H Carrie Tollefson είναι Αμερικανίδα αθλήτρια μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων με συμμετοχές και διακρίσεις σε πολλούς αγώνες στη χώρα της, …
Οι τρεις βασικές αρχές του τρεξίματος και πως θα τις εφαρμόσετε (pics)
Αν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet με θέμα «Πως θα βελτιώσω το τρέξιμό μου » και θα χαθείτε μέσα …
8 συμβουλές για επιτυχημένο long run και «χτίσιμο» αντοχής
Ο Μαραθώνιος αποτελεί για τους δρομείς το επιστέγασμα των προσπαθειών τους και σίγουρα είναι μια επιβεβαίωση για την δρομική τους …
Πέντε αλάνθαστοι τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την …
5 συμβουλές που θα ανακουφίσουν τα ταλαιπωρημένα πόδια σας
Αν είστε δρομείς τότε σε περίπτωση που τα πόδια σας είχαν στόμα και μπορούσαν να σας μιλήσουν, ένα από τα …
Πως θα καταλάβω ότι είμαι έτοιμος να τρέξω μαραθώνιο;
Tο φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για την προπόνηση ενός δρομέα λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας, ενώ αρκετοί μαραθώνιοι διεξάγονται …
Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε
Μπορεί πολλοί να πιστεύουν ότι το τρέξιμο ταλαιπωρεί τα οστά και τους μυς, με αποτέλεσμα αρκετοί να παραπονιούνται ότι αντιμετωπίζουν …
Τα μικρά βήματα στο τρέξιμο φέρνουν τους… μεγάλους χρόνους
Σύντομα και μικρά βήματα είναι ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να τρέξει κανείς. Παρακάτω θα διαβάσετε πως μπορείτε να εκπαιδεύσετε …
Πώς θα αντιμετωπίσεις τους πόνους πάνω στο ποδήλατο
Αν δεν έχετε κάποια πτώση, η ποδηλασία είναι ένα άθλημα πολύ φιλικό προς το σώμα. Κατά την προπόνηση στο δρόμο, …
Συμβουλές για να είστε ασφαλείς όταν τρέχετε στον δρόμο
Για όσους από εσάς προτιμάτε να κάνετε την προπόνησή σας στο τρέξιμο ή ακόμη και να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους, …
Τρόποι για να γυμναστούν όσοι δεν είναι… αθλητικοί τύποι!
Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να δραστηριοποιηθείς λίγο, από το να κάθεσαι με τις ώρες στον καναπέ …
10 συμβουλές για απώλεια βάρους που πρέπει να αγνοήσετε όπου και αν τις δείτε
Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου δίνουν εύκολες απαντήσεις όσον …
