#καλοκαίρι
Το τρέξιμο στη ζέστη δεν σημαίνει να σταματάς, ούτε να τρέχεις με τους ρυθμούς του χειμώνα. Επτά τακτικές με πηγές: ρυθμός, ώρα, ενυδάτωση, προσαρμογή και σημάδια κινδύνου.
Πως δεν θα πάρει τον… κατήφορο η φυσική σας κατάσταση το καλοκαίρι
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μία δύσκολη περίοδος για τρέξιμο και άσκηση, όμως αν αφεθείτε η φυσική σας κατάσταση θα πάρει τον…
Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)
To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση.
Σαγιονάρες και υγεία των ποδιών: Τι πρέπει να προσέχετε
Οι λεπτές, χωρίς δομή σόλες της σαγιονάρας προσφέρουν μηδενική υποστήριξη στο πόδι και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς.
O σωστός τρόπος για να πλένεις το μαγιό σου!
Επιστροφή από την παραλία στο δωμάτιο, ντους με το μαγιό φορεμένο και στο σχοινί έξω από το παράθυρο για στέγνωμα ή πάνω…
Έτσι θα κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο διασκεδαστικό και ασφαλές
Το καιλοκαίρι είναι εκπληκτική εποχή του χρόνου για τρέξιμο αρκεί να το χειριστείτε έξυπνα και να κάνετε κάποιες αλλαγές στις συνήθειές σας.
H χρυσή τομή για σωστή διατροφή το καλοκαίρι…
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τι να τρώω το καλοκαίρι; Πολύ συχνό ερώτημα και ο κόσμος νομίζει ότι καλοκαίρι και σωστή διατροφή
Οι κίνδυνοι της καλοκαιρινής προπόνησης και πως αντιμετωπίζονται
Για να ανταπεξέλθει στην προπόνηση το καλοκαίρι ο αθλούμενος πρέπει να έχει πρόγραμμα και να λάβει τα μέτρα του για να αντιμετωπίσει…
Μεταβολισμός: Μύθος ή αλήθεια ότι αλλάζει το καλοκαίρι;
Αν και οι περισσότεροι θεωρούμε ότι ο μεταβολισμός μας είναι απλά μια διαδικασία που ορίζει το πόσο γρήγορα καίμε θερμίδες
Οι υπερτροφές του καλοκαιριού
Της Νάντιας Σκληβάγκου* Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε τη λίστα για τα ψώνια σας, θυμηθείτε να επιλέξετε κάποιες από
Καλοκαιρινές δραστηριότητες που καίνε τις περιττές θερμίδες
Υπάρχουν αρκετές έντονες αθλητικές δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε το καλοκαίρι για να κάψουμε θερμίδες και να μείνουμε σε φόρμα.
Γιατί το καλοκαίρι είναι εξαιρετική εποχή για να ξεκινήσεις το τρέξιμο;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε ξεκινάς και πάλι το παλιό σου χόμπι, είτε ανεβάζεις το επίπεδο της προπόνησής σου, τώρα είναι
Πρέπει να αυξάνουν το αλάτι το καλοκαίρι όσοι αθλούνται;
Το αλάτι είναι απαραίτητο στον οργανισμό. Ειδικά σε όσους αθλούνται. Η αύξηση χρήσης ισχύει για ειδικές περιπτώσεις αθλητών. Δείτε.