Της Νικολέτας Τζημαγιώργη & της Θάλειας Καρδάτου* Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλά για τις φυτικές ίνες και τα οφέλη που …
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μαγειρέψετε τα λαχανικά σας;
Κάθε τρόφιμο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Πολλά από αυτά μπορούν να …
Τρεις ύπουλες διατροφικές «παγίδες» και πως θα τις αποφύγετε
Είτε θέλετε απλά να αδυνατίσετε, είτε να ανέβετε επίπεδο και να χτίσετε τους μύες σας, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές «παγίδες», στις …
Photo by Jasmin Schreiber on UnsplashΕίναι όλες οι σαλάτες θρεπτικές και υγιεινές;
Tου Πάρη Παπαχρήστου & της Μαρίας Νικολοπούλου* Είτε πρόκειται να ετοιμάσεις το μεσημεριανό σου γεύμα, είτε να δημιουργήσεις το καλοκαιρινό …
Όταν η προσπάθεια για υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
H προσπάθεια να ακολουθήσει κανείς υγιείς διατροφικές συνήθειες συχνά ξεπερνά τα επιτρεπτά όρια και δημιουργεί κινδύνους για την υγεία του. …
Photo by Evan Dvorkin on UnsplashΤα οφέλη της μπύρας για τον οργανισμό!
To καλοκαίρι η μπύρα έχει συνήθως την τιμητική της αφού είτε βρισκόμαστε στην παραλία είτε σε κάποιο μαγαζί, συχνά υποκύπτουμε …
Οι επτά υγιεινές συνήθειες που δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά!
Γυμνάζεσαι καθημερινά, πίνεις διαρκώς νερό και ειλικρινά δυσκολεύεσαι να θυμηθείς την τελευταία φορά που έφαγες πίτσα ή σουβλάκι. Παρόλα αυτά …
Τροφές που έχουν τη φήμη του superfood και τελικά είναι junk food!
Κάποια τρόφιμα έχουν αποκτήσει ιδιαίτερα καλή φήμη στους κύκλους της καλής διατροφής. Ο τρόπος που διαφημίζονται μας κάνει να πιστεύουμε …
«Υγιεινά» προϊόντα που πρέπει να προσέχετε λόγω της ζάχαρης
Mε νέα κατευθυντήρια γραμμή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει σε ενήλικες και παιδιά την μείωση της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης κατά …
Πέντε υγιεινές τροφές που μπορούν να γίνουν… εφιάλτης
Μπορεί όλοι να θέλουμε να τρώμε υγιεινά, όμως αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ακόμα και αν κάποιος θέλει να βελτιώσει τις …
15 προϊόντα… διαίτης που καταστρέφουν την δίαιτα σας!
Ας το ξεκαθαρίσουμε μια και καλή- επειδή μια δίαιτα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν σημαίνει πως είναι η κατάλληλη …
Τα λάθη που κάνουν όσοι νομίζουν ότι τρώνε υγιεινά!
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αποτελεί «κλειδί» για να διατηρήσετε τις σωματικές σας λειτουργίες σε άριστη κατάσταση. Η τροφή σας …
