Του Νίκου Καφετζόπουλου* Η απώλεια λίπους και η γράμμωση δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά θέλει συστηματική προσπάθεια. Ας δούμε ποια …
Σε ποια πλευρά του δρόμου πρέπει να τρέχεις για να είσαι πιο ασφαλής;
Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια, αλλά θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες για να μπορούμε να γυμναζόμαστε με …
Photo by Rosie Kerr on UnsplashΜαραθώνιος: Βιωματικές συμβουλές από δρομείς για την ημέρα του αγώνα
Το να τρέχεις για πρώτη φορά σε μαραθώνιο μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνθήκη. Και ειδικά, σε επίπεδο προετοιμασίας. …
Adli Wahid on UnsplashΤρέξιμο: “Χρυσές” συμβουλές για τα πρώτα βήματα
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Αυτό τουλάχιστον δείχνουν …
Βασικές τεχνικές συμβουλές για να τρέξετε σωστά χωρίς τραυματισμούς
Η τεχνική είναι ένα σημαντικό κομμάτι για κάποιον αρχάριο ή ερασιτέχνη δρομέα, καθώς αρκετοί κάνουν σημαντικά λάθη τα οποία τους …
Photo by Louis Hansel on UnsplashΣυμβουλές για να πετύχει σίγουρα η δίαιτά σας
Οι δίαιτες και οι διατροφές δεν είναι απλοϊκές διαδικασίες όσο και αν πολλές φορές εκλαμβάνονται κατ’ αυτόν τον τρόπο. Προφανώς, …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: “Χρυσές” συμβουλές
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο για τους πιο… φρέσκους στο στρέξιμο, …
Τρέξιμο: Tα οφέλη του καλού ύπνου και 10 tips για να κοιμάστε καλύτερα
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν ανάγκη από αρκετές ώρες ύπνου. Το πόσες εξαρτάται φυσικά από τον οργανισμό και το …
Τρέξιμο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς για το αθλητικό μασάζ
Tα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι αρκετά: Μεγαλύτερη ευελιξία, μειωμένοι κίνδυνοι τραυματισμού, καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που …
Τρέξιμο: Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όσο μεγαλώνετε
Επιμέλεια: Γ. Παπαδημητρόπουλος Ακόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά σας …
Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)
To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία …
Δεν έχετε χρόνο; Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα …
