Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να τρέχουμε χωρίς να κουνάμε τα χέρια μας. Ο λόγος είναι ότι η ταλάντωση των …
Σε ποια πλευρά του δρόμου πρέπει να τρέχεις για να είσαι πιο ασφαλής;
Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια, αλλά θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες για να μπορούμε να γυμναζόμαστε με …
Τρέξιμο: Έτσι θα αντιμετωπίσεις τις φουσκάλες στα πόδια (εικόνες)
Είστε επιρρεπής στο να βγάζετε φουσκάλες στα πόδια; Δεν υπάρχει τίποτα πιο επώδυνο αυτό και ειδικά αν κάνετε συστηματικά προπονήσεις …
Περίοδος και τρέξιμο: Τι επιπτώσεις έχει στο σώμα μιας γυναίκας;
H περίοδος μιας γυναίκας επηρεάζει πολλά πράγματα στην καθημερινότητά της: τη σεξουαλική της ζωή, τις επιθυμίες της για φαγητό, το …
Ερωτήσεις και απαντήσεις για τους “κανόνες” συμπεριφοράς ενός δρομέα
Όταν γίνεσαι δρομέας, αυτόματα μπαίνεις σε μια κοινωνική ομάδα και σε κάθε κοινωνική ομάδα υπάρχουν άτυποι κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει …
Τρέξιμο εκτός δρόμου: 10 βασικά tips πριν πάρεις τα βουνά!
Σε περίπτωση που σκέφτεστε να ξεκινήσετε το τρέξιμο έξω από την πόλη και να κάνετε προπονήσεις σε πλαγιές, βουνά και …
Για να βελτιωθείς στο τρέξιμο, δεν αρκεί μόνο να τρέχεις
Το τρέξιμο είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι η μοναδική προπόνηση που κάνεις, ακόμα και αν είσαι επαγγελματίας. Για …
Photo by Clique Images on UnsplashΗ απάντηση ενός ειδικού στην ερώτηση: Ποιο είναι το σωστό παπούτσι για τρέξιμο;
Τα παπούτσια που χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα συζητήσεων ανάμεσα στους δρομείς. Συνήθως ωστόσο, τέτοιου …
Photo by Clique Images on UnsplashΤρέξιμο: Γιατί είναι καλό να κάνετε δύο προπονήσεις σε μια μέρα;
Η πρακτική των δύο προπονήσεων μέσα σε μια μέρα είναι συνηθίζεται μόνο από αθλητές πολύ υψηλού επιπέδου. Για τους ερασιτέχνες …
Γιατί δεν πρέπει να τρέχετε κρατώντας κινητό στο χέρι
Από τότε που κυκλοφόρησαν τα smartphones, για πολλούς ανθρώπους έχουν γίνει ένα επιπλέον άκρο. Αυτό ισχύει και για ορισμένους δρομείς: …
Όταν τρέχετε μην σκέφτεστε… αριθμούς, απλά απολαύστε
Μερικά πράγματα είναι καλύτερα να συντελούνται αυτόματα, χωρίς να είναι προγραμματισμένα. Για παράδειγμα, ο τρόπος που αναπνέουμε όταν τρέχουμε. Συγκεκριμένα …
Photo by Andrea Leopardi on UnsplashΌταν τρέχετε μην ποντάρετε στην τύχη, αλλά στη γνώση…
Όταν κάνετε προπόνηση ή προετοιμάζεστε για κάποιον αγώνα, δεν πρέπει να αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας. …
