Γιατί δεν πρέπει να τρέχετε κρατώντας κινητό στο χέρι

Από τότε που κυκλοφόρησαν τα smartphones, για πολλούς ανθρώπους έχουν γίνει ένα επιπλέον άκρο. Αυτό ισχύει και για ορισμένους δρομείς: η ιδέα να αφήσουν το τηλέφωνό στο σπίτι ενώ τρέχουν μοιάζει εξωπραγματική.

Δεν διανοούνται ότι θα τρέξουν άλλωστε χωρίς να ακούνε μουσική ή ραδιόφωνο ή χωρίς την αγαπημένη τους εφαρμογή; Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν είναι καλή ιδέα να κρατάτε το τηλέφωνό σας στο χέρι ενώ τρέχετε επειδή μπορεί να οδηγήσει στην πρόκληση τραυματισμών ισχίου και ώμων.

Η συνήθεια αυτή μπορεί να δημιουργήσει λεπτές ανισορροπίες σε όλο το σώμα, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε επίπονους τραυματισμούς. Το ίδιο ισχύει βέβαια και για τα μπουκάλια νερού και γενικότερα το οτιδήποτε μπορεί να μεταφέρεται με το ένα χέρι ενώ βρίσκεστε σε μια διαδρομή.

Στη σωστή θέση

Η επαγγελματίας προπονήτρια Αλέξα Ντάκγουορθ Μπριγκς, προτρέπει τους δρομείς να μεταφέρουν τα τηλέφωνά τους σε ζώνη μέσης. «Όταν κρατάτε κάτι στα χέρια μας, υπάρχουν ανεπαίσθητες επιπτώσεις στο βάδισμα σας, δημιουργούνται μυϊκές ανισορροπίες, αυτό επηρεάζει τη διανομή βάρους στο σώμα σας και σας κάνει λιγότερο αποτελεσματικό δρομέαι», λέει η Μπριγκς.

Με δεδομένο μάλιστα πως τα κινητά τηλέφωνα γίνονται όλο και περισσότερο μεγαλύτερα και βαρύτερα, περισσότεροι τραυματισμοί είναι πιθανό να συμβούν. «Οι άνθρωποι τείνουν πάντα να κρατούν το τηλέφωνό τους στο ίδιο χέρι. Κάνοντας το ένα χέρι πιο βαρύ, αλλάζετε την ορμή των άκρων σας και το σώμα σας προσπαθεί να αντισταθμίσει την ανισορροπία, με αποτέλεσμα μερικοί μυς να δουλεύουν σκληρότερα απ ‘ότι άλλοι», προσθέτει η Μπριγκς.

Σύμφωνα με την ειδικό, είναι πολύ πιθανό να παρατηρήσετε προβλήματα που εκδηλώνονται στην αντίθετη πλευρά του σώματος σε σχέση με την πλευρά που κρατάτε το τηλέφωνό σας. Αυτός είναι ο λόγος που η Αλέξα πιστεύει ότι μια ζώνη μέσης είναι προτιμότερη σε σχέση με μια μπάντα βραχίονα για τη μεταφορά του τηλεφώνου σας κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής.

Διαβάστε επίσης: 6+1 λογαριασμοί στα social media που κάθε δρομέας πρέπει να ακολουθεί!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Σούπερ Ζησιμόπουλος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βουνού στο Ίνσμπουργκ

Εξαιρετική εμφάνιση πραγματοποίησε ο Φώτης Ζησιμόπουλος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βουνού στο Ίνσμπουργκ της Αυστρίας.

Ο έμπειρος αθλητής των υπεραποστάσεων τερμάτισε στην 13η θέση στο trail Long 85χλμ. με 10 ώρες 33.18. Ο αγώνας ήταν ιδιαίτερα απαιτητικός, παρόλα αυτά ο Έλληνας αθλητής έχοντας ως οδηγό την εμπειρία κατάφερε να κάνει σωστή κατανομή δυνάμεων και να πετύχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Ο Ζησιμόπουτλος ασχολείται με τις υπεραποστάσεις και μάλιστα τα προηγούμενα χρόνια ήταν νικητής στον αγώνα Σπάρταθλον.

Η Ελλάδα μετέχει στη διοργάνωση με πέντε αθλητές και αθλήτριες.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

H Admiral στήριξε ως Χρυσός Χορηγός το διεθνές μιτίνγκ «Δρόμεια 2023»

Η Admiral, το δημοφιλές sports brand που στηρίζει τον αθλητισμό, ήταν ο Χρυσός Χορηγός στο διεθνές μίτινγκ δρόμων ταχύτητας και σκυταλοδρομίας εθνικών ομάδων «Δρόμεια 2023», τα οποία πραγματοποιήθηκαν το Σάββατο 3 Ιουνίου, στο δημοτικό στάδιο της Βάρης «Κωνσταντίνος Μπαγλατζής». Με γνώμονα το «ευ αγωνίζεσθαι» και έχοντας ως πεποίθηση ότι ο αθλητισμός και η ευγενής άμυλα είναι διαχρονικά ιδανικά, η Admiral στήριξε ως χρυσός χορηγός τα φετινά «Δρόμεια», τον θεσμό που προωθεί την παγκόσμια ιδέα ενίσχυσης αθλητών υψηλού επιπέδου και εντάσσεται στο πλαίσιο του «World’s Athletics Continental Tour».

O Γενικός Διευθυντής της εταιρείας, Δημήτρης Παναγάκος, σε σχετική του δήλωση, ανέφερε: «Τα ΔΡΟΜΕΙΑ καταφέρνουν για μια ακόμη χρονιά να συγκεντρώσουν αθλητές απ’ όλο τον κόσμο και να στρέψουν το ενδιαφέρον στην Αθήνα και τον κλασσικό αθλητισμό. Ο θεσμός του χορηγού είναι από την αρχαιότητα ακόμη στο DNA μας και απόλυτα συνυφασμένος με τον κλασσικό αθλητισμό. Γι’ αυτό και είμαστε περήφανοι που με την Admiral στηρίξαμε ως χρυσός χορηγός τα φετινά ΔΡΟΜΕΙΑ».

Τα «Δρόμεια» είναι μια συνδιοργάνωση του ΑΟ Βάρης «Δρομέας» και του Δήμου Βάρης, Βούλας, διεξάγονται με την υποστήριξη της Περιφέρειας Αττικής, της Γ.Γ.Α. και τελούν υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ. Το 7ο διεθνές  μίτινγκ «Δρόμεια 2023», ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία, καθώς το παρών έδωσαν κάποιοι από τους καλύτερους αθλητές και αθλήτριες στίβου της Ευρώπης. Δυναμικό παρών έδωσαν και οι Έλληνες και Ελληνίδες πρωταθλήτριες, που συμμετείχαν σε ατομικά αγωνίσματα και σκυταλοδρομίες, σημειώνοντας ατομικά και πανελλήνια ρεκόρ, ενώ διεκδίκησαν όρια για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Βουδαπέστης και βαθμούς για το «World Athletics Ranking System».  Όσοι θεατές δεν παραβρέθηκαν στο στάδιο, είχαν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν την ξεχωριστή αυτή διοργάνωσή, μέσα από τα κανάλια της ΕΡΤ sports και  της ΕΡΤ που μετέδιδε τους αγώνες σε απευθείας σύνδεση.

Η Admiral δεσμεύεται να συνεχίσει να στηρίζει αθλητικές οργανώσεις  τέτοιου επιπέδου που ταυτίζονται με τη φιλοσοφία της εταιρείας και να ενισχύει τις προσπάθειες αθλητών και αθλητριών του στίβου.

Σχετικά με την Admiral:

Το σήμα της Admiral ανήκει στην ελληνική εταιρία ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΜΕΠΕ η οποία δραστηριοποιείται στο εμπόριο των αθλητικών ειδών τα τελευταία 42 χρόνια, δημιουργώντας το δικό της fashion statement στην αθλητική και casual ένδυση και είναι ταυτισμένη στη συνείδηση του κόσμου ως η επιλογή που προσφέρει κορυφαία ποιότητα σε προσιτές τιμές. Σήμερα η μεγαλύτερη ελληνική αλυσίδα αθλητικών ειδών αποτελείται από 134 Admiral Sport Shops σε 4 χώρες: Ελλάδα, Βουλγαρία, Κόσοβο και Κύπρο. Τα καταστήματα της Admiral ξεχωρίζουν για την μεγάλη ποικιλία σε αθλητικά ρούχα, είδη σπορ, casual ρουχισμό, αξεσουάρ, αθλητικά παπούτσια, καθώς και εξειδικευμένο εξοπλισμό για τα δημοφιλέστερα αθλήματα. Στα Admiral Sport Shops, διατίθενται επίσης επώνυμα αθλητικά είδη των εταιρειών Kappa, Maui and Sons, Starter και Peak.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend