Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα ρούχα της προπόνησης!

Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα ρούχα της προπόνησης!

Oταν πηγαίνετε γυμναστήριο το μόνο σίγουρο είναι πως τα καθαρά σας ρούχα μουσκεύουν από ιδρώτα σε χρόνο ρεκόρ.

Όταν επιστρέψετε σπίτι σας, ακόμη και το μπλουζάκι που περνά το «τεστ της όσφρησης», ενδεχομένως να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία σας αν μείνει έξω από το καλάθι με τα άπλυτα.

Βακτήρια και μύκητες

Πάνω στο δέρμα αναπτύσσονται καλά βακτήρια, μύκητες και κάποιοι ακόμη μικροοργανισμοί. Τα ρούχα του γυμναστηρίου που ποτίζονται από ιδρώτα, ενδέχεται να δημιουργήσουν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για βακτηριακές λοιμώξεις, όπως αναφέρουν διακεκριμένοι δερματολόγοι.

Στις περιοχές όπου τα ρούχα σφίγγουν περισσότερο, όπως στην βουβωνική χώρα, στους μηρούς, στα οπίσθια, καθώς και κάτω από το στήθος, μπορεί να εμφανιστεί η λεγόμενη θυλακίτιδα. Δηλαδή η φλεγμονή του θύλακα της τρίχας και κατ΄ επέκταση του δέρματος στην πάσχουσα περιοχή.

Σκεφτείτε επίσης πως τα γυμναστήρια είναι χώροι με αρκετά μικρόβια και οι πιθανότητες μόλυνσης είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Αυτό συμβαίνει γιατί οι επισκέπτες είναι πολλοί και όλοι μοιράζονται τον ίδιο εξοπλισμό. Ετσι είναι πολύ εύκολο τα βακτήρια να μεταφερθούν από το ένα άτομο στο άλλο.

Λοιμώξεις και δερματικές παθήσεις

Αυτό σημαίνει πως μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει ένα πλήθος λοιμώξεων όπως για παράδειγμα ο σταφυλόκοκκος. Μικρές γρατζουνιές δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο το σώμα να αποκρούσει τα βακτήρια. Το δέρμα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας για τέτοιου είδους λοιμώξεις, ωστόσο σε περίπτωση εκδορών, η μόλυνση είναι πιο εύκολο να παρουσιαστεί.

Δερματικές παθήσεις (έκζεμα) και τραυματισμοί του δέρματος από ξυράφι θα μπορούσαν να σας κάνουν επιρρεπείς στις μολύνσεις ειδικά αν φοράτε ιδρωμένα ρούχα πάνω από μια φορά.

Για τους παραπάνω λόγους το σωστό πλύσιμο των ρούχων μετά από άσκηση είναι κάτι επιβεβλημένο. Μπορείτε απλά να βάλετε τα ρούχα σε γρήγορο πλύσιμο με κρύο νερό, αποφεύγοντας το στεγνωτήριο.

Σε περίπτωση που το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθείτε είναι αρκετά έντονο, καλύτερο θα είναι να πλένετε τα ρούχα σε υψηλότερες θερμοκρασίες, χρησιμοποιώντας πάντα τα σωστά απορρυπαντικά

Διαβάστε ακόμα: Τα… άπλυτα του δρομέα βγαίνουν επιτέλους στη φόρα!

Previous ArticleNext Article

Επιστροφή στις προπονήσεις για τον Εμμανουήλ Καραλή

Επιστροφή στις προπονήσεις για τον Εμμανουήλ Καραλή

O Εμμανουήλ Καραλής επέστρεψε σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης, μετά τον τραυματισμό του χειμώνα, και πλέον κάνει σχέδια για τη συνέχεια.

Οι συνθήκες που διαμορφώθηκαν παγκοσμίως με την εξάπλωση του ιού covid-19 έδωσαν το περιθώριο στον πρωταθλητή του επί κοντώ να πάρει τον απαραίτητο χρόνο και να μην εκβιάσει την επιστροφή στους αγώνες. Πλέον, δύο μήνες μετά την επιβολή της καραντίνας για τον περιορισμό της πανδημίας, ο Καραλής ακολουθεί και πάλι το κανονικό πρόγραμμα της προετοιμασίας του στις εγκαταστάσεις του Ολυμπιακού Σταδίου. “Έχουμε ξεκινήσει σιγά σιγά τις προπονήσεις. Όλα πάνε πολύ καλά, αφού μετά από πέντε μήνες επέστρεψα χωρίς προβλήματα τραυματισμών. Δειλά, δειλά κάνω και τα πρώτα μου εισαγωγικά άλματα με μικρή φορά”, είπε ο αθλητής, που μετά το τέλος της χειμερινής περιόδου ξεκίνησε να γυμνάζεται με τον προπονητή, Παναγιώτη Συμεωνίδη.

“Για την ώρα δεν υπάρχει αγωνιστικό πλάνο, καθώς βρίσκουμε τα βήματα μας και προχωράμε σταδιακά. Πέρα από τον τραυματισμό, αλλά και την αδράνεια της καραντίνας, έχω και νέο προπονητή, με τον οποίο βρίσκουμε κάθε μέρα τα κουμπιά μας. Η περίοδος είναι μεταβατική, ωστόσο αν είμαι καλά θα κατέβω στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα. Σε κάθε περίπτωση δεν βιαζόμαστε καθόλου”, είπε ο νεαρός, ο οποίος έχει ατομικό ρεκόρ 5,80 μ. στον κλειστό και 5,71 μ. στον ανοιχτό και το 2021 θα διεκδικήσει τη διάκριση στις κορυφαίες διοργανώσεις: “Ο στόχος είναι να είμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση στον χειμώνα, όπου υπάρχουν δύο διοργανώσεις κι έπειτα στους Ολυμπιακούς Αγώνες”, κατέληξε.

Επαναλειτουργούν τα Ανοιχτά Αθλητικά Κέντρα στον Δήμο Αθηναίων

Επαναλειτουργούν τα Ανοιχτά Αθλητικά Κέντρα στον Δήμο Αθηναίων

Ο Δήμος Αθηναίων προχωρά από σήμερα, Τετάρτη 27 Μαΐου, στην επαναλειτουργία για το κοινό όλων των Ανοιχτών Αθλητικών Κέντρων. Όπως ανακοίνωσε ο ΟΠΑΝΔΑ όλα τα γήπεδα μπάσκετ, βόλεϊ, ποδοσφαίρου, θα λειτουργούν από Δευτέρα έως Κυριακή τις ώρες 08:30 – 22:00.
«Ο ΟΠΑΝΔΑ έχει πάρει όλα τα αναγκαία μέτρα για την τήρηση των συνθηκών υγιεινής, αλλά και των κανόνων λειτουργίας των χώρων, σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση και τις οδηγίες της Υγειονομικής Επιστημονικής Επιτροπής της ΓΓΑ περί ασφαλούς άσκησης σε οργανωμένους αθλητικούς χώρους», αναφέρει η σχετική ανακοίνωση.
Ειδικότερα για το Αθλητικό Κέντρο Στίβου Γκράβας και τα Γήπεδα Τένις, που θα λειτουργούν με διαφορετικό ωράριο και μόνο κατόπιν ραντεβού, ο κάθε αθλούμενος θα πρέπει να φέρει υποχρεωτικά συμπληρωμένο το Δελτίο Καταγραφής Αθλούμενου το οποίο μπορεί να κατεβάσει από το link: https://gga.gov.gr/images/Deltio_Katagrafis_V3.pdf

Στο Αθλητικό Κέντρο Στίβου Γκράβας θα επιτρέπεται η είσοδος σε άτομα άνω των 13 ετών (2007) κατόπιν ραντεβού στο τηλέφωνο 210 2287506.Το Αθλητικό Κέντρο θα λειτουργεί από Δευτέρα έως Σάββατο 07:30 – 22:00.
Στα Γήπεδα Τέννις, στο Ρουφ, Πειραιώς & Εχελιδών (τηλ.: 210 3421260), στην Ελληνορώσων, πλατεία Κρημνίτσης (τηλ.: 210 6711016), στο Γουδή, Γ. Παπανδρέου και Κανελλοπούλου (τηλ.: 210 7771990) και στα Άνω Πατήσια, Μητσάκη & Πολυλά (τηλ.: 210 2025634) θα επιτρέπεται η είσοδος σε άτομα άνω των 15 ετών (2005) κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού. Τα Γήπεδα Τένις θα λειτουργούν από Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00 – 21:00
Περισσότερες πληροφορίες για τα Ανοιχτά Αθλητικά Κέντρα στο τηλέφωνο 210-3646857

Δείτε εδώ όλα τα Ανοιχτά Αθλητικά Κέντρα: www.opanda.gr/index.php/ipodomes-opanda/item/anoixta-athlitika-kentra

x
Send this to a friend