συμβουλές Archives

Για πολλούς δρομείς δεν υπάρχει πιο απολαυστική διαδρομή από αυτή που γίνεται μέσα στο βαρύ κρύο. Και δικαίως: ο τρόπος …

Κράμπες: Γιατί τις παθαίνεις, πως να τις αντιμετωπίσεις

Φοράς τις αθλητικές σου κάλτσες, βάζεις τα παπούτσια του τρεξίματος και ξεκινάς την προπόνηση. Το κάνεις με κέφι, με όρεξη, …

H Carrie Tollefson είναι Αμερικανίδα αθλήτρια μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων με συμμετοχές και διακρίσεις σε πολλούς αγώνες στη χώρα της, …

Αν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet με θέμα «Πως θα βελτιώσω το τρέξιμό μου » και θα χαθείτε μέσα …

Ο Μαραθώνιος αποτελεί για τους δρομείς το επιστέγασμα των προσπαθειών τους και σίγουρα είναι μια επιβεβαίωση για την δρομική τους …

Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την …

Αν είστε δρομείς τότε σε περίπτωση που τα πόδια σας είχαν στόμα και μπορούσαν να σας μιλήσουν, ένα από τα …

Tο φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για την προπόνηση ενός δρομέα λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας, ενώ αρκετοί μαραθώνιοι διεξάγονται …

Μπορεί πολλοί να πιστεύουν ότι το τρέξιμο ταλαιπωρεί τα οστά και τους μυς, με αποτέλεσμα αρκετοί να παραπονιούνται ότι αντιμετωπίζουν …

Σύντομα και μικρά βήματα είναι ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να τρέξει κανείς. Παρακάτω θα διαβάσετε πως μπορείτε να εκπαιδεύσετε …

Αν δεν έχετε κάποια πτώση, η ποδηλασία είναι ένα άθλημα πολύ φιλικό προς το σώμα. Κατά την προπόνηση στο δρόμο, …

Για όσους από εσάς προτιμάτε να κάνετε την προπόνησή σας στο τρέξιμο ή ακόμη και να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους, …