Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και ειδικά όταν προέρχεται από επεξεργασμένες τροφές, μόνο καλό δεν κάνει στον οργανισμό. Ωστόσο δεν θα …
Αυτή η διατροφή “κολλάει” τον μεταβολισμό μας!
Ο μεταβολισμός σας επηρεάζει όλες τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας. Ένας γρήγορος μεταβολισμός σας εξασφαλίζει πως το …
Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό;
Τραυματιστήκατε και θέλετε να προσαρμόσετε την διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ο κατάλληλος για την περίοδο αποθεραπείας …
Η διατροφή της τελευταίας… στιγμής για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο
Η αντίστροφη μέτρηση για την έναρξη του Μαραθωνίου έχει ξεκινήσει και επίσημα. Το τι θα φάτε την ημέρα πριν τρέξετε …
Τροφές χωρίς ζάχαρη που δίνουν ενέργεια και μας κάνουν χαρούμενους
Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων μας δίνει άμεσα ενέργεια. Σύντομα όμως θα μας διακατέχει το αίσθημα της κόπωσης και …
Δέκα σημαντικά πράγματα που δεν γνωρίζετε για τα αυγά
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή* Όλοι ακούμε τους μύθους γύρω από τα αυγά: μην τρώτε πολλά αυγά θα κάνετε χοληστερίνη, να …
Χαλάνε οι μπανάνες στο ψυγείο;
Είναι από τα αγαπημένα φρούτα όσων τρέχουν και αθλούνται και όχι άδικα. Οι μπανάνες περιέχουν όλα εκείνα τα στοιχεία που …
Χυμοί ή ολόκληρα φρούτα όταν κάνω διατροφή;
Η επιλογή ενός χυμού, θεωρείται συχνά ως μια καλή εναλλακτική έναντι των φρέσκων φρούτων, αφού μπορεί να καταναλωθεί πιο εύκολα, …
Τροφές που… ταϊζουν το μυαλό
Έχει αποδειχθεί στην πράξη ότι υπάρχουν τροφές που βοηθούν το μυαλό μας να λειτουργεί καλύτερα. Άλλες πάλι προστατεύουν από παθήσεις …
Μύθος ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν κοιμηθούμε;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
Tα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν όσοι αθλούνται
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή για …
Διατροφικά fake news που διαβάζεις παντού και ποια είναι η αλήθεια…
Γράφει ο Δημοσθένης Χριστόπουλος Όσοι έχουν μια στοιχειώδη επαφή με το διαδίκτυο το γνωρίζουν: το θαυματουργό και αχανές αυτό πεδίο …