#πρόγραμμα
Η ησυχία της πόλης γίνεται ρυθμός. Νυχτερινό τρέξιμοο με έμφαση σε ασφάλεια και ηρεμία. Συμβουλές, διαδρομές και ιδέες για έμπνευση.
Η διατροφή της τελευταίας… στιγμής για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο
Είναι σημαντικό για τους συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο να ακολουθήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα προετοιμασίας και διατροφής πριν από την μεγάλη ημέρα!
Δωρεάν εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα Garmin για τους δρομείς!
Αν είσαι ένας δρομέας που αναζητά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και μία δομή για τους προπονήσεις σου, τα δωρεάν προπονητικά προγράμματα
Πως θα αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας χωρίς υπερβολές
Η υπερφόρτωση με τοξίνες, στο έντερο, τους πνεύμονες, τα νεφρά, το συκώτι, το δέρμα και τους λεμφαδένες, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά…
Προπόνηση σε σκαλιά: Δύσκολη και επίπονη, αλλά αποδοτική
Η προπόνηση σε σκάλες είναι σίγουρα δύσκολη. Είναι, ωστόσο, ένας γρήγορος και αποδοτικός τρόπος ενδυνάμωσης που μπορεί να βελτιώσει το τρέξιμό σας.
Νέοι δρομείς: Πόσο συχνά πρέπει να τρέχουμε μέσα στην εβδομάδα;
Ένα ερώτημα που απασχολεί πολύ συχνά τους αρχάριους δρομείς είναι το πόσο συχνά είναι το σωστό να τρέχουν. Για παράδειγμα,
Έτσι θα κάνεις το πρώτο βήμα για να μπεις σε φάση διατροφής και προπόνησης
Εάν κι εσύ λες «Από Δευτέρα διατροφή», αλλά ποτέ δεν τα καταφέρνεις και πάντα λες "Αχ μακάρι να έκανα γυμναστική", πρέπει να…
Τρεις συμβουλές για να μην χάνεις την όρεξή σου για προπόνηση
Το να μπεις σε ένα πρόγραμμα προπόνησης είναι το εύκολο. Το πραγματικά δύσκολο είναι να μείνεις σε αυτό. Άπειροι άνθρωποι
Παράταση εγγραφών για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου
Η Οργανωτική Επιτροπή ανακοινώνει την παράταση των εγγραφών για τον Μαραθωνίου Ναυπλίου και τα παράλληλα αγωνίσματα, μέχρι την Δευτέρα 11/04/22
Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης. Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνει.
Απλές συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος κάνοντας ποδήλατο
Όταν ασκείσαι τακτικά έχοντας ως βασικό σου σκοπό να χάσεις βάρος αλλά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα, είναι απόλυτα λογικό να
Το απόλυτο πρόγραμμα που θα σε προετοιμάσει ιδανικά για έναν αγώνα 5 χλμ.
Οι αγώνες 5 χιλιομέτρων είναι μακράν οι πιο δημοφιλείς αγώνες απόστασης, σύμφωνα με τις σχετικές μετρήσεις: το 2019 υπήρχαν 8,9
Ποιες ώρες πρέπει να τρως αν στόχος σου είναι να χάσεις βάρος
Υπάρχουν ορισμένοι διατροφικοί κανόνες που δύσκολα αμφισβητούνται. Ένας από αυτούς είναι πως η κατανάλωση υγιεινών και ισορροπημένων γευμάτων είναι ο