Είναι καλύτερο να προτιμήσετε πάρκα και διάφορους χώρους άθλησης για την προπόνησή σας, ωστόσο, αντιλαμβανόμαστε ότι ειδικά για τους δρομείς …
Photo by Harry Gillen on UnsplashPhoto by Harry Gillen on Unsplash
Οκτώ απλά βήματα για να αυξήσετε την αντοχή σας στο τρέξιμο
Επιμέλεια: Λευτέρης Κοντούρης Η βελτίωση της αντοχής στο τρέξιμο δεν είναι κάτι που έρχεται από τη μία στιγμή στην άλλη. …
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το τρέξιμο όσο μεγαλώνετε
Επιμέλεια: Γ. Παπαδημητρόπουλος Aκόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά σας …
Anastase Maragos on UnsplashΟι βασικοί κανόνες που θα οδηγήσουν στην επιτυχία τις προπονήσεις σου
Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορεί να υπονομεύσουν την θέλησή όσον αφορά τη γυμναστική ή ακόμα και την ίδια την αποδοτικότητά της για …
Tρέξιμο: Οι 7 λόγοι που ένας προπονητής μπορεί να σας βελτιώσει
Επιμέλεια: Ηλίας Μπαντούνας Όπως και στο γυμναστήριο, έτσι και στο τρέξιμο δεν μπορείς να κάνεις ότι θέλεις. Σίγουρα το τρέξιμο …
Tα οφέλη του ύπνου στο τρέξιμο και 10 tips για να κοιμάστε καλύτερα
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν ανάγκη από αρκετές ώρες ύπνου. Το πόσες εξαρτάται φυσικά από τον οργανισμό και το …
Μεγαλώστε… υγιεινά: Συμβουλές διατροφής και ενδυνάμωσης
Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Στη σημερινή κοινωνία, οι άνδρες και οι γυναίκες είναι συνεχώς στο κυνήγι συμβουλών σχετικά με την …
Adli Wahid on UnsplashΤρέξιμο: Τρεις βασικές συμβουλές για τα πρώτα βήματα
Εάν θέλετε να κάψετε λίπος, το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Αυτό τουλάχιστον δείχνουν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που …
Τρέξιμο: 10 Tips για το ξεκίνημα της προετοιμασίας σας
Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης* Ο Αύγουστος ξεκινάει και σιγά σιγά όσοι σκέπτονται να συμμετέχουν σε κάποιον δρομικό αγώνα το φθινόπωρο …
Photo by Hello I'm on UnsplashΘερμοεγκλιματισμός: Γιατί είναι απαραίτητος για όσους τρέχουν καλοκαίρι
Γράφει ο Ιωάννης Δημόπουλος* Όταν προπονούμαστε ή τρέχουμε σε κάποιον αγώνα σε ακραίες θερμοκρασίες, είτε σε πολύ χαμηλές είτε σε …
Μια 11άδα συμβουλές για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η περίοδος του χρόνου που επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει και μερικές καταχρήσεις παραπάνω. Σωστό, …
Τα εννέα “βήματα” που πρέπει να κάνετε για να τρέξετε στη ζέστη
Ο οργανισμός υγείας προειδοποιεί ότι το τρέξιμο σε θερμοκρασίες πάνω από τους 32 βαθμούς Κελσίου είναι επικίνδυνο. Καλό είναι, λοιπόν, …
