Για πολλούς δρομείς δεν υπάρχει πιο απολαυστική διαδρομή από αυτή που γίνεται μέσα στο βαρύ κρύο. Και δικαίως: ο τρόπος …
Οι δέκα (fun) εντολές για τον ερασιτέχνη δρομέα
Το τρέξιμο είναι ένα απλό άθλημα και όμως πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν απόφαση να εμπλακούν σε αυτό επειδή πιστεύουν ότι …
10 «χρυσές» συμβουλές για το τρέξιμο που βελτιώνουν τη ζωή σου!
Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Το διαδίκτυο είναι κατακλυσμένο από συμβουλές και κανόνες που πρέπει να ακολουθείς ενώ τρέχεις και που σε …
Photo by Andrea Leopardi on UnsplashΌταν τρέχετε μην ποντάρετε στην τύχη, αλλά στη γνώση…
Όταν κάνετε προπόνηση ή προετοιμάζεστε για κάποιον αγώνα, δεν πρέπει να αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας. …
Τρέξιμο στη βροχή: Τι να προσέξετε, τι να φορέσετε
Οι προπονήσεις με την βροχή δεν είναι ευχάριστες για όλους. Δεν γίνεται, ωστόσο, να τις αποφύγεις. Δεν είναι λίγοι οι …
Τρεις έμπειροι δρομείς συμβουλεύουν: Έτσι θα μείνετε μακριά από τραυματισμούς
O Ματ Μέις είναι δρομέας 56 ετών και τρέχει σε αγώνες από το 1985. Κατά μέσο όρο διανύει κάθε χρόνο …
Photo by Gary Butterfield on UnsplashΤρέξιμο: Tips για να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Αν είσαι δρομέας σίγουρα θα έχεις συμβιβαστεί με το γεγονός ότι εφόσον έχεις επιλέξει το συγκεκριμένο άθλημα, θα αντιμετωπίζεις πολύ …
Δέκα πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αν θες να χάσεις βάρος
Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου δίνουν εύκολες απαντήσεις όσον …
Πέντε συμβουλές που κάνουν το τρέξιμο πιο ευχάριστο και ασφαλές
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να γυμναστούμε μόνοι μας, χωρίς βάρη και γυμναστήρια, από ένα αναζωογονητικό τρέξιμο. Υπάρχουν, όμως, μερικά προβλήματα …
Τα μικρά βήματα στο τρέξιμο φέρνουν τους… μεγάλους χρόνους
Σύντομα και μικρά βήματα είναι ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να τρέξει κανείς. Παρακάτω θα διαβάσετε πως μπορείτε να εκπαιδεύσετε …
Τρέξιμο με ασφάλεια: Απλές συμβουλές για αρχάριους και όχι μόνο
Με τα γυμναστήρια να είναι κλειστά το μεγαλύτερο κομμάτι του 2020 και πολλούς ανθρώπους να δουλεύουν από το σπίτι, η …
Πως θα “προπονήσεις” το μυαλό σου να “αντέχει” στις μεγάλες αποστάσεις
Όποιον στόχο και αν κυνηγάς, οι επίμονες μέθοδοι δύο επαγγελματιών υπερμαραθωνοδρόμων και προπονητών μπορούν να σε βοηθήσουν να τον πετύχεις. …
