Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Τι θα φορέσεις για να πας στην παραλία παπούτσια; Σίγουρα όχι αν και ορισμένοι τα προτιμούν από τις σαγιονάρες. Η αλήθεια είναι ότι σε χώρες όπως η Ελλάδα με τη ζέστη το καλοκαίρι να φτάνει σε υψηλά επίπεδα, είναι λίγο παράλογο να ισχυριστεί κανείς ότι δεν πρέπει να φοράμε σαγιονάρες.

Αυτό, ωστόσο, που οφείλουμε να κάνουμε είναι να γνωρίζουμε τόσο τους κινδύνους, όσο και το πως θα προφυλαχθούμε.

Άραγε σε ξεκουράζουν;

Οι σαγιονάρες εκτός των άλλων, είναι και το αγαπημένο… αξεσουάρ των δρομέων και γενικότερα των αθλητών που με αυτόν τον τρόπο θεωρούν ότι ξεκουράζουν τα πόδια τους. Είναι αλήθεια ότι μετά από μια έντονη προπόνηση, δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από την ελευθερία του ποδιού, όμως, αυτή θα πρέπει να γίνεται με μέτρο και με το σωστό υπόδημα.

Οι λεπτές, χωρίς δομή σόλες της σαγιονάρας προσφέρουν μηδενική υποστήριξη στο πόδι και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς όπως «διαστρέμματα, τενοντίτιδα, απονευρωσίτιδα, πόνους στη φτέρνα, κάλους, σφυροδακτυλία ή κατάγματα», όπως σχολιάσει η Jackie Sutera, ποδίατρος και μέλος του εργαστηρίου Vionic Show Innovation, στη HuffPost US.

Στο τέλος, προσθέτει, απλά προσπαθείς πάρα πολύ για να κρατήσεις τα παπούτσια στα πόδια σου.«Επίσης, δεν υπάρχει υποστήριξη της καμάρας του ποδιού, κάτι που σημαίνει πως οι κραδασμοί δεν απορροφούνται», σχολιάζει.

Έτσι, φορώντας σαγιονάρες, δεν βάζετε μόνο την υγεία σας σε κίνδυνο, αλλά ρισκάρετε και τη δημιουργία κάποιας μακροχρόνιας βλάβης στο σώμα σας.

«Τα διαστρέμματα των αστραγάλων και τα κατάγματα από την υπερβολική χρήση αυτών των υποδημάτων, θεωρώ πως είναι τα χειρότερα», λέει η Sutera. «Δεν είναι μόνο επώδυνα, αλλά η συνήθης περίοδος ανάκαμψης διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες, κατά τις οποίες η δραστηριότητά σας είναι πολύ περιορισμένη».

Ο Dr. Alex Kor, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Υποδιατρικής Αθλητικής Ιατρικής, ανέφερε προηγουμένως στη HuffPost US ότι «δεν μπορεί να συστήσει τις σαγιονάρες για μακροχρόνια χρήση», βάσει της ζημιάς που μπορούν να προκαλέσουν σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

«Οι τραυματισμοί από σαγιονάρες είναι τεράστιο πρόβλημα για τους ασθενείς που έχουν χάσει την αίσθηση των ποδιών τους (όπως π.χ. οι διαβητικοί), για τους ηλικιωμένους που μπορεί να στερούνται συντονισμού στο περπάτημα, ακόμη και για τα παιδιά που μπορεί να γλιστρήσουν σε μια σκάλα ή να παγιδευτούν με τη σαγιονάρα σε μια κυλιόμενη σκάλα κλπ», λέει.

Η… ελπίδα πεθαίνει τελευταία

Ωστόσο, οι φανατικοί της σαγιονάρας δεν πρέπει να χάνουν ελπίδα.«Δεν είναι όλες οι σαγιονάρες ίδιες», λέει ο γιατρός. «Ψάξτε για μάρκες που είναι φιλικές προς τα πόδια και έχουν παχύτερες σόλες, στήριξη καμάρας, ευρύτερα λουράκια και μαξιλαράκια για απορρόφηση κραδασμών».

Το ηθικό δίδαγμα; Προμηθευτείτε καλά, ποιοτικά σανδάλια με σωστή υποστήριξη του ποδιού και κρατήστε τις σαγιονάρες για την παραλία και μόνο.

Διαβάστε ακόμα: Έτσι κάνετε ζημιά στα πόδια σας χωρίς να το ξέρετε!

Previous ArticleNext Article

It’s coming home “έγραψε” τρέχοντας Άγγλος δρομέας στο Strava!

It’s coming home “έγραψε” τρέχοντας Άγγλος δρομέας στο Strava!

Το Μουντιάλ φτάνει στο τέλος του, η Αγγλία είναι μια από τις διεκδικήτριες του τροπαίου για πρώτη φορά μετά το 1966 και τρεις λέξεις κυριαρχούν στην καθημερινότητα του Νησιού (και όχι μόνο): It’s coming home!

Είναι τόσο ενταγμένη στην καθημερινότητα των Άγγλων αυτές τις μέρες η φράση-σήμα κατατεθέν της μεγάλης επιστροφής της Εθνικής Αγγλίας, που το πρωί της Κυριακής, ένας δρομέας επιχείρησε να… δημιουργήσει μέσω της εφαρμογής Strava (σ.σ. που χρησιμοποιούν όσοι τρέχουν για να κρατούν αρχείο των διαδρομών τους) στον χάρτη την πολυφορεμένη αυτή φράση.

To… χαραξε στο δρόμο

Ο λόγος για τον Φέλιξ Γκοτ, ο οποίος αφού έτρεξε περίπου 11 χιλιόμετρα προκειμένου με τη διαδρομή που ακολούθησε να γραφτεί στο Strava το σύνθημα «It’s coming home», μοιράστηκε το κατόρθωμά του στο Twitter, γράφοντας χιουμοριστικά: «Δύσκολη διαδρομή σήμερα. Ήταν ζεστή και μου αποσπούσαν την προσοχή όλα αυτά τα γυαλιστερά κοσμήματα. #threelions #Eng #WorldCup #ItsComingHome».

Πολλοί δρομείς επιβράβευσαν διαδικτυακά το κατόρθωμα του Γκοτ, όχι μόνο λόγω της φράσης που κατάφερε να σχηματίσει αλλά και εξαιτίας της απόστασης που διένυσε για να το καταφέρει. Τώρα το αν η πράξη του φέρει τύχη στην Αγγλία ή όχι, αυτή είναι μια άλλη συζήτηση.

Νωρίτερα μέσα στη χρονιά πάντως, ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων Νέιθαν Ρέι, προκειμένου να τιμήσει τα θύματα της τρομοκρατικής επίθεσης που έγινε στο Μάντσεστερ, έκανε κάτι αντίστοιχο σχηματίζοντας ένα μήνυμα για τις επιθέσεις.

Λέγεται «PS Art» και μάλλον είναι η νέα τάση ανάμεσα στους δρομείς…

Το βίντεο του runnfun.gr από το AntetokounBros 5K Run

Το βίντεο του runnfun.gr από το AntetokounBros 5K Run

Περισσότεροι από 2.500 δρομείς έτρεξαν μαζί με τον Γιάννη & τον Θανάση Αντεντοκούνμπο στο AntetokounBros 5K Run με σύνθημα «We are all bros».

Σημείο εκκίνησης του αγώνα ήταν το γήπεδο μπάσκετ του Τρίτωνα στα Σεπόλια, το οποίο αποτελεί το σημείο αναφοράς για τη ζωή και πορεία των AntetokounBros.

Η γειτονιά που μεγάλωσαν, τους υποδέχθηκε μαζί με  χιλιάδες δρομείς και θεατές σε μια μεγάλη γιορτή ενάντια στα στερεότυπα, τα εμπόδια και τις διακρίσεις.

Στη διάρκεια του αγώνα των 5Κ, τα δύο αδέλφια έγιναν «ένα» με τους δρομείς γιορτάζοντας τα ιδεώδη της αλληλεγγύης, της ομαδικότητας και της διαφορετικότητας. Ανεξάρτητα από πού προέρχεσαι, από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις, τα ιδεώδη του αθλητισμού είναι ο δρόμος που μπορεί να σε οδηγήσει μέχρι τον τερματισμό. Αυτό είναι το μήνυμα των AntetokounBros, το οποίο μοιράστηκαν με μικρούς και μεγάλους σε αυτό τον συμβολικό αγώνα δρόμου.

To runnfun.gr ήταν εκεί

Ξέρω τι έκανες στο 3rd Trimore Syros Triathlon (Part ΙΙ)

Ξέρω τι έκανες στο 3rd Trimore Syros Triathlon (Part ΙΙ)

Το οδοιπορικό στο 3rd Trimore Syros Triathlon φυσικά δεν μπορούσε να μην έχει τρίαθλο. Αυτός ήταν άλλωστε ο σκοπός. Μετά το fun να έρθει το run. Και μπορεί το fun εμείς να μη  χάνουμε ποτέ, το run ωστόσο μας δυσκολεύει αλλά αξίζει. Γιατί ο αγώνας στη Σύρο είναι απαιτητικός. Όμορφος, άλλα δύσκολος. Και αυτό είναι που μας κάνει ήδη να μετράμε αντίστροφα.

Στο δεύτερο βίντεο του καλλιτέχνη Γιαννη Αργυρόπουλου θα δείτε εικόνες από την προσπάθεια των αθλητών στους αγώνες τριάθλου και τρεξίματος και ένα… πονεμένο τραγούδι για όλους εμάς που συμμετείχαμε, το οποίο ο μπαγάσας μας το φύλαγε για το τέλος.

Με την ευχή να είμαστε όλοι καλά, ανανεώνουμε το ραντεβού μας για την επόμενη χρονιά και προετοιμαζόμαστε για νέες τριαθλητικές, δρομικές, βουνίσιες, θαλασσινές και όχι μόνο περιπέτειες.

Εσείς δεν έχετε παρά να δείτε το βίντεο από το κανάλι John Argiropoulos στο youtube και φυσικά να ακολουθήσετε το κανάλι με ένα κλικ ΕΔΩ

Για δείτε το

Δείτε ακόμα: Ξέρω τι έκανες στο 3rd Trimore Syros Triathlon (Part Ι)

Send this to a friend