Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Μεταξύ τους οι δρομείς το συζητούν συχνά. Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός.

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Τακτική άσκηση

Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Μια προηγούμενη μεγάλη μελέτη του 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες έρευνες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης.

Οι νέες μελέτες (μετα-αναλύσεις), που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά.

Οι τρεις έρευνες δημοσιεύθηκαν αντίστοιχα στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine», «Journal of Psychiatric Research» και «Neuroscience and Behavioral Reviews».

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Οι τρεις νέες έρευνες

Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιο αγύμναστοι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες) έχουν κατά μέσο όρο 75% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωσθούν με κατάθλιψη, σε σχέση με τους πιο γυμνασμένους. Όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση από πλευράς σωματικής άσκησης, έχουν 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.

Η δεύτερη μελέτη συμπέρανε ότι η άσκηση, ιδίως η μέτριας έντασης (δυναμικό περπάτημα, τζόκινγκ κ.α), που μπορεί ο καθένας να την ολοκληρώσει, έχει σημαντική θετική επίδραση στην κατάθλιψη.

Η τρίτη έρευνα, που μελέτησε δείγματα αίματος σε άτομα με κατάθλιψη πριν και μετά τη σωματική άσκηση, έδειξε αφενός μια σημαντική μείωση στα επίπεδα της φλεγμονής και αφετέρου μια αύξηση των ορμονών και άλλων βιοδεικτών που υποδηλώνουν ψυχική υγεία.

Ανοιχτό παραμένει το ερώτημα αν υπάρχει κάποιος ιδανικός τύπος άσκησης ή κάποια ιδανική χρονική διάρκεια για την πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης, ωστόσο, το τρέξιμο, το τζόκινγκ και το περπάτημα εκτός γυμναστηρίου, φαίνεται να έχουν τον πρώτο λόγο…

Διαβάστε ακόμα:Τρέξιμο ή περπάτημα για απώλεια κιλών και κάψιμο λίπους;

Previous ArticleNext Article

Με απόλυτη επιτυχία η διεξαγωγή του 33ου Βαρτζάκειου Δρόμου

Διεξήχθη με πολύ μεγάλη επιτυχία, χθες Κυριακή 13 Οκτωβρίου, ο 33ος Βαρτζάκειος Δρόμος 2019 με τους αγώνες 2000μ και 14.000μ.

Ο αγώνας, όπως κάθε χρόνο, τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Πειραιά και του ΟΠΑΝ ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ.

Φέτος ήταν αφιερωμένος στην Κιβωτό του Κόσμου.

Τον Δήμο Πειραιά εκπροσώπησε ο Πρόεδρος του ΟΠΑΝ κ. Ιωσήφ Βουράκης. Παραβρέθηκε επίσης ο Βουλευτής Πειραιά κ. Κώστας Κατσαφάδος.

Εκατοντάδες αθλητές ξεχύθηκαν στους δρόμους του Πειραιά από την πλατεία Αλεξάνδρας και μέσω της Μαρίνας Ζέας και της ακτής Θεμιστοκλέους, κατευθύνθηκαν στην πύλη Ε12 του ΟΛΠ στο λιοντάρι, εισήλθαν στην προβλήτα και επέστρεψαν από τον ίδιο δρόμο στην πλατεία Αλεξάνδρας όπου και τερμάτισαν.

Η καλή μέρα, η όλη προετοιμασία, η βοήθεια της τροχαίας και η μαζική συμμετοχή, βοήθησαν ώστε να γίνει ένας πολύ καλός αγώνας τον οποίο ευχαριστήθηκαν οι δρομείς που τον έτρεξαν.

Στον φετινό αγώνα η χορηγός εταιρεία αθλητικών ειδών Zackret, δώρισε στους πρώτους Νικητές των αγωνισμάτων δωροεπιταγές για αγορά προϊόντων από τα Καταστήματα της.

Επίσης ο ίδιος χορηγός, δώρισε δύο ζευγάρια αθλητικά παπούτσια και μία συνδρομή στο Γυμναστήριο Melecos Health club. Στο τέλος των αγώνων έγινε κλήρωση για τα παραπάνω.

Οι τυχεροί ήταν:

·       Καγκελίδης Αθανάσιος (Παπούτσια)

·       Ταβουλάρη Χρυσούλα (Παπούτσια)

·       Παπαϊορδάνου Παύλος (Συνδρομή)

Νικητές του αγώνα 2.000μ

Αγόρια

1ος Μπαλαλώτης Ανδρέας  08’.50’’ ΟΦΚΑ ΟΔΥΣΣΕΑΣ

2ος Αγουρίδης Δημήτριος  09’.30’’ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

3ος Γούνης Παναγιώτης 09’.39’’ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

Κορίτσια

1η Πλάκα Εμμανουέλα 09’.30’’ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

2η Παυλάκου Μαριάννα 10’.40’’ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

3η Κούρτη Μαρία 11’.21’’ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ

Νικητές του αγώνα 14.000μ

Άνδρες

1ος Γιαμμαίος Παναγιώτης 56’.17’’  RUN & FUN

2ος Ρουποτιάς Ανδρέας 56’.27’’ Zackret Running Team

3ος Χριστοφορίδης Ελευθέριος 56’.41’’ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ

Γυναίκες

1η Κυπρή Ολγα 1.03’.54’’ ΑΝΟΡΘΩΣΙΣ ΑΜΟΧΩΣΤΟΥ ΚΥΠΡΟΣ

2η Πουλίδου Φιλίππα 1.05’.40’’ ΓΑΣ ΙΛΙΣΣΟΣ

3η Δημηνάκη Ευαγγελία 1.11’.05’’ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

Ομαδικό σε Σχολείο

Εκπαιδευτήρια Saint Paul – Δελασάλ.

Το διοικητικό συμβούλιο του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Πειραιά, αισθάνεται την υποχρέωση να ευχαριστήσει όλους τους συντελεστές της επιτυχίας του αγώνα.

·       Τον Δήμαρχο Πειραιά Γιάννη Μώραλη

·       Τoν πρόεδρο και το προσωπικό του αθλητικού οργανισμού του δήμου Πειραιά

·       Την υπηρεσία καθαριότητας

·       Την Τροχαία Πειραιά για την τεράστια συμβολή της στην ασφάλεια των δρόμων

·       Τον Οργανισμό Λιμένα Πειραιά

·       Τον διευθυντή της Μαρίνας Ζέας Γιάννη Κουτσοδόντη

·       Το ΚΛΠ και το 5ο φυλάκιο Ζέας

·       Τον ΟΑΣΑ

·       Την Δημοτική Πινακοθήκη Πειραιά

·       Την ομάδα του drone Rent cup – Στέλιος Κουτσός

·       Τον Ερυθρό Σταυρό – Εθελοντές Σαμαρείτες

·       Το Πειραϊκό Θεραπευτήριο και τους γιατρούς του

·       Τον Γιατρό του αγώνα κ. Γιώργο Βίτσα

Τους χορηγούς

·       Οργανισμό Λιμένος Πειραια.

·       ΒΙΚΟΣ ΑΕ

·       FITWAY Χρονομέτρηση

·       Εκπαιδευτήρια Saint Paul ΔΕΛΑΣΑΛ

·       Μπανάνες DOLE

·       VIOFLAN Αφοί Μαυρόπουλοι

·       Καταστήματα ΖAKCRET

·       Super Market Σκλαβενίτης

·       Φυτοπρομηθευτική

·       AUTO RADO – Κώστας Ράντου

·       Auto Service Πύρρος

·       Rent a Car Avance

·       Σύλλογος  αποφοίτων  Εκπαιδευτηρίων Saint Paul – Δελασάλ

Τους χορηγούς επικοινωνίας

·       Sport 24 103.3

·       Κανάλι 1 – 90.4 FM

·       ΕΡΑ ΣΠΟΡ

·       Running News

·       Περιοδικό Runner

·       Running Magazine

·       Sport Event

·       Go run

·       Skywalker

·       Εφημερίδα Κοινωνική

·       Εφημερίδα Φωνή των Πειραιωτών

Ευχαριστούμε επίσης τους αδελφούς συλλόγους ΣΔΥΑ, ΣΑΦΑΝΣ, ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ, ΑΠΣ ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ, ΕΥΚΛΗΣ ΝΟΤΙΩΝ ΠΡΟΑΣΤΙΩΝ, ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ, ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ.

Τέλος, ευχαριστούμε όλους τους δρομείς που συμμετείχαν στον 33ο Βαρτζάκειο Δρόμο καθώς και τους εθελοντές για την πολύτιμη βοήθεια τους.

Το ΔΣ του ΣΔΥΠ

Salonica Run: Για πρώτη φορά στην ιστορία γυναίκα ξεπέρασε τους άνδρες σε Υπερμαραθώνιο!

Η Λιντίτα Χόκια ήταν η μεγάλη θριαμβεύτρια στον μοναδικό υπερμαραθώνιο της Βόρειας Ελλάδας που έγινε με επιτυχία στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης από τις 11 ως τις 13 Οκτωβρίου.

Η καταπληκτική δρομέας από την Αλεξάνδρεια Ημαθίας, έκανε 279 χιλιόμετρα τρέχοντας χωρίς σταματημό στις 50 ώρες του φιλανθρωπικού αγώνα , πήρε την πρώτη θέση μέσα σε αποθέωση και πρόσφερε τα περισσότερα στη μονάδα αυτιστικού ατόμου «Ελπίδα» και το δημοτικό βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός, τα δύο ιδρύματα που ενίσχυσε για το 2019 το Salonica Run.

H ανταπόκριση του κόσμου στο φιλανθρωπικό σκοπό του Salonica Run ήταν συγκλονιστική καθώς διατέθηκαν και οι 3.000 θέσεις κάνοντας sold out τον αγώνα, με του δρομείς να καλύπτουν 27.499 χιλιόμετρα μέσα στις 50 ώρες του αγώνα.

Η Λιντίτα Χόκια δήλωσε ευτυχισμένη μετά την πρώτη θέση: «Ηταν ένας πανέμορφος αγώνας, όλα ήταν εξαιρετικά. Θέλω να ευχαριστήσω τους διοργανωτές, τους εθελοντές και τους διασώστες για τη βοήθεια όλες αυτές τις ώρες. Ηταν συνέχεια δίπλα μας. Θέλω να ευχαριστήσω και τη Θεσσαλονίκη για την υποδοχή και την αγάπη που μας έδειξε», είπε η δρομέας από την Αλεξάνδρεια Ημαθίας ενώ την πρώτη θέση στους άνδρες ο Νίκος Κόντης με 262 χιλιόμετρα.

Η Λιντίτα Χόκια ήταν η νικήτρια και στους παράλληλους αγώνες του Salonica Run, τον 48ώρο αγώνα Βίκος Charity Race 48h και στον 24ώρο αγώνα Herbalife Nutrition Ultra Race 24h με 265 και 120 χιλιόμετρα αντίστοιχα. Στους άνδρες, στον 48ώρο κυριάρχησε ο Νίκος Κόντης και στο 24ώρο ο Κωνσταντίνος Τσουμαρίδης, με την απονομή στον Herbalife Nutrition Ultra Race 24h να κάνει ο Παραολυμπιονίκης Μάκης Καλαράς.

Εκ μέρους της οργανωτικής επιτροπής, ο Γιάννης Νικολάου είπε: «Ένα μεγάλο μπράβο σε όλους τους δρομείς για τα χιλιάδες χιλιόμετρα που κάλυψαν. Δεν ήταν ένας μαραθώνιος, αλλά πολλοί μαραθώνιοι μαζί και το έκαναν όλοι για να ενισχύσουν τα παιδικά ιδρύματα της πόλης, τη μονάδα αυτιστικού παιδιού «Ελπίδα» και το βρεφοκομείο Αγιος Στυλιανός. Θέλω να ευχαριστήσω και τους χορηγούς μας, τον Βίκο, τη Ηerbalife Nutrition, την Interwetten, τη Saucony, τον Γατίδη και τον Γατίδη γιατί χωρίς αυτούς δεν θα γινόταν ο αγώνας, καθώς και τους χορηγούς επικοινωνίας για τη στήριξη. Ένα μεγάλο ευχαριστώ και στους εθελοντές μας».

Τα αποτελέσματα του Salonica Run

Γυναίκες

1.Λιντίτα Χόκια 279 χλμ.

2.Καλιόπη Αβραμίδου 131 χλμ.

3.Αριάδνη Ζαϊμη 127 χλμ.

Ανδρες

1.Νίκος Κόντης 262 χλμ.

2.Θανάστης Στημονιάρης 214 χλμ.

3.Γιάννης Νούλης 200 χλμ.

Βίκος Charity Race 48h

Γυναίκες

1.Λιντίτα Χόκια 265 χλμ.

2.Αθανασία Γκοντούρα  237 χλμ.

3.Ματίνα Πρασάκη 220 χλμ.

Ανδρες

1.Νίκος Κόντης 243 χλμ.

2.Συμεών Τσικρίκης  216 χλμ.

3.Αλέξης Μητρακούλης 204 χλμ.

Herbalife Nutrition Ultra Race 24h

Γυναίκες

1.Λιντίτα Χόκια 120 χλμ.

2.Ειρήνη Παππά 102 χλμ.

3.Ματίνα Πρασάκη 88 χλμ.

Ανδρες

1.Κωνσταντίνος Τσουμαρίδης 181 χλμ.

2.Γιώργος Χρυσοστομίδης 180 χλμ.

3.Νίκος Θάνος 166 χλμ.

Στις ομάδες η κατάταξη ήταν:

Κατηγορία Α

1.Casper Team  886 χλμ.

Kατηγορία Β

1.Α.Σ. Σάρισα  1810  χλμ

Κατηγορία C

1.Praktiker  325 χλμ.

Κατηγορία D

1.Herbalife Nutrition 2948 χλμ.

Και στα σχολεία

Κατηγορία A

1.23ο Δημοτικό Σχολείο 1434 χλμ.

Κατηγορία Β

1.Εκπαιδευτήρια Φρυγανιώτη

Διοργανωτές του Salonica Run όπως κάθε χρόνο είναι ο ιστορικός αθλητικός και πολιτιστικός σύλλογος Ερμής Κωνσταντινούπολης 1877, σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη της μητροπολιτικής ενότητας της περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Χορηγός του CHARITY RACE 48h είναι o Βίκος, του ULTRA RACE 24h η Herbalife Nutrition και του FAMILY RACE 1h είναι η Γατίδης. Επίσημοι χορηγοί είναι οι Δημάκης, Saucony και Interwetten.

6ο Run Together Athens: Έκρηξη θετικής ενέργειας στο ΟΑΚΑ

Μια ηλιόλουστη μέρα, ένα φανταστικό δρομικό πάρτι, μια έκρηξη θετικής ενέργειας από 1500 δρομείς που έστειλαν το μήνυμα της χαράς, της αισιοδοξίας και της συνεργασίας ήταν το 6ο RUN TOGETHER ATHENS που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στον εμβληματικό χώρο του ΟΑΚΑ.

Ο μοναδικά διαφορετικός αγώνας τρεξίματος στην Ελλάδα πρόσφερε απίθανες στιγμές σε χιλιάδες μικρούς και μεγάλους. Οι εικόνες με δρομείς να τρέχουν ΜΑΖΙ και να τερματίζουν χέρι με χέρι, είναι κάτι μοναδικό και μόνο στο RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY μπορεί να το ζήσει κανείς.

Στο πιο εμβληματικό για τον αθλητισμό, σημείο της Αττικής στο ηλιόλουστο ΟΑΚΑ δρομείς από όλη την Ελλάδα συμμετείχαν στον πιο διασκεδαστικό αγώνα δρόμου και εκτόξευσαν στα ύψη τον ενθουσιασμό, ενώ παράλληλα στήριξαν τη δράση της “Μέριμνας”.

Σε ένα καλοκαιρινό πρωινό, μια άρτια διοργάνωση το 6ο RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY πέρασε στην ιστορία ως το καλύτερο event μέχρι το επόμενο, σε έναν αγώνα που πλέον είναι θεσμός.

Τα χιλιάδες χαμόγελα και η χαρά όσων συμμετείχαν ήταν ο στόχος των διοργανωτών και το πέτυχαν βλέποντας παιδιά και μεγάλους να μπαίνουν μαζί στον τερματισμό και να παρακινούν ο ένας τον άλλον σε μία γιορτή του αθλητισμού.

Το πρόγραμμα της διοργάνωσης ξεκίνησε με την προθέρμανση που ανέλαβε η ομάδα του theConcept Terminal του Γιώργου Ξηρού, που πραγματικά ξεσήκωσε τα πλήθη!

Οι δρομείς μετά το ζέσταμα πήραν τη θέση τους στην εκκίνηση με τους αγώνες των 3, 6 και 9 χλμ να ξεκινούν διαδοχικά και τις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις να πλημμυρίζουν από δρομείς όλων των ηλικιών, που έτρεξαν σε ζευγάρια, παρέα με τον φίλο τους, το σύντροφό τους, τον αδερφό τους ή το παιδί τους.

Στη διαδρομή εθελοντές από το Deere και το ΙΕΚ ΑΛΦΑ καθοδηγούσαν και εμψύχωναν τους δρομείς ενώ οι διασώστες της Lifeguards Hellas παρείχαν πρώτες βοήθειες.

Στον χώρο του τερματισμού αρκετές εκπλήξεις περίμεναν τους δρομείς.

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος» ήταν εκεί για την απαραίτητη ενυδάτωση όλων των συμμετεχόντων, η Arla Protein φρόντισε για την αναπλήρωση της ενέργειας των δρομέων με τα εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα της, ενώ η Pizza Fan πρόσφερε πίτσες στους μικρούς μας φίλους.

Λίγο πιο δίπλα οι δρομείς μπορούσαν να δοκιμάσουν τη νέα συλλογή της SAUCONY με τη νέα τεχνολογία “PWRRUN+ ” αλλά και την εξειδικευμένη υπηρεσία της INTERSPORT: INTERSPORT Footscan, για να μάθετε τη μορφολογία του πέλματός σας.

Παράλληλα, σπουδαστές του ΙΕΚ ΑΛΦΑ πρόσφεραν μασάζ αποθεραπείας και face painting για τα παιδιά, ενώ η επιστημονική ομάδα του Nutrilab παρείχε λιπομετρήσεις και συμβουλές.

Σημαντικά και τα δώρα της διοργάνωσης με τους πρώτους νικητές όλων των κατηγοριών να κερδίζουν αθλητικά παπούτσια SAUCONY. Δώρα περίμεναν και όσους τερμάτισαν στη 2η και την 3η θέση, αφού έλαβαν από μία δωρεάν μηνιαία συνδρομή στο theConcept Terminal και δωροεπιταγές από τα καταστήματα INTERSPORT, αντίστοιχα.

Χορηγοί της διοργάνωσης η EUROBANK, τα ΙΚΕΑ, η Arla Protein και η COUNTERPAIN, Υποστηρικτές το Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος», η Avance Car Rental, το ΙΕΚ ΑΛΦΑ,, το Deree, η Pizza Fan, η Lifeguard Hellas, η Micro Scooters και το Studio One.

Χορηγοί επικοινωνίας η ΕΡΤ, η ΕΡΑ ΣΠΟΡ, η COSMOTE TV, το ACTION24, οι ραδιοφωνικοί σταθμοί KISS FM 92,9, PEPPER 96,6 και Sfera 102,2.

3 ΧΛΜ

RANK CAT       RANK BIB      ATHLETE         TOTAL TIME

WITH KID

1          4          3910    Καρποδίνη Μαρία, Κίγκαν Μελίνα 00:12’14″

2          5          3072    Στεργιόπουλος Χρήστος, Λαζαράκη Ζωή 00:12’17″

3          8          3122    Θαρουνιάτης Νίκος, Στυλιανίδης Χάρης 00:12’56″

MAN – MAN

1          1          3136    Αρμάος Ιούλιος, Κωνσταντινίδης Χαράλαμπος 00:11’02″

2          2          3134    Σιάμος Περικλής, Μαυρογιάννης Δημοσθένης   00:11’58″

3          7          3530    Μάλλιαρης Γιώργος, Μάλλιαρης Παναγιώτης 00:12’27″

MAN – WOMAN

1          3          3184    Μαργαρώνης Στράτος, Καρπαθίου Ειρήνη 00:12’06″

2          6          3054    Τζώτζου Αγγελική, Ντουσης Ανδρέας 00:12’26″

3          11        3034    Χαρχαλάκης Κωνσταντίνος, Νιώτη Άντυ 00:13’46″

WOMAN – WOMAN

1          19        3128    Γκίβαλου Λήδα, Μοίρα Άννα Μαρία 00:15’13″

2          24        3260    Καλαντζή Αθηνά, Ζαμπούκη Λυδία 00:16’14″

3          32        3148    Μυλωνοπούλου Χαρίλη, Κρητικού Ευαγγελια   00:17’07″

6ΧΛΜ

WITH KID

1          2          6946    Κούτλη Αικατερίνη, Κούτλης Χρηστόφορος 00:24’55″

2          13        6944    Ροβυθάκης Αναστάσιος, Ροβυθάκης Γεώργιος 00:30’13″

3          22        6000    Γεωργαλάκης Χρήστος, Γεωργαλάκη Ελευθερία 00:32’59″

MAN – MAN

1          1          6800    Καλογιανναίους Σπύρος, Πετρουλάκης Παναγιώτης 00:22’02″

2          4          6330    Γούδης Δημήτριος, Μπιτούλας Νεκτάριος 00:25’15″

3          6          6210    Πετκόβ Θανάσης, Ναυροζίδης Κωνσταντίνος 00:28’18″

MAN – WOMAN

1          5          6374    Πούλος Θωμάς, Δήμου Ελισάβετ 00:26’45″

2          8          6864    Γκέκα Δεσποιλένα, Γκαραβέλας Ηλίας 00:29’12″

3          9          6218    Αρβανιτάκης Διονύσης, Καποτά Σεβαστή 00:29’33″

WOMAN – WOMAN

1          3          6902    Κασκανιώτη Ιφιγένεια, Πασπαλιάρη Ιωάννα 00:25’09″

2          12        6396    Μπίκοφ Μάνια, Καβαδία Νικόλ 00:30’10″

3          16        6028    Καραγιάννη Άντα Μαρία, Παπαχρήστου Έλενα   00:31’10″

9ΧΛΜ

MAN – MAN

1          1          9090    Δρόσος Κώστας, Ρουμάνος Μιχαήλ 00:35’24″

2          4          9086    Παππάς Ευάγγελος   00:40’52″507

3          7          9082    Αβραμίδης Ανδρέας, Νικολάου Γιάννης 00:41’56″

MAN – WOMAN

1          2          9084    Ροντόπουλος Δημήτρης, Κολοβού Βίκυ 00:37’41″

2          3          9110    Λεουτσάκος Θεόδωρος, Μαργαρώνη Εμμανουέλα 00:39’22″

3          5          9166    Μπαλίδης Στέλιος Σκομοπουλου Αναστασια 00:40’58″

WOMAN – WOMAN

1          21        9972    Κόλλια Αντωνία, Κόλλια Κατερίνα 00:51’21″

2          27        9034    Μαργέλη Γεωργία, Μαργέλη Ουρανία 00:53’45″

3          38        9156    Φωτίου Θεοδώρα, Καραμανιώλα Σωτηρία 00:57’35″

Δείτε όλα τα αποτελέσματα ΕΔΩ

Για περισσότερες πληροφορίες: 

site: http://www.runtogether.gr

facebook: www.facebook.com/RunTogetherGR/

instagram: http://www.instagram.com/runtogethergr/

Fresh Foam Beacon v2: Λιγότερο βάρος, περισσότερα χιλιόμετρα!

Ας ανοίξουμε το κεφάλαιο προπόνηση. Στην ενότητα για τα προπονητικά παπούτσια.

H μέχρι τώρα εμπειρία μας, θέλει ένα αυστηρά προπονητικό παπούτσι να χαρακτηρίζεται από το βάρος του ώστε ο πλούσιος αφρός του να προσφέρει την απαραίτητη απορρόφηση κραδασμών.

Το νέο Fresh Foam Beacon v2 έρχεται να καταγράψει νέους κανόνες για τα προπονητικά σου παπούτσια, εξισορροπώντας τη μέγιστη απορρόφηση κραδασμών με το ασυναγώνιστα χαμηλό βάρος που δεν ξεπερνά τα 220 γραμμάρια για τον άνδρα και τα 190 για τη γυναίκα!

Από το πρώτο μέχρι το τελευταίο λεπτό, το νέο Beacon v2 είναι σχεδιασμένο για να ικανοποιεί κάθε σου απαίτηση. Ενισχυμένο upper με διπλή στρώση ζακάρ, ελαστικά κορδόνια και πρωτοποριακή σχεδίαση UltraHeel  στη φτέρνα, ασφαλίζουν όλο το πόδι και το τοποθετούν στις ιδανικότερες συνθήκες μέχρι και τον τελευταίο διασκελισμό.

Εκεί που διακρίνεται το νέο Beacon v2 είναι η καινοτόμα προσέγγιση της τεχνολογίας Fresh Foam. Για πρώτη φορά η επαφή του αφρού με το έδαφος είναι άμεση (Ground Contact) δίχως το παραδοσιακό στρώμα από καουτσούκ που διαθέτουν τα περισσότερα αθλητικά ζευγάρια. Κατ’ αυτόν τον τρόπο το μαλακό πάτημα γίνεται πιο αισθητό από ποτέ, ενώ στρατηγικά τοποθετημένα τμήματα από ανθεκτικό λάστιχο, στα σημεία που η φθορά είναι εντονότερη κάτω από το παπούτσι, εξασφαλίζουν την αντοχή στο χρόνο και τη χρήση.

Ξεκίνα να γράφεις χιλιόμετρα, με το αθλητικό ζευγάρι που ξαναγράφει από την αρχή, το κεφάλαιο των προπονητικών παπουτσιών. Το νέο Fresh Foam Beacon v2.

Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο γυναικών

Η 25χρονη δρομέας πήρε την πρωτιά στον μαραθώνιο του Σικάγο τερματίζοντας την απόσταση σε 2:14.04 συντρίβοντας το προηγούμενο ρεκόρ της Πόλα Ράντκλιφ. Η Βρετανίδα δρομέας είχε σημείωσει 2:15.25 σε μεικτό μαραθώνιο το 2003, σε ένα από τα μακροβιότερα ρεκόρ μεγάλων αποστάσεων.

Η Κόσγκεϊ φέτος έγινε η νεότερη που κέρδισε το χρυσό στον μαραθώνιο του Λονδίνου με χρόνο 2:18.20 που ήταν και το ατομικό της ρεκόρ. Στη δεύτερη θέση τερμάτισε η Αμπαμπέλ Γιεσανέ από την Αιθιοπία με χρόνο 2:20.51 και στην τρίτη η Γκέλετ Μπουρκά με χρόνο 2:20.55.

Run Greece: Με ρεκόρ έπεσε η αυλαία στη Ρόδο

Με ρεκόρ συμμετοχών διεξήχθη ο έβδομος και τελευταίος αγώνας της σειράς Run Greece 2019 σήμερα Κυριακή 13 Οκτωβρίου στην πόλη της Ρόδου η οποία φιλοξένησε για τρίτη φορά αγώνα Run Greece.

Ημέρα χαράς και άθλησης σήμερα με τους πολίτες να ανταποκρίνονται στο κάλεσμα των διοργανωτών και έδωσαν βροντερό παρών όχι μόνο στον χώρο εκκίνησης και τερματισμού χειροκροτώντας τους δρομείς στις προσπάθειές τους, στους δρόμους της Ρόδου με σύμμαχο βέβαια τον καλό καιρό.

Νικητής στα 10χλμ των Ανδρών ήταν Μιχάλης Χατζηιωάννου φτάνοντας στον τερματισμό σε 36.54. Στη δεύτερη θέση ο Μανώλης Τσικνής με επίδοση 39.10 και τρίτος ο Κυριάκος Μαστρογεωργίου με 39.16.

Στις γυναίκες η Μαρία Παρδαλού, νικήτρια και στον πρώτο αγώνα της Ρόδου το 2017 κι κάτοχος της καλύτερης επίδοσης στην απόσταση για τη Ρόδο με 39.33, σήμερα κατέκτησε την δεύτερη νίκη της στην απόσταση και τερμάτισε σε 41.39. Την ακλούθησαν η Μίνα Λυκούρεση με χρόνο 46.56 και η Άννα Τόλβη 47.43.

Στα 5χλμ νικητής ο Ανδρέας Ελληνας «κόβοντας» το νήμα του τερματισμού σε 17.34 με τους Νίκο Ρουσούλη και Θωμά Χαρκιανάκη να τον ακολουθούν και να τερματίζουν σε 17.45 και 18.05 αντίστοιχα.

Η Ντενίσα Μπέλα επικράτησε στις γυναίκες τερματίζοντας σε 19.31, δεύτερη η Μιχαλίτσα Κορωνιού με 20.25 και τρίτη η Λίζα Μπαρτς με επίδοση 21.48.

Τα πλήρη αποτελέσματα μπορείτε να τα δείτε ΕΔΩ ενώ στο FB του Run Greece θα βρείτε βίντεο, δηλώσεις και φωτογραφίες από τον τελευταίο αγώνα της σειράς αγώνων του ΣΕΓΑΣ στην Ρόδο.

Οι Αγώνες 5χλμ και 10χλμ αλλά και ο Αγώνας Παιδιών είχαν κοινό σημείο εκκίνησης και τερματισμού, στον Βωμό της Πατρίδας, μεταξύ Ευαγγελισμού και Περιφέρειας, επί της παραλιακής Λεωφόρου Ελευθερίας

Ο αγώνας της Ρόδου οργανώθηκε από τον ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Δωδεκανήσου, την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου και τον ΔΟΠΑΡ του Δήμου Ροδου.

Το 7ο Run Greece 2019 ξεκίνησε τον Μάρτιο στη Λάρισα και συνεχίστηκε στο Ηράκλειο, την Καστοριά, την Ιωάννινα, Αλεξανδρούπολη, Πάτρα και τη Ρόδο.

Η σειρά αγώνωντου ΣΕΓΑΣ με την επωνυμία Run Greece απευθύνεται σε όλους τους ενεργούς πολίτες κάθε ηλικίας, και μας προτρέπει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την άθληση και τη συμμετοχή. Δεν αποτελούν μόνο ένα τοπικό αθλητικό και τουριστικό γεγονός, αλλά δράσεις που αφορούν στο σύνολο της κοινωνίας μέσα από την ενεργή συμμετοχή των ίδιων των πολιτών και τον κοινωνικό χαρακτήρα που τους προσδίδει η στήριξη – μέσα από τους ίδιους τους αγώνες – κοινωφελών ιδρυμάτων και οργανισμών στις πόλεις που διοργανώνονται.

Η αυλαία για το 7ο Run Greece 2019 έπεσε στη Ρόδο αλλά οι πρώτοι κάθε ηλικιακής κατηγορίας στον αγώνα των 5.000 μ. από όλους τους αγώνες προκρίνονται για τον μεγάλο τελικό των Run Greece που θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας στις 10 Νοεμβρίου. Εκεί 70 άνδρες και 70 γυναίκες από τους αγώνες σε όλη την Ελλάδα θα τρέξουν απόσταση 3.000μ. στο κέντρο της Αθήνας.

x

Send this to a friend