Το άγχος και το στρες είναι καθημερινά στοιχεία της ζωής μας για πολλούς από εμάς. Άπειρες έρευνες έχουν αποδείξει πως …
Photo by Hutomo Abrianto on UnsplashΝιώθεις κουρασμένος; Ιδού 10 τρόποι να γεμίσεις ενέργεια
Ζούμε σε μια καθημερινότητα γεμάτη άγχη για τα προσωπικά, τα εργασιακά και μέσα σε όλα αυτά προσπαθούμε να είμαστε υγιείς. …
Δέκα τρόποι για να γλυτώσετε από το άγχος και το στρες
Λίστες υποχρεώσεων, εντατική εργασία, λογαριασμοί που πρέπει να πληρωθούν: το άγχος είναι πολύ εύκολο να σας φθείρει με τέτοια καθημερινότητα. …
H σωστή τακτική για να μειώσετε το άγχος και να κερδίσετε χρόνια ζωής!
Σε μια κοινωνία υψηλότατης πίεσης το άγχος δείχνει συχνά ως κάτι αναπόφευκτο. Ωστόσο είναι σημαντικό να καταφέρετε να το διαχειρίζεστε …
Για ποιο λόγο είναι καλό να τρέχουμε όταν έχουμε στρες;
Του Στέφανου I. Φυγετάκη* Όταν τα πράγματα γύρω τους ζορίζουν, μερικοί άνθρωποι το ρίχνουν στο τρέξιμο ή άλλης μορφής άσκηση. …
Πέντε λόγοι που νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι
Εχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; …
Οκτώ λόγοι που «σπρώχνουν» έναν δρομέα στη γιόγκα
Μπορεί η γιόγκα με το τρέξιμο να φαίνονται δύο τελείως διαφορετικά πράγματα, όμως ο Holly Cooper (ιδρυτής της εταιρείας Holly …
Πώς μπορεί να διαχειριστεί το άγχος ο αθλητής που κάνει πρωταθλητσμό;
Tης Ελίνας Τσιούλη* Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα αθλήματα απαιτούν αρκετές ικανότητες όπως πνευματική εγρήγορση, αναλυτικές ικανότητες, μνήμη, προβλεψιμότητα, στρατηγική …
Πως το τρέξιμο συνδέεται με την ψυχική υγεία και ευεξία
Εχεις παρατηρήσει πως έπειτα από την πρωινή προπόνηση νιώθεις λιγότερο άγχος και είσαι γεμάτος ενέργεια; Αυτό συμβαίνει γιατί η άσκηση …
Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την πίεση και το στρες
Aν τα συμπτώματα του έντονου στρες επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά σας, υπάρχoυν φυσικοί τρόποι προκειμένου να καταπολεμήσετε το …
Τι μπορείς να κάνεις αν δεν σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ πριν τον αγώνα;
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ της προετοιμασίας σας πριν από ένα μεγάλο ραντεβού. Η προπόνηση και η …
Φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να αποβάλλετε το στρες στις γιορτές
Η περίοδος των γιορτών με τα ψώνια, τα τραπέζια και τις συγκεντρώσεις με φίλους και γνωστούς ενδέχεται να αποδειχθεί μια …
