Οι κίνδυνοι της καλοκαιρινής προπόνησης και πως αντιμετωπίζονται

Οι κίνδυνοι της καλοκαιρινής προπόνησης και πως αντιμετωπίζονται Μaarten Van Den Heuvel unsplash

Oι υψηλές θερμοκρασίες θέτουν πολλά εμπόδια για έναν δρομέα αναφορικά με την προπόνηση ή την συμμετοχή σε κάποιο αγώνα. Ο συνδυασμός της ζέστης με την υγρασία κάνουν μάλιστα τα πράγματα ακόμη χειρότερα.

Για να ανταπεξέλθει ο αθλητής θα πρέπει να ακολουθήσει συγκεκριμένο πρόγραμμα και να έχει τον κατάλληλο εξοπλισμό αν θέλει να έχει το σωστό αποτέλεσμα τους καλοκαιρινούς μήνες. Η σωστή προετοιμασία το καλοκαίρι θέτει τις βάσεις για μια επιτυχημένη απόδοση το φθινόπωρο.

Γιατί είναι δύσκολο το τρέξιμο το καλοκαίρι;

Η ζέστη, η υγρασία και η έκθεση στον ήλιο είναι κάποιοι παράγοντες που δυσκολεύουν την προπόνηση του δρομέα τους μήνες του καλοκαιριού. Σαφώς το μεγαλύτερο πρόβλημα έχει να κάνει με την θερμότητα.

Η ζέστη αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος και καθιστά το τρέξιμο μια δύσκολη υπόθεση. Η υγρασία αποτελεί μια ακόμη πρόκληση. Υψηλά ποσοστά υγρασίας εμποδίζουν τον ιδρώτα να εξατμιστεί από το δέρμα- έναν φυσικό μηχανισμό που δροσίζει το σώμα σας.

Αλλά και τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας που συναντά κανείς σε ξηρά κλίματα, οδηγούν σε αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει με την σειρά του σε θέματα με την καρδιακή λειτουργία την ώρα της προπόνησης καθώς η καρδιά χτυπά με ταχύτερους ρυθμούς από το συνηθισμένο.

Προσέξτε τους κινδύνους που συνεπάγεται η καλοκαιρινή προπόνηση

Θερμικές Κράμπες: Η μεγάλη απώλεια ηλεκτρολυτών, ιδιαίτερα του νατρίου (του βασικού χημικού στοιχείου στο αλάτι), εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, πυροδοτεί την έναρξη των μυϊκών θερμικών σπασμών. Όταν εκδηλωθούν οι θερμικές κράμπες, εάν δεν ληφθούν μέτρα για μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος και για ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες, είναι δυνατόν να επιδεινωθεί η θερμική καταπόνηση του ασθενούς. Υπάρχει τότε κίνδυνος να δημιουργηθούν νέες καταστάσεις, επικίνδυνες για τη ζωή του, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.

Αφυδάτωση: Μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, απώλεια προσανατολισμού και έντονη κόπωση. Για να προλάβετε όλα αυτά πίνετε 150-300 ml νερού ή ενεργειακού ποτού ανά ώρα κατά την διάρκεια μεγάλων διαδρομών.

Θερμική Εξάντληση: Είναι συνδυασμός αφυδάτωσης, πονοκεφάλου, ναυτίας και υψηλής θερμοκρασίας σώματος έως και 104 βαθμούς. Αν έχετε τέτοια συμπτώματα, σταματήστε το τρέξιμο και απομακρυνθείτε από τον ήλιο. Ενυδατωθείτε το συντομότερο δυνατό.

Ηλίαση: H θερμοκρασία του σώματος φτάνει ακόμη και τους 105 βαθμούς ενώ μπορεί να αντιμετωπίσετε απώλεια προσανατολισμού, απώλεια ισορροπίας, οξεία σύγχυση και έλλειψη εφίδρωσης. Θα χρειαστείτε άμεσα ιατρική φροντίδα σε μια τέτοια κατάσταση ή ένα πολύ δροσερό μπάνιο.

Πώς θα κάνετε ανεκτή την καλοκαιρινή άσκηση

1. Αρχίστε το τρέξιμο τις πρωινές ώρες που η θερμοκρασία δεν είναι αρκετά υψηλή. Αν δεν μπορείτε, τότε αργά το βράδυ.

2. Επιλέξτε μονοπάτια με άφθονη σκιά και όχι την άσφαλτο που απορροφά ηλιακή ακτινοβολία.

3. Χαμηλώστε τον πήχη των προσδοκιών σας. Μην περιμένετε θεαματικές αποδόσεις με τέτοιο κλίμα.

4. Ντυθείτε κατάλληλα με συνθετικό ύφασμα που δεν απορροφά τον ιδρώτα και προστατευτείτε από τον ήλιο

5. Ενυδατωθείτε κατάλληλα πριν την προπόνηση.

6. Κουβαλάτε πάντοτε κάτι υγρό αν σκοπεύετε να τρέξετε για παραπάνω από 60-90 λεπτά.

Τα πλεονεκτήματα του να τρέχεις το καλοκαίρι

Υπάρχει πάντοτε και η θετική πλευρά. Όταν τρέχετε το καλοκαίρι, όχι μόνο βελτιώνεται η διάχυση της θερμότητας στο σώμα και η διατήρηση ηλεκτρολυτών, αλλά παράλληλα παράγονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια και γίνεται ευκολότερος ο έλεγχος της θερμοκρασίας. Να θυμάστε πάντοτε πως αν τηρείτε συγκεκριμένους κανόνες, το τρέξιμο μπορεί να είναι απολαυστικό ακόμη και σε ζεστό κλίμα.

Διαβάστε ακόμα: 18 έξυπνες συμβουλές για να κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο διασκέδαση!

Previous ArticleNext Article

Τυφλός Νοτιοκορεάτης δρομέας τερμάτισε τον Μαραθώνιο με «οδηγό» τα γυαλιά του!

Μια ιδιαίτερη στιγμή του 37ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας ήταν ο τερματισμός του δρομέα με προβλήματα όρασης από την Νότιο Κορέα Ντονγκ Χο Χαν, ο οποίος σημείωσε μια διπλή πρωτιά στην πόλη που γέννησε τον Μαραθώνιο: έτρεξε τον πρώτο του Μαραθώνιο και μάλιστα ασυνόδευτος καθώς για να υλοποιήσει το δύσκολο αυτό εγχείρημα χρησιμοποιήθηκε η τελευταία λέξη της τεχνολογίας.

Εξοπλισμένος με μια συσκευή την οποία φορά όπως τα γυαλιά του και συνδεδεμένη με κάμερες υψηλής ανάλυσης, αλλά και GPS λαμβάνει κωδικοποιημένες πληροφορίες σε σχεδόν πραγματικό χρόνο που αφορούν στη διαδρομή, τα εμπόδια που υπάρχουν μπροστά του, το οδόστρωμα και τους αθλητές που τον περιβάλλουν.

Αν και λεπτομέρειες για το συγκεκριμένο σύστημα δεν έχουν αποκαλυφθεί ακόμη από τους δημιουργούς του, το αποτέλεσμα όπως φαίνεται τους δικαίωσε.

Ο Ντονγκ Χο Χαν τερμάτισε με χρόνο 4.27.38 καταχειροκροτούμενος στο Καλλιμάρμαρο ενώ οι συνεργάτες του δήλωσαν μετά το πέρας της διαδρομής: “Επιλέξαμε τον Μαραθώνιο της Αθήνα επειδή είναι ένας διάσημος αγώνας και μια σκληρή διαδρομή. Οι καιρικές συνθήκες ήταν εξαιρετικά καλές για εμάς. Εϊμαστε ευχαριστημένοι”.

O πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ κρέμασε το μετάλλιο στο στήθος του τελευταίου δρομέα

Άλλος ένας Αυθεντικός Μαραθώνιος, ο 37ος στη σειρά, ολοκληρώθηκε με επιτυχία χάρη στη μεγάλη συμμετοχή δρομέων όλων των ηλικιών και αγωνιστικών επιπέδων, από διάφορα σημεία του πλανήτη.

Οι χιλιάδες δρομείς που είχαν εγγραφεί τόσο στα 5χλμ. όσο και στο μαραθώνιο δεν πτοήθηκαν από την κακή πρόβλεψη του καιρού βρέθηκαν κανονικά στη γραμμή εκκίνησης και έδωσαν τον καλύτερο τους εαυτό τερματίζοντας με βροχή και αέρα. Την ίδια ώρα άνθρωποι όλων των ηλικιών βρέθηκαν στο Παναθηναϊκό Στάδιο και χειροκρότησαν τις προσπάθειες μικρών και μεγάλων δημιουργώντας για μία ακόμη φορά μοναδική ατμόσφαιρα. .

Για μία ακόμη χρονιά ο Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας, τον οποίο διοργανώνει ο ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής, τον Δήμο Αθηναίων, τον ΟΠΑΝΔΑ, την ΕΟΕ και μεγάλο χορηγό τον ΟΠΑΠ και είναι αφιερωμένος στον Γρηγόρη Λαμπράκη, αποτέλεσε γιορτή για την πόλη, τους πολίτες και τους χιλιάδες δρομείς από όλο τον πλανήτη.

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος ο πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ Κώστας Παναγόπουλος περίμενε στην γραμμή του τερματισμού τον τελευταίο δρομέα για να του κρεμάσει το μετάλλιο στο στήθος και να τον συγχαρεί για την προσπάθεια και την επιμονή. Αυτός δεν ήταν άλλος από τον Αντώνη Παπαντώνη, που συμμετείχε για 5η φορά σε μαραθώνιο.

Η Ελευθερία Πετρουλάκη νικήτρια του 37ου Αυθεντικού Μαραθωνίου

Μόλις στον τρίτο μαραθώνιο της καριέρας της και η Ελευθερία Πετρουλάκη (ΑΟ Μυκόνου) κατάφερε να έχει ήδη στο βιογραφικό της δύο νίκες στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου και μία στην γενική κατάταξη του Αυθεντικού Μαραθωνίου.

Η αθλήτρια από την Κρήτη τερμάτισε στην πρώτη θέση του σημερινού αγώνα με 2 ώρες 45.50 και παρά το γεγονός ότι δυσκολεύτηκε αρκετά από τις καιρικές συνθήκες βελτίωσε το ρεκόρ της στη διαδρομή, που ήταν 2.46.09 από τον περσινό αγώνα. Η Πετρουλάκη έχει στόχο της χρονιάς να συμμετάσχει στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Παρισιού στον Ημιμαραθώνιο τον Αύγουστο, ωστόσο τον Απρίλιο θέλει να κάνει έναν δυνατό μαραθώνιο στην Ευρώπη. Δευτερή με 2 ώρες 02.29 ήταν η Κατερίνα Ασημακοπούλου (ΠΓΣ), η παλιά πρωταθλήτρια των μεσαίων αποστάσεων, που τελευταία χρόνια επιστρέφει με τον μαραθώνιο. Την τρίτη θέση κατέλαβε η Παναγιώτα Βλαχάκη (ΓΑΣ Ιλισσός) που θέλει να επιστρέψει σε υψηλό επίπεδο μετά τα προβλήματα τραυματισμών τα προηγούμενα χρόνια. Μάλιστα η Βλαχάκη, η οποία τερμάτισε σε 3.04.25 έκανε τον πρώτο της μαραθώνιο μετά τους Ολυμπιακούς του 2016.

«Ήταν ίσως ο πιο δύσκολος αγώνας στην καριέρα μου, είχε πολύ αέρα. Είμαι όμως πολύ ευχαριστημένη όμως που τερμάτισα και θα ήθελα να ευχαριστήσω έναν έναν ξεχωριστά τους θεατές τόσο στο στάδιο όσο και κατά μήκος της διαδρομής που μας ενθάρρυναν να ολοκληρώσουμε τη διαδρομή. Μετά το 30ο χιλιόμετρο η δική τους παρότρυνση ήταν αυτή που με κράτησε. Μέσα στους επόμενους στόχους μου είναι ένας γρήγορος μαραθώνιος μέσα στην άνοιξη», είπε η Ελευθερία Πετρουλάκη, ενώ από την πλευρά της η Κατερίνα Ασημακοπούλου, είπε: «Από την αρχή είχα κάποιο πρόβλημα στην κοιλιά μου και έπαθα κράμπα. Δυσκολεύτηκα από την αρχή της κούρσας. Μας έπιασε και βροχή δυσκολεύοντας την κατάσταση. Με κράτησε όμως μέσα στον αγώνα η δύναμη που μας έδινε ο κόσμος. Αυτό που ζούμε στη διαδρομή και στο τερματισμό από τους θεατές είναι κάτι μοναδικό. Νιώθω ικανοποιημένη, αφού πέτυχα το στόχο μου και κατέλαβα μια θέση στο βάθρο».

Η Παναγιώτα Βλαχάκη, από την πλευράς της, είπε: «Είναι ο πρώτος μαραθώνιος μετά τη συμμετοχή μου στους Ολυμπιακούς. Ξεκίνησα συντηρητικά, ήθελα να απολαύσω τη διαδρομή και μου βγήκε ευχάριστα. Μια θέση στο βάθρο μου δίνει περισσότερη δύναμη να συνεχίζω να τρέχω και να κάνω αυτό που αγαπάω. Ευχαριστώ τον κόσμο. Και τους θεατές και όσους τρέχαμε μαζί. Είναι απίστευτο πως βοηθάμε ο ένας τον άλλο».

Ο Κώστας Γκελαούζος έσπασε τα… κοντέρ στην αυθεντική διαδρομή

Μία από τις ομορφότερες στιγμές της αθλητικής του καριέρας έζησε σήμερα ο Κώστας Γκελαούζος (ΠΑΟ), που παρά τα δύσκολα καιρικά φαινόμενα κατάφερε να τερματίσει για τρίτη φορά νικητής στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα και τρίτος στην γενική κατάταξη του 37ου ΑΜΑ.

Ο αθλητής του Χρήστου Παπαχρήστου διένυσε την απόσταση σε 2.19.01 κι έγινε ο δεύτερος γρηγορότερος Έλληνας όλων των εποχών στην Αυθεντική διαδρομή, πίσω από τον Νίκο Πολιά, που έχει το 2.17.56 από στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας, κι όλα αυτά μόλις περίπου δύο μήνες από τον προηγούμενο μαραθώνιο του Βερολίνου όπου τερμάτισε 2.18 και πέτυχε ατομικό ρεκόρ.

Ο Γκελαούζος επέλεξε από την αρχή της κούρσας να δώσει έναν καλό ρυθμό, αφού ήξερε πως είναι σε καλή κατάσταση. Μάλιστα, μετά το 35ο χιλιόμετρο ο δρομέας πλαισιώθηκε στην δεύτερη θέση της γενικής κατάταξης για να τερματίσει λίγο αργότερα τρίτος παρά τα οποία προβλήματα του δημιούργησε η βροχή στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής. Πλέον ο Γκελαούζος σκέφτεται τον επόμενο αγώνα του, τον Απρίλιο, εκεί όπου θα επιδιώξει την πρώτη κούρσα της καριέρας του κάτω από 2.18.00.

Πολύ καλή παρουσία πραγματοποίησε και ο Παναγιώτης Καραίσκος (ΠΓΣ), που τερμάτισε δεύτερος στο Πρωτάθλημα με 2.26.28 και έβδομος στην γενική κατάταξη. Ο δρομέας του Σταύρου Καρρέ τερμάτισε υψηλότερα από κάθε άλλη φορά στην καριέρα του, αφού τόσο το 2018 και 2017 ήταν τρίτος πίσω από τον Χριστόφορο Μερούση, που φέτος κατέλαβε την τέταρτη θέση. Ο Χαράλαμπος Πιστώλης, στον δεύτερο μαραθώνιο της καριέρας του, τερμάτισε στην τρίτη θέση του Πανελληνίου πρωταθλήματος με 2.27.31 και στην όγδοη θέση της γενικής κατάταξης και βελτίωσε το ατομικό του ρεκόρ.

Ο Χιώτης δρομέας στην όγδοη συμμετοχή του στη διοργάνωση διένυσε την απόσταση σε 2.28.06 και έμεινε για πρώτη φορά μακριά από το βάθρο των νικητών.Με τα δύο του παιδιά στην αγκαλιά τερμάτισε τον 16ο Μαραθώνιο του ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος, που ήταν 10ος στη γενική και πέμπτος στο Πρωτάθλημα με 2.28.29

Νικητής στον 37ο ΑΜΑ ήταν ο 42χρονος Τζον Κόμεν (Κένυα) που επέστρεψε στην Ελλάδα για πρώτη φορά από το 2017 – ήταν τέταρτος – για να φτάσει στη νίκη με 2.16.34 και δεύτερος ήταν ο Φελισιέν Μουχιτίρα (Μπαχρέιν) με 2.16.43.

Αναγνώστου και Μαρινάκου επικράτησαν στα 5χλμ στην πρώτη κούρσα της ημέρας

Με έναν εντυπωσιακό τερματισμό στα 5χλμ. ΖERO WEST FUTURE Ανδρών ξεκίνησε το πρόγραμμα του 37ου Αυθεντικού Μαραθωνίου με τους Μάριο Αναγνώστου (ΓΣ Αν. Λαμίας) και Μάρκο Γκούρλια (ΑΟ Μυκόνου) να προσφέρουν εξαιρετικό θέαμα και να κάνουν το ένα- δύο.

Ο νεαρός δρομέας του Σταύρου Κουμπούρα διένυσε την απόσταση σε 14.51 και άφησε στη δεύτερη θέση τον Γκούρλια με 14,54, Οι δυο αθλητές διαδέχθηκαν ο ένας τον άλλο στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής, με τον Αναγνώστου να κάνει τελικά ένα δυνατό φίνις, που του έδωσε τη νίκη. Ο Γιώργος Τάσσης (ΑΟ Τρίτων Χαλκ.) μετά τη νίκη του στα 10χλμ. επέλεξε να μπει και στα 5χλμ. και να τερματίσει τρίτος με 15.20.

Τις καλές εμφανίσεις του 2018 συνέχισε η Αναστασία Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων), που επέστρεψε στις νίκες στη διοργάνωση με 17.06 και βελτίωσε το ατομικό της ρεκόρ. Η τελευταία φορά που η αθλήτρια του Χρήστου Παπαχρήστου συμμετείχε στη διοργάνωση, ήταν το 2015, όπου μάλιστα αναδείχθηκε νικήτρια. Η Ζωή Ανδρικοπούλου (ΓΣ Ηλιούπολης) όπως και πέρυσι έτσι και φέτος βρέθηκε στο βάθρο των νικητριών, αυτή τη φορά με 17.12. Η τριάδα των αθλητριών συμπληρώθηκε με την 24χρονη Ευγενία Παπαδημάτου (ΑΟ Ποσειδών Λουτρακίου), που πέτυχε 17.55.

Χιλιάδες δρομείς πήραν θέση εκκίνησης στον αγώνα των 5χλμ., στην απόσταση που πάντα συγκεντρώνει το ενδιαφέρον αθλητών και αθλητριών όλων των ηλικιών και κατάφεραν να τερματίσουν στο Παναθηναϊκό στάδιο, παρά το ότι στη διάρκεια του αγώνα έπεσε δυνατή βροχή.

Δηλώσεις
Μάριος Αναγνώστου(Νικητής 5χλμ): «Είμαι πολύ χαρούμενος που νίκησα σε αυτόν τον αγώνα. Ήταν μέσα στην προετοιμασία μου, απέναντι σε πολύ δυνατούς αντιπάλους. Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου, την οικογένειά μου, τους χορηγούς μου, τους συναθλητές μου. Ο κόσμος στη διαδρομή ήταν συγκλονιστικός μας εμψύχωνε καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα».

Μάρκος Γκούρλιας (2ος 5χλμ): «Δεν ήταν αυτό που θα ήθελα, δεν είχα την κατάλληλη ενέργεια. Το βράδυ δεν κοιμήθηκα καλά. Συνεχίζουμε για τη νέα σεζόν»

Γιώργος Τάσσης (3ος στα 5χλμ): «Η αλήθεια είναι πως ήμουν κουρασμένος μετά τον χθεσινό αγώνα στα 10 χλμ όπου κατέκτησα την πρώτη θέση. Αποφάσισα χθες το βράδυ να μπω και στο 5άρι, ωστόσο έτσι κι αλλιώς το βασικό μου αγώνισμα είναι το 10άρι. Αν δεν έτρεχα και στους δυο αγώνες πιστεύω πως σήμερα θα πήγαινα καλύτερα. Ο καιρός μας βοήθησε. Ο ανταγωνισμός σήμερα ήταν υψηλού επιπέδου».

Αναστασία Μαρινάκου (Νικήτρια 5χλμ): «Η αλήθεια είναι ότι η πίεση ήταν μεγάλη. Το νόμιζα πιο εύκολο γιατί ήμουν προετοιμασμένη. Αλλά γι’ αυτό δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε, γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί σε έναν αγώνα. Παρότι είχα να τρέξω σε αυτό το Στάδιο από το 2015, κατάφερα και έκανα ατομικό ρεκόρ».

Ζωή Ανδρικοπούλου (2η 5χλμ): «Ο αγώνας αποτελούσε κριτήριο πρόκρισης για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα δρόμου σε ανώμαλο έδαφος και αυτό και μόνο το γεγονός τον καθιστούσε πιο δύσκολο. Και έτσι αποδείχθηκε με τη συμμετοχή μάλιστα της Αναστασίας Μαρινάκου. Ο ανταγωνισμός ήταν πολύ έντονος. Για την εποχή ο αγώνας που έκανα ήταν πολύ καλός. Προσπαθώ πάντα να αγωνίζομαι σε αυτή τη διοργάνωση του Μαραθωνίου της Αθήνας που είναι από τις λατρεμένες μου. Η αίσθηση του τερματισμού μέσα στο Παναθηναϊκό Στάδιο είναι μοναδική».

Ευγενία Παπαδημάτου (3η 5χλμ): «Είμαι πολύ χαρούμενη που κατάφερα να κατακτήσω την τρίτη θέση και να ανέβω για πρώτη φορά στο βάθρο των νικητριών βελτιώνοντας παράλληλα το ρεκόρ μου. Το αγώνισμα μου είναι 800 μ. και ελπίζω πως το καλοκαίρι θα διεκδικήσω καλές επιδόσεις».

Πριβιλέτζιο και Τάσσης νικητές στο 10άρι στον 37ο ΑΜΑ

Τον περσινό θρίαμβο επανέλαβε η Γκλόρια Πριβιλέτζιο, που με με 35.59, στον πρώτο της αγώνα μετά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Ντόχα, αναδείχθηκε νικήτρια στα 10χλμ.. «Δεν είχα στόχο το χρόνο αλλά την νίκη. Δεν είχα πίεση στον αγώνα. Ήταν όμως ένας καλός αγώνας για ξεκίνημα. Έβαλα και ταχύτητα κάτι που ήθελα. Έτρεξα για την Πνευμονολογική Εταιρία προκειμένου να στείλω και εγώ το μήνυμα του εμβολιασμού για την πρόληψη του πνευμονιόκοκου. Ευχαριστώ το σύλλογο μου (Γ.Σ.Γλυφάδας) και τους χορηγούς μου.. Επόμενος αγώνας τον Ιανουάριο-Φεβρουάριο προκειμένου να πάρω βαθμούς για το ranking», είπε η πρωταθλήτρια του μαραθωνίου.

Η Γκουλάι Βέτορ (Ιταλία) κατέλαβε τη δεύτερη με μικρή διαφορά από την τρίτη του αγώνα, Γλυκερία Σκάρκου. Η 13χρονη αθλήτρια τερμάτισε σε 37.07, ενώ η Ιταλίδα πέτυχε 36.55.

«Είναι η δεύτερη φορά που αγωνίζομαι στα 10χλμ. του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Είναι μια διαδρομή με ανηφόρα, αλλά είναι όμορφη. Και ξεχωρίζω το 7χλμ του αγώνα που συναντάμε αθλητές που τρέχουν από την άλλη πλευρά του δρόμου και μας εμψυχώνουν και αυτοί. Σε αυτή τη διαδρομή έτρεχαν πολύ καλές αθλήτριες για αυτό στόχο είχα να βελτιώσω την περσινή μου επίδοση. Ήλπιζα για ένα μετάλλιο, ήρθε και είμαι πολύ χαρούμενη», είπε η Σκάρκου για τη σημερινή της εμφάνιση.

Διαφορετικό, αλλά εντυπωσιακό, ήταν φέτος το σκηνικό για τους δρομείς που μετείχαν στα 10χλμ. στον 37ο Μαραθώνιο Αθήνας. Οι περίπου 20.000 δρομείς είχαν την ευκαιρία να τερματίσουν στο εντυπωσιακό και επιβλητικό φωτισμένο Παναθηναϊκό στάδιο έχοντας νωρίτερα διασχίσει τους όμορφους δρόμους της Αθήνας το σούρουπο.

Στην πρώτη χρονιά διεξαγωγής του αγώνα το απόγευμα του Σαββάτο, δεν ανταποκρίθηκαν μόνοι οι χιλιάδες δρομείς που ήταν πιστοί στο ραντεβού τους με την εκκίνηση του αγώνα, αλλά και εκατοντάδες Αθηναίοι που επέλεξαν να περάσουν το απόγευμα τους στις εξέδρες του Παναθηναϊκού σταδίου και να χειροκροτήσουν τους δρομείς όλων των ηλικιών.

Στα 10χλμ. των Ανδρών νικητής αναδείχθηκε όπως και πέρυσι, ο Γιώργος Τάσσης που διένυσε την απόσταση σε 31.50 και άφησε δεύτερο τον Νίκο Φράγγου με 32.44 και στην τρίτη τον Βαγγέλη Μυλωνά με 32.48.

«Νίκησα για δεύτερη συνεχή χρονιά, πέρυσι είχα σημειώσει και ρεκόρ. Μετά το δεύτερο χιλιόμετρο δεν είχα ανταγωνισμό. Περίμενα είναι η αλήθεια λίγο καλύτερο χρόνο. Ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι η αγαπημένη μου διοργάνωση. Ο μεγάλος μου στόχος την νέα χρονιά είναι ο ημιμαραθώνιος στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, τον Αύγουστο του 2020 στο Παρίσι. Σπουδάζω μάρκετινγκ- επικοινωνία και προπονούμαι με τον Παναγιώτη Γερακό», είπε ο Γιώργος Τάσσης. Από την πλευρά του ο Νίκος Φράγγου δήλωσε: «Ήταν ένας αγώνας στα πλαίσια προπόνησης γατί είχα ένα χειρουργείο πριν τέσσερις εβδομάδες στη γνάθο κι έμεινα πίσω στην προετοιμασία. Μπήκα για να το διασκεδάσω και για μένα τώρα ξεκινάει η σεζόν, με μεγάλο στόχο το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στο Παρίσι, στα 3.000 μ. στιπλ». Η τριάδα έκλεισε με τον Βαγγέλη Μυλωνά, που είπε: «Είναι μια σχετικά δύσκολη διαδρομή. Την κάνω τρίτη φορά, αλλά πάντα είναι εντυπωσιακή λόγω του κόσμου που έχει. Είναι μοναδική η ατμόσφαιρα και φέτος που το Στάδιο έχει φώτα, είναι μοναδικά. Είναι το πρώτο μου βάθρο στα 10χλμ. Ακολούθησα πιστά την τακτική μου και νιώθω ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα. Επόμενος στόχος το Πανελλήνιο πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου».

Ο πρώτος που μπήκε στο Παναθηναϊκό στάδιο ήταν ο Αντώνης Παππάς, ο οποίος συμμετείχε με αμαξίδιο. «Είναι υπέροχο το συναίσθημα να συμμετέχεις σε μια τόσο μεγάλη διοργάνωση.Νιώθω πολύ όμορφα όταν με εμψυχώνει ο κόσμος όταν με βλέπει να περνάω. Όταν μπαίνω μέσα στο Καλλιμάρμαρο και με χειροκροτεί όλος ο κόσμος νιώθω δέος. Θέλω να ευχηθώ καλή επιτυχία στον Μάκη Καλαρά που συμμετέχει στη διαδρομή του Αυθεντικού Μαραθώνιου και εννοείται πως είναι ο στόχος για το 2020», είπε ο αθλητής.

x

Send this to a friend