Της Βαλεντίνας Δημητρίου*
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, να κάψεις θερμίδες και να εκτοξεύσεις τις ενδορφίνες σου στα ύψη.
Κάνε γυμναστική στο σπιτι μέχρι να ξανανοίξουν τα γυμναστήρια για να νιώθεις καλύτερα, για να εχεις περισσότερη ενέργεια και να αποβάλεις το στρες.
Το συγκεκριμένο αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής εχει διάρκεια 30 λεπτά και εκτος από τις θερμίδες που θα κάψεις εχει και τα παρακάτω οφέλη.
Οφέλη από την αερόβια άσκηση
- Βελτίωση Φυσικής κατάστασης
- Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος
- Βελτίωσης καρδιαγγειακού συστήματος
- Μείωση ποσοστού λίπους στο σώμα
- Αύξηση αντοχής
- Βελτίωση νευρομυικού συστήματος
- Αύξηση ευεξίας και γενικής ποιότητας υγείας
Πηγή: www.fmh.gr
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News