1ο Pelion Night Trail: Ο πρώτος νυχτερινός trail αγώνας στην Ελλάδα έγραψε ιστορία

Ένας αγώνας που πήρε σάρκα και οστά στο Πήλιο τον Αύγουστο του 2010 ως “Νυχτερινή Υπνοβασία”, επέστρεψε 12 χρόνια μετά, το βράδυ του Σαββάτου 17 Σεπτεμβρίου με τη νέα του μορφή, ως “1ο Pelion Night Trail”, σε ένα απαιτητικό εγχείρημα που χρόνο με τον χρόνο και με τον ζήλο διοργανωτών και αθλητών, θα γίνεται όλο και πιο δημοφιλές.

Η “Νυχτερινή Υπνοβασία” είχε αποτελέσει τον πρώτο νυχτερινό αγώνα trail που έγινε ποτέ στην Ελλάδα, καθώς επίσης και τον πρώτο νυχτερινό δρόμου ή βουνού όλων των εποχών που έγινε ποτέ στη Μαγνησία. Πραγματοποιήθηκε τότε από την ομάδα του Νίκου Μαγγίτση, ο οποίος έδωσε τιμητικά το παρόν στην εκκίνηση του νέου αγώνα.

Επίκεντρο της εκδήλωσης ήταν το Χιονοδρομικό Κέντρο Πηλίου Αγριόλευκες. Διοργανωτές του 1ου Pelion Night Trail ήταν ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Βόλου, σε συνεργασία με την εταιρεία υπαίθριων δραστηριοτήτων True Adventure.

Η Οργανωτική Επιτροπή του 1ου Pelion Night Trail δεν έχει κανένα λόγο να αποκρύψει, αντίθετα πρέπει να αναφέρει όπως οφείλει να κάνει κάθε διοργάνωση και κάθε σύλλογος που σέβεται το έργο του, το γεγονός που παρουσιάστηκε μετά το 6ο χιλιόμετρο της διαδρομής του αγώνα στη διαδρομή προς τον Άγιο Λαυρέντιο, όπου μέρος δρομέων πήρε λάθος κατεύθυνση. Μερικοί από τους δρομείς έτρεξαν έτσι επιπλέον χιλιόμετρα, ενώ άλλοι επέστρεψαν στην αφετηρία. Για την κατάταξη εφαρμόστηκαν όσα προβλέπουν οι κανονισμοί των WA / AIMS, και κατ’ επέκταση του ΣΕΓΑΣ, από τους οποίους κανονισμούς διέπεται ο αγώνας βάσει και της προκήρυξης. Σε κάθε ορεινό αγώνα και ιδιαίτερα περιπέτειας όπως είναι ένας νυχτερινός, απαιτείται προσοχή στην τεχνική ενημέρωση που προηγείται της εκκίνησης, και σχολαστική προσοχή στα σημάδια. Αντί δικαιολογιών, η διοργάνωση υπόσχεται για τον αγώνα του 2023 ότι θα φροντίσει για τη διόρθωση σε κάθε τομέα που χρειάζεται βελτίωση, και παρακαλεί τους αθλητές που μετείχαν στις διαδρομές των αγώνων να στείλουν τις παρατηρήσεις και τις επισημάνσεις τους ώστε ο αγώνας του νέου έτους να κάνει ένα ακόμη βήμα παραπάνω στο δύσκολο εγχείρημα που επιτελεί.

Ο αγώνας συγκέντρωσε την προτίμηση 160 trail runners και παιδιών από όλη την Ελλάδα, που ήρθαν ακόμη και από πολύ μακρινές περιοχές. Ενδεικτικά : Φλώρινα, Φάρσαλα, Πύλη, Αγιά, Κατερίνη, Λάρισα, Θεσσαλονίκη, Αιγάλεω, Αθήνα, Πούρλια, Γιάννουλη, Λιβαδειά, Αλμωπία, Πίνοβο, Μέτσοβο. Από τη Μαγνησία έτρεξαν δρομείς των Νίκη Βόλου, Άτλας, ΓΣ Βόλου, ΑΟ Μαγνησίας, Δημητριάς, ΕΟΣ Ν. Αγχιάλου, Great, Kontogiannis Running Team, Anthema Running Team, Αχμή, UPT, ΣΔΥ Βόλου.

Τα παιδιά έδωσαν την έναρξη του 1ου Pelion Night Trail τρέχοντας χωρίς ανταγωνισμό στον δικό τους, τον Παιδικό Αγώνα. Ακολούθησε λίγο πριν δύσει ο ήλιος, η εκκίνηση των 17 χιλιομέτρων, και ύστερα των 4,8χλμ. Ο Ευριπίδης Μπουμπουζιώτης αναδείχθηκε νικητής στη μεγάλη απόσταση με χρόνο 1:30:42. Χέρι-χέρι τερμάτισαν μαζί δεύτεροι ο Φιλάρετος Κυριακάκης και ο Απόστολος Νικολάου με 1:44:22. Η Νατάσα Μιχαήλ με 2:32:29 ήταν η νικήτρια στην κατάταξη των γυναικών, με την Κωνσταντία Σκορδά να ακολουθεί 2η με 2:41:44, και την Κλαίρη Βασιλείου 3η με 3:20:54. Οι τερματισμοί ολοκληρώθηκαν μετά τις 23.00 το βράδυ.

Με γρήγορη κούρσα στα 4,8 χιλιόμετρα ο Νίκος Δήμτσας κατέλαβε την 1η θέση με 23:33. Στο βάθρο ανέβηκαν επίσης ο Στέλιος Μόλικο 24:06, και ο Σπαρταθλητής Νίκος Σιδηρόπουλος 24:24. Στις γυναίκες πρώτευσε η Ματίνα Λίντζου (33:13), ενώ η 2η θέση πήγε στην Σοφία Αρχοντή 33:22, και η 3η στην Ηλιάνα Βουνοτρυπίδου 36:05.

Ιδιαίτερη μνεία αξίζει να γίνει στη συμμετοχή του Νίκου Χαυτούρα, γιατρού -νευροχειρουργού και δρομέα μέλος του ΣΔΥ Βόλου, προέδρου της Ένωσης Νοσοκομειακών Γιατρών Μαγνησίας, ο οποίος εξήρε το έργο του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Βόλου που του έδωσε το έναυσμα 3 χρόνια πριν να ενταχθεί στον αθλητισμό αποκομίζοντας τεράστια οφέλη στον τρόπο ζωής του.

Οι εκδηλώσεις τέλεσαν υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Θεσσαλίας, της ΕΟΣΛΜΑ-Υ. Πολύτιμη ήταν για μία ακόμη φορά όπως σε κάθε διοργάνωση και εκδήλωση που γίνεται στη Μαγνησία, η υποστήριξη και η κάλυψη από τη Λέσχη Ειδικών Δυνάμεων Νομού Μαγνησίας.

Οι δρομείς με την παραλαβή του αριθμού τους πήραν το δώρο της διοργάνωσης, έναν φακό κεφαλής που έκανε τη “νύχτα μέρα” στον αγώνα τους. Επίσης παρέλαβαν το τεχνικό t-shirt του 1ου Pelion Night Trail, ενώ με τον τερματισμό και το ειδικό μετάλλιο. Το Souvlaki Party που ακολούθησε σε συνδυασμό με την προσφορά από μπύρες άνευ αλκοόλ όπως προβλεπόταν από τις παροχές της διοργάνωσης, έκλεψε επίσης την παράσταση. Τα αποτελέσματα μεταδόθηκαν live από το πρώτο δευτερόλεπτο της εκκίνησης, όπως έχει καθιερώσει ο ΣΔΥ Βόλου σε κάθε αγώνα του. Φωτογραφίες επαγγελματικού επιπέδου και βίντεο, ακόμη και από drone, προσέφερε η διοργάνωση μέσω του Στάθη Καραδημητρίου.

Μέγας χορηγός του αγώνα ήταν το Pharmnet. Χορηγοί προϊόντων οι ΕΨΑ, FIX άνευ, ενώ χορηγός επικοινωνίας ήταν το RunningNews.gr.

Η σήμανση έγινε με αφαιρούμενα υλικά που δεν άφησαν το παραμικρό σημάδι στην περιοχή. Μάλιστα οι Δημήτρης Ρούσης, Ζήνωνας Λουλούδης κινούμενοι ως συνοδοί του τελευταίου δρομέα στα 17 και στα 4,8χλμ, μάζεψαν κατευθείαν με το πέρασμά τους τα σκουπίδια, ενώ όσα απέμειναν αφαίρεσε ο Γιώργος Ράιος την επόμενη ημέρα. Ιδιαίτερη μνεία αξίζει σε όλους τους εθελοντές που βοήθησαν την ημέρα του αγώνα, και τις προηγούμενες. Η υποστήριξη και η κάλυψη από τη Λέσχη Ειδικών Δυνάμεων Νομού Μαγνησίας με πάρα πολλά μέλη και αυτοκίνητα, και επικεφαλής τον Βασίλη Ηλιόπουλο, ήταν κάτι παραπάνω από κομβική στη διεξαγωγή του αγώνα.

Αγώνας των 17 χιλιομέτρων, τα αποτελέσματα εδώ

Αγώνας των 4,8 χιλιομέτρων, τα αποτελέσματα εδώ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Πως οι δρομείς γίνονται οι καλύτεροι… εξερευνητές της πόλης!

Το να είσαι καινούριος σε μια πόλη, είτε μόλις έχεις μετακομίσει σε αυτή είτε είσαι απλά περαστικός, μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό. Δεν ξέρεις τα δρομολόγιά της και τους δρόμους της, πρέπει διαρκώς να χρησιμοποιείς GPS και διαρκώς κινδυνεύεις να χαθείς.

Όμως οι δρομείς έχουν ένα πλεονέκτημα που δεν το έχουν άλλοι: την δυνατότητα και την επιθυμία να τρέχουν για χιλιόμετρα. Τι σημαίνει αυτό; Πως η εν λόγω δυνατότητα μπορεί σε μια νέα πόλη να είναι η αφορμή για να την εξερευνήσεις αποτελεσματικά.

Πάρε λοιπόν το τηλέφωνό σου προκειμένου να έχεις μαζί σου GPS έτσι ώστε να μην χαθείς και εξερεύνησε τρέχοντας την πόλη. Και ακολούθησε και ορισμένες από τις παρακάτω συμβουλές για να το κάνεις πιο αποτελεσματικά:

Οργανώσου όσο καλύτερα γίνεται

Κάθε φορά που εξερευνάς ένα μέρος με το οποίο δεν είσαι εξοικειωμένος πρέπει να είσαι όσο πιο καλά οργανωμένος γίνεται. Έχε μαζί σου το τηλέφωνό σου, οριοθέτησε εκ των προτέρων μέσα από έναν χάρτη την περιοχή που θα διανύσεις και προσπάθησε να μείνεις όσο πιο πιστός γίνεται στο σχέδιο. Το κυριότερο: προσπάθησε να τελειώσεις την διαδρομή προτού πέσει ο ήλιος γιατί το βράδυ είναι πολύ πιο εύκολο να χαθείς.

Τρέξε με άλλους

Το να έχεις παρέα στο τρέξιμο είναι ένα ιδανικός τρόπος για να εξερευνήσεις μια πόλη. Πολλές πόλεις άλλωστε έχουν δρομικά κλαμπ, συνεπώς ακόμα και αν δεν έχεις έναν συνταξιδιώτη που να είναι διατεθειμένος να τρέξει μαζί σου, είναι σχετικά εύκολο να βρεις συνοδοιπόρους.

Έτσι θα απολαύσετε το τρέξιμο στην πόλη

Πάρε μέρος σε έναν τοπικό αγώνα

Στην τελική, μπορείς απλά να δεις αν διοργανώνεται κάποιος τοπικός αγώνας δρόμου στην πόλη και να συμμετάσχεις σε αυτόν: εγγυημένη επιτυχία για να την εξερευνήσεις. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το γεγονός ότι στον Μαραθώνιο της Αθήνας είναι άπειροι οι τουρίστες που παίρνουν μέρος: η διαδρομή που ακολουθείται θεωρείται άψογη για να καταλάβεις την ελληνική πρωτεύουσα.

Κάτι αντίστοιχο ισχύει και για μια σειρά από άλλες πρωτεύουσες της Ευρώπης και του κόσμου! Δεν είναι καν υπερβολή να ειπωθεί: σε περίπτωση που είσαι δρομέας και σου αρέσει να ταξιδεύεις στο εξωτερικό και να γνωρίζεις νέα σημεία, προγραμμάτισε τα ταξίδια σου σε τόπους και χρόνους που ένας μαραθώνιος συντελείται και πάρε μέρος σε αυτόν. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην γνωρίσεις την πόλη που έχεις επισκεφθεί αν πάρεις μέρος σε μια τοπική κούρσα.

Διαβάστε επίσης: Ταξίδια και τρέξιμο: 10 tips για να πετύχετε τον τέλειο συνδυασμό

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Τρέξιμο: Διαφορετικές προπονήσεις για να βγείτε από τη ρουτίνα

Έρευνα του περιοδικού «Journal of Sport & Exercise Psychology», υποστηρίζει πως αθλητές που έτρεχαν σε αγώνες όπου προς το τέλος χαλάρωναν αντί να πιέζονται περισσότερο, απόλαυσαν περισσότερο την εμπειρία.

Σύμφωνα με αυτή την έρευνα μάλιστα, αθλητές και αθλούμενοι που ακόμα και σε αγώνες εφάρμοζαν στυλ προπονήσεων, έφταναν ακόμα και σε καλύτερους χρόνους.

Το τρέξιμο είναι ένα εκπληκτικό άθλημα το οποίο όλο και περισσότεροι ανακαλύπτουν. Είναι, ωστόσο, μοναχικό και για κάποιους μπορεί να γίνει και μονότονο.

Γι αυτό όσοι θέλουν να ασχοληθούν θα πρέπει να βάζουν ποικιλία στην προπόνησή τους.

Δείτε μερικά είδη προπόνησης:

1/ Διαλειμματικές

Μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης φαντάζει συχνά ως μια δύσκολη υπόθεση. Οι μύες και οι αρθρώσεις σας πονάνε μέχρι το σώμα σας να προσαρμοστεί στην τακτική κρούση των ποδιών σας στο έδαφος. Παράλληλα η καρδιά αγωνίζεται ώστε να τροφοδοτήσει με αίμα τους μύες που εργάζονται σκληρά κάνοντάς σας να ξεφυσάτε.

Ξεκινώντας με διαλειμματικές διαδρομές μειώνετε την πνευματική και σωματική κόπωση. Με το να ρίχνετε ρυθμό δημιουργείται ένα ευχάριστο συναίσθημα που σας ακολουθεί ακόμη και μετά την άσκηση.

Δοκιμάστε το: Kάντε ζέσταμα 10 λεπτών με περπάτημα και έπειτα τρέξτε για 10 λεπτά χωρίς διακοπή και έπειτα περπατήστε πάλι για 5 λεπτά. Μειώστε το διάστημα του διαλλείματος κατά 1 λεπτό την φορά. Ολοκληρώστε με ένα δεκάλεπτο περπάτημα για να αποφορτιστείτε.

2/Πυραμίδα

Οι ασκήσεις «πυραμίδας» που απαιτούν την μετάβαση από σύντομες σε μακροχρόνιες επαναλήψεις και στην συνέχεια το αντίστροφο, ωφελούν πολλαπλά το σώμα σας αλλά και το πνεύμα σας σύμφωνα με την Nikki Reiter, γυμνάστρια και βιοχημικό.

Δοκιμάστε το: Kάντε 10 λεπτά τζόκινγκ και εν συνεχεία κάντε τις ακόλουθες επαναλήψεις με τζόκινγκ ενός λεπτού στο ενδιάμεσο: 1600μ, 1,200μ, 1,000μ, 800μ και για το τέλος 400μ.

Ρίξτε ρυθμό για 5-10 λεπτά και κρατήστε τις επαναλήψεις στον δικό σας ρυθμό (περίπου 10χλμ).

3/ Tempo run

Κρατώντας έναν άνετο ρυθμό θα βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει καλύτερα τα διάφορα μεταβολικά υπο-προϊόντα ενός ταχύτερου αγώνα. Έτσι θα καταφέρετε να κάνετε μια δυνατή προσπάθεια με λιγότερη πίεση.

Το τρέξιμο με ρυθμό δείχνει πιο δύσκολο όσο κουράζεστε, ωστόσο χρησιμεύει αρκετά αν προπονείστε για έναν αγώνα που απαιτεί υψηλές ταχύτητες. Ωστόσο αυτό που μετρά είναι να πιέσετε τον εαυτό σας όταν πραγματικά θα χρειάζεται.

Ένα ρυθμικό τρέξιμο που χαλαρώνει όσο προχωράτε προς το τέλος, σας γεμίζει αυτοπεποίθηση καθώς πλησιάζετε προς τον στόχο σας.

Δοκιμάστε το: Eπειτα από δεκάλεπτο ζέσταμα κάντε τρέξιμο με ρυθμό που θα μπορέσετε να διατηρήσετε για περίπου 1 ώρα για 7-10 χιλιόμετρα. Ολοκληρώστε σε μικρή κατηφόρα ώστε η διατήρηση του ρυθμού να φαντάζει πιο εύκολη.

4/Long Run

Στόχος σε τέτοιες διαδρομές είναι να βελτιώσετε την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αλλά και να αυξήσετε τα μιτοχόνδρια στους μύες. Αυτές οι προσαρμογές μπορούν να επιτευχθούν σε χαμηλές ταχύτητες. Είτε τρέχετε για 3 μίλια είτε 23, το να διατηρείτε έναν συγκεκριμένο ρυθμό είναι το ίδιο δύσκολο καθώς κουράζεστε.

Η μεγάλη επιβράδυνση λόγω κόπωσης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς σύμφωνα με την Reiter. Αντί να αλλάξετε την προπόνηση απλά ρίξτε ρυθμό ώστε να απολαύσετε περισσότερο το τρέξιμο.

Δοκιμάστε το: Eπειτα από την πιο μεγάλη διαδρομή σας, περπατήστε για 10 λεπτά νιώθοντας ευγνωμοσύνη για το σώμα σας που σας επέτρεψε να πραγματοποιήσετε έναν δύσκολο στόχο. Αν είστε με παρέα, αυτή η ώρα μπορεί να συμβάλει ώστε να έρθετε πιο κοντά με τον παρτενέρ σας.

Διαβάστε ακόμα: «Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση του κόσμου στο τρέξιμο»

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend