Το τρέξιμο στο διάδρομο ή στο δρόμο καίει περισσότερες θερμίδες και άρα εξασφαλίζει στους αθλούμενους ότι θα χάσουν περισσότερα κιλά; …
Προϊόντα… light που καταστρέφουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος!
Ας το ξεκαθαρίσουμε μια και καλή- επειδή μια δίαιτα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν σημαίνει πως είναι η κατάλληλη …
Έτσι θα αποφύγετε τις αχρείαστες θερμίδες και να χάσετε βάρος!
Θα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι για να χάσετε βάρος θα πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε ή …
Πώς θα κάψετε θερμίδες (και) μετά την άσκηση
Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Θα ήθελα να σας συστήσω το EPOC που στα Ελληνικά μεταφράζεται σε: Υπερβολική Κατανάλωση Οξυγόνου Μετά …
Έτσι θα καταφέρετε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε …
Πότε μια σαλάτα παχαίνει περισσότερο από… ένα μπέρκερ!
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν μεν να τρώνε πολύ συχνά απ’ έξω αλλά επιλέγουν τροφές που φαινομενικά δεν παχαίνουν ούτε είναι κακές …
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που οδηγούν σε απώλεια βάρους
To πιο δύσκολο κομμάτι στο να χάσετε βάρος είναι να το πάρετε απόφαση. Ακόμη και μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του …
Πως μπορείς εύκολα να ελέγξεις τις θερμίδες που καταναλώνεις
Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει πως η διατροφή περιορισμένων θερμίδων, με κατάλληλες θρεπτικές ουσίες, μπορεί να επεκτείνει το προσδόκιμο επιβίωσης και να …
Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε ένα κιλό;
Το διαιτητικό λίπος παρέχει περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο (από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανάλογα το είδος των λιπαρών οξέων). Άρα …
Μειώστε στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια με έναν απλό τρόπο!
Είσαι μακαρονάς. Θέλεις να τρως ζυμαρικά τα οποία λατρεύεις, όμως, ανησυχείς μήπως πάρεις κιλά. Πως μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο …
Έτσι θα δουλέψει στο μάξιμουμ ο μεταβολισμός σας ακόμα και χωρίς γυμναστική!
Το καθημερινό πάρε-δώσε με τις θερμίδες, δεν είναι και η πιο εύκολη υπόθεση και συχνά προκαλεί άγχος στην προσπάθεια να …
Έτσι θα μάθετε αν θα πετύχει η δίαιτα που ακολουθείτε!
Είναι η εποχή που αρκετοί άνθρωποι ξεκινούν διατροφή ή δίαιτα προκειμένου να χάσουν ορισμένα περιττά κιλά. Κάποιες φορές η προσπάθειά …