Πρόσφατα, ο επαγγελματίας γυμναστής Κρις Μπενέτ έγραψε ένα κείμενο μέσω του οποίου εξηγούσε πως ακριβώς μπορεί να αποκτήσει κάποιος κίνητρο …
Photo by Jenny Hill on UnsplashPhoto by Jenny Hill on Unsplash
Τρέξιμο στη βροχή: Τι να προσέξετε, τι να φορέσετε
Οι προπονήσεις με την βροχή δεν είναι ευχάριστες για όλους. Δεν γίνεται, ωστόσο, να τις αποφύγεις. Δεν είναι λίγοι οι …
Απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις των αρχάριων μαραθωνοδρόμων
Ο μαραθώνιος δρόμος αποτελεί τον πιο σημαντικό στόχο για τον κάθε αρχάριο δρομέα ή ακόμα και για τον… υποψήφιο δρομέα. …
Τα λάθη που δεν σας επιτρέπουν να απολαύσετε τον Μαραθώνιο
Γράφει ο Jason Fitzgerald* Αρκετοί δρομείς θα συμμετάσχουν σε κάποιον Μαραθώνιο το επόμενο διάστημα. Μπορεί η άνοιξη είναι μια από …
Το Savoir Vivre του δρομέα: Συμβουλές για να τρέχεις με… στυλ!
Ο αθλητισμός και δη το τρέξιμο είναι ωραίο πράγμα. Ορισμένες συνήθειες, όμως, που έχουν οι δρομείς, όχι και τόσο. Αυτός …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: Προβλήματα και λύσεις
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο για τους πιο… φρέσκους στο στρέξιμο, …
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο δρομέας για το αθλητικό μασάζ
Tα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι αρκετά: Μεγαλύτερη ευελιξία, μειωμένοι κίνδυνοι τραυματισμού, καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που …
Οι… Δέκα Εντολές του δρομέα
Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που οφείλουν όσοι τρέχουν να σκεφτούν. Ορισμένα πράγματα για τους δρομείς πρέπει να τηρούνται με ευλάβεια. Μπορεί …
Πέντε συμβουλές που θα κάνουν το τρέξιμο ακόμα πιο ευχάριστο
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να γυμναστούμε μόνοι μας, χωρίς βάρη και γυμναστήρια, από ένα αναζωογονητικό τρέξιμο. Υπάρχουν, όμως, μερικά προβλήματα …
Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση όταν δεν έχετε χρόνο
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα …
Στρατηγικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
Στόχος όλων όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό γενικότερα και με το τρέξιμο και το τρίαθλο ειδικότερα, είναι η βελτίωση. Σε …
12 μικρές αλλαγές στη ζωή σας που θα βελτιώσουν άμεσα την υγεία σας!
Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εξ΄ ολοκλήρου ώστε να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Μερικές φορές είναι αρκετό …
