#πρόγραμμα
Πρέπει να ξεφεύγουμε που και που από τη ρουτίνα του τρεξίματος. Με το συγκεκριμένο κυκλικό πρόγραμμα αλλάζετε προπόνηση. Δείτε το.
Πρόγραμμα προπόνησης 5χλμ για ερασιτέχνες δρομείς
Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης (Γυμναστής , Καλλιθέα) Ο αριθμός των ερασιτεχνών δρομέων ανά τον κόσμο είναι πολύ μεγάλος, καθώς το τρέξιμο
Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι που σε… ανεβάζει
Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου,
Τρέξιμο: Τρεις κύκλοι προπόνησης που ενισχύουν ταχύτητα, αντοχή και δύναμη
Επαναλαμβάνοντας 3 εβδομαδιαίους κύκλους δυνατών προπονήσεων, θα είσαι σε θέση να δεις άμεση βελτίωση σε ταχύτητα, αντοχή και ανθεκτικότητα.
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει την καύση λίπους και…
Hercules Mountain Marathon 2020 : Πρόγραμμα διοργάνωσης
Φίλες και φίλοι. Σας ενημερώνουμε για το πρόγραμμα της διοργάνωσης, όπως έχει προσαρμοστεί, για την αποφυγή μαζικής συγκέντρωσης, σε όλα
Το νέο πρόγραμμα του Run Greece ανακοίνωσε ο ΣΕΓΑΣ
Συγκροτήθηκε το νέο πρόγραμμα της σειράς αγώνων Run Greece, που αναβλήθηκαν λόγω της πανδημίας του ιού covid-19. Η ομοσπονδία προχώρησε
Το πρόγραμμα του Μαραθωνίου Ναυπλίου που γίνεται στις 8 Μαρτίου
Η Οργανωτική Επιτροπή του Μαραθωνίου Ναυπλίου, ο οποίος προγραμματίζεται για τις 8 Μαρτίου 2020, ανακοίνωσε: Την ανάρτηση της διοργάνωσης στην
Αυθεντικός Μαραθώνιος: Ριζικές αλλαγές με στόχο το ρεκόρ, ανοίγουν οι εγγραφές!
Το 2019 εγκαινιάζει μια νέα περίοδο για τον Μαραθώνιο της Αθήνας. Μια περίοδο που θα οδηγήσει σε αύξηση των συμμετοχών. Στις 18/04…
Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα των διοργανώσεων της ΕΟΤΡΙ για το 2019
Από την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου ανακοινώθηκε το Πρόγραμμα των Διοργανώσεων 2019.
H απόλυτη προπόνηση για να καταφέρεις να κάνεις 100 push ups σερί!
Και όμως υπάρχει μέθοδος για να κάνεις 100 push ups και μάλιστα δουλεύει. Θα τα καταφέρεις και μάλιστα τόσο γρήγορα που δεν…
“Ζόρικο” πρόγραμμα για καύση λίπους χωρίς όργανα!
Το πρόγραμμα tabata που ακολουθεί είναι ίσως από τα δυσκολότερα που έχετε δει, αλλά "χτυπάει" κόκκινο και καίει λίπος. Δοκιμάστε το.
Πρόγραμμα γυμναστικής “πυραμίδα” για να… λιώσεις το λίπος
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη και με το βάρος του σώματος και δεδομένα είναι ιδιαίτερα αποδοτικό στην καύση λίπους.