Αν λαχανιάζετε εύκολα, δυσκολεύεστε να πάρετε βαθιά αναπνοή και αισθάνεστε κόπωση, τότε, ίσως, αυτό να οφείλεται και σε κάποια από …
Σε ποια πλευρά του δρόμου πρέπει να τρέχεις για να είσαι πιο ασφαλής;
Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια, αλλά θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες για να μπορούμε να γυμναζόμαστε με …
Κάντε μια καλή αρχή στο τρέξιμο με 8 απλά βήματα
Εάν έχετε τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, αναμφίβολα φίλοι ή γνωστοί σας, σας έχουν κάνει μία ή ακόμα και τις …
Photo by Louis Hansel on UnsplashΤι πρέπει να προσέχετε για να πετύχει σίγουρα η δίαιτά σας
Οι δίαιτες και οι διατροφές δεν είναι απλοϊκές διαδικασίες όσο και αν πολλές φορές εκλαμβάνονται κατ’ αυτόν τον τρόπο. Προφανώς, …
Photo by Andrea Leopardi on UnsplashΌταν τρέχετε μην ποντάρετε στην τύχη, αλλά στη γνώση…
Όταν κάνετε προπόνηση ή προετοιμάζεστε για κάποιον αγώνα, δεν πρέπει να αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας. …
Πέντε αλάνθαστοι τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την …
Πως δεν θα χάνετε προπονήσεις όταν μικραίνει η μέρα;
Μήπως οι μέρες που νυχτώνει νωρίτερα ή όταν αλλάζει το πρόγραμμά σας είναι λόγοι που σας αποθαρρύνουν από το να …
Συμβουλές για τρέξιμο σε χαμηλές θερμοκρασίες από έναν ειδικό
Πολλοί λένε ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες για τρέξιμο είναι ιδανικές, όμως για να είναι αποτελεσματικό και ευχάριστο το τρέξιμό σας …
Photo by Rosie Kerr on UnsplashΒιωματικές συμβουλές από δρομείς για τον μαραθώνιο
Το να τρέχεις για πρώτη φορά σε μαραθώνιο μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνθήκη. Και ειδικά, σε επίπεδο προετοιμασίας. …
Photo by Jenny Hill on UnsplashΤι πρέπει να κάνεις όταν «χάνεις» το κίνητρό σου για τρέξιμο;
Πρόσφατα, ο επαγγελματίας γυμναστής Κρις Μπενέτ έγραψε ένα κείμενο μέσω του οποίου εξηγούσε πως ακριβώς μπορεί να αποκτήσει κάποιος κίνητρο …
Τρέξιμο στη βροχή: Τι να προσέξετε, τι να φορέσετε
Οι προπονήσεις με την βροχή δεν είναι ευχάριστες για όλους. Δεν γίνεται, ωστόσο, να τις αποφύγεις. Δεν είναι λίγοι οι …
Απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις των αρχάριων μαραθωνοδρόμων
Ο μαραθώνιος δρόμος αποτελεί τον πιο σημαντικό στόχο για τον κάθε αρχάριο δρομέα ή ακόμα και για τον… υποψήφιο δρομέα. …
