Γράφει η Χριστίνα Μαυρίδου* Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική; Το pilates υπερβολικά βαρετό; Το CrossFit ούτε που το συζητάς; …
Προϊόντα αδυνατίσματος: Αποτελεσματικότητα και παρενέργειες
Γράφει η Μέρσυ Κούσκου* Έχεις αποφασίσει να μειώσεις το βάρος σου, να βελτιώσεις την υγεία σου και σου προτείνουν τη …
Κοιμάστε καλά, αλλά νιώθετε κόπωση. Τι τρέχει;
H κόπωση είναι διαφορετικό πράγμα από την υπνηλία σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Η πρώτη συνδέεται με την έλλειψη …
Πως θα αγαπήσετε βήμα – βήμα το σώμα σας!
Της Κωνσταντίνας Υφαντή* Η εικόνα του σώματος είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνεται κάποιος το σχήμα και το μέγεθος του σώματός …
Μπορεί το λίπος να μετατραπεί σε μύες ή το αντίστροφο;
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης (Γυμναστής, Καβάλα)* Με την προπόνηση με αντιστάσεις, αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα και προωθείς την απώλεια …
Πως πρέπει να γυμνάζεστε αν έχετε περάσει τα 40
Από μια ηλικία και πάνω, οι άνδρες αρχίζουν να αποκτούν προβλήματα αυτοπεποίθησης. Τα 40 είναι ένα από αυτά τα… μαξιλαράκια. …
Έτσι θα κάνεις το πρώτο βήμα για να μπεις σε φάση διατροφής και προπόνησης
Αν είσαι κι εσύ από αυτούς που κοιτούν με ζήλια κάποιον στο δρόμο που τρέχει, ή κάνει ποδήλατο, που γυμνάζεται …
Γιατί η γυμναστική το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές;
Αν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη την άσκησή του μέσα στο Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι …
Άσθμα: Σύμμαχός σου η άσκηση
Εκτός από τα φάρμακα που υπάρχουν για το άσθμα, η αυτοπροστασία είναι μεγίστης σημασίας για τον έλεγχο της ασθένειας. Ο καλύτερος τρόπος, …
Γιατί κάνω γυμναστική, αλλά δεν βλέπω αποτελέσματα;
Όλοι γνωρίζουμε η γυμναστική έχει τεράστια οφέλη στην υγεία και στην ψυχολογία μας. Δεν αρκεί όμως απλά να γυμναζόμαστε για …
Αλλεργία στη γυμναστική: Και όμως είναι πάθηση!
Οι περισσότεροι άνθρωποι καθισμένοι στον καναπέ τους, έχουν πιθανώς πει κάποια στιγμή στη ζωή τους: “Δεν μπορώ να τρέξω ένα …
Πότε η γυμναστική αντί να σε ωφελήσει μπορεί να σου κάνει κακό;
Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Ολοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων να κοστίσει σε …