Σαν δρομέας των 10 μιλίων, ο Ντέιβ ΜακΓκίλιβρεϊ φανταζόταν ότι θα μπορούσε να τρώει ό,τι ήθελε χωρίς να ανησυχεί για …
Τι τρώμε για αποκατάσταση και ενέργεια μετά την άσκηση
Αν θέλεις να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε μια προπόνηση, ακολούθησε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές προκειμένου να πετύχεις την …
Τι είναι η λευκή μεμβράνη γύρω από το ασπράδι του βραστού αυγού;
Τα αυγά είναι μια ιδανική τροφή που τα τελευταία μάλιστα χρόνια, έχει αποενοχοποιηθεί από τους περισσότερους διατροφολόγους. Πρόκειται για μια …
Συνταγές με ζυμαρικά πλούσιες σε πρωτεΐνη για όσους αθλούνται
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής όσων αθλούνται. Ακόμα περισσότερο, όταν ταυτόχρονα έχουμε και πρόσληψη πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες …
Αυτό είναι το ιδανικό τυρί για όσους αθλούνται
Κάποτε θεωρούνταν “καταστροφή” για τη διατροφή, πλέον το τυρί έχει επιστρέψει για τα καλά στo μενού των αθλητών. Η σύσταση …
Photo by Joseph Gonzalez on UnsplashΤρία πρωτεϊνικά γεύματα για να ξεκινήσετε ιδανικά την ημέρα
Πολλοί άνθρωποι, όταν παίρνουν κιλά και θέλουν να τα χάσουν, κάνουν το εξής λάθος: σταματάνε να τρώνε πρωινό πιστεύοντας ότι …
Τα κορυφαία τυριά για όσους αθλούνται (pics) Copy
Κάποτε θεωρούνταν καταστροφή για την δίαιτα, πλέον το τυρί έχει επιστρέψει για τα καλά στo μενού των αθλητών. «Ο λόγος …
Photo by Derick McKinney on UnsplashΠρωτεϊνική διατροφή: Ευεργετική όχι μόνο για όσους αθλούνται
Της Ντέας Σκούρτη* Ο όρος πρωτεΐνες προέρχεται από τη λέξη «πρωταίνω», που σημαίνει ότι «παίρνω την πρώτη θέση». Για να …
Photo by Edgar Castrejon on UnsplashΠεντανόστιμα vegan γεύματα με όσες πρωτεΐνες έχει ένα στήθος κοτόπουλου
Είναι μια μόνιμη παρατήρηση που γίνεται σε κάθε έναν άνθρωπο που επιλέγει να γίνει vegan είναι ότι αυτόματα διαμορφώνει μια …
Πρωτεΐνη σε σκόνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Όλοι όσοι βρίσκονται συχνά στον χώρο του γυμναστηρίου έχουν σίγουρα ακούσει τις παλιές «καραβάνες» να συζητούν για τα πρωτεϊνικά ροφήματα …
Τα 7 σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να μειώσετε την πρωτεΐνη στην διατροφή σας
Yπάρχουν πολλά δείγματα που μας δείχνουν την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα μας. Από το πόσο συχνά ιδρώνουμε …
Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο
Η συμμετοχή σε υπερμαραθώνιους και αγώνες υπεραποστάσεων δεν είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Απαιτεί μήνες ή και χρόνια …
