Πολλές φορές οι συνθήκες της καθημερινότητας, η προετοιμασία για έναν αγώνα ή ακόμα και η συνήθεια και ο βιορυθμός μας, …
Μύθος ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν κοιμηθούμε;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
Η προπόνηση το βράδυ “κόβει” την όρεξη και βοηθάει τον ύπνο
Με τις αυξανόμενες ανάγκες χρόνου και τη συνεχή κούραση, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το να ασχοληθούν με την άσκηση όλο και …
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε το βράδυ;
Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ, γεγονός το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. …
Πότε η διατροφή μπορεί να σας φέρει αυπνία;
Θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι η διατροφή εκτός από το βάρος σας, επηρεάζει και τον ύπνο σας; Κι όμως! Κάποια …
Τρεις λόγοι για τους δεν πρέπει να τρώμε μετά τις 8 το βράδυ
Η παραδοσιακή άποψη θέλει τις θερμίδες να έχουν την ίδια “αξία” ανεξάρτητα από τη στιγμή που λαμβάνονται. Αυτή η άποψη …
Το κλειδί για να χάσεις βάρος είναι η… οργάνωση!
Πόσες φορές σας έχει συμβεί, να πεινάτε πολύ και να είστε κάπου, που δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα να φάτε …
Γιατί η αύξηση της όσφρησής μας τη νύχτα μας βάζει σε… μπελάδες;
Είναι γνωστό ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν καλύτερη όσφρηση από άλλους. Τώρα, μια νέα μελέτη σε 37 εφήβους παρέχει την πρώτη …
Τροφές που δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ και γιατί
Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας αναγκάζουν πολλές φορές όχι να τρεφόμαστε όταν πεινάμε, αλλά… όταν βρίσκουμε χρόνο. Μέγα λάθος καθώς …
Tι μπορείς να φας αργά το βράδυ χωρίς ενοχές;
Ας είμαστε ρεαλιστές: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ. Μπορεί να χρειαστεί …
Γιατί είναι κακό να κοιμάστε με ανοικτό φως το βράδυ
Ο τεχνητός φωτισμός τις ώρες που ο οργανισμός ξέρει ότι είναι νύχτα, διαταράσσει το βιολογικό ρολόι του και μακροπρόθεσμα προκαλεί …
Φαγούρα το βράδυ: Τι μπορεί να σημαίνει;
Ο βήχας, το φτάρνισμα, οι διάφοροι πόνοι στο σώμα και άλλες αντίστοιχες ενοχλήσεις μπορεί να εμφανιστούν για δεκάδες διαφορετικούς λόγους. …