Aπλοί τρόποι για να ασκηθείτε στην καθημερινότητα και να χάσετε βάρος

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι τόσες υποχρεώσεις δεν σας επιτρέπουν να κάνετε την άσκηση που επιθυμείτε λόγω έλλειψης χρόνου. Ωστόσο υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να βάλετε την γυμναστική στ καθημερινό σας πρόγραμμα. Ακολουθούν κάποιοι εξ αυτών.

-Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα στην δουλειά ή στο σπίτι και δοκιμάστε τις σκάλες.

-Επειτα από το μεσημεριανό κάντε ένα μικρό διάλειμμα για περπάτημα πριν την οποιαδήποτε υποχρέωση.

-Προσπαθήστε να πηγαίνετε στην δουλειά χρησιμοποιώντας όλο και λιγότερα τα μέσα μεταφοράς. Μπορείτε για παράδειγμα να κατεβείτε μια στάση πριν με το μετρό και να πάτε μέχρι το γραφείο με τα πόδια.

-Κάντε για δέκα λεπτά την ημέρα ασκήσεις yoga ή pilates. Υπάρχουν αναλυτικές οδηγίες στο διαδίκτυο και όχι μόνο.

-Κάντε δραστηριότητες μαζί με τα παιδιά σας. Αυτό θα είναι μια καλή ευκαιρία να ασκηθείτε και να περάσετε παράλληλα περισσότερο χρόνο μαζί τους.

– Βρείτε ευκαιρία την ώρα που έχετε ελεύθερο χρόνο και είστε καθισμένοι μπροστά από την τηλεόραση, για να κάνετε κάποιες εύκολες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε φόρμα.

Διαβάστε ακόμα: Διασκεδαστικές δραστηριότητες για τους μη αθλητικούς τύπους!

Previous ArticleNext Article

Συνάντηση του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Κίτρους Κατερίνης & Πλαταμώνος κ. Γεωργίου με μέλη του Δ.Σ. του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ»

Με τον Μητροπολίτη Κίτρους, Κατερίνης & Πλαταμώνος κ. Γεώργιο συναντήθηκαν χθες στο επισκοπικό μέγαρο, μέλη του Δ.Σ. του συλλόγου Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ», με αφορμή την συνεργασία της Ιεράς Μητροπόλεως στη διοργάνωση και διεξαγωγή  του 11 Διεθνούς αγώνα δρόμου «KATERINI RUN 2020», ο οποίος θα διεξαχθεί στις 8 Μαρτίου στην πόλη της Κατερίνης.

«Αγκαλιάζουμε τις δράσεις του συλλόγου δρομέων, ο οποίος συνιστά ένα υγιές κύτταρο για την τοπική κοινωνία και συμβάλλει στην ανάπτυξη του μαζικού αθλητισμού. Παράλληλα οι αγώνες οι οποίοι διεξάγει ή συνδιοργανώνει τονίζουν το ιδιαίτερο κάλλος της Πιερίας και αναδεικνύουν τον αθλητικό τουρισμό», σημείωσε χαρακτηριστικά σε δήλωσή του ο Σεβασμιώτατος κ. Γεώργιος.

Επιπλέον, ο κος Γεώργιος έδειξε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη διεθνή διάσταση την οποία έχει λάβει ο αγώνας, μιας και ο σύλλογος έχει τη χαρά να φιλοξενεί δρομείς τόσο των Βαλκανίων όσο και των χωρών της κεντρικής και της βόρειας Ευρώπης

Από την πλευρά του, ο πρόεδρος του ΑΠΣ Δρομέων «ΖΕΥΣ» Αλέξανδρος Πούλιος ευχαρίστησε τον Σεβασμιώτατο για τη διαχρονικά εποικοδομητική συνεργασία και στήριξη του συλλόγου, ενώ εξήγησε στον κ. Γεώργιο τις δράσεις και τις εργασίες οι οποίες συντελούνται για την επιτυχία του σημαντικού αυτού αθλητικού γεγονότος.

Στην επίσκεψη παρέστησαν επίσης τα μέλη του Δ.Σ. του συλλόγου Ευάγγελος Γερομιχαλός, Μιχαήλ Γεωργιάδης και Δημήτριος Βαρνάς.

Ο κορωνοϊός «απειλεί» με ακύρωση τους Ολυμπιακούς αγώνες του Τόκιο

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει με την εξάπλωση του κορωνοϊού με τη ΔΟΕ να αποφασίζει σε λίγους μήνες για ενδεχόμενη ακύρωση των Ολυμπιακών αγώνων!

Η μεγάλη γιορτή του παγκόσμιου αθλητισμού είναι προγραμματισμένη να ξεκινήσει στις 24 Ιουλίου. Το γεγονός ότι θα διεξαχθούν στο Τόκιο σε συνδυασμό με την ραγδαία μετάδοσή του στην Ασία θέτουν σε αμφιβολία τη διεξαγωγή τους.

Ήδη μετατέθηκε το παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου που θα γινόταν στην πόλη Νανζίνγκ ενώ ακυρώθηκε και το παγκόσμιο πρωτάθλημα πινγκ πονγκ που θα διεξαγόταν στην Κίνα.

Όπως αναφέρει το Associated Press, ο παλαίμαχος Καναδός κολυμβητής και νυν μέλος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής, Ντικ Πάουντ, υποστήριξε πως μέχρι το τέλος Μαΐου θα υπάρξει οριστική απόφαση για τη διεξαγωγή τους: «Γύρω σε αυτό το διάστημα, οι αθλητές θα αρχίσουν να ρωτούν. Υπάρχει αρκετός έλεγχος, μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι για το Τόκιο ή όχι; Θα πρέπει να συμβούν πολλά. Πρέπει να ενισχύσουμε τα μέτρα ασφάλειας, το φαγητό, το Ολυμπιακό Χωριό, τα ξενοδοχεία. Οι δημοσιογράφοι θα πρέπει να χτίσουν τα δικά τους studios. Αν η ΔΟΕ αποφασίσει ότι οι αγώνες δεν μπορούν να διοργανωθούν όπως είχαν προγραμματιστεί, τότε είναι πιθανό να κοιτάξουμε την ακύρωσή τους» σημείωσε σχετικά.

Ωστόσο, ο Πάουντ προτρέπει τους αθλητές να συνεχίσουν κανονικά την προετοιμασία τους: «Σύμφωνα με όσα γνωρίζουμε, θα βρεθείτε στο Τόκιο. Όλες οι ενδείξεις λένε ότι η δουλειά θα γίνει κανονικά. Συγκεντρωθείτε στο άθλημά σας και να είστε σίγουροι ότι η ΔΟΕ δεν θα σας στείλει σε μια κατάσταση πανδημίας».

x

Send this to a friend