#περπάτημα
Ανακάλυψε πώς ένα περιστασιακό 30' περπάτημα μπορεί να γίνει καθημερινή συνήθεια με τεράστια οφέλη για το σώμα, τη διάθεση και την υγεία
Το χαλαρό τρέξιμο καταπονεί λιγότερο τα πόδια από το περπάτημα!
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως το χαλαρό τρέξιμο είναι λιγότερο κουραστικό – και καλύτερο για τους μυς – απ’ ό,τι
Γρήγορο περπάτημα: Πόσα βήματα το λεπτό πρέπει να κάνεις;
Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση και την υγεία μας σχεδόν πάντα δηλώνουν ότι πρέπει να περπατάμε με γρήγορο
Περπατάμε πριν ή μετά το φαγητό για μεγαλύτερα οφέλη;
Αν αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να περπατάτε πριν ή μετά το φαγητό, οι επιστήμονες έχουν τώρα μια απάντηση. Όταν περπατάτε νηστικοί
Ούτε που φαντάζεσαι πόσους μύες γυμνάζεις απλά περπατώντας!
Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη
Με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορείτε να πετύχετε το ιδανικό βάρος
Δεν χρειάζεται να βιαστούμε να χάσουμε πολλά κιλά γρήγορα και με επικίνδυνες μεθόδους (π.χ ακραίες δίαιτες, χάπια αδυνατίσματος).
Μας κάνει καλό να περπατάμε ξυπόλυτοι;
Ο ΜακΚίον και οι συνεργάτες του συνιστούν να περπατάμε συχνότερα ξυπόλυτοι, ώστε να «εξασκήσουμε» περισσότερο την αλληλεπίδραση του σώματός μας με το…
Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καταρράκτη!
Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές συνδύασαν μελέτες που αφορούσαν πάνω από 170.000 άτομα και βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι η τακτική σωματική
Απώλεια βάρους: Τρέξιμο ή περπάτημα;
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια για απώλεια βάρους; Το τρέξιμο ή το περπάτημα; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στην μέση.
Τρέξιμο: Διαλειμματική προπόνηση για βελτίωση και λιγότερο άγχος!
Ο συνδυασμός και των δύο είναι εκείνος που βελτιώνει την απόδοσή σου και βοηθάει την υγεία σου. Κοινώς, διαλειμματική προπόνηση.
Μετατρέψτε το περπάτημα σε super άσκηση και χάστε βάρος
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Ακόμα και το περπάτημα στην καθημερινότητά σας μπορεί να μετατραπεί σε άσκηση που θα σας κάνει να…
Το περπάτημα και τα υποτιμημένα πλεονεκτήματά του
Μια από τις βασικότερες δραστηριότητες που οφείλουμε άπαντες να ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας δεν είναι άλλη απόπ το περπάτημα. Μπορεί
Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο ‘σκοτώνουν’ την κατάθλιψη
Μεταξύ τους οι δρομείς το συζητούν συχνά. Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους…