Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2017. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Ξεκινάς με 10 επαναλήψεις και φτάνεις στην… κορυφή της πυραμίδας με μόλις μία. Διαφορετικές ασκήσεις, για τον κορμό, τους κοιλιακούς και τα πόδια, σε ένα πρόγραμμα 20 λεπτών που αρκεί για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη και με το βάρος του σώματος και δεδομένα είναι ιδιαίτερα αποδοτικό στην καύση λίπους. Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε.
Δείτε το βίντεο:
-
Share:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
Νυχτερινό τρέξιμο: Η νύχτα ανήκει στους δρομείς
Η ησυχία της πόλης γίνεται ρυθμός. Νυχτερινό τρέξιμοο με έμφαση σε ασφάλεια και ηρεμία. Συμβουλές, διαδρομές και ιδέες για έμπνευση.
Απλοί τρόποι για να ασκηθείτε στην καθημερινότητα και να χάσετε βάρος
Yπάρχουν εύκολοι τρόποι για να βάλετε την γυμναστική στo καθημερινό σας πρόγραμμα και να πετύχετε τους στόχους σας .Δείτε μερικούς.
Πως θα εκπαιδεύσετε το σώμα σας να ‘κάψει’ λίπος γρηγορότερα
Εδώ είναι οι συμβουλές μου για το πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να είναι μια καλύτερη μηχανή καύσης λίπους. Γράφει…