Αν ο άνετος ρυθμός των 6 λεπτών/χλμ. σου φάνηκε σήμερα το πρωί σαν ένας εξαντλητικός ρυθμός των 4 λεπτών/χλμ., το …
Ξεπεράστε την κούραση της ημέρας τρώγοντας σωστά
Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα βράδια προσπαθείτε πολύ για να ξεπεράσετε την κούραση της …
Παθήσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε νωθροί όταν ξυπνάτε. Είναι απλώς ένα φαινόμενο γνωστό ως αδράνεια ύπνου που απαιτεί λίγο χρόνο …
Photo by Mpho Mojapelo on UnsplashΠέντε συμβουλές για καλύτερο ύπνο που θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σας
Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί κατακόρυφα το ενδιαφέρον των ανθρώπων αναφορικά με το τι ύπνο κάνουν. Ο γιατρός ύπνου Χένρι …
Τα σημάδια που δείχνουν ότι η υπερκόπωση… σου χτυπάει την πόρτα
Της Ελίνας Τσιούλη* Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το …
Ποιες τροφές μπορούν μειώσουν τη σωματική κούραση;
Το φαγητό δεν είναι τελικά μόνο απόλαυση… Ξέρατε ότι ένα ισορροπημένο γεύμα μπορεί να σας ξεκουράσει και αυτό λόγω των …
Photo by Kyle Glenn on UnsplashΓιατί αν και κοιμάσαι αρκετά, νιώθεις κουρασμένος;
Ποια είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου το βράδυ ώστε τα πρωινά να ξυπνάτε πλήρως αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι θα απαντούσαν ότι …
Κούραση: Καθόλου… αθώοι οι λόγοι που νιώθετε καταβεβλημένοι
Νιώθετε πως δεν ξεκουράζεστε ποτέ; Αισθάνεστε μονίμως μια κόπωση να βαραίνει τις καθημερινές σας κινήσεις; Το πολύ συνηθισμένο αυτό φαινόμενο …
Έξι σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο
Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και …
Υπερκόπωση και προπόνηση: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής, Καβάλα* Η υπερκόπωση που σχετίζεται με την προπόνηση χαρακτηρίζεται ως υπερπροπόνηση και είναι αποτέλεσμα πολύ …
Photo by Christian Erfurt on UnsplashΓιατί αισθανόμαστε κούραση ενώ είμαστε σε καραντίνα;
Για πολύ κόσμο, ο εγκλεισμός στο σπίτι, η έλλειψη προσωπικών, επαγγελματικών αρμοδιοτήτων και μιας δομημένης καθημερινότητας, ίσως φέρνουν εξάντληση. Υπάρχει …
Χειμερινή κόπωση: Πως θα την ξεπεράσετε
Μήπως δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί; Εάν σας καταβάλει η χειμερινή κόπωση ανακαλύψτε πώς θα την ξεπεράσετε. …
