Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια, Ρεντης) Πριν περάσουμε στις ασκήσεις και τις διατάσεις για τους ραχιαίους μυς ας δούμε πρώτα …
To Runnfun.gr στηρίζει το ELLE RUN με… άποψη
Στις 13 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε για πρώτη φορά το ELLE RUN. Σε αυτή την πρωτοβουλία σας θέλουμε όλους σίγουρα δίπλα μας, γυναίκες και άντρες, …
Γιατί οι προσαγωγοί είναι… πρωταγωνιστές στο τρέξιμο
Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Οι προσαγωγοί μυς είναι μεγάλη και σημαντική ομάδα στο μυοσκελετικό μας σύστημα. Βρίσκονται στην εσωτερική πλευρά του …
Τα 5 κοινά λάθη που γίνονται μετά την προπόνηση
Στις προπονήσεις, δεν φτάνει μόνο να έχεις μια τακτική πριν και κατά τη διάρκεια. Οφείλεις να ακολουθείς μια τακτική ακόμα …
Πώς θα εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας
Γράφει ο Ιωάννης Γζουντέλλης* Το τρέξιμο έχει μπει στην ζωή μας ολοένα και περισσότερο. Ειδικά τους εαρινούς μήνες πάρκα, δρόμοι …
Τρέξιμο: Πώς θα αποφύγετε τους 4 βασικούς τραυματισμούς
Οι τραυματισμοί του δρομέα είναι ένα θέμα που απασχολεί όλους όσους τρέχουν. Ετσι, ο αθλίατρος Jordan Metzl εξηγεί πως μπορείτε …
Σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο
Το πιο σημαντικό πράγμα στην άσκηση και ειδικότερα στο τρέξιμο είναι να παραμένουμε υγιείς. Είναι ωραίο να γυμναζόμαστε συχνά και …
Γεννημένοι δρομείς: Ο λαός των Ταραουμάρα και τα μυστικά του
Μέχρι το 1993, κανείς δεν είχε τερματίσει με ευκολία τον υπερμαραθώνιο με το όνομα «Leadville Trail 100 ultramarathon». Έναν μαραθώνιο …
Η Μαρία Πολύζου γράφει για το τρέξιμο στις μέρες του Κορωνοϊού
Γράφει η Μαρία Πολύζου* Λίγες μέρες πριν τον μαραθώνιο του Τόκιο ανακοινώθηκε ότι ο αγώνας θα γίνει μόνο με τη …
Outdoor Games & my House στηρίζουν το Hydra’s Trail Event
Tα Outdoor Games και το my House Training Studio στηρίζουν ένθερμα το Hydra’s Τrail Εvent, που διεξάγεται για 7η χρονιά …
Έκανε παγκόσμιο ρεκόρ στον Μαραθώνιο στα 13 της και… εξαφανίστηκε!
Το κορίτσι που έκανε παγκόσμιο ρεκόρ στα 13 της και μετά εξαφανίστηκε από τους αγωνες Στις 6 Μαΐου του 1967, …
Αποθέωση θηλυκότητας, fitness και προσφοράς στην καρδιά της Αθηναϊκής ριβιέρας!
Με θαυμαστή θέληση, πνεύμα αλληλεγγύης και ζωντάνια που εμπνέει, οι Ladies έτρεξαν για 8η φορά στον ομορφότερο αγώνα της χρονιάς. …