βελτίωση

Το να γίνεις καλύτερος δρομέας μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, ειδικά αν έχεις συνηθίσει να βρίσκεσαι καιρό σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο. …

Τρέξιμο: Οι πέντε “λεπτομέρειες” που σας οδηγούν στη συνεχή βελτίωση

Από την ευκινησία μέχρι τις κατάλληλες μεθόδους αποκατάστασης και από την ισορροπημένη διατροφή μέχρι την πειθαρχία στις προπονήσεις, το να …

Του Colin Robertson Σύμφωνα με αρκετές έρευνες η δύναμη της θέλησης μπορεί να αυξηθεί με τη κατάλληλη εξάσκηση όπως ο …

Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Ο καθημερινά ίδιος ρυθμός τρεξίματος στην προπόνηση δεν θα σε βοηθήσει να σπάσεις το προηγούμενο ρεκόρ σου, …

Tην πρώτη φορά που ακολουθείς ένα πρόγραμμα προπόνησης, αντιμετωπίζεις μια σειρά από προκλήσεις. Από την κατανόηση των λεπτομερειών των ασκήσεων …

Επιμέλεια: Ηλίας Μπαντούνας Όπως και στο γυμναστήριο, έτσι και στο τρέξιμο δεν μπορείς να κάνεις ότι θέλεις. Σίγουρα το τρέξιμο …

Η καλύτερη προπόνηση για το τρέξιμο είναι το… τρέξιμο. Τα long run και η διαλειμματική προπόνηση δεν πρέπει να λείπουν …

Για πιο λόγο υπάρχουν άνθρωποι που βελτιώνονται μέσω της εξάσκησης και άλλοι που μένουν στα ίδια επίπεδα; O τρόπος με …

Του Alex Hutchinson* Tα τελευταία χρόνια έχω αναφερθεί αρκετές φορές στο θέμα της μη ανταπόκρισης στην άσκηση. Υπάρχουν άτομα που …

Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εξ΄ ολοκλήρου ώστε να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Μερικές φορές είναι αρκετό …

Από τον Matt Fitzgerald* Πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είμαι ένα σημαντικό ζήτημα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν αρχίσετε …

Εκ πρώτης όψεως μοιάζει παράλογο αλλά είναι αληθές: το γράψιμο σε κάνει πολύ καλύτερο δρομέα. Πρόκειται προφανώς για μια διαδικασία …