Από τότε που κυκλοφόρησαν τα smartphones, για πολλούς ανθρώπους έχουν γίνει ένα επιπλέον άκρο. Αυτό ισχύει και για ορισμένους δρομείς: …
Οι βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθεί κάθε δρομέας
Το ζήτημα της σωστής διατροφής ενός δρομέα είναι από αυτά που όλοι φαίνεται να έχουν μια άποψη. Πολλές φορές αυτή …
Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς!
Η εισαγωγή στον κόσμο της άσκησης και του τρεξίματος πρέπει να γίνεται με ομαλό τρόπο, καθώς οποιαδήποτε αναποδιά μπορεί να …
Πώς η συμμετοχή σε έναν αγώνα δρόμου μπορεί σου αλλάξει τη ζωή
Oταν η Carol Chau, δήλωσε συμμετοχή για τον πρώτο της αγώνα δεν περίμενε και πολλά πέραν από ένα μετάλλιο και …
Τι μπορεί να σημαίνει η αύξηση στην καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας;
Μπορεί να τσεκάρετε τακτικά τον καρδιακό σας ρυθμό όταν τρέχετε ή όταν γυμνάζεστε, αλλά μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ίσως …
Τρέξιμο: Ένας παράξενος, οδυνηρός και επίπονος τραυματισμός
Οι τραυματισμοί των δρομέων κατά τη διάρκεια μιας προετοιμασίας ή ενός μεγάλο αγώνα είναι συχνό φαινόμενο. Μια θλάση, ένα διάστρεμμα, …
Ούτε ένας, ούτε δύο αλλά 15 σοβαροί λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Ο καθένας τρέχει για διαφορετικό λόγο. Άλλος γιατί θέλει να αδυνατίσει. Άλλος γιατί θέλει να έχει καλύτερη υγεία. Λόγοι υπάρχουν …
Γιατί είναι μεγάλο λάθος να φοράτε τα αθλητικά σας χωρίς κάλτσες;
Υπάρχουν ορισμένοι αθλούμενοι που ρωτούν αν μπορούν να τρέξουν ή να γυμναστούν χωρίς κάλτσες επειδή ιδρώνουν τα πόδια τους, ειδικά …
Γιατί το τρέξιμο αλλάζει τον εγκέφαλο των δρομέων;
Γνωρίζουμε ήδη ότι το τρέξιμο επηρεάζει τον εγκέφαλο κάνοντας τους ανθρώπους πιο χαρούμενους, πιο υγιείς και τους βοηθά να ζήσουν …
Τρέξιμο και απώλεια βάρους: Γιατί δεν πετυχαίνει πάντα;
Οι λόγοι για τους οποίους ο καθένας επιλέγει να τρέξει ποικίλουν: διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, πρόληψη ασθενειών, καταπολέμηση του άγχους, …
Άσθμα: Σύμμαχός σου η άσκηση
Εκτός από τα φάρμακα που υπάρχουν για το άσθμα, η αυτοπροστασία είναι μεγίστης σημασίας για τον έλεγχο της ασθένειας. Ο καλύτερος τρόπος, …
Κάθε λεπτό τρεξίματος βοηθά την υγεία της καρδιάς
Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς σε νεότερες ηλικίες, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αργότερα γράφουν επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του …