Στα πλαίσια της διοργάνωσης του 8ου Veikou Trail που θα διεξαχθεί Κυριακή 21 Ιανουαρίου 2024, η Οργανωτική Επιτροπή έχει αποφασίσει …
Πόσο μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου 30 λεπτά στο διάδρομο κάθε μέρα;
Πόσες είναι οι φορές που έχετε πει… «μισή ώρα έχω χρόνο, τί να προλάβω να κάνω;» Κι όμως , αποδεδειγμένα …
Πόση γυμναστική πρέπει να κάνω για να είμαι υγιής;
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω ελλείψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας και μια σύντομη σε χρόνο …
Πως θα εκπαιδεύσετε το σώμα σας να “κάψει” λίπος γρηγορότερα
Aπό τον Δημήτρη Ανδριώτη Το ανθρώπινο σώμα “καίει” φυσιολογικά λίπος ως πηγή καυσίμου, αλλά μπορεί να εκπαιδευτεί για να το …
Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα ρούχα που φοράμε στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο!
Όταν πηγαίνετε γυμναστήριο ή τρέχετε το μόνο σίγουρο είναι πως τα καθαρά σας ρούχα μουσκεύουν από ιδρώτα σε χρόνο ρεκόρ. …
Δωρεάν εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα Garmin για τους δρομείς!
Αν είσαι ένας δρομέας που αναζητά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και μία δομή για τους προπονήσεις σου, τα δωρεάν προπονητικά προγράμματα …
Προστατεύει από την κακοσμία το αποσμητικό πριν την προπόνηση;
Στο γυμναστήριο πάμε για να ιδρώσουμε. Τα περισσότερα αποσμητικά σταματούν την εφίδρωση. Και τότε γιατί εμείς επιλέγουμε να βάζουμε αποσμητικό, …
Πώς θα κάψετε θερμίδες (και) μετά την άσκηση
Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Θα ήθελα να σας συστήσω το EPOC που στα Ελληνικά μεταφράζεται σε: Υπερβολική Κατανάλωση Οξυγόνου Μετά …
Τι πρέπει να φάτε για να αποκτήσετε ενέργεια πριν την άσκηση
Αν αποφασίσατε να σηκωθείτε από τον καναπέ σας για να κάνετε προπόνηση, είναι καλό για εσάς, ωστόσο έχετε κερδίσει μόνο …
Πόσες ώρες μετά το φαγητό είναι σωστό να αθλούμαστε;
Ο εντοπισμός της κατάλληλης ώρας για να τρώτε μικρά γεύματα και σνακ είναι εξίσου σημαντικός με την επιλογή υγιεινών τροφών …
Η ιδανική “δόση” άσκησης για να προστατέψουμε την υγεία μας
Είναι γνωστό πως το να κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να κινείς συχνά το σώμα σου δεν είναι και ό,τι καλύτερο. …
Τι αυξάνει τον κίνδυνο αλλεργικής ρινίτιδας και άσθματος για τους δρομείς;
Εντύπωση προκαλεί η αποκάλυψη μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Immunology and Allergy Clinics of North America, για το υψηλό …