, ενώ μέρος των εσόδων θα διατεθούν σε φιλανθρωπικό σκοπό. Ως Δημοτική Αρχή έχουμε επιλέξει τα τελευταία 5 χρόνια, κάθε αθλητικό γεγονός που διοργανώνουμε στην πόλη μας, να έχει φιλανθρωπικό και κοινωνικό χαρακτήρα, προκειμένου να στηρίζουμε ευπαθείς κοινωνικές ομάδες του Πειραιά και συμπολίτες μας που έχουν ανάγκη τη βοήθειά μας. Θα ήθελα να καλέσω τον κόσμο να λάβει μέρος στους αγώνες σκυταλοδρομίας «Βίκος Street Relays», προκειμένου να αθληθεί, αλλά και να συμβάλει με τη συμμετοχή του στον κοινωνικό σκοπό των αγώνων».

Η Πρόεδρος του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Πειραιά κα Σταυρούλα Αντωνάκου, σημείωσε σε δήλωσή της ότι ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας, στηρίζει κάθε χρόνο αυτή την αθλητική διοργάνωση, λέγοντας πως ξεκίνησε από τον Πειραιά και  είναι η 6η χρονιά που διοργανώνεται στην πόλη, προσθέτοντας: «Φέτος οι αγώνες έχουν ενισχυθεί ακόμα περισσότερο, καθώς περιλαμβάνουν περισσότερα αθλητικά στοιχεία καθώς και μουσικό πρόγραμμα. Το αθλητικό φεστιβάλ σκυταλοδρομιών δρόμου «Βίκος Street Relays», είναι μία γιορτή αθλητισμού, με πνεύμα ομαδικότητας και υγιούς συναγωνισμού, στο οποίο συμμετέχουν διακεκριμένοι αθλητές, αλλά και άνθρωποι όλων των ηλικιών. Περιμένουμε λοιπόν τον κόσμο, τους γονείς με τα παιδιά τους να τρέξουν στο Πασαλιμάνι. Θα ήθελα επίσης να ευχαριστήσω  τους διοργανωτές  για την καλή συνεργασία όλα  αυτά τα χρόνια».

Στο αγώνισμα 4×1000μ. εκτός από τις κατηγορίες ανδρών, γυναικών και μικτή στην κατάταξη, θα υπάρχει  απονομή και στην κατηγορία οικογενειών, στην οποία μπορεί να συμμετέχει οικογένεια με τουλάχιστον δύο μέλη που πρέπει να είναι πρώτου βαθμού συγγένειας, ενώ όποιο μέλος τρέξει διπλή διαδρομή πρέπει να το κάνει εναλλάξ. Το ηλικιακό όριο είναι από 10 ετών και πάνω.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ

ΠΕΜΠΤΗ, ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19-04-2019 10:00-18:00

Λειτουργία γραμματείας για παραλαβή εξοπλισμού και διάθεση τελευταίων διαθέσιμων συμμετοχών στο κατάστημα του Μεγάλου Χορηγού των αγώνων WATT+VOLT, στη διεύθυνση: Πέτρου Ράλλη 209, Νίκαια, και με το εξής ωράριο: 10:00-18:00.

ΣΑΒΒΑΤΟ 20-04-2019 10:00-16:00

Λειτουργία γραμματείας για παραλαβή εξοπλισμού και διάθεση τελευταίων θέσεων στην πλατεία Κανάρη (ρολόϊ).

18:30-19:00 Διεξαγωγή αγώνα Kids Relays 4×50μ., 4×100μ.

19:00-19:45 Διεξαγωγή αγώνα Street Relays 4×1000μ.

19:45-20:45 Διεξαγωγή αγώνα Street Run 5.000μ.

20:30-20:45 Βραβεύσεις νικητών Street Relays 4×1000μ. και Street Run 5.000μ.

20:45-22:00 Διεξαγωγή μουσικού προγράμματος.

Η Βίκος, η κορυφαία ελληνική βιομηχανία νερών και αναψυκτικών, είναι ο Ονομαστικός Χορηγός των Street Relays για έκτη συνεχή χρονιά, ενώ η WATT+VOLT, η κορυφαία ελληνική εταιρεία παροχής ολοκληρωμένων υπηρεσιών ενέργειας, είναι ο Μεγάλος Χορηγός των αγώνων. Επίσημος Χορηγός είναι η Interwetten, ένα από τα σημαντικότερα διεθνή brand names στο χώρο του online gaming, το οποίο συνδυάζει κορυφαία ασφάλεια και αξιοπιστία. Μεγάλοι υποστηρικτές είναι η κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών Saucony, η νo 1 θερμαντική αναλγητική κρέμα Counterpain και τα καταστήματα αθλητικών ειδών Intersport.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Email: [email protected] (για θέματα συμμετοχών και γενικών πληροφοριών), [email protected] (για θέματα media), [email protected] (για θέματα marketing)

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

http://relays.gr/

https://www.facebook.com/StreetRelaysGreece/

https://www.instagram.com/street_relays/

https://twitter.com/StreetRelays

x

Send this to a friend